Szokáskövető: Definíció, előnyök és alkalmazások 2023
aroundknowledge.co.id – A jó szokásokat nehéz lehet átvenni. És nehezebb fenntartani. Itt jön be a Habit Tracker. Sokat találgattak arról, hogy meddig maradnak fenn az új szokások. Egyesek szerint 21. Mások szerint 66 nap.
És néhányan azt mondják, hogy sosem vagy igazán biztonságban. Mindig biztonságban kell maradnia. Akárhogy is, a Habit Tracker segít mozgásban tartani. A Habit Tracker segít abban, hogy elszámoltatható maradjon a kitűzött célokkal.
Két éve megtartom a saját Habit Tracker-emet, és ez óriási változást hozott. Kíváncsi vagy, hogyan működik mindez?
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, mi az a Habit Tracker, milyen előnyei vannak, és milyen szokásokat követhet nyomon ma. Megvizsgálunk néhány legjobb alkalmazást a szokásai nyomon követésére. Csináljuk.
Mi az a Habit Tracker?
A Habit Tracker segítségével nyomon követheti, mennyire követi napi, heti vagy havi szokásait. A jó szokáskövetők sokféle formában létezhetnek, a kifinomult alkalmazásoktól a papírig és a tollig.
Végül is nem mindegy, hogy a szokáskövető milyen formát ölt. A legfontosabb dolog az, hogy találj egy olyan szokáskövetőt, amely megfelel neked és életmódodnak. Könnyen frissíthető, és illeszkedik a munkamódszerhez. Végül is mi értelme van a szokáskövetőnek, ha nem használsz?
Amikor először elkezdtem a szokások nyomon követését, nem tudtam jobbat. Most kezdtem el naplózni, és izgatott vagyok, hogy bonyolulttá és széppé tegyem a dolgokat. Az első hónapos szokáskövetőm lenyűgöző, kézzel rajzolt dizájnnal rendelkezik.
De a következő hónapban nem lesz időm újabb szokáskövetőt rajzolni a hónap néhány hétig. És hetek teltek el a nyomon követéstől!
A Habit Tracker most sokkal egyszerűbb. Nincsenek divatos tervek. Nincs ránc. Csak egy rácsra és néhány sorra van szüksége a belépéshez és kilépéshez. Természetesen ezt az alkalmazást is használhatja, így nem kell rajzolnia vagy írnia. Erről majd később.
A Habit Tracker előnyei
A napi szokáskövető vagy a havi szokáskövető számos előnnyel jár. Nézzünk meg néhány dolgot.
A Habit Tracker elérhetőbbé teszi a célokat.
A nagy, hosszú távú célok megfélemlítőek lehetnek. Vannak, akik annyira félelmetesek, hogy el sem kezdik. Napi szokáskövetőnk azonban minden nap apró nyereményeket kínál.
Fizikailag láthatja a fejlődését, és ez segít motiválni a folytatásra. Segít abban is, hogy hosszú távon elérje céljait azáltal, hogy kisebb napi részekre bontja azokat.
A szokáskövető növeli az önbizalmat
Te vagy az, aki teendőlistákat és ellenőrző listákat készít? Ha igen, akkor imádni fog egy szokáskövetőt. Ha belegondolunk, ez egyfajta ellenőrző lista önmagában.
Ahogy a listák kipipálásával járó elégedettséget kapod, ugyanúgy a szokáskövetőtől is. Van valami különleges abban, ha bejelöli azt a négyzetet, amely azt jelzi, hogy befejezte a szokását.
Maradjon fókuszban a Habit Tracker segítségével
Ha olyan vagy, mint én, az adott napon elvégzendő dolgok listája végtelennek tűnhet. Ez nem csak fenyegető érzés, hanem azt is jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel elterelődik a figyelme, és elveszíti az összpontosítást eredeti céljairól és szándékairól.
A Good Habit Tracker állandó emlékeztető az életedben kialakítani kívánt egészséges szokásokról. Ha követed, ez olyan, mint egy állandó ellenőrző lista, amely megbizonyosodik arról, hogy minden megvan.
A szokáskövető segít motiváltnak maradni
Ez a hólabda-effektus, ami akkor következik be, ha ragaszkodsz egy szokásodhoz. Amikor látja az összes kis X-et, amit írt, késztetést fog érezni, hogy ragaszkodjon a szokásához.
Ez függőséget okozhat, mintha olyan játékot játszana, amelyet nem akar legyőzni. Számos pszichológiai kutatás kimutatta, hogy az életeddel való játék nagy motivációs és örömforrás lehet.
A legjobb szokáskövető alkalmazás 2023-ban
Ha a manuális szokáskövető nem az Ön számára való, ne aggódjon. Számos szokáskövető alkalmazás használható. Nézzünk meg néhány dolgot.
1. megszokni
Ha Ön egy adatszerető, ez a szokáskövető alkalmazás az Ön számára készült. A Habitify könnyen használható felülettel és folyamattal rendelkezik. Megmondod, hogy mit szeretnél nyomon követni, naponta párszor elmondja (ha akarod), majd beírhatod a teljesítményt.
Rengeteg teljesítményadatot is tartalmaz, amelyek segítségével jobban megértheti a teljesítményt az idő múlásával. Minél több adattal rendelkezik, annál inkább észreveszi a mintákat, és feltörheti saját pszichológiáját, hogy ragaszkodjon a céljaihoz.
2. Habitica
Ez minden játékosnak szól. A Habitica egy digitális szokáskövető szerepjáték (RPG) formájában. Hozz létre egy avatart, és minden nap a tényleges cselekedeteid hatással lesznek avatarod életére.
Lépjen magasabb szintre, hogy jutalmakat kapjon és különleges funkciókat érhessen el. Szörnyek ellen is küzdhetsz barátaiddal. És mivel több mint 4 millió Habitica él, ennek hasznosnak és hatékonynak kell lennie. Bárhol használhatja, ahol követni szeretné szokásait: asztali számítógépen, iOS-en és Androidon.
3. Coach.me
Ha készen áll, hogy mindent belemenjen, ez egy nagyszerű szokáskövető alkalmazás. Ahogy a neve is sugallja, a más alkalmazások által biztosított alapszolgáltatások mellett személyi edzővel is dolgozhat.
A Coach.me közösségtől is kaphat támogatást. Ha vannak sportbarátai vagy munkatársai, akkor ismeri a közösség kiaknázásának erejét. Ez az alkalmazás segít elszámoltathatóságot, tanácsokat és perspektívát szerezni. Mindenhol elérhető: asztali számítógépen, iOS-en, Androidon.
4. Beeminder
Legyen emlékeztető. Egyesek úgy vélik, hogy a Beeminder „végső megoldás” szokáskövető alkalmazás. Mert minden alkalommal megterheli, ha nem teljesíti a szokást! Ha ez nem nyilvánvaló indíték, akkor nem tudom, mi az.
A Beeminder néhány nagyszerű funkcióval rendelkezik, mint például az adatok importálása több tucat eszközből és alkalmazásból, mint például a Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack és még sok más. Az alkalmazás beolvassa őket, hogy ellenőrizhesse az előrehaladást a kitűzött célokhoz képest. Elérhető iOS és Android rendszeren.
5. lendület
Ez a szokáskövető alkalmazás néhány egyszerű nyomkövetési funkcióval rendelkezik, de egy másik nagyszerű funkció is az az adatok exportálása Excel-dokumentumba, ha az alkalmazáson vagy fiókon kívül szeretne jegyzeteket készíteni iCloud.
És igen, az iCloud azt jelenti, hogy ez egy szokáskövető iOS-alkalmazás. Elnézést, Android felhasználók. Ez az alkalmazás azonban jó hír az iOS-felhasználók számára, mivel kifejezetten az Apple ökoszisztémája számára készült. Ez zökkenőmentes vitorlázást jelent az Apple rajongók számára.
6. Lépések
Ez a digitális szokáskövető meglehetősen szabványos a szokáskövető alkalmazásokhoz. Van azonban néhány nagyszerű funkciója, amelyek megkülönböztetik sok hasonló alkalmazástól. Szokásai nyomon követésében nagy a rugalmasság.
Folyamatos célokat állíthat be, ami hasznos lehet olyan tevékenységeknél, mint a 30 napos kihívás. Átlagokat is beállíthat azokra a szokásokra, amelyeket nem kell minden nap megtennie. Például, ha átlagosan heti háromszor szeretné gyakorolni az ukulelét. Ez egy másik iOS-szokáskövető alkalmazás, amely nem érhető el Android számára.
Tartalomjegyzék
Ajánlást:
- Magasugrás: meghatározás, történelem, stílus, technika, szabályok… Magasugrás: meghatározás, történelem, stílus, technika, szabályok, szakaszok és pályaformák – ez egy sport Magasugrás? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a magasugrásról és más dolgokról fog beszélni Melyik…
- Focianyag: meghatározás, előnyök, célok, technikák,… Foci anyagok: meghatározás, előnyök, célok, technikák, futballszabályok – Természetesen mindannyian tudjuk, mi a foci, igaz? A futball egy olyan sport, amely nagyon népszerű és nagyon…
- NISN kártya: A NISN és az ingyenes NISN nyomtatási alkalmazás meghatározása NISN-kártya: A NISN és az ingyenes NISN-nyomtatási alkalmazás meghatározása – Mi az a NISN-kártya? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, hogy mi is az a NISN-kártya, és egyéb dolgokról...
- A társadalmi mobilitást gátló tényezők: meghatározás, tényezők… A társadalmi mobilitást gátló tényezők: meghatározás, mozgató tényezők és magyarázatok - Mit jelent a társadalmi mobilitás és Melyek a gátló tényezők? Ebből az alkalomból a Knowledge.co.id tudásáról lesz szó, beleértve a táplálkozási tartalmat és természetesen…
- Lemondási levél: meghatározás, okok, funkciók, formátum… Lemondási levél: meghatározás, okok, funkció, formátum és példák – Hogyan készítsünk felmondólevelet jó és helyes én? Ebből az alkalomból a SeputihKnowledge.co.id megvitatja a felmondólevelet maga…
- Az utolsó napok nevei a Koránban és jelentésük Az utolsó nap nevei a Koránban és jelentésük – Az utolsó nap létezésében való hit a hit hatodik pillére. Az utolsó nap biztos, és titokban tartják, mikor jön el az utolsó nap. Ban ben…
- Mikroszkóp képek: meghatározás, előzmények, típusok, alkatrészek, hogyan… Mikroszkóp képek: meghatározás, előzmények, típusok, alkatrészek, a mikroszkópok működése és gondozása – milyen közel vannak felismered a mikroszkóp alakját és funkcióját? Ebben az időben a tudásról Mikroszkóp…
- Tollaslabda játék: történelem, technikák, szabályok, eszközök… Tollaslabda játék: Történelem, technikák, szabályzatok, létesítmények és infrastruktúra – ebből az alkalomból A know.co.id-ről szó lesz a tollaslabda játékról és természetesen más dolgokról is eltakarta. Lássuk…
- Reneszánsz kor Reneszánsz időszak: meghatározás, történelem, háttér és karakterek - Mit értünk reneszánsz kor alatt? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja ezt, és természetesen más dolgokról is, amelyek szintén…
- Betegengedély: meghatározás, formátum és példák Betegjogosultság: meghatározás, formátum és példák – Hogyan írjunk jó és helyes betegigazolványt? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a betegengedélyekről és számos…
- Így rejtheti el az alkalmazásokat az Oppo Mobile-on gyakorlatilag és… Alkalmazások elrejtése Oppo Hp-n: Praktikus és egyszerű Néhány embernek eszébe jutott, hogy elrejtse a mobiltelefonjára telepített alkalmazásokat, például az Oppo-n. Sajnos nem sokan tudják...
- Hogyan fedezzük fel a világot digitális nomádként megbánás nélkül aroundknowledge.co.id – Mindig is szeretted volna beutazni a világot, megtapasztalni a különböző kultúrákat és felfedezni az ismeretlent? Ha igen, akkor érdemes lehet digitális nomád lenni. Digitális nomádként Ön…
- A paradicsom 31 jótékony hatása a bőr egészségére és szépségére A paradicsom 31 jótékony hatása az egészségre és az arcbőr szépségére – A paradicsom a Dél-Amerikában található növények egyike, a paradicsom a zöld vagy piros paprika, burgonya családjába tartozik. A közösség körében…
- A Qada és a Qadar iránti hit: megértés, bizonyíték, bölcsesség és… A Qada és a Qadar iránti hit: Definíció, tétel, bölcsesség és funkcióik – Mit jelent a Qada és Qadar iránti hit?
- Vállalkozói gondolkodásmód: 9 módja annak, hogy vállalkozóként gondolkodjunk aroundknowledge.co.id – Hosszú időbe telik egy vállalkozói gondolkodásmód kialakítása. Őszintén szólva, azt hiszem, a húszas éveim eleje nagy részét azzal töltöttem, hogy megpróbáljam feloldani az iskolában tanult gondolkodásmódot. De…
- √ Az irány, a cél, az előnyök, a fajták, a szakaszok,… A tájékozódás, a cél, az előnyök, a típusok, a szakaszok, az előnyök, a problémák és a programok meghatározása – ebből az alkalomból kb. A tudás az orientációt az orientáció, a célok, az előnyök, a típusok, a szakaszok, az előnyök, a problémák fogalmából kiindulva tárgyalja, elkerülve…
- A 6 legjobb ingyenes arab tanulási alkalmazás aroundknowledge.co.id – Mivel digitális korszakban élünk, sok választási lehetőségünk van a nyelvi alkalmazások terén. Itt kipróbáltuk és teszteltük az ingyenes arab nyelvtanulási alkalmazások listáját. Nyelvet tanulni…
- Oktatási adminisztráció: meghatározás, cél, funkciók,… Oktatási adminisztráció: meghatározás, cél, funkciók, alapelvek, kötelességek és alkalmazási kör – Hogyan működik az adminisztráció Mi az oktatás? Ebből az alkalomból a Se a know.co.id kapcsán megvitatja, hogy mi is az oktatásigazgatás és annak elemei egyéb elemek...
- Asztalitenisz: meghatározás, történelem, technikák, felszerelések,… Asztalitenisz: meghatározások, története, technikák, felszerelések, szabályok, ütéstípusok és pontozási rendszerek – Mit tudsz az asztaliteniszről? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id megvitatja, hogy…
- 5 legjobb angoltanulási alkalmazás 2023-ra aroundknowledge.co.id – Keresse meg a legjobb angol nyelvtanulási alkalmazást árakkal és funkciókkal együtt. Találja meg a megfelelő alkalmazást, és gyorsan beszéljen angolul! Olyan könnyű elfelejteni…
- Az éjféli ima 17 előnye és csodái (Beszéd… Az éjféli ima és csodái 17 előnyei (teljes vita) – Muszlimokként minden bizonnyal szeretnénk sok jócselekedetet végrehajtani, és Allah SWT-re törekedni. Mindenki abban versenyez, hogy teljesítse vágyát, hogy képes legyen...
- Hogyan találjunk időt egy mellékvállalkozás elindítására aroundknowledge.co.id – Akár teljes munkaidőben dolgozik, akár elfoglalt, nehéz lehet időt találni egy mellékvállalkozás elindítására. Mindenkinek ugyanaz a nap 24 órája. Hogyan…
- Példa történelmi történet szövegére Indonéziában Példák történelmi történetekre Indonéziában – Milyenek a történelmi történetek példái? Ezúttal a know.co.id történelmi történetek példáit és azok szerkezetét tárgyalja. Vessünk egy pillantást a cikk vitájára a…
- Iskolai hiányzó levél: formátum és példák Iskolai hiányzási levél: formátum és példák – Hogyan írjunk jó és helyes iskolai hiányzási levelet? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a Letters Not...
- Írástudás előtti kor: meghatározás, korosztályozás, típusok… Az írástudás előtti kor: meghatározás, kormegosztás, embertípusok és örökségük – mit jelent Az írástudás előtti korszak? Ebből az alkalomból az Around the Knowledge.co.id megvitatja, hogy mi az írástudás előtti korszak, és más dolgokról is szó lesz. Melyik…
- Teljes útmutató az Instagram 2023-as hirdetéshez aroundknowledge.co.id – Az Instagramon való hirdetés ma nagy és fontos téma. Nem csoda, hogy sokan próbálják megtanulni, hogyan kell hirdetni az Instagramon. Több mint 1 milliárd aktív felhasználóval…
- Meiosis részleg: meghatározás, folyamat szakaszai és… Meiosis Division: Definíció, folyamat szakaszok és különbségek a mitózissal - Mi a meiózis felosztás? Ebből az alkalomból részletesebben tárgyaljuk, hogy jobban megértsük. Lássuk együtt.…
- A Majapahit Birodalom politikai élete: korai történelem és… A Majapahit Királyság politikai élete: korai történelem és örökség – Milyen volt a királyság politikai élete Majapahit? Ebből az alkalomból a Seputarknowledge.co.id a Majapahit Királyságról és más dolgokról fog beszélni eltakarta. Nézzük együtt a vitát...
- 7 legjobb és leginkább ajánlott számítógépes képernyőrögzítő alkalmazás 7 legjobb és leginkább ajánlott számítógépes képernyőrögzítő alkalmazás Jelenleg számos olyan tevékenység van, amely az internetre költözött, és PC/laptop használatát igényli. PC-felhasználóként tudnia kell...
- 74 Az oktatás definíciója a szakértők szerint 74 Az oktatás definíciója a szakértők szerint – Az embereket a világra születésüktől kezdve iskolába lépéséig oktatták. Az oktatás szó már nem idegen fülünknek, mert minden...