Pencak Silat: meghatározás, előzmények, jellemzők, cél, technikák és szintek

Pencak Silat: Definíció, előzmények, jellemzők, cél, technikák és szintek – Nem tudja valaki, hogy mi az a Pencak Silat? A know.co.id megvitatja Pencak Silatot és a vele kapcsolatos egyéb kérdéseket. Nézzük meg együtt a vitát az alábbi cikkben, hogy jobban megértsük.

Pencak Silat: meghatározás, előzmények, jellemzők, cél, technikák és szintek

---

A pencak silat vagy általában silat rövidítése az egyik olyan sportművészet, amely Indonéziából származik Délkelet-Ázsiából, egészen pontosan Indonéziából, Brunei Darussalamból, Szingapúrból, a Fülöp-szigetekről, Thaiföld.

Maga a "silat" szó egy olyan kifejezés, amely széles körben ismert a délkelet-ázsiai régióban, és erre a harcművészetre utal. Mindazonáltal minden országnak megvan a saját elnevezése a helyi nyelv szerint, például gayong és Cekak (Malajzia és Szingapúr), Silat (Thaiföld) és Pasilat (Fülöp-szigetek).

A pencak silat két szóból származik, nevezetesen a pencak és a silat. A pencak jelentése az önvédelem alapvető mozgása, és szabályokhoz kötődik. Míg a silat a spiritualitásból eredő tökéletes harci mozdulatokat jelenti.

Fejlesztése során ez a silat a művészi elemeket helyezte előtérbe a mozgások szépségének megjelenésében, míg a silat a harcművészeti tanítások magja volt a harcban.

Az IPSI Igazgatósága a pencak silat jelentését a következőképpen említi:

"A pencak silat az emberi kultúra eredménye Indonéziában, hogy megvédje, majd fenntartsa létezését (függetlenségét) integritás (egység) a környező környezet számára az élet harmóniájának elérése érdekében a növekvő hit és jámborság felé Igaz Isten”.

Eközben a KBBI alapján kijelenti, hogy a pencak silat jelentése játék (szakértelem) védekezésben a hárítás, a támadás és a védekezés képességeivel, vagy anélkül fegyver.

Számos hivatalos kifejezés a szilatra vonatkozik Indonézia különböző régióiból, beleértve:

• Nyugat-Szumátra tartományban vannak Silek és Gayuang kifejezések.
• Nyugat-Szumátra és Malajzia keleti partján található a Bersilat kifejezés.
• Nyugat-Jáván a Maempok és a Penca kifejezések vannak.
• Közép-Jáva, Yogyakarta, Kelet-Jáva tartományban van a Pencak kifejezés.
• Madurában és a Bawean-szigeten van a Mancak kifejezés.
• Balin van a Mancak vagy Encak kifejezés.
• Az NTB-ben és a Dompu-ban van az Mpaa Sila kifejezés.

Az indonéz szótárban a pencak silat egy önvédelmi játék (szakértelem), amely okosan hárítja, támadja és védekezik.

A silat kutatója szerint Donald F. Draeger, a harcművészetek bizonyítékait a klasszikus korszakból talált fegyverleletek, valamint a Prambanan és Borobudur templomok domborműves szobrai mutatják, amelyek a harcművészeti álláspontot mutatják be.

Shamsuddin szerint a harcművészetek fejlődését a kínai és az indiai harcművészetek befolyásolták. Ennek az az oka, hogy a maláj kultúrát a kezdetek óta befolyásolja az indiai, kínai és mások kereskedői által hozott kultúra

A minangkabau-i legenda szerint a silátot vagy a sileket Datuk Suri Diraja alkotta Paranganból, Tanah Datarból a Marapi-hegy lábánál a 11. században. A silatot vagy sileket ezután Minang migránsai hozták és fejlesztették Délkelet-Ázsiában. Szunda földjéről is szól a szilat Cimande eredetéről szóló történet, amely egy tigris és egy majom mozdulatait utánzó nőről mesél.

---

Pencak Silat története

A pencak silat fejlődésének története a következőképpen követhető nyomon:

Fejlesztések a királyság korában

Jelenleg az önvédelem a biztonság védelmét szolgáló készség. Számos királyság, például Kutai, Tarumanegara, Kediri, Mataram, Singasari, Sriwijaya, valamint királyságok Majapahit, különféle harcművészetekkel felszerelt csapatokat készít fel a védekezésre terület.

Akkoriban a pencak silat kifejezést még nem ismerte a királyi közösség. Pontosabban 1019-1041-ben a Kahuripan királyság idején Erlangga király alatt, aki Sidoarjo ismeri az "Eh Hok Hik" nevű harcművészetet, ami azt jelenti: "Egy lépéssel előre az ütéshez" (Notosoejitno, 1999).

Fejlesztések a holland gyarmati korszakban

A pencak silat növekedését a hollandok határozottan ellenezték, mert azt veszélyesnek tartották kolóniájuk túlélése szempontjából. Így a pencak silatot titokban végzik, és csak kis csoportokban gyakorolják.

A silatnak pedig ekkor még csak néhány területen, de már akkor is előadások, szertartások formájában volt lehetősége fejleszteni a még használt művészetét. A holland gyarmati kor hangsúlyából eredő hatások a következő időszakban is színesítették a szilat növekedését.

A japán megszállás fejleményei

Ellentétben a holland korszakkal, amely ellenezte a pencak silat növekedését, a japán megszállás alatt a pencak silat erős támogatást élvezett és Japán saját érdekeit szem előtt tartva fejlesztették ki, nevezetesen a támadásokkal szembeni védekezés szellemének fellángolására szövetséges.

Shimitsu javaslata miatt az itteni pencak silat iskolákból sok erő koncentrálódott. Ebben az időben a Java teljes területe harcművészeti szövetségeket hozott létre, amelyeket egyidejűleg a kormány szabályozott. Bár Japán lehetőséget adott a nemzet nagyságának örökségének elemeinek felelevenítésére.

Fejlesztések a függetlenség korában

Ebben az időszakban volt úttörő a pencak silat szervezet létrehozása, amelynek célja a meglévő harcművészeti főiskolák elhelyezése volt. 1948. május 18-án Surakartában több harcos gyűlt össze, majd megalakította az All Indonesian Pencak Silat Association nevű szervezetet vagy rövidítve IPSSI.

Ebben a szervezetben, amelynek elnöke Mr. Wongsonegoro és később megváltoztatta a szervezet nevét Indonéz Pencak Silat Egyesületre és rövidítve IPSI, amelynek célja az indonéz nép harci szellemének újraélesztése a fejlesztési időszakban, egy másik cél ennek a szervezetnek az a célja, hogy elősegítse az indonéz nemzet testvériségének és egységének érzését, hogy ne váljon könnyen ketté. hasított.

Az IPSI a világ legrégebbi nemzeti silat szervezete. Továbbá 1980. március 11-én megalakult egy harcművészeti szervezet is A Nemzetközi Pencak Silat Egyesület vagy rövidítve Persilat, amelyet kezdeményezésre alapítottak Eddie M. Nalapraya (Indonézia), aki akkoriban az IPSI elnökeként is szolgált.

Emellett egy pencak silat rendezvényre is sor került, amelyen különböző országok képviselői vettek részt, mint például Malajzia, Szingapúr és Brunei Darussalam. A négy ország közül pedig Indonézia a Persilat alapítójaként szerepel az országban.

Egyéb silat szervezetek a következők:

• IPSI (Indonéz Pencak Silat Egyesület) Indonéziában
• PESAKA (Malaysia National Silat Association) Malajziában
• PERSIS (Singapore Silat Fellowship) Szingapúrban
• PERSIB (Bruei Darussalam Silat Fellowship) Brunei Darussalamban.

---

A Pencak Silat jellemzői

Általános jellemzők

• A test minden részének és végtagjainak használata támadás és önvédelem eszközeként
• Szerszámmal (fegyverrel) vagy anélkül is elvégezhető
• A Pencak silat nem igényel speciális fegyvert, de fegyverként bármilyen tárgy használható.

Különleges képességek

• Nyugodt, ernyedt és éber
• Nemcsak az erőre vagy az erőre támaszkodva, hanem a rugalmasságra, mozgékonyságra, sebességre és pontosságra is.
• Fordítson nagyobb figyelmet a pozícióra és a súlyátvitel változásaira.
• Használd ki az ellenfél támadását/erejét, így
• Az erő lehető leghatékonyabb felszabadítása

---

A Pencak Silat célja

A pencak silat céljai közül az alábbiakban felsorolunk 5 fontos szempont alapján:

Mentális-lelki nevelés fejlesztése

A pencak silat első célja a szellemi-lelki nevelés fejlesztése, beleértve a nemes jellem megvalósítását minden követője számára. Pencak silat az önismeretről is tanít, mint olyan lényről, aki hisz a Mindenható Isten létezésében.

Ezért a pencak silat nem csak egy edzés, amelynek célja a művészet, a harcművészet vagy éppen a sport. De célja a nemes jellem, személyiség, jellem, lovagias magatartás, önbizalom, valamint a mindenható Isten iránti kegyesség fejlesztése is.

A mentális-lelki nevelés fejlesztési céljai az alábbiakban is összefoglalhatók:

• Fokozott jámborság a Mindenható Isten iránt, és erényes minden követője iránt.
• A tolerancia, az önbizalom és a magas fegyelem érzetének kialakítása.
• A nemzet és a haza iránti szeretet érzésének kiépítése, amelyet maga a pencak silat is támogat, mint Indonézia egyik hagyományos harcművészete.
• Növelje a testvériség érzését, az önuralom érzését és a magas társadalmi felelősségvállalást.
• Építsd ki a társadalmi szolidaritás érzését, a haladás vágyát, az őszinteséget, az igazságot és az igazságosságot követőiben.

Önvédelmi szempontok fejlesztése

A Pencak silat, mint harcművészet célja, hogy fejlessze az önvédelem szempontjait a készségek, attitűdök, személyiség és a nemzetiségtudat fejlesztésében. Ezen dolgok közül melyiket kell igazán elsajátítani a pencak silat harcművészetében, hogy para követők egész emberi lényként alakulhatnak ki, ami azt jelenti, hogy testileg és spirituális is.

A pencak silat önvédelem szempontjainak fejlesztésének célja a következő célokkal foglalható össze:

• Növelni a hatékonyságot és az önvédelmi készségeket, valamint megőrizni a biztonságot és az önbecsülést mind hívei, mind a nemzet és az állam számára.
• A válaszkészség, az óvatosság és az érzékenység javítása az összes felmerülő probléma megválaszolásában vagy megértésében.
• Növelje a szívósságot vagy kitartást az alapvető képességek fejlesztésében az egyes egyénen belül.

Művészetfejlesztés

Harcművészetként a pencak silat célja a regionális művészetek és kultúra fejlesztése is. Ahol magának a pencak silatnak képesnek kell lennie az olyan esztétikai rendelkezések követésére, mint a wiraga, wirama és wirasa, hogy egységes egésszé váljon.

Ezért a pencak silat célja a művészet és a kultúra fejlesztése, ami egyben célt is jelent a harmonikus, egyedi és a kultúra szeretetén alapuló érdekes mozgáskészségek fejlesztésére nemzet.

A művészetfejlesztés célja nem csak az, hogy:

• Az idegen kultúra negatív hatásának leküzdése, csökkentése, valamint ösztönzése attitűdök kialakítása, hogy képesek legyünk kiszűrni az idegen kultúrákat, amelyek pozitívak és hasznosak a kulturális fejlődésben nemzet.
• A pencak silat értékeinek fejlesztése, amelyek a személyiségértékek alkalmazásához igazodnak Pancasilában.
• Nemes kulturális értékek fejlesztése az indonéz nemzet kulturális személyiségének megerősítése érdekében.

Sportfejlesztés

A pencak silat bizonyos szempontból sportszerűen is értelmezhető.

Úgy, hogy célja a sportágak fejlesztése, ahol a pencak silat hatékony mozgásai a testi és lelki egészség fejlesztését is célozzák. Ennek oka az is, hogy a pencak silat kihasználja a test izmait, valamint az egyensúlyt és a döntési képességet rövid, de precíz idő alatt.

Így ennek a sportfejlesztési pencak silatnak más céljai is vannak, mint pl.

• A sportszerűség megjelenésének ösztönzése követői számára.
• A teljesítmény javítása különböző pencak silat sportversenyeken keresztül.
• Az egészséges életmód fejlesztése a pencak silat sporton keresztül.

Oktatásfejlesztés

A Pencak silat több célt is kitűz az oktatás fejlesztésére, többek között a következőket:

• Mélyebb ismeretek bővítése.
• Pozitívabb és hatékonyabb attitűd kialakítása, valamint hasznos a környező környezethez való alkalmazkodásban.
• Segíti a készségek kialakítását.
  Például a döntéshozatalban és a tapasztalt problémák megoldásában.
• A testszervek működésének javítása, mert a sportághoz tartozó pencak silatban az izomzat és a testerő és az egyensúly képességét is kihasználja.

A fenti öt célon kívül, amelyek az élet számos fontos aspektusán alapulnak.

A pencak silatnak általában is több célja van. Közöttük:

• A harcművészettel kapcsolatos hobbik és érdeklődési körök közvetítésének helye.
• Egészséges lelkű, okos gondolkodású, a társadalomban elért növekvő teljesítményű társadalom kialakítása.
• Lovagias, bátor, tisztességes, fegyelmezett és magas felelősségtudattal rendelkező személyiséget nevelj és formálj.
• A közvélemény ösztönzése és mozgósítása, hogy értékelni tudják magának az indonéz nemzet művészetét és kultúráját.
• Annak a megértésének ösztönzése, hogy a pencak silat az élet szükséglete.
• A fiatalabb nemzedék nevelése, hogy jobban kihasználhassák idejüket, és ne essenek bele a promiszkuitásba, vagy ne kerüljenek befolyás alá a negatív idegen kultúrák.

Technikák Pencak Silatban

• ---

  Alapvető technika

Fűrészfarkas
Post Attitude
Lépések
Rúgás

• Támadástechnika

Fúj
Rúgás
számláló
slam

• Pencak Silat alapvető attitűdjei

Az első technika, amelyet meg kell tanulnia és el kell sajátítania, a pencak silat alapvető hozzáállása. Ezek az attitűdök statikus attitűdök.

És a lábak izomzatának edzésére szolgál.

Ennek az alapszemléletnek a kialakítása az alapja a későbbi harcosok technikai mozgásainak kialakításának is, amelyek a testi és lelki attitűdök mellett egyaránt helyet kapnak.

Ami e harcművészet néhány alapvető attitűdjét illeti, a következők:

• Tisztelet

Az első a tiszteletteljes vagy őszinte hozzáállás, amelyet az ellenségek vagy barátok tiszteletére használnak.

A tisztelet helyzete egy egyenes test, amelyet a lábak egymás mellett helyeznek el és a kezek elöl. Zárja be a nyitott mellkas helyzetét úgy, hogy az ujjai a kezében vannak, és a tekintet felfelé néz.

• Helyes hozzáállás

Az egyenes állás pozíciója az, ahol készen állsz egyenesen állni, ami megtalálható a pencak silat harcművészetekben.

Ebben a függőleges helyzetben szintén 4 típusú attitűdre oszlik, beleértve:

Helyes hozzáállás 4
Helyes hozzáállás 3
Helyes hozzáállás 2
Helyes hozzáállás 1

• Ülő hozzáállás

A talajjáték alapjaként az ülő testtartás is 4 attitűdre oszlik, beleértve:

Előírás hozzáállás
Ülő testtartás
Csendes hozzáállás
És a sempok vagy dempok hozzáállása

• Post Attitude

A következő az árapály hozzáállása, nevezetesen az a kezdeti hozzáállás, amely a támadások és védekezések végrehajtását célozza.

Ennek a párnak a hozzáállása szintén 4 attitűdre oszlik, köztük nevezetesen:

Attitűd Az első pár páros egy.
Ezután a kettős párok hozzáállása.
Aztán a Pairs of Three álláspontja.
Az utolsó pedig az Attitude Pair Four.

• Pencak Silat lovak

A "festőállvány" szó a "ló" szóból származik, ami azt jelenti, hogy a lábak olyan helyzetben vannak, mint valaki, aki lovagol.

A silat harcművészetekben az állás úgy is értelmezhető, mint egy talapzati pozíció az árapály-állás elvégzéséhez. Továbbá támadástechnikák, önvédelmi technikák.

Az alábbiakban a pencak silat öt tartási formája látható, beleértve a következőket:

Középállás pozíció.
Oldalállás pozíció.
Elülső tartás helyzete.
Hátsó helyzet.
Keresztállás pozíció.

• A mozgalom kialakulása

Aztán ott van egy mozgalom kialakítása is, amely az ellenfél elleni védekezés vagy támadás végrehajtásának alapja. Amire igazán szükség van egy mozgás kialakításánál, az az irány. A silat harcművészetek tanulása során számos irányt meg kell értened.

Az alábbiakban 8 irány vagy kardinális irány található.

A 8 szélirány a szilat lépések helyzete és mintázata, 8 irányt alkotva egy támaszponttal a közepén.

A 8 irány irányai a következők:

• Vissza irány
• Hátul balra ferde irány
• Bal oldali irány
• Első bal oldali ferde irány
• Elülső irány
• Első jobb oldali ferde irány
• Jobb oldali irány
• Hátul jobbra ferde irány.

---

Szintek Pencak Silatban

• Kezdő,Tanulja meg az összes alapvető szakaszt.
• Közbülső,Az összes alapvető mozdulatra összpontosítva a silat megértése, változatossága és tehetsége kezd megmutatkozni.
• Távolsági busz,A kezdő és a középhaladó stádiumban szerzett tapasztalatok alapján érlelődő képesség eredménye.
• HarcosAz a harcos, akit az egyetemi idősek elismertek, magas szintű titkos tudást fog örökölni.

---

Pencak Silat versenyszabályzat

Versenyszabályok

• A Pesilat a Penak Silat védekezés és támadás elemeit alkalmazva szembeszáll egymással, és a szabály alatt azt kell érteni, hogy a technikai teljesítmény eléréséhez a harcosnak alakítsa ki a mérkőzések mintáját a párok hozzáállásából, lépésekből és az ellenfél távolságának méréséből, valamint a támadások/védekezések koordinációjából és a hozzáálláshoz való visszatérésből telepítés.
• A végrehajtott védekezésnek és támadásoknak a kezdeti hozzáállásból / lépéspárból vagy mintázatból kell alapulniuk, valamint a támadások és védekezések végrehajtásának koordinációjának. A támadás/védelem végrehajtása után vissza kell térnie a kezdeti hozzáálláshoz/párhoz, miközben továbbra is a lépésmintát használja. A játékvezető kiadja a "STEP" parancsot, ha a harcos nem hajtja végre a megfelelő Pencak Silat technikát.
• A folyamatos támadásokat rendezetten kell elrendezni, és többféleképpen kell a cél felé kapcsolni, maximum 4 féle támadással. Pesilat, aki 4-nél több támadás- és védekezési sorozatot hajt végre, a játékvezető leállítja.
• Az egymás után végrehajtott, kézzel végrehajtott hasonló támadások egy támadásnak minősülnek. Az értékelt támadások lépésmintát használó támadások, akadálytalanok, egyenletesek, erőteljesek és a támadási technikák jó koordinációjában vannak elrendezve.
• Match Signals.
  • A "BERSIDIA" kódot a felkészülés során figyelmeztetésként használják a versenyzők és a verseny minden tisztségviselője felé, hogy a mérkőzés hamarosan kezdődik.
  • A "START" parancsot minden alkalommal használjuk, amikor egy játék elkezdődik és folytatódik, és használhatunk jelet is.
  • A "STOP" parancs a játék leállítására szolgál.
    A "PASANG" és a "SILAT" parancsok a coachinghoz használatosak.
    A játék elején és végén minden kört a gong megütése jelöl.

Mérkőzési szabályok

• A mérkőzés kezdetére való felkészülés a játékvezető és a zsűri arénába lépésével kezdődik A Játékvezető és a Zsűri köszönt és jelentést tesz a feladatok végrehajtásának megkezdéséről a mérkőzés elnökének.
• Miután megkapta a jelzést a játékvezetőtől, minden versenyző, aki versenyezni fog, a saját szögéből belép az arénába, majd tiszteleg a játékvezető és a mérkőzésvezető előtt. Ezután a két harcos visszatér, hogy elfoglalják a helyüket az előre meghatározott szögekben.
• A mérkőzés megkezdéséhez a Játékvezető felhívja a két harcost, majd a két harcos kezet fog és készen áll a mérkőzés megkezdésére.
• Miután a játékvezető jelzéssel ellenőrzi az összes tiszt felkészültségét a meghatározott tilalmak betartására.
• A fordulók közötti szünetben a harcosoknak vissza kell térniük a saját sarkukba. A Pesilat asszisztensek az 5. cikk (4) bekezdésének rendelkezései szerint látják el feladataikat.
• A játékvezetőn és a két harcoson kívül senki sem tartózkodik az arénában, kivéve a játékvezető kérésére.
• Az utolsó kör után mindkét harcos visszatér a saját sarkába, hogy megvárja a győztes döntését.
• Kész Tegye tiszteletét és fogjon kezet

Cél

Érvényes és értékes célpontként használható a „bot”, vagyis a test bármely része, kivéve a nyakat és felfelé. és a nemi szervek közepétől.: Mellkas, gyomor (középen fent), bal és jobb borda, hát vagy hát test. A lábak és a karok egyes részei célpontként használhatók köztes támadásokhoz, hogy leejtsék, de nincs értékük ütés célpontjaként.

Tilalom

Súlyos jogsértés

Jogosulatlan testrészek, nevezetesen a nyak, a fej és az alsó középső rész megtámadása a nemi szervek felé, és az ellenfél megsérülése/esése, ízületek megtörésének kísérlete közvetlen, Szándékos töréscsukló közvetlenül, Fejverés és fejtámadás, Ellenfél megtámadása jelzés előtt "START" és támadás a játékvezető "STOP" parancsa után, sérülést okozva az ellenfélnek, markolás, harapás, karmolás, markolás és megragadás, dacolás, sértő, udvarias szavak használata, köpködés stb. A versenyszabályoktól való eltérés I. figyelmeztetés után szabálysértés miatt a.

Vétség

Ne használjon lépések és attitűdök mintázatát, sorban lépjen ki az arénából, amit egymás után jelent, több mint 2-szer 1-ben kör, Az ellenfél ölelése védekezés közben, Seprő technikákkal támadások végrehajtása fekvésben ismételten elakadási céllal idő.

Büntetés értéke

A büntetés értékének feltételei:

• Pontszám – 1 (mínusz 1) jár, ha egy harcos I. kategóriát kap
• Pontszám – 2 (mínusz 2) jár, ha egy harcos megkapja a Tegoran II-t
• Pontszám – 5 (mínusz 5) jár, ha a harcos figyelmeztetést kap
• Pontszám – 10 (mínusz 10) jár, ha egy harcos Tegorant kap

Győzelmi elhatározás

Nyerj számokat

Ha azoknak a bíróknak a száma, akik úgy döntenek, hogy megnyernek egy harcost, több, mint az ellenfélé. A díj odaítélését minden zsűri végzi el. Egyenlő pontszám esetén a győztes a legkevesebb büntetőponttal rendelkező Pesilat alapján kerül megállapításra. Ha az eredmények továbbra is ugyanazok, akkor az a versenyző nyer, aki a legmagasabb/legnagyobb technikai teljesítmény pontszámot gyűjti össze. Alapvetően az 1 + 2 érték magasabb, mint a 2 érték. Ha az eredmény továbbra is ugyanaz, akkor a játék ismét 1 (egy) körrel bővül. Ha az eredmények továbbra is ugyanazok, akkor nem kell újramérést tartani, de ez a verseny előtt 15 perccel végzett mérlegelés eredményeiből kiderül. Ha az eredmények továbbra is változatlanok, sorsolást tart a verseny elnöke, a technikai delegált és a két csapatvezető szemtanúja mellett. A zsűri értékelésének eredményeit az utolsó forduló/győzelem megállapítása után az eredményjelző táblán teszik közzé.

Win technika

Mert az ellenfél nem tudja folytatni a mérkőzést magának a Pesilatnak / lemondási kérése miatt. A Match Doctor döntése miatt. A Match Doctor 60 másodpercet kap annak eldöntésére, hogy a szóban forgó Pesilat „Alkalmasnak” vagy „Nem alkalmasnak” (alkalmatlannak) minősül-e. 60 másodperc elteltével a vezetőbíró megkérdezi a versenyorvost, hogy a szóban forgó Pesilat "fitt" vagy "nem alkalmas" (nem alkalmas) a Pesilat Companion kérésére, a játékvezető döntése alapján.

Abszolút győzelem

Az abszolút nyerést akkor határozzák meg, amikor az ellenfelet egy érvényes támadás miatt leütik, és képtelenné válik felkelni azonnal és vagy nanar, majd miután a játékvezető 10-ig számol, és nem tud egyenesen állni hozzáállással telepítés

Így a felülvizsgálat a A know.co.id ról ről Küzdősportok, remélhetőleg gyarapíthatja belátását és tudását. Köszönjük látogatását, és ne felejtsen el elolvasni más cikkeket sem.