10 előny, ha minden nap olvasol könyveket egy életen át

aroundknowledge.co.id – A könyvolvasásnak számos előnye van. De valljuk be. Nehéz lehet motiválni magát egy 382 oldalas könyv elolvasására, ha filmeket nézhet, hangoskönyveket hallgathat vagy YouTube-videó-összefoglalókat nézhet.

Igazam van? De ha a napi olvasmányok nagy része közösségi média bejegyzésekből, szöveges üzenetekből és hírcímekből áll, akkor lemarad. Akkor milyen előnyei vannak a könyvolvasásnak? Ha további könyveket szeretne olvasni, de motivációra van szüksége, ez a cikk neked szól.

Végül is, ha megérti a könyvek olvasásának fontosságát, nagyobb valószínűséggel olvassa el őket.

Milyen előnyei vannak a könyvolvasásnak?

Íme a könyvolvasás 10 előnye, amelyek megmutatják az olvasás fontosságát. Miközben minden nap elolvas egy könyvet:

1. Szerezzen értékes tudást
2. Edd meg az agyadat
3. A koncentráció javítása
4. Javítsa a memóriát
5. Élvezze a szórakozást
6. Növelje az empátiát
7. Javítsa a kommunikációs készségeket
8. Csökkentse a stresszt
9. A mentális egészség javítása
10. Élj tovább

Most merüljünk mélyebbre, hogy jobban megértsük az olvasás előnyeit.

1. Szerezzen értékes tudást

A mindennapi olvasás egyik legnyilvánvalóbb előnye a tanulás. A YouTube-videókkal és podcastokkal ellentétben a könyvek mélyreható ismereteket biztosítanak. Ez azt jelenti, hogy ha produktívabb szeretne lenni, mit gondol, miről tanulhatna többet?

Egy könyvet olyan valaki írt, aki 20 éve tanulmányozta a termelékenységet,
Vagy ez egy 10 perces YouTube videó, amit a téma iránt érdeklődő készítette?

Szerinted melyiket szívod fel jobban? Szerinted melyik segít jobban változtatni a szokásaidon? Természetesen a könyvek!

A sikerhez fontos a téma felszínén túllépés is. Valószínűleg ezért mondta egyszer a szerző, Roald Dahl: "Sokat kell olvasnod ahhoz, hogy bármit is csinálj az életben."

Ráadásul egy könyvből szó szerint bármit megtanulhatsz. Például valahányszor valaki megkérdezi a SpaceX alapítóját, Elon Muskot, hogyan kell rakétát építeni, azt mondja: "Olvastam."

Szóval mit szeretnél tanulni? Szeretnél megtanulni kódolni, festeni vagy sikeres vállalkozást indítani? Szeretnéd megtanulni, hogyan hagyd abba a halogatást? Vagy szeretné tudni, hogyan változtassa meg teljesen az életét? Bármi is legyen, az olvasás segíthet.

2. Train Your Brain

Miért fontos az olvasás? Ahogy a 17. századi angol író, Joseph Addison fogalmazott: „Mit csinál a sport a testen az, amit az olvasás tesz az elmével." Tehát hogyan hat az olvasás agy?

A kutatások azt mutatják, hogy az olvasás az áramkörök és jelek összetett hálózatát stimulálja az agyban. És ahogy az olvasási készségek javulnak, ezek a hálózatok erősebbek és kifinomultabbak lesznek.

Egy másik tanulmányban a kutatók azt mérték fel, hogy a regényolvasás milyen hatással van az agyunkra. A vizsgálat résztvevői Robert Harris Pompeii című regényét olvasták, és ahogy nőtt a történet feszültsége, az agy több területe aktiválódott. Szeretné tudni a legjobb részt?

A szkennelések megnövekedett agyi kapcsolódást mutatnak olvasás közben és még néhány napig azt követően, ami bemutatja a napi olvasás óriási előnyeit.

Röviden, agyunknak, akárcsak az izomnak, van egy „használd vagy elveszíted” politikája. Más szóval, ha nem gyakorolja rendszeresen az elméjét, kognitív képességei csökkennek. A mindennapi olvasás azonban megőrizheti a gyermekek erősségét és egészségét.

3. Növelje a koncentrációt

Sikerünk és jólétünk szempontjából nagyon fontos, hogy hosszú ideig tudjunk koncentrálni és koncentrálni. Cal Newport, a Deep Work szerzője ezt írja:

„Ahhoz, hogy fenntartsuk gazdasági értékünket, el kell sajátítanunk az összetett dolgok gyors megtanulásának művészetét. Ez kemény munkát igényel."

Mi az a „belső munka”? Newport elmagyarázza:

„A mélymunka az a képesség, hogy a kognitívan megterhelő feladatokra koncentráljunk anélkül, hogy elterelnénk. Ez egy olyan készség, amely lehetővé teszi az összetett információk gyors elsajátítását és jobb eredmények elérését rövidebb idő alatt. A dolgok jobbá tétele és a siker valódi érzése a kézművességből fakad. ”

Newport azt is állítja, hogy ezek a készségek egyre ritkábbak az alkalmazások, értesítések és közösségi média folyamatos többfeladatos kezelése miatt. Még a Microsoft tanulmányaiban is egyetértek azzal, hogy az emberek általában már 8 másodperc után elvesztik a figyelmüket.

Szerencsére az olvasás egyik fő előnye, hogy lehetővé teszi, hogy egyszerre csak egy dologra összpontosítson. Egy regény például osztatlan figyelmet igényel, hogy egy másik világba vigye. Ha pedig szépirodalmi művekből akarsz tanulni, teljes mértékben jelen kell lenni és elkötelezettnek kell lenned.

Röviden: koncentrálni kell a sikerhez. Ha pedig jobban szeretne koncentrálni, gyakorolhat könyvek olvasásával.

4. Javítsa a memóriát

Mindig elfelejtesz dolgokat? Sok tennivaló listája van, de nem emlékszik rájuk? Ne félj. Az olvasás egyik előnye, hogy javítja a memóriát.

Ha szépirodalmat olvas, hatalmas mennyiségű információt fogyaszt el az olvasott témáról. Hasonlóképpen, amikor egy regényt olvas, sok információra kell emlékeznie a történet cselekményéről és részcselekményeiről, a szereplőkről és kapcsolataikról, valamint a környezetről, amelyben a történet játszódik.

Ez nagyon sok információ! Mindez az új információ új emlékeket teremt. És minden új emlék szinapszisokat hoz létre, vagy megerősíti a régieket.

A következtetés? A mindennapi olvasás javítja a memóriát. Ez segít megtanulni, hogyan lehet hatékonyabban megőrizni az új információkat és megőrizni az emlékeket.

5. Élvezze a szórakozást

A könyvek biztosítják a bolygó legizgalmasabb szórakozását. Ahogy Stephen King mondta: „A könyvek egyedülállóan hordozható csodák.” Olvastál már olyan könyvet, amit nem tudsz letenni?

Emlékszel arra az érzésre, amikor annyira elmerülsz egy történetben vagy leckében, hogy ki kell menned a mosdóba, vagy folytatnod kell az olvasást, bár éhes vagy? Ahhoz, hogy újra átélje ezt az érzést, vagy először tapasztalja meg, csak meg kell találnia a megfelelő könyvet, amelyet elolvashat.

Csodálatos könyvek milliói vannak a világon, és a fantasy regényektől a klasszikus irodalomtól az önsegítő útmutatókig és az üzleti könyvekig mindenki megtalálja a tökéletes olvasási műfajt.

És mivel a világ továbbra is a világjárvánnyal és az ebből eredő gazdasági visszaeséssel küzd, soha nem volt jobb alkalom arra, hogy hobbiként kezdje el az olvasást.

Az olvasás olyan dolog, amit otthon is nyugodtan élvezhet. És a könyvek nem túl drágák. Ez különösen igaz a helyi könyvtárra és olyan szolgáltatásokra, mint az Amazon Kindle Unlimited (9,99 USD havonta korlátlan számú e-könyvért).

Tehát minden nap távolodj el okostelefonodtól, nyiss meg egy könyvoldalt, és merülj el.

6. Növelje az empátiát

A könyvolvasás másik előnye, hogy növelik a másokkal való együttérzés képességét. Az empátiának pedig számos előnye van. Csökkentheti a stresszt, javíthatja a kapcsolatokat, és tájékoztathatja az erkölcsi iránytűt.

Hogyan? Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik hosszú távú szépirodalmat olvasnak, általában jobb "elmeelméletet" dolgoznak ki. Ezt a kifejezést az empátia és a mások megértésének képességének leírására használják.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a szereplők belső világát és érzelmeit feltáró történetek olvasása növelte képességüket mások érzéseinek és nézőpontjainak megértésére.

Például a világ Harry Potter vagy Jane Eyre szemével való megtapasztalása megtaníthat arra, hogy családja, barátai és kollégái szemszögéből nézze meg a világot. John Green szerző azt mondta: „Egy jó könyv segít megérteni, és megértettnek érzi magát.”

7. Kommunikációs készségek fejlesztése

A hatékony kommunikáció képessége fontos életkészség. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a munkaadók 69%-a olyan „puha” készségekkel rendelkező személyt szeretne felvenni, mint a hatékony kommunikáció.

Jól vagyok? Az olvasás egyik fő előnye, hogy segít a jobb kommunikációban. Hogyan? A mindennapi olvasás számos módon javíthatja kommunikációs készségeit. Például az olvasás befolyásolhatja az írást és növelheti a szókincset.

Amikor egy jól megírt darabot olvasunk, természetesen észrevesszük annak stílusát, rímét és kompozícióját. Ahogyan a zenészek hatnak egymásra, ezek a tulajdonságok elkerülhetetlenül áthatják írásunkat.

Sőt, a kutatások azt mutatják, hogy a rendszeresen olvasó emberek nagy szókinccsel rendelkeznek.

Végezetül ne felejtsd el, hogy az olvasás a kommunikációs készségeidet is javítja azáltal, hogy növeli az együttérzés és mások megértésének képességét. Röviden? Olvass többet, kommunikálj jobban, és javíts az életeden!

8. A stressz csökkentése

Az olvasás másik előnye, hogy csökkenti a stresszt. A kutatások bebizonyították, hogy mindössze 30 perc olvasás csökkentheti a vérnyomást, a pulzusszámot és a pszichés szorongást.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy egy sétához, egy csésze teához vagy kávéhoz vagy egy videojátékhoz képest az olvasás a legjobb módja a stressz csökkentésének. A tanulmány kimutatta, hogy mindössze hat perc olvasás elegendő ahhoz, hogy több mint kétharmadára csökkentse a stresszszintet.

Kognitív neuropszichológus Dr. David Lewis, aki a kutatást végezte, azt mondta: „Elmerülni egy könyvben az tökéletes kikapcsolódás.” Tehát ha legközelebb stresszesnek érzi magát, emlékezzen az örömszerzés előnyeire, és hagyja, hogy a feszültség ébredjen olvad.

9. Mentális egészség javítása

Az olvasás előnyei a mentális egészségedre is kiterjednek. A kutatók tanulmányozták az önsegítő könyvek hatékonyságát, és azt találták, hogy sok közülük mérhető hatással van a depresszióra és más hangulati rendellenességekre.

Ennek eredményeként az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) elindította a Reading Well nevű könyvrecept programot. Ez a szolgáltatás egészségügyi szakemberek által összeállított önsegítő könyveket szervez bizonyos körülmények között.

A könyvek terápiaként való felhasználását „álló terápiának” nevezik. Tehát ha küzdesz (függetlenül attól, hogy milyen az élet az Instagramon, időről időre mindannyian küzdünk időre), olvassa el az NHS által összeállított listán szereplő könyvek egyikét, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a tünetek enyhítésében Te.

10. Élj tovább

Az olvasás végső hatása talán az egyik legizgalmasabb és legizgalmasabb. Kiderült, hogy az olvasás egészségügyi előnyei hozzájárulhatnak ahhoz, hogy tovább éljünk.

Egy 12 éves, egészséggel és nyugdíjjal foglalkozó tanulmány megállapította, hogy azok, akik könyveket olvasnak, túlélik körülbelül két évvel tovább, mint azok, akik nem olvasnak könyveket, nem olvasnak folyóiratokat és egyéb médiát Egyéb.

Ráadásul azok, akik napi 30 percet (heti 3,5 órát) olvasnak, 23%-kal nagyobb valószínűséggel élnek tovább, mint azok, akik kevesebbet olvasnak. Nagyon klassz, igaz?

Ahogy fentebb említettük, az olvasás nagyszerű módja annak, hogy agyunkat okosabbá és élesebbé tegyük. De ennek utóhatása az, hogy az olvasás segít megelőzni az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást.

Egy tanulmány kimutatta, hogy az idősebb felnőttek rendszeresen olvasnak vagy játszottak akik olyan szellemi kihívásokkal küzdenek, mint a sakk, 2,5-szer kisebb valószínűséggel alakul ki a betegség Alzheimer-kór.

Másrészt azok az emberek, akik nem edzik a szürkeállományt, hajlamosak elveszíteni az agyi teljesítményt – mondta a tanulmány vezető szerzője, Dr. – mondta Robert Freidland.

Nem meglepő tehát, hogy az Egyesült Államok Országos Öregedésügyi Intézete a napi olvasás egészségügyi előnyeit ajánlja támogatóinak.

Mindent összevetve, ha minden nap elolvas egy könyvet, valószínűleg megőrzi szellemi képességeit, és tovább él!