Távolugrás: meghatározás, történelem, technika, stílus és szabályok

Távolugrás: meghatározás, történelem, technika, stílus és szabályok – Mi a távolugrás? Ebből az alkalomból A know.co.id megvitatják, hogy távolugrásról van-e szó, és más dolgokról is. Nézzük meg együtt a vitát az alábbi cikkben, hogy jobban megértsük.

Távolugrás: meghatározás, történelem, technika, stílus és szabályok

---

A távolugrás az atlétikai sportágak egyike azáltal, hogy a testsúly hordozásával ugró mozdulatokat hajt végre a levegőben repülés közben. gyors séta és taszítás a talapzaton az egyik legerősebb láb segítségével, hogy elérje a legtávolabbi távolságot.

A távolugrás egy olyan hozzáállás, amellyel a legmagasabb kezdeti sebességet érjük el, miközben a legnagyobb taszítást is képesek vagyunk elérni határozottan fel az egyik lábára, hogy elegendő repülési magasságot érjen el a távolság megteremtéséhez Ugrás.

Megfelelő fizikai és technikai feltételekkel kell rendelkeznie egy jó ugrónak. A fizikai vagy látható körülmények hatása az ugró sebességére az előtag, valamint az erő és taszítás végrehajtása során a távolugrásban.

Eközben az előtag és a taszítás összhangja a technikai rátermettségtől függött. Ha a kezdeti futási sebesség és taszítás jó, akkor az ugrási eredmények is jók lesznek.

---

A távolugrás története

A távolugrás i.sz. 708 óta létezik, amikor az ókori olimpia volt Görögországban. A távolugrás az egyetlen ugróverseny az ókori olimpián. A meglévő rekordok szerint a távolugrást a Sparta résztvevői hajtották végre 7,05 méter hosszú ugrással.

Eredetileg az ókori olimpiák minden eseményét háborús kiképzésnek szánták. Úgy gondolják, hogy ennek a távolugró sportnak a megjelenése edzi a harcosok mozgékonyságát a különböző akadályok, például árkok és szakadékok átugrásában.

Akkoriban ennek a távolugrásnak a technikája és módszere eltért a ma alkalmazott ugrási technikától és módszertől. Az ókorban az ugrásokat többszörösek formájában hajtották végre. Ezen az eseményen is csak rövid sprint rajtot használhatnak az ugrók. Ezenkívül az ugróköteleseknek úgy is futniuk kell, hogy mindkét kezükben súlyokat cipelnek, amelyek kötőfékként ismertek, 1 és 4,5 kg közötti tömeggel.

A távolugrás egy olyan sportág, amelyet az 1896-ban, Athénban, Görögországban megrendezett újkori olimpián is részt vettek. Az ugrástechnika ebben a távolugrásban napról napra fejlődött, így az ugrástechnika úgy alakult, ahogyan most alkalmazzák.

Az Egyesült Államok egyszer az 1968-ban Mexikóban rendezett olimpián távolugrásban diadalmaskodott Bob Beamon 8,90 méteres ugrásával felállított rekordjával. Aztán a rekordot egy Mike Powell amerikai sportoló döntötte meg 8,95 méteres ugrással.

---

Távolugrás technika

A távolugrás során 4 technikát kell végrehajtani, nevezetesen:

Előtag technika

Az előtag egy távolugrás atlétika mozgása, amelyet a lehető leggyorsabb futással hajtanak végre, hogy maximális sebességet érjenek el a taszítás előtt. Ezenkívül a távolugrás atlétikában az előtag a nyerésre irányuló törekvésként is értelmezhető maximális vízszintes sebességet, amelyet azután függőleges sebességgé alakítanak át végrehajtáskor taszítás.

A rajttól számított távolság a sportoló érettségi szintjétől és a sportoló saját tempójában való gyorsulási képességétől függ. A rajttechnikát úgy kell elvégezni, hogy a lehető leggyorsabban futva 40-45 méteres távolságból futópályán.

Számos dolgot figyelembe kell venni a távolugrás atlétika előtagjának megadásakor, például:

• A távolugrás kezdeti távolsága magának a sportolónak a képességeitől függ. Azoknak az ugróknak, akik rövid távon elérik a maximális sebességet, a rajttáv meglehetősen rövid vagy közel van (kb. 30-35 méter vagy kevesebb). Eközben azoknak a távolugró sportolóknak, akik viszonylag hosszú távon érik el a maximális sebességet, a rajttávnak hosszabbnak kell lennie (kb. 30-45 méter vagy annál több).
• Távolugrásban a kiindulási ponton álló helyzet az, hogy a lábak párhuzamosak, vagy az egyik láb elöl, a sportoló szokásaitól függően. Hogyan vegyük fel az előtagot a távolugrásban lassan, majd gyorsan kezdődően (sprint). Ezt a sebességet egészen a talapzatra lépés/taszítás előtt meg kell tartani.
• A maximális sebesség elérése után, kb. 3-4 utolsó lépésnyi felszállás után a futómozgás spontán felszabadul anélkül, hogy a korábban elért sebességet csökkentené. Ebben az utolsó lépésben a koncentráció és az energia arra összpontosít, hogy a talapzatot a táblán vagy a talapzat gerendán helyezze el.

Fókusz technika

A fókuszálás fontos mozgás a távolugrásban a tökéletes ugrási eredmény meghatározásához. Ennél a technikánál a sportoló a legerősebb lábával lök le egy deszkát vagy talapzatot úgy, hogy a vízszintes sebességet függőlegesre változtatja.

Talapzatok készítésekor a testhelyzet nem lehet túl ferde. A fókusznak erősnek, gyorsnak és aktívnak kell lennie. A test egyensúlyát is figyelembe kell venni, hogy ne rázódjon meg. A karlendítés nagyon hasznos a magasság növelésében és a test egyensúlyának megőrzésében.

Számos elemet figyelembe kell venni a távolugrásban végzett taszítás során, többek között:

• A távolugrásban a taszítást erős lábbal kell végrehajtani.
• A lábnak az a része, amelyen nagyon alkalmas és erős a pihenés, általában először a saroknál helyezkedik el, és a lábujjnál végződik.
• Közvetlenül a talapzat elkészítése előtt próbáljon meg hátradőlni.
• Jobb, ha közvetlenül a talapzaton pihen.
• Pihenéskor mindkét kar előrelendült.
• Hajlítsa meg a lábát, és hajlított térddel emelje előre csípőmagasságig.

Siklástechnika

A távolugrást a talapzatgerenda elhagyása után hajtják végre. Lebegő mozgások végzése során meg kell őrizni a test egyensúlyát. A két kéz lendítése segíthet a sportolóknak a test egyensúlyának megőrzésében.

A lebegés technikának két módja van, nevezetesen:

• Guggoló hozzáállással

Ebben az attitűdben támasztáskor a lengőláb a lehető legmagasabbra emeli a térdét, majd ezt követi a támasztó láb. Majd leszállás előtt mindkét lábát előre hozzuk.

• Lógós hozzáállással

Ebben a helyzetben a lengőláb egyenesen lóghat a támaszkor. A testet függőlegesen tartjuk, majd a támaszpont következik behajlított térdekkel, miközben a csípőt előre toljuk. Ezután mindkét kar felfelé nyúlt.

Leszállási technika

Ebben a technikában a sportolóknak meg kell próbálniuk a lehető legjobban landolni. Ne engedje, hogy teste vagy karja hátraessen. A leszállás a kádugrásra a láb sarkainak helyzetével kezdődik, és a lábak kissé közel vannak egymáshoz. A leszállás során a mozgásokat mindkét lábbal kell végezni.

A távolugrásnál figyelembe kell venni, hogy mindkét láb egyidejűleg szálljon le, majd a csípő előretolása következik. Annak érdekében, hogy a test ne dőljön hátra, ami végzetes lehet a sportoló számára.

---

Távolugrás stílus

A távolugrás során háromféle stílust lehet csinálni, nevezetesen:

Guggolás stílusú távolugrás (tackstílus / ortotikus stílus)

A guggolás a legrégebbi és legkönnyebben megvalósítható távolugrási stílus. Guggolásos stílusnak mondják, mert a levegőben repüléskor a sportoló csak a lábát hajlítja, így úgy tűnik, hogy guggolva van.

Ennek a stílusnak a végrehajtása során a taszításnak pontosnak és erősnek kell lennie. Amikor a test a levegőben van, úgy helyezze el a testét, mint egy guggoló személyt, és tegye meg a testét a test előredőlt, a kezek pedig a test mögé pöccintettek, miközben beállította a helyes leszállást.

Távolugrás stílusú függő (Schnepper-stílus/Hang-stílus)

Számos technikát figyelembe kell venni, amikor ezzel a stílussal távolugrást végzünk, például:

• Induljon maximális sebességgel, és tegyen egy nagyon erős nyomást a felszálló deszkán.
• Amikor a test a levegőben van, próbálja meg a lehető legtovább lebegtetni a levegőben és egyensúlyi állapotban.
• Tegye karjait a feje fölé, mintha egy kötelet tartana hintázás közben.
• Leszálláskor igyekezzünk minél jobban leszállni, ne engedjük, hogy a testünk vagy a kezünk hátra essen, mert az árthat a sportolónak. Lábaddal és kezeddel előre szállj le.

Távolugrás stílusa séta a levegőben (Séta a levegőben)

Számos technikát figyelembe kell venni, amikor ezzel a stílussal távolugrást végzünk, például:

• Végezze el az előtagot úgy, hogy gyorsan fut a pályán 40-45 méteres távolsággal. Ezután hajtson végre egy taszítást a visszarúgás-deszkán a legerősebb láb használatával, hogy az induláskor generált vízszintes sebességet függőlegesre változtassa.
• Amikor a test a levegőben van, lendítse fel a lengő- vagy hátsó lábat a lehető legerősebben. Következő lépésként hajtsa végre a levegőben lépés mozgását úgy, hogy rálép a lábra, amelyet korábban a levegőben való járás visszautasítására vagy támogatására használtak.
• Végezzen biztonságos leszállást sérülések okozása nélkül. Ezt úgy teheti meg, hogy a lábait és a karjait előre kiegyenesíti, testét előrehajolja, és amikor a sarka gyorsan hozzáér a homokhoz, a térdét behajlítja.

---

Távolugrás szabályai

Íme néhány távolugrási szabály, amelyek a következőkből állnak:

Résztvevői szabályzat

Íme néhány távolugrási szabály a résztvevők számára, amelyek a következőkből állnak:

• A távolugrás versenyen 8 főnél több résztvevővel 3-szor ugorhatnak. Nem csak, hogy van 8 ugrás, ahol a legjobb ugrók 3 ugrást hajthatnak végre, így kiderül a győztes.
• A 8 főnél kevesebb résztvevőt úgy intézik, hogy minden résztvevő csak 6-szor ugorjon, és akkor is felváltva.
• A méréseket akkor kell elvégezni, ha minden résztvevő ugrott; a mérés a leszálló homokozóhoz legközelebbi legszabadabb ponttól történik.
• A megadott idő 1,5 perc minden résztvevő számára az ugrás során.
• A legjobbnak ítélt ugrás az az eredmény, amely rögzítésre kerül, így megállapítható a győztes.

Terület

Információ:

• Hosszú kád ugrás 9 m
• A kád szélessége = 2,75 m
• Előtag nyomtáv = 1,22 m
• A talapzat szélessége = 20 m
• A talapzat hossza = 1,22 m
• Az ugrókád tele van homokkal

A távolugró mezőn egy 10 x 2,75 m méretű homokozót, valamint egy 45 m-es futópályát és egy 1,22 x 0,2 x 0,0 5 m méretű ugródeszkát használnak. A homokozóhoz próbáljon éles kavicstól mentes finom homokot használni, hogy a jumper ne sértse meg a jumpert leszálláskor.

Az alábbiakban bemutatunk néhány távolugrási szabályt a pályán, amelyek a következőkből állnak:

• A selejt tábláknak 1,22 m hosszúnak, 10 cm vastagnak és 20 cm szélesnek kell lenniük.
• A pálya előtagnak legalább 45 m hosszúnak és 1,22 m szélesnek kell lennie.
• A gyurmalapokat a leszálláshoz közeli oldalra kell elhelyezni, hogy az ugró lábának nyomai észrevehetőek legyenek megfelelően, ha például a homokozó elülső szélétől legalább 1 m-re tolóerő-hiba keletkezik leszállás.
• A leszállási területnek legalább 2,75 m szélesnek kell lennie, és legalább 10 m-nek kell lennie a felszállási vonal és az ugrási terület vége közötti távolságnak.
• A homok magasságának vagy sík felületének a leszállóhelyen is meg kell egyeznie a felszállási deszka felső oldalával.

Ugrásmérés

Az alábbiakban felsorolunk néhány szabályt a távolugrás mérésére vonatkozóan, amelyek a következőkből állnak:

• A teljes ugrás mérése az ugródobozban lévő leszállóhelytől a talapzat gerendájáig tart.
• A méréseket a talapzatra és annak kiterjesztésére is merőlegesen kell elvégezni.
• A leszállási jelnek a talapzati gerendához legközelebb eső oldaláról kell méréseket végezni, amelyeket ezután egyenesen a talapzat gerenda ugrástól nem messze eső oldalára kell húzni.
• Mérésre csak a mérőzsűri jogosult, és általában 2 db van.
• Az érvényesnek nyilvánított ugrást a mérőzsűri méri.
• A mérőbíró az ugrásmérést a homokozóhoz legközelebbi támaszpont végétől a leszállás kezdetéig végzi.
• Ha egy ugrás után az ugró hátrafelé sétál, akkor automatikusan megtörténik a mérés abban a távolságban, amikor az ugró hátrafelé megy. Ezért kell az ugrónak ugrás után előremennie.
• A mérési eljárás során használt eszközöknek minden sportoló ugráseredményéhez azonosnak kell lenniük a verseny során, vagyis csak egy mérőműszer van a versenyen.
• A méréseket a lehető legpontosabban kell elvégezni, mert az 1 cm-es eltérés természetesen nagyon befolyásolja.
• Az ugrás eredményeinek rögzítését minden esetben a verseny eredményének rögzítője végzi.

Diszkvalifikáció

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan távolugrási szabályt, amely kizárható, és a következőkből áll:

• A résztvevők nem ugrottak jól 3 perces hívás után.
• A talapzat 2 lábat használ.
• A leszállás az ugrókádon kívül történik.
• A selejtezési folyamat a tartógerenda végének kívülről történik, a tartóvezeték hosszabbító vonala előtt vagy után is.
• A versenyző bármely testrészével érinti a talajt, amely a felszállási vonal mögött van ilyenkor döntsd el, ha ugrani szeretnél, vagy ha gyorsan futsz anélkül taszítás.
• Leszálláskor a versenyző megérinti a talajt a leszállóterületen vagy az ugródobozon kívül, mielőtt megfelelően leszállna a leszálló boxba.
• A résztvevők szaltószerű mozdulattal landolnak.
• Ha tökéletes ugrást hajtott végre, az ugrónak vissza kell sétálnia az ugrókádon keresztül.
• Lényegében az ugrónak vissza kell sétálnia a kiindulási pontra ugrás után.

Így a felülvizsgálat a A know.co.id ról ről Távolugrás, remélhetőleg gyarapíthatja belátását és tudását. Köszönjük látogatását, és ne felejtsen el elolvasni más cikkeket sem.