हर दिन आनंदपूर्वक जीने के लिए जीवन का आनंद कैसे लें
अराउंडनॉलेज.को.आईडी - क्या आप जानना चाहते हैं कि जीवन का आनंद कैसे लें? कुछ लोगों का मानना है कि जीवन का आनंद लेने के लिए आपको:
- और पैसे बनाएं
- सही रिश्ता या दोस्त हो।
- सम्मानित या प्रसिद्ध
हालाँकि, बहुत से लोगों के पास ये चीज़ें हैं और फिर भी वे नाखुश हैं। एक वियतनामी भिक्षु और 'फादर ऑफ माइंडफुलनेस' थिच न्हाट हान ने लिखा, "खुशी की स्थिति बहुत विविध हैं। अभी आपको खुश करने के लिए यह काफी है।
लेकिन अगर जीवन में आनंद लेने के लिए बहुत सी चीजें हैं, तो हम हर दिन उनका आनंद क्यों नहीं लेते? क्योंकि जीवन का आनंद लेना सीखने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। हमें एक सकारात्मक मानसिकता विकसित करनी चाहिए, अच्छी आदतें विकसित करनी चाहिए और अपने जीवन को अर्थ से भरना चाहिए।
हालाँकि, जीवन का पूर्ण आनंद लेने के लिए सीखने से बेहतर कौशल क्या है? यहां 9 चीजें हैं जो आप जीवन का अधिक आनंद लेने के लिए कर सकते हैं।
1. कृतज्ञता का अभ्यास करें
एक ही समय में कृतज्ञ और दुखी महसूस करना असंभव है। इतना सरल है। इसे आज़माएं और आप देखेंगे कि मेरा क्या मतलब है।
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने पाया है कि कृतज्ञता आत्म-सम्मान बढ़ा सकती है, ईर्ष्या जैसी नकारात्मक भावनाओं को कम कर सकती है और प्रमुख अवसाद के जोखिम को कम कर सकती है।
आभारी लोग भी अपने स्वास्थ्य का बेहतर ख्याल रखते हैं, अधिक व्यायाम करते हैं, बेहतर नींद लेते हैं और तनाव हार्मोन का स्तर कम होता है। इसलिए यदि आप सीखना चाहते हैं कि कृतज्ञता के साथ जीवन का आनंद कैसे लिया जाए, तो कृतज्ञता का अभ्यास करना शुरू करें।
उदाहरण के लिए, आप एक आभार पत्रिका शुरू कर सकते हैं या अपने दिन की शुरुआत केवल उन तीन चीजों को लिखकर कर सकते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं। इसने मुझे बहुत कुछ सिखाया। और मेरी प्यारी बिल्ली।
2. काम ध्यान दें
माइंडफुलनेस विचारों, निर्णयों या भावनाओं से विचलित हुए बिना, आप कहां हैं, किसके साथ हैं, और आप क्या कर रहे हैं, इसके बारे में पूरी तरह से जागरूक और जागरूक होने की क्रिया है। या, आध्यात्मिक शिक्षक एकहार्ट टोले के रूप में कहते हैं, "आप जहां भी हों, पूरी तरह से उपस्थित रहें।"
पल का आनंद लेना सीखना आपको शांत, केंद्रित और खुश रहने में मदद कर सकता है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करने के लिए, अपने परिवेश से विकर्षणों को दूर करके प्रारंभ करें, जैसे कि सोशल मीडिया, टीवी और संगीत।
फिर, अपने विचारों पर ध्यान देने के बजाय उन्हें शांत होने दें और अपना ध्यान अपनी श्वास पर केंद्रित करें। आप जीवन में सरल चीजों का आनंद लेना सीखकर भी सचेतनता का अभ्यास कर सकते हैं, जैसे:
- प्रकृति में टहलें और स्थलों और ध्वनियों का आनंद लें
- व्यायाम करें और अपने शरीर को महसूस करें
- एक कप चाय या गर्म स्नान जैसी छोटी चीज़ों का आनंद लेना
3. पहले खुद को रखो
यदि आप अपनी जरूरतों को पहले नहीं रखते हैं तो हर दिन जीवन का आनंद लेना कठिन है। यदि आप संतुष्ट और शांति महसूस करना चाहते हैं, तो आपको आराम करने, मौज-मस्ती करने, उत्पादक बनने, नई चीजों का पता लगाने और स्वस्थ संबंधों को विकसित करने के लिए समय चाहिए।
तो अगली बार जब कोई आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहे जो आपको पसंद नहीं है, तो ना कहने पर विचार करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूसरों के प्रति दयालु या मददगार नहीं होना चाहिए। इसका सीधा सा मतलब है कि आपको पहले अपनी जरूरतों का ख्याल रखना होगा। अपना समय और ऊर्जा बचाएं। तुम इसके लायक हो।
4. खुद के लिए दयालु रहें
हम सभी समय-समय पर गलतियाँ करते हैं और अपने लक्ष्य से चूक जाते हैं। अभी के लिए अपने आप पर दया करें। क्या हुआ। अतीत से सीख लेने के अलावा आप उसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। यह पहली बार में बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन अभ्यास से यह आसान हो जाएगा।
थोड़ा गहराई से देखें और आप पाएंगे कि आप खुश रहने के लायक हैं चाहे आप कोई भी हों, आपने क्या किया है या आप कहां गए हैं। आप सिर्फ इसलिए खुश होने के लायक हैं क्योंकि आप जिंदा हैं। इस क्षण में अपने आप को खुश और शांतिपूर्ण रहने दें।
5. आराम और रिकवरी
यह सीखना कि जब आप थके हुए, थके हुए या तनावग्रस्त हों तो पूरी तरह से निश्चिंत होकर जीवन का आनंद कैसे लें, यह अपने आप में एक चुनौती हो सकती है। हम सभी को आराम करने और ठीक होने के लिए समय चाहिए।
लेकिन आधुनिक समय में बहुत कुछ हो रहा है। हमें काम करना है, पढ़ना है, गृहकार्य करना है, महामारी से निपटना है, वित्त का प्रबंधन करना है और अपने परिवारों की देखभाल करनी है।
थिच न्हाट हान कहते हैं, "आराम और विश्राम की कला को फिर से सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।" "यह न केवल तनाव और के माध्यम से विकसित होने वाली कई बीमारियों की शुरुआत को रोकने में मदद करता है पुरानी चिंताएं, लेकिन यह आपके दिमाग को साफ करने, ध्यान केंद्रित करने और रचनात्मक समाधान खोजने में भी मदद करती है संकट।"
इसलिए आराम करने के लिए कुछ समय निकालें और जीवन का आनंद लेना सीखें। उदाहरण के लिए, एक छोटी झपकी लें, एक अच्छी किताब पढ़ें, थोड़ी देर टहलें, या एक शांत जगह पर सप्ताहांत की सैर करें।
6. छोटी जीत का जश्न मनाएं
सोशल मीडिया इन दिनों हमें यह विश्वास दिलाने में मूर्ख बना सकता है कि जीवन एक अनुभव या उपलब्धि से दूसरे में छलांग लगाने के बारे में है। लेकिन जीवन उपलब्धियों या अनुभवों से नहीं, बल्कि बीच के क्षणों से बनता है।
यह केवल मील के पत्थर का जश्न मनाने के बारे में नहीं है। आखिरकार, माइलेज प्रति मील केवल एक बार होता है। इसके बजाय, रास्ते के हर कदम का जश्न मनाते हुए जीवन का आनंद लेना सीखें।
उदाहरण के लिए, न केवल अपने परीक्षा परिणाम और व्यावसायिक लाभ का आनंद ले रहे हैं, बल्कि अपने पूरे समय अध्ययन और उन सभी खुश ग्राहकों का आनंद ले रहे हैं जिनकी आप सेवा करते हैं।
7. अपने आप में निवेश करें
व्यक्तिगत विकास में निवेश करना आत्म-प्रेम का कार्य है। जब हम ऐसा करते हैं, तो हम भलाई को प्राथमिकता देते हैं। हम आत्म-जागरूकता भी विकसित करते हैं जो आत्म-करुणा, स्वीकृति और खुशी को जन्म देती है।
अपने आप को बेहतर बनाने और प्रक्रिया का आनंद लेने के तरीके खोजें। उदाहरण के लिए, आप मुफ्त ऑनलाइन पाठ्यक्रम, पत्रिकाएं, अभ्यास, ध्यान या आत्म-सुधार किताबें पढ़ सकते हैं।
8. सकारात्मक संबंध बनाए रखना
वास्तव में खुश और पूर्ण होने के लिए आपके जीवन में सकारात्मक संबंध होना आवश्यक है। वास्तव में, अब तक किए गए सबसे बड़े खुशी के अध्ययन में पाया गया कि "अन्य लोगों के साथ समय बिताने से अध्ययन करने वाले व्यक्ति हर दिन खुश रहते हैं।"
इसलिए, करीबी दोस्तों और परिवार के साथ अपने रिश्तों को बेहतर बनाने पर काम करें।
मदद करने के लिए, आप प्यार की पाँच भाषाओं के बारे में अधिक जानना चाह सकते हैं, लोग अलग-अलग तरीकों से प्यार व्यक्त करते हैं और प्यार की व्याख्या करते हैं। अपनी और अपने प्रियजन की भाषा को समझने से आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
9. नए लोगों से मिलें
हर किसी के जीवन में अधिक आत्मीय संबंध नहीं होते। साथ ही, कभी-कभी हमें नए संबंध बनाने की आवश्यकता हो सकती है जो मित्रता से परे जाकर उसे प्रतिस्थापित करते हैं। याद रखें, समुदाय और संबंध हमारी खुशी और भलाई के लिए आवश्यक हैं।
उस ने कहा, नए दोस्त बनाना और भी मुश्किल हो गया है क्योंकि महामारी ने इतने सारे लोगों को आत्म-पृथक करने के लिए मजबूर कर दिया है। हालांकि, सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, फेसबुक ग्रुप और ऑनलाइन कोर्स कम्युनिटी की मदद से ऑनलाइन नए दोस्त बनाना अभी भी संभव है।
अन्य लोगों के साथ ऑनलाइन जुड़ना शुरू करें जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं और नए दृष्टिकोण और व्यक्तित्व का आनंद लेते हैं जो आपके जीवन का हिस्सा बन जाते हैं।
सामग्री की सूची
अनुशंसा:
- YouTube 2023 पर पैसे कमाने के 7 सीक्रेट टिप्स aroundknowledge.co.id - YouTube पर पैसे कैसे कमाएं - बहुत से लोगों के लिए YouTube पर पैसा कमाना एक सपना होता है। आखिरकार, YouTuber एक सुंदर जीवन जी रहा है और अपने प्रशंसकों से प्यार करता है। और बनाने के लिए…
- √ विशेषज्ञों, सिद्धांतों, के अनुसार नौकरी से संतुष्टि की 17 परिभाषाएँ ... 17 विशेषज्ञों के अनुसार कार्य संतुष्टि की परिभाषा, सिद्धांत, पहलू और कारक - इस चर्चा में हम कार्य संतुष्टि का अर्थ समझाएंगे। जिसमें कुछ विशेषज्ञों के अनुसार कार्य संतुष्टि की धारणा भी शामिल है...
- समाचार पाठ: परिभाषा, विशेषताएँ, तत्व, संरचना, शर्तें,… समाचार पाठ: परिभाषा, विशेषताएँ, तत्व, संरचना, शर्तें, भाषा नियम, लेखन दिशानिर्देश और उदाहरण - समाचार पाठ का क्या अर्थ है? इस अवसर पर, Seputarknowledge.co.id के बारे में चर्चा करेंगे...
- माजस प्लोनसम: परिभाषा, लक्षण, उदाहरण और स्पष्टीकरण मजस प्लोनसम: परिभाषा, लक्षण, उदाहरण और स्पष्टीकरण - माजस प्लोनसम क्या है?, इस अवसर पर इस बार knowledge.co.id इस पर चर्चा करेगा, जिसमें विशेषताएं और निश्चित रूप से अन्य चीजें भी शामिल हैं इसे कवर किया। हमें करने दो…
- अनौपचारिक शिक्षा के उदाहरण: समझ, विशेषज्ञों के अनुसार,... अनौपचारिक शिक्षा के उदाहरण क्या हैं? इस अवसर पर, Seputarknowledge.co.id चर्चा करेगा कि अनौपचारिक शिक्षा का एक उदाहरण क्या है और इसके बारे में अन्य तत्व क्या हैं। आइए नीचे दिए गए आलेख में चर्चा पर नज़र डालें ...
- संख्या पैटर्न: संख्या पैटर्न की परिभाषा और प्रकार नंबर पैटर्न: नंबर पैटर्न की परिभाषा और प्रकार - नंबर पैटर्न क्या है? इस अवसर पर, हम समीक्षा करना चाहते हैं कि संख्या पैटर्न का अर्थ क्या है और उनके प्रकार और...
- बहुस्तरीय यौगिक वाक्य: परिभाषा, लक्षण, प्रकार और… बहुस्तरीय यौगिक वाक्य: परिभाषा, विशेषताएँ, प्रकार और उदाहरण - क्षेत्रफल और आयतन की गणना कैसे करें शंक्वाकार स्थान बनाने के लिए?, इस अवसर पर Seputarknowledge.co.id इस पर और निश्चित रूप से इसके बारे में चर्चा करेगा अन्य…
- शोलेहा महिलाएं: 31 विशेषताएँ और पूर्ण इस्लाम में विशेषताएँ शोलेह महिलाएं: इस्लाम में 31 पूर्ण लक्षण और विशेषताएँ - इस अवसर के लिए, आइए एक विषय की समीक्षा करें जहाँ एक महिला परिवार में अपने आप में एक आशीर्वाद हो सकती है।
- नॉन-फिक्शन बुक रिव्यू का उदाहरण: समीक्षा का उद्देश्य और लाभ नॉन-फिक्शन बुक रिव्यू का उदाहरण: रिव्यू का उद्देश्य और लाभ - नॉन-फिक्शन बुक रिव्यू का क्या मतलब है?
- √ बिजली: परिभाषा, तरीके, लाभ, गुण और खतरे बिजली: परिभाषा, तरीके, लाभ, गुण और खतरे - इस अवसर पर अराउंड नॉलेज बिजली पर चर्चा करेंगे। जो इस चर्चा में विद्युत का अर्थ, तरीके, लाभ, गुण बताते हैं...
- तुकांत हैं: परिभाषा, विशेषताएँ, विशेषताएँ, प्रकार और उदाहरण तुकबंदी है: परिभाषा, विशेषताएँ, विशेषताएँ, प्रकार और उदाहरण - तुकबंदी क्या है? मोटे तौर पर, कविता लगभग कविता के समान ही है, दोनों ही एक संदेश देती हैं या किसी व्यक्ति की मनोदशा का वर्णन करती हैं। आइए देखते हैं…
- पेनकैक सिलाट: परिभाषा, इतिहास, विशेषताएँ, उद्देश्य, तकनीक,… पेनकैक सिलाट: परिभाषा, इतिहास, विशेषताएँ, उद्देश्य, तकनीक और स्तर - क्या कोई जानता है कि यह क्या है पेनकैक सिलाट? अन्य…
- 24 विशेषज्ञों के अनुसार सीखने की समझ (पूरी तरह से चर्चा करें) 24 विशेषज्ञों के अनुसार सीखने की समझ (पूरी चर्चा) - शिक्षा की दुनिया में, हम अक्सर "सीखना" शब्द जानते या सुनते हैं। सीखना न केवल स्कूल में लागू होता है, बल्कि स्कूल के माहौल के बाहर भी सीखना...
- प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष वाक्य: परिभाषा, विशेषताएँ,… प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष वाक्य: परिभाषा, विशेषताएँ, अंतर और उदाहरण - प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष वाक्य क्या हैं अप्रत्यक्ष वाक्य? इस अवसर पर, Seputarknowledge.co.id दोनों पर चर्चा करेगा। आइए एक नजर डालते हैं साथ में…
- यह वास्तव में आसान है, यहाँ बताया गया है कि ब्लॉगिंग से पैसे कैसे कमाए... आसपासknowledge.co.id - ब्लॉगिंग से पैसे कैसे कमाएं - जुनून अधिकांश ब्लॉगर्स को किसी विषय के बारे में अपने अनुभव, विशेषज्ञता और रहस्य साझा करने के लिए प्रेरित करता है। लेकिन जुनून अकेले बिलों का भुगतान नहीं करेगा।…
- प्रार्थना के बाद प्रार्थना और ढिकर प्रार्थना के बाद प्रार्थना और धिक्र - प्रार्थना के बाद प्रार्थना और धिक्र का पाठ कैसा है? आइए एक साथ चर्चा देखें ...
- मजस लिटोट्स: परिभाषा, विशेषताएँ, कार्य, उदाहरण और… मजस लिटोट्स: परिभाषा, विशेषताएँ, कार्य, उदाहरण और स्पष्टीकरण - मजस लिटोट्स क्या है? अलंकार अलंकार भाषा की एक ऐसी शैली है जिसका प्रयोग लेखक किसी साहित्यिक कृति को अलंकृत करने के लिए करता है, जो…
- 2023 के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ 10 फिंगर टाइपिंग लर्निंग एप्लीकेशन अनुशंसाएं अराउंडनॉलेज.को.आईडी - QWERTY कीबोर्ड पर अव्यवस्थित अक्षरों को देखना डराने वाला है, लेकिन यह वहां है बाजार में ऐसे कई 10 फिंगर टाइपिंग लर्निंग ऐप हैं जो छात्रों और वयस्कों को अभ्यास करने और सीखने में मदद कर सकते हैं अध्ययन…
- Enculturation is: विशेषज्ञों के अनुसार समझना, कार्य,... Enculturation is: विशेषज्ञों के अनुसार समझना, कार्य, मीडिया, प्रभाव, प्रक्रिया और उदाहरण - यह क्या है enculturation का अर्थ क्या है?इस अवसर पर, knowledge.co.id के बारे में और निश्चित रूप से चीजों पर चर्चा करेंगे अन्य…
- यही कारण है कि आप एप्लिकेशन को डाउनलोड नहीं कर सकते ... यहां वे कारण बताए गए हैं कि आप Playstore पर ऐप्स डाउनलोड क्यों नहीं कर सकते हैं जो आपको पता होना चाहिए।एंड्रॉइड सेल फोन होने पर निश्चित रूप से विभिन्न प्रकार के एप्लिकेशन डाउनलोड करने और इंस्टॉल करने के लिए Playstore पर बहुत अधिक निर्भर करेगा। हालांकि, बाधाएं…
- 74 विशेषज्ञों के अनुसार शिक्षा की परिभाषा 74 विशेषज्ञों के अनुसार शिक्षा की परिभाषा - मनुष्य संसार में पैदा होने से लेकर स्कूल में प्रवेश करने तक शिक्षित होता आया है। शिक्षा शब्द अब हमारे कानों के लिए अपरिचित नहीं है, क्योंकि सभी...
- कराटे: परिभाषा, इतिहास, बुनियादी तकनीकें और प्रवाह कराटे: परिभाषा, इतिहास, बुनियादी तकनीक और रुझान - कराटे क्या है? इस अवसर पर, AboutKnowledge.co.id कराटे क्या है और इसके बारे में अन्य बातों पर चर्चा करेगा। आइए नजर डालते हैं इस चर्चा पर...
- 2023 के लिए सर्वश्रेष्ठ थाई भाषा सीखने के अनुप्रयोगों की सूची aroundknowledge.co.id - थाई भाषा सीखने का ऐप - क्या आपने कभी फुकेत में समुद्र तट पर आराम करने या चियांग माई के पत्तेदार फुटपाथों को पार करने का सपना देखा है? या शायद आप खोजने की योजना बना रहे हैं ...
- आदत ट्रैकर: परिभाषा, लाभ और अनुप्रयोग 2023 aroundknowledge.co.id - अच्छी आदतों को अपनाना मुश्किल हो सकता है। और बनाए रखना कठिन है। यहीं से हैबिट ट्रैकर काम आता है। नई आदतें कितने समय तक चलेंगी, इस बारे में बहुत सी अटकलें लगाई गई हैं। कुछ का कहना है...
- क़दा और क़दर में ईमान: समझ, सबूत, हिकमत और... क़ज़ा और क़दर में ईमान: परिभाषा, प्रस्ताव, बुद्धि और उनके कार्य - क़ज़ा और क़दर में ईमान का क्या अर्थ है?
- एंटरप्रेन्योर माइंडसेट: एंटरप्रेन्योर की तरह सोचने के 9 तरीके aroundknowledge.co.id - एंटरप्रेन्योर माइंडसेट विकसित करने में काफी समय लगता है। ईमानदारी से, मुझे लगता है कि मैंने अपने शुरुआती बिसवां दशा में अधिकांश समय स्कूल में सीखी गई मानसिकता को पूर्ववत करने की कोशिश में बिताया। लेकिन…
- लघु पुनर्गणना पाठ उदाहरण: परिभाषा, विशेषताएँ, प्रकार और… संक्षिप्त पुनर्गणना पाठ का उदाहरण: पुनर्गणना पाठ की परिभाषा, विशेषताएँ, प्रकार और संरचना - इसका क्या अर्थ है पुनर्गणना पाठ के साथ और किस प्रकार का उदाहरण? चर्चा करना…
- 2023 के लिए 5 अनुशंसित सर्वश्रेष्ठ अंग्रेजी सीखने के आवेदन aroundknowledge.co.id - कीमतों और सुविधाओं के साथ सबसे अच्छा अंग्रेजी सीखने का एप्लिकेशन खोजें। अपने लिए सही ऐप ढूंढें और तेजी से अंग्रेजी में धाराप्रवाह बनें! भूलना आसान है …
- सार्वजनिक कानून: कानून की परिभाषा, प्रकार, विशेषताएँ और विभाजन सार्वजनिक कानून: परिभाषा, प्रकार, विशेषताएँ और कानून का विभाजन - अपनी सामग्री के अनुसार कानून को दो भागों में बांटा गया है, अर्थात् सार्वजनिक कानून और निजी कानून। इस अवसर पर, Seputarknowledge.co.id इस बात पर चर्चा करेगा कि क्या यह कानून है ...
- अतिरिक्त स्काउट सामग्री: रैंक, सम्मान कोड और आवश्यकताएँ ... अतिरिक्त स्काउट सामग्री: रैंक, ऑनर कोड और सामान्य प्रवीणता आवश्यकताएँ - सतर्क स्तर के स्काउट्स के लिए सामग्री क्या हैं? इस अवसर पर, सतर्क स्काउट्स के स्तर सहित, Seputarknowledge.co.id इस पर चर्चा करेगा,…