भविष्य में सफलता के लिए खुद को प्रेरित करने के 10 तरीके
अराउंडनॉलेज.co.id – खुद को कैसे प्रेरित करें -प्रेरणा आसान नहीं है. यदि आप बहुत से लोगों की तरह हैं, तो आप इस प्रक्रिया को जानते हैं।
- जल्दी अलार्म लगाओ... फिर मैं बिस्तर से नहीं उठ पाऊँगा।
- वजन कम करने और अत्यधिक खाने का निर्णय लें।
- कार्यों की एक सूची बनाएं... अभिभूत हो जाएं और नेटफ्लिक्स के आनंद से बच जाएं।
ऐसा लगता है जैसे यह सिलसिला कभी खत्म नहीं होगा, है ना? इस बीच, आप थका हुआ महसूस करते हैं और काम पूरा करने के लिए आत्म-प्रेरणा की कमी महसूस करते हैं।
खुद को प्रेरित करने के 10 तरीके
क्या प्रेरणा पाने और गंभीर रूप से प्रेरित बने रहने का कोई तरीका है? भगवान का शुक्र है कि वहाँ है। आप जो बनना चाहते हैं उसके लिए खुद को प्रेरित करने और अपने लक्ष्य हासिल करने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं।
1. बस आरंभ करें
सीखने के प्रति जुनूनी होने के लिए खुद को प्रेरित करने का तरीका शुरुआत करना है। एर. क्या आपको इस सलाह से नफरत नहीं है? फिर भी, एक कारण है कि हम सभी ने इसे लाखों बार सुना है। यह अद्भुत काम कर सकता है. आपको हमेशा अपनी भावनाओं के साथ तर्क करने या यह तर्कसंगत बनाने की ज़रूरत नहीं है कि आपको कुछ क्यों करना है।
आप बाद में सही समय आने पर उन नकारात्मक भावनाओं से निपट सकते हैं। इसके बजाय, सभी नकारात्मक भावनाओं को एक तरफ रखना शुरू करें। जैसा कि प्रसिद्ध लेखक मार्क ट्वेन ने कहा था, "आगे बढ़ने का रहस्य शुरुआत करना है।"
2. अपना काम छोटे-छोटे चरणों में करें
कभी-कभी सबसे सरल चीजें ही सबसे अच्छा काम करती हैं। याद रखें कि आप सब कुछ एक साथ नहीं कर सकते। तो, जैसा कि चित्रकार विंसेंट वान गॉग ने कहा, "एक महान चीज़ छोटी चीज़ों की एक श्रृंखला है जो एक साथ आती हैं।"
काम पूरा करने के लिए खुद को प्रेरित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं। कागज के एक टुकड़े पर लिखें कि क्या करने की आवश्यकता है। फिर, ऐसा करने के लिए आपको जो भी कदम उठाने होंगे, उन्हें लिख लें। अंतिम कार्य चरण को छोड़कर बाकी सभी चीज़ों पर ध्यान न दें।
एक बार जब आप प्रवाह में आ जाएंगे, तो अगले कार्य पर आगे बढ़ना आसान हो जाएगा।
3. सकारात्मक मानसिकता बनाएं
यदि आप स्थिति को नकारात्मक दृष्टिकोण से देखें तो प्रेरणा लगभग असंभव है। दूसरी ओर, सकारात्मकता आपको ऊर्जावान और प्रेरित करने में मदद कर सकती है। तो एक पल रुकें और खुद से पूछें। "इस स्थिति में इतना अच्छा क्या है?"
जैसा कि लेखिका कैथरीन पुलसिफ़र ने कहा, "अगर हमारा दृष्टिकोण है कि आज एक अच्छा दिन होगा, तो आमतौर पर यह एक अच्छा दिन होगा।"
4. एक कृतज्ञ हृदय बनाएँ
जब आप खुद को मुसीबत में पाते हैं, तो खुद को प्रेरित करना असंभव लग सकता है। इसलिए इससे पहले कि आप खुद को प्रेरित करने का प्रयास करें, एक कदम पीछे हटें और आप जो महसूस करते हैं उसका सम्मान करने का प्रयास करें।
जब आप स्वयं के प्रति आभारी महसूस करते हैं तो प्रेरित रहना बहुत आसान हो जाता है। अपने बारे में अच्छा महसूस करने का सबसे तेज़ तरीका कृतज्ञता का अभ्यास करना है। एक ही समय में उदास और आभारी महसूस करना लगभग असंभव है।
कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए, उन तीन चीज़ों को लिखना शुरू करें जिनके लिए आप आभारी हैं। यह आपकी सुबह की कॉफी से लेकर आपके पालतू जानवर या बैठने के लिए आरामदायक कुर्सी तक कुछ भी हो सकता है।
आदर्श रूप से, आप एक कृतज्ञता पत्रिका रख सकते हैं जहां आप रोजमर्रा की जिंदगी में छोटी-छोटी चीजों के लिए आभारी हैं।
5. खुद के लिए दयालु रहें
देरी या गलतियों के लिए खुद को दोषी ठहराना आसान है। वास्तव में, यदि आप कई लोगों की तरह हैं, तो आप पाएंगे कि आप आंतरिक रूप से अपने आप से मतलबी तरीकों से "बात" कर रहे हैं।
यदि आप खुद को ऐसा करते हुए पाते हैं, तो रुकें और खुद से अच्छी तरह बात करें। आप किसी और से इस तरह बात नहीं करेंगे, तो अपने आप से क्यों बात करें? आप अपनी दयालुता के पात्र हैं।
एक इंसान के रूप में अपने सच्चे आंतरिक मूल्य को याद रखें। फिर धीरे से हाथ में लिए गए कार्य पर वापस लौट आएं।
6. रचनात्मक बनें
गलतियाँ सीखने और बढ़ने के महान अवसर हैं। अपने आप से पूछें कि आपने कब गलती की। “मैंने यह गलती क्यों की? मैं भविष्य में वही गलती करने से कैसे बच सकता हूँ?”
ऐसा करके और जो सीखा है उस पर अमल करके, आप गलतियों को अवसरों में बदल सकते हैं।
उद्यमी एरियाना हफ़िंगटन ने कहा, “हमें यह स्वीकार करना होगा कि हम हमेशा सही निर्णय नहीं लेते हैं। हम कभी-कभी गलतियाँ करते हैं। हमें यह समझना चाहिए कि विफलता सफलता का हिस्सा है, न कि इसके विपरीत।''
7. अपनी कार्य सूची व्यवस्थित करें
टू-डू सूचियाँ आपको अपने कार्यों को व्यवस्थित करने और जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं। लेकिन वे हम पर दबाव भी डाल सकते हैं और हमें और देरी करवा सकते हैं। इसलिए यदि आप प्रेरित रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपनी कार्य सूची को अधिक प्रबंधनीय आकार में कम करने का प्रयास करें।
प्रत्येक दिन 3 से अधिक कार्य न चुनें और एक नई कार्य सूची बनाएं। फिर पहले को छोड़कर बाकी सभी को नजरअंदाज करें। समय के साथ, आपके कार्यों की सूची लंबी हो सकती है।
8. जुनूनी प्राप्य लक्ष्य निर्धारित करें
ऐसे लक्ष्य रखना जो बहुत बड़े या अप्राप्य हों, आपकी असुरक्षाओं और भय को पंगु बना सकते हैं। प्रेरणा से छुटकारा पाने का यह एक अचूक उपाय है। उन लक्ष्यों को फिलहाल छोड़ दें जो आपको पंगु बना देते हैं। इसके बजाय, ऐसा लक्ष्य चुनें जो आपको प्रेरित करने में काफी दिलचस्प हो।
जैसा कि राजनीतिज्ञ थियोडोर रूज़वेल्ट ने कहा था, "सितारों को देखो और अपने पैर ज़मीन पर रखो।"
9. भविष्य की कल्पना करें यदि यह नहीं बदलता है
इन युक्तियों से आसानी से प्रेरित हों। कल्पना कीजिए कि जब आप अपने इच्छित परिवर्तनों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय खुद को प्रेरित करेंगे तो आपका जीवन कितना संतुष्टिदायक होगा।
अपने आप से पूछें, "1 वर्ष, 5 वर्ष, 10 वर्ष में आपका जीवन कैसा होगा?"
यहां कुछ प्रेरक उद्धरण दिए गए हैं। “आप अभ्यास के दर्द को महसूस कर सकते हैं, आप पछतावे के दर्द को महसूस कर सकते हैं। चुनाव तुम्हारा है।"
10. पीछे मुड़कर देखें कि आप कितनी दूर आ गए हैं
आप कितनी बार यह सोचने के लिए छोटा ब्रेक लेते हैं कि आप कितनी दूर आ गए हैं? यदि आप भी बहुत से लोगों की तरह हैं, तो संभवतः आप अपने द्वारा किए गए सभी विकास के लिए स्वयं को पर्याप्त श्रेय नहीं देते हैं।
अपनी आँखें बंद करने के लिए कुछ समय निकालें और हर सफलता को याद करें, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो। व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने में मदद के लिए इसे अक्सर करें।
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