जीवन भर हर दिन किताबें पढ़ने के 10 फायदे

अराउंडनॉलेज.को.आईडी -किताबें पढ़ने के फायदे कई हैं। लेकिन इसका सामना करते हैं। जब आप फिल्में देख सकते हैं, ऑडियोबुक सुन सकते हैं, या YouTube वीडियो सारांश देख सकते हैं, तो 382 पेज की किताब पढ़ने के लिए खुद को प्रेरित करना कठिन हो सकता है।

क्या मैं सही हूँ लेकिन अगर आपके अधिकांश दैनिक पठन में सोशल मीडिया पोस्ट, टेक्स्ट संदेश और समाचार की सुर्खियाँ शामिल हैं, तो आप चूक रहे हैं। फिर किताबें पढ़ने से क्या फायदा? यदि आप अधिक पुस्तकें पढ़ने में रुचि रखते हैं लेकिन प्रेरणा की आवश्यकता है, तो यह लेख आपके लिए है।

आखिरकार, किताबें पढ़ने के महत्व को समझने से आप उन्हें पढ़ने की अधिक संभावना रखते हैं।

किताबें पढ़ने के क्या फायदे हैं?

यहां किताबें पढ़ने के 10 फायदे हैं जो पढ़ने के महत्व को दर्शाते हैं। प्रतिदिन एक किताब पढ़ते समय:

1. बहुमूल्य ज्ञान प्राप्त करें
2. अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करो
3. एकाग्रता में सुधार
4. याददाश्त में सुधार
5. मनोरंजन का आनंद लें
6. सहानुभूति बढ़ाएँ
7. संचार कौशल में सुधार करें
8. तनाव को कम करें
9. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें
10. लंबे समय तक जीना

अब आइए पढ़ने के लाभों को बेहतर ढंग से समझने के लिए गहराई से गोता लगाएँ।

1. बहुमूल्य ज्ञान प्राप्त करें

हर दिन पढ़ने के सबसे स्पष्ट लाभों में से एक अध्ययन करना है। YouTube वीडियो या पॉडकास्ट के विपरीत, पुस्तकें गहन ज्ञान तक पहुँच प्रदान करती हैं। उस ने कहा, यदि आप अधिक उत्पादक बनना चाहते हैं, तो आपको क्या लगता है कि आप किस बारे में अधिक सीख सकते हैं?

20 वर्षों तक उत्पादकता का अध्ययन करने वाले किसी व्यक्ति द्वारा लिखी गई पुस्तक,
या क्या यह 10 मिनट का YouTube वीडियो है जिसे विषय में रुचि रखने वाले किसी व्यक्ति द्वारा बनाया गया है?

आपको कौन सा लगता है कि आप अधिक अवशोषित करेंगे? आपको क्या लगता है कि कौन सी आपकी आदतों को बदलने में आपकी मदद करेगी? किताबें, बिल्कुल!

सफलता के लिए विषय की सतह से परे जाना भी महत्वपूर्ण है। शायद इसीलिए लेखक रोआल्ड डाहल ने एक बार कहा था, "जीवन में कुछ भी करने के लिए आपको बहुत कुछ पढ़ना होगा।"

साथ ही, आप वस्तुतः किसी पुस्तक से कुछ भी सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब भी कोई स्पेसएक्स के संस्थापक एलोन मस्क से रॉकेट बनाने का तरीका पूछता है, तो वह कहता है, "मैंने पढ़ा।"

तो आप क्या सीखना चाहते हैं? क्या आप सीखना चाहते हैं कि कोड, पेंट या एक सफल व्यवसाय कैसे शुरू करें? क्या आप सीखना चाहते हैं कि टालमटोल को कैसे रोका जाए? या क्या आप जानना चाहते हैं कि अपने जीवन को पूरी तरह से कैसे बदलें? जो भी हो, पढ़ने से मदद मिल सकती है।

2. अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करो

पढ़ना क्यों महत्वपूर्ण है? जैसा कि 17वीं शताब्दी के अंग्रेजी लेखक जोसेफ एडिसन ने कहा था, "खेल क्या करता है शरीर पर वही होता है जो मन पर पठन करता है। तो पठन कैसे प्रभावित करता है दिमाग?

अनुसंधान से पता चलता है कि पढ़ना मस्तिष्क में सर्किट और संकेतों के एक जटिल नेटवर्क को उत्तेजित करता है। और जैसे-जैसे पढ़ने के कौशल में सुधार होता है, ये नेटवर्क अधिक शक्तिशाली और परिष्कृत होते जाते हैं।

एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने मापा कि उपन्यास पढ़ने से हमारे दिमाग पर क्या प्रभाव पड़ता है। अध्ययन के प्रतिभागियों ने रॉबर्ट हैरिस के उपन्यास पोम्पेई को पढ़ा और जैसे-जैसे कहानी में तनाव बढ़ा, मस्तिष्क के अधिक क्षेत्र सक्रिय हुए। सबसे अच्छा हिस्सा जानना चाहते हैं?

स्कैन पढ़ने के दौरान और बाद में कई दिनों तक मस्तिष्क की कनेक्टिविटी में वृद्धि दिखाते हैं, दैनिक पढ़ने के जबरदस्त लाभों का प्रदर्शन करते हैं।

संक्षेप में, हमारे मस्तिष्क, एक मांसपेशी की तरह, "इसका उपयोग करें या इसे खो दें" नीति है। दूसरे शब्दों में, यदि आप अपने दिमाग का नियमित व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपकी संज्ञानात्मक क्षमता कम हो जाएगी। हालांकि, हर दिन पढ़ने से बच्चे मजबूत और स्वस्थ रह सकते हैं।

3. एकाग्रता बढ़ाएँ

लंबे समय तक केंद्रित और केंद्रित रहने में सक्षम होना हमारी सफलता और भलाई के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। डीप वर्क के लेखक कैल न्यूपोर्ट लिखते हैं:

"हमारे आर्थिक मूल्य को बनाए रखने के लिए, आपको जटिल चीजों को जल्दी से सीखने की कला में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। इसके लिए कड़ी मेहनत की आवश्यकता है।

"आंतरिक कार्य" क्या है? न्यूपोर्ट बताते हैं:

"गहरा काम विचलित हुए बिना संज्ञानात्मक रूप से मांग वाले कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है। यह एक ऐसा कौशल है जो आपको जटिल सूचनाओं को जल्दी से मास्टर करने और कम समय में बेहतर परिणाम देने की अनुमति देता है। चीजों को बेहतर बनाना और उपलब्धि की सच्ची भावना शिल्प कौशल से आती है। ”

न्यूपोर्ट का यह भी दावा है कि ऐप्स, नोटिफिकेशन और सोशल मीडिया के लगातार मल्टीटास्किंग के कारण ये कौशल लगातार कम होते जा रहे हैं। यहां तक ​​कि माइक्रोसॉफ्ट स्टडीज में भी, मैं मानता हूं कि लोग आमतौर पर सिर्फ 8 सेकंड के बाद ध्यान खो देते हैं।

सौभाग्य से, पढ़ने के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह आपको एक समय में एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करने की अनुमति देता है। एक उपन्यास, उदाहरण के लिए, आपको दूसरी दुनिया में ले जाने के लिए आपके अविभाजित ध्यान की आवश्यकता होती है। और अगर आप नॉनफिक्शन से सीखना चाहते हैं, तो आपको पूरी तरह से उपस्थित और व्यस्त रहना होगा।

संक्षेप में, आपको सफल होने के लिए ध्यान केंद्रित करना होगा। और अगर आप ज्यादा फोकस करना चाहते हैं तो किताबें पढ़कर अभ्यास कर सकते हैं।

4. याददाश्त में सुधार

क्या आप हमेशा चीजें भूल जाते हैं? क्या आपके पास बहुत सी टू-डू लिस्ट हैं लेकिन उन्हें याद नहीं रख सकते? डरो नहीं। पढ़ने के लाभों में से एक यह है कि यह याददाश्त में सुधार कर सकता है।

जब आप नॉन-फिक्शन पढ़ते हैं, तो आप जिस विषय को पढ़ रहे होते हैं, उसके बारे में भी बहुत अधिक मात्रा में जानकारी प्राप्त करते हैं। इसी तरह, जब भी आप कोई उपन्यास पढ़ते हैं, तो आपको कहानी के कथानक और उपकथाओं, पात्रों और उनके संबंधों और उस परिवेश के बारे में बहुत सारी जानकारी याद रखनी होती है जिसमें कहानी घटित होती है।

यह बहुत सारी जानकारी है! यह सारी नई जानकारी नई यादें बनाती है। और प्रत्येक नई स्मृति पुरानी स्मृतियों को श्लेष बनाती है या पुष्ट करती है।

निष्कर्ष? हर दिन पढ़ने से आपकी याददाश्त में सुधार होता है। इससे आपको यह सीखने में मदद मिलती है कि नई जानकारी को कैसे बनाए रखा जाए और यादों को अधिक प्रभावी ढंग से बनाए रखा जाए।

5. मनोरंजन का आनंद लें

पुस्तकें ग्रह पर कुछ सबसे रोमांचक मनोरंजन प्रदान करती हैं। लेखक स्टीफन किंग ने कहा, "किताबें विशिष्ट पोर्टेबल चमत्कार हैं।" क्या आपने कभी ऐसी किताब पढ़ी है जिसे आप नीचे नहीं रख सकते?

किसी कहानी या पाठ में इतना डूबे होने का अहसास याद रखें कि आपको भूख लगने पर भी बाथरूम जाना पड़ता है या पढ़ना जारी रखना पड़ता है? उस भावना को फिर से जीने या पहली बार अनुभव करने के लिए, आपको बस पढ़ने के लिए सही किताब खोजने की जरूरत है।

वहाँ लाखों अद्भुत पुस्तकें हैं, और काल्पनिक उपन्यासों और क्लासिक साहित्य से लेकर स्व-सहायता मार्गदर्शिकाओं और व्यावसायिक पुस्तकों तक, सभी के लिए एक उत्तम पठन शैली है।

और जब दुनिया अभी भी महामारी और उसके परिणामस्वरूप आर्थिक मंदी से जूझ रही है, तो पढ़ने को एक शौक के रूप में लेने का इससे बेहतर समय कभी नहीं हो सकता।

पढ़ना एक ऐसी चीज है जिसका आप घर पर सुरक्षित रूप से आनंद ले सकते हैं। और किताबें ज्यादा महंगी नहीं हैं। यह आपके स्थानीय पुस्तकालय और अमेज़ॅन की किंडल असीमित (असीमित ई-पुस्तकों के लिए $ 9.99 प्रति माह) जैसी सेवाओं के साथ विशेष रूप से सच है।

इसलिए हर दिन अपने स्मार्टफोन से दूर रहें, एक किताब का पेज खोलें और खुद को उसमें डुबो दें।

6. सहानुभूति बढ़ाएँ

किताबें पढ़ने का एक और फायदा यह है कि वे दूसरों के साथ सहानुभूति रखने की आपकी क्षमता को बढ़ा सकते हैं। और सहानुभूति के कई फायदे हैं। यह तनाव को कम कर सकता है, रिश्तों में सुधार कर सकता है और आपके नैतिक कम्पास को सूचित कर सकता है।

कैसे? अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग लंबे समय तक फिक्शन पढ़ते हैं वे बेहतर "मन के सिद्धांत" विकसित करते हैं। यह शब्द सहानुभूति और दूसरों को समझने की क्षमता का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि पात्रों की आंतरिक दुनिया और भावनाओं की खोज करने वाली कहानियों को पढ़ने से दूसरों की भावनाओं और दृष्टिकोणों को समझने की उनकी क्षमता में वृद्धि हुई।

उदाहरण के लिए, हैरी पॉटर या जेन आइरे की नज़र से दुनिया का अनुभव करना आपको दुनिया को अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के दृष्टिकोण से देखना सिखा सकता है। लेखक जॉन ग्रीन ने कहा, "एक अच्छी किताब आपको समझने में मदद करती है और आपको समझने का एहसास कराती है।"

7. संचार कौशल में सुधार करें

प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता एक महत्वपूर्ण जीवन कौशल है। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि 69% नियोक्ता प्रभावी संचार जैसे "सॉफ्ट" कौशल वाले किसी व्यक्ति को नियुक्त करना चाहेंगे।

मैं अच्छा हूँ? पढ़ने का एक मुख्य लाभ यह है कि यह आपको बेहतर संवाद करने में मदद करता है। कैसे? हर दिन पढ़ना आपके संचार कौशल को कई तरीकों से सुधार सकता है। उदाहरण के लिए, पढ़ना लेखन को प्रभावित कर सकता है और शब्दावली बढ़ा सकता है।

जब हम एक अच्छी तरह से लिखे गए टुकड़े को पढ़ते हैं, तो हम स्वाभाविक रूप से उसकी शैली, तुकबंदी और रचना पर ध्यान देते हैं। जैसे संगीतकार एक दूसरे को प्रभावित करते हैं, वैसे ही ये गुण अनिवार्य रूप से हमारे लेखन में व्याप्त हैं।

क्या अधिक है, शोध से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से पढ़ते हैं वे एक बड़ी शब्दावली विकसित करते हैं।

अंत में, यह न भूलें कि पढ़ने से अन्य लोगों को सहानुभूति देने और समझने की आपकी क्षमता में वृद्धि करके आपके संचार कौशल में सुधार करने में भी मदद मिलती है। संक्षेप में? अधिक पढ़ें, बेहतर संवाद करें, और अपने जीवन में सुधार करें!

8. तनाव कम करना

पढ़ने का एक और फायदा यह है कि यह तनाव को कम कर सकता है। अनुसंधान ने सिद्ध किया है कि सिर्फ 30 मिनट पढ़ने से रक्तचाप, हृदय गति और मनोवैज्ञानिक तनाव कम हो सकता है।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि टहलने, एक कप चाय या कॉफी या वीडियो गेम की तुलना में पढ़ना तनाव कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। अध्ययन में पाया गया कि सिर्फ छह मिनट का पढ़ना तनाव के स्तर को दो-तिहाई से अधिक कम करने के लिए पर्याप्त था।

कॉग्निटिव न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट डॉ. शोध करने वाले डेविड लेविस ने कहा, 'खुद को किताब में डुबो देना है परम विश्राम। तो अगली बार जब आप तनाव महसूस कर रहे हों, तो आनंद के लिए पढ़ने के लाभों को याद रखें और रहस्य को जाने दें पिघलना।

9. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

पढ़ने के लाभ आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ाते हैं। शोधकर्ताओं ने स्व-सहायता पुस्तकों की प्रभावशीलता का अध्ययन किया है और पाया है कि उनमें से कई का अवसाद और अन्य मूड विकारों पर एक औसत दर्जे का प्रभाव पड़ता है।

नतीजतन, यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) ने रीडिंग वेल नामक एक पुस्तक नुस्खा कार्यक्रम शुरू किया। यह सेवा विशिष्ट परिस्थितियों के लिए चिकित्सा पेशेवरों द्वारा क्यूरेट की गई स्व-सहायता पुस्तकों का आयोजन करती है।

पुस्तकों को चिकित्सा के रूप में उपयोग करने की क्रिया को 'स्थायी चिकित्सा' कहा जाता है। इसलिए यदि आप संघर्ष कर रहे हैं (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि Instagram पर जीवन कैसा है, हम सभी समय-समय पर संघर्ष करते हैं समय-समय पर), एनएचएस क्यूरेटेड सूची की उन पुस्तकों में से एक को पढ़ें जो लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए दिखाई गई हैं आप।

10. लंबे समय तक जीना

पढ़ने का अंतिम प्रभाव शायद सबसे रोमांचक और रोमांचक में से एक है। यह पता चला है कि पढ़ने के स्वास्थ्य लाभ हमें लंबे समय तक जीने में मदद कर सकते हैं।

स्वास्थ्य और सेवानिवृत्ति के 12 साल के अध्ययन में पाया गया कि किताबें पढ़ने वाले लोग जीवित रहते हैं उन लोगों की तुलना में लगभग दो वर्ष अधिक लंबा है जो किताबें नहीं पढ़ते हैं या पत्रिकाएं और मीडिया के अन्य रूपों को नहीं पढ़ते हैं अन्य।

इसके अतिरिक्त, जो लोग प्रतिदिन 30 मिनट (प्रति सप्ताह 3.5 घंटे) पढ़ते हैं, उनके कम पढ़ने वालों की तुलना में 23% अधिक जीने की संभावना है। बहुत बढ़िया, है ना?

जैसा कि ऊपर बताया गया है, पढ़ना हमारे दिमाग को स्मार्ट और तेज बनाने के लिए प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन परिणाम यह है कि पढ़ने से उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में भी मदद मिलती है।

एक अध्ययन में पाया गया कि यह बड़े वयस्क थे जो नियमित रूप से पढ़ते थे या खेल खेलते थे जो शतरंज की तरह मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण हैं उनमें रोग विकसित होने की संभावना 2.5 गुना कम है भूलने की बीमारी।

दूसरी ओर, जो लोग ग्रे मैटर को प्रशिक्षित नहीं करते हैं, वे मस्तिष्क की शक्ति खो देते हैं, अध्ययन के प्रमुख लेखक डॉ। रॉबर्ट फ्रीडलैंड ने कहा।

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग अपने समर्थकों को दैनिक पढ़ने के स्वास्थ्य लाभों की सिफारिश करता है।

कुल मिलाकर, यदि आप प्रतिदिन एक पुस्तक पढ़ते हैं, तो आप संभवतः अपनी मानसिक क्षमता को बनाए रखेंगे और लंबे समय तक जीवित रहेंगे!