Habit Tracker: définition, avantages et applications 2023
aroundknowledge.co.id – Les bonnes habitudes peuvent être difficiles à adopter. Et plus difficile à entretenir. C'est là qu'intervient Habit Tracker. Il y a eu beaucoup de spéculations sur la durée des nouvelles habitudes. Certains disent le 21. D'autres disent 66 jours.
Et certains disent que vous n'êtes jamais vraiment en sécurité. Vous devez rester en sécurité à tout moment. Dans tous les cas, Habit Tracker vous aidera à rester en mouvement. Habit Tracker vous aide à rester responsable des objectifs que vous vous êtes fixés.
J'ai gardé mon propre Habit Tracker pendant deux ans et cela a fait une énorme différence. Êtes-vous curieux de savoir comment tout cela fonctionne?
Dans cet article, nous verrons ce qu'est Habit Tracker, ses avantages et certaines des habitudes que vous pouvez suivre aujourd'hui. Nous examinerons également certaines des meilleures applications pour suivre vos habitudes. Faisons-le.
Qu'est-ce que Habit Tracker ?
Habit Tracker est un moyen de vous aider à suivre dans quelle mesure vous suivez vos habitudes quotidiennes, hebdomadaires ou mensuelles. Les bons suiveurs d'habitudes peuvent prendre de nombreuses formes, des applications sophistiquées au papier et au stylo.
En fin de compte, peu importe la forme que prend votre outil de suivi des habitudes. L'important est de trouver un traqueur d'habitudes qui vous convient et qui correspond à votre style de vie. Facile à mettre à jour et s'adapte à votre façon de travailler. Après tout, à quoi sert un traqueur d'habitudes si vous n'en utilisez pas ?
Quand j'ai commencé mon voyage de suivi des habitudes, je ne savais pas mieux. Je viens de commencer le bullet journal et je suis ravi de rendre les choses complexes et belles. Mon suivi des habitudes du 1er mois a un design impressionnant dessiné à la main.
Mais vers le mois suivant, je ne trouve le temps de dessiner un autre suivi des habitudes que quelques semaines par mois. Et ça fait des semaines de dépistage !
Mon Habit Tracker est maintenant beaucoup plus simple. Pas de dessins fantaisistes. Pas de rides. Tout ce dont vous avez besoin est une grille et quelques lignes pour entrer et sortir. Bien sûr, vous pouvez également utiliser cette application pour ne pas avoir à dessiner ou à écrire. Plus sur cela plus tard.
Avantages du traqueur d'habitudes
Il y a de nombreux avantages à avoir un suivi des habitudes quotidiennes ou un suivi des habitudes mensuelles. Jetons un coup d'œil à quelques éléments.
Habit Tracker rend les objectifs plus réalisables.
Avoir de grands objectifs à long terme peut être intimidant. Certaines personnes sont si intimidantes qu'elles ne commencent même pas. Cependant, notre outil de suivi des habitudes quotidiennes offre de petites victoires à espérer chaque jour.
Vous pouvez physiquement voir vos progrès et cela vous motive à continuer. Il vous aide également à atteindre vos objectifs à long terme en les décomposant en petits morceaux quotidiens.
Habit Tracker augmente la confiance
Êtes-vous celui qui fait des listes de tâches et des listes de contrôle? Si c'est le cas, vous adorerez garder un outil de suivi des habitudes. Quand on y pense, c'est une sorte de liste de contrôle en soi.
Tout comme vous obtenez la satisfaction que vous obtenez en cochant des listes, vous obtenez la même satisfaction d'un traqueur d'habitudes. Il y a quelque chose de spécial à cocher la case indiquant que vous avez terminé une habitude.
Restez concentré avec Habit Tracker
Si vous êtes comme moi, la liste des choses à faire chaque jour peut sembler interminable. Non seulement cela peut sembler menaçant, mais cela signifie également que vous êtes plus susceptible d'être distrait et de perdre le focus sur vos objectifs et intentions initiaux.
Good Habit Tracker est un rappel constant des habitudes saines que vous souhaitez adopter dans votre vie. Lorsque vous le suivez, c'est comme une liste de contrôle permanente pour vous assurer que vous avez tout.
Habit Tracker aide à rester motivé
C'est l'effet boule de neige qui se produit lorsque vous vous en tenez à une habitude. Lorsque vous verrez tous les petits X que vous avez écrits, vous ressentirez le besoin de vous en tenir à cette habitude.
Cela peut être addictif, comme jouer à un jeu que vous ne voulez pas battre. De nombreuses recherches psychologiques montrent que jouer avec sa vie peut être une grande source de motivation et de joie.
La meilleure application de suivi des habitudes de 2023
Si un outil de suivi manuel des habitudes n'est pas pour vous, ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses applications de suivi des habitudes que vous pouvez utiliser. Jetons un coup d'œil à quelques éléments.
1. habituer
Si vous êtes un passionné de données, cette application de suivi des habitudes est faite pour vous. Habitify a une interface et un processus faciles à utiliser. Vous lui dites ce que vous voulez suivre, il vous avertit plusieurs fois par jour (si vous le souhaitez) et vous pouvez ensuite saisir les performances.
Il affiche également une multitude de données de performances pour vous aider à mieux comprendre les performances au fil du temps. Plus vous avez de données, plus vous pouvez repérer des modèles et pirater votre propre psychologie pour vous en tenir à vos objectifs.
2. Habitica
Ceci est pour tous les joueurs. Habitica est un traqueur d'habitudes numérique sous la forme d'un jeu de rôle (RPG). Créez un avatar et chaque jour, vos actions réelles affecteront la vie de votre avatar.
Montez de niveau pour recevoir des récompenses et débloquer des fonctionnalités spéciales. Vous pouvez également combattre des monstres avec vos amis. Et avec plus de 4 millions d'Habiticiens, elle se doit d'être utile et efficace. Vous pouvez l'utiliser partout où vous souhaitez suivre vos habitudes: ordinateur de bureau, iOS et Android.
3. Coach.moi
Si vous êtes prêt à tout faire, il s'agit d'une excellente application de suivi des habitudes. Comme son nom l'indique, vous pouvez travailler avec un entraîneur personnel en plus des fonctionnalités standard fournies par d'autres applications.
Vous pouvez également obtenir le soutien de la communauté Coach.me. Si vous avez des amis ou des collègues sportifs, vous connaissez le pouvoir de tirer parti de la communauté. Cette application vous aide à gagner en responsabilité, en conseils et en perspective. Disponible partout: desktop, iOS, Android.
4. Rappel
Soyez un rappel. Certains peuvent considérer Beeminder comme une application de suivi des habitudes de "dernier recours". Parce qu'il vous facture à chaque fois que vous ne parvenez pas à terminer une coutume! Si ce n'est pas un motif évident, je ne sais pas ce que c'est.
Beminder possède des fonctionnalités intéressantes telles que la possibilité d'importer des données à partir de dizaines d'outils et d'applications comme Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack et plus encore. L'application les lit pour vérifier vos progrès par rapport aux objectifs que vous vous êtes fixés. Disponible sur iOS et Android.
5. élan
Cette application de suivi des habitudes a quelques fonctionnalités de suivi simples, mais une autre fonctionnalité intéressante est la possibilité d'exporter des données vers un document Excel si vous souhaitez avoir des notes en dehors de l'application ou du compte iCloud.
Et oui, iCloud signifie que c'est une application iOS de suivi des habitudes. Désolé, les utilisateurs d'Android. Cependant, cette application est une bonne nouvelle pour les utilisateurs d'iOS car elle est spécialement conçue pour l'écosystème Apple. Cela signifie une navigation fluide pour les fans d'Apple.
6. Foulées
Ce suivi numérique des habitudes est assez standard pour les applications de suivi des habitudes. Cependant, il possède des fonctionnalités intéressantes qui le distinguent de nombreuses applications similaires. Il y a beaucoup de flexibilité dans la façon dont vous suivez vos habitudes.
Vous pouvez définir des objectifs continus, ce qui est utile pour des activités telles que le défi de 30 jours. Vous pouvez également définir des moyennes pour les habitudes que vous n'avez pas à faire tous les jours. Par exemple, si vous souhaitez pratiquer votre ukulélé trois fois par semaine en moyenne. Il s'agit d'une autre application de suivi des habitudes iOS qui n'est pas disponible pour Android.
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