Avantages du citron pour la santé que vous devez connaître
Avantages des citrons pour la santé que vous devez connaître – Quels sont les bienfaits du citron pour la santé ?,A cette occasion Seputartahu.co.id en discutera, y compris le contenu nutritionnel et bien sûr d'autres choses qui le couvrent également. Regardons ensemble la discussion dans l'article ci-dessous pour mieux la comprendre
Avantages du citron pour la santé que vous devez connaître
Les citrons sont une variante d’agrumes très appréciée et sont également utilisés dans un certain nombre de soins de beauté naturels. Les citrons ont un goût aigre mais sont très rafraîchissants. Le jus de citron est souvent utilisé en mélange dans divers plats. Mais il s’avère que le citron est aussi très bon pour la santé du corps.
Le citron est un type de fruit certainement très familier et connu pour ses diverses utilisations alimentaires et boissons. Le citron est connu comme un type d’orange qui a un goût aigre assez fort.
Les citrons sont depuis longtemps largement utilisés dans la composition des ingrédients de certaines boissons, notamment celles au goût aigre. Le contenu nutritionnel contenu dans les citrons peut également contribuer à fournir les bienfaits des citrons pour les soins de santé et de beauté.
Contenu nutritionnel du citron
Un certain nombre des avantages du citron ci-dessus proviennent d’un certain nombre de ses bons nutriments. Selon la base de données nutritionnelle nationale de l'USDA, un citron cru sans peau (environ 58 grammes) fournit :
- 17 calories
- 0,6 gramme de protéines
- 0,2 gramme de graisse
- 5,4 grammes de glucides (dont 1,6 gramme de fibres et 1,5 gramme de sucre)
- 51 % des besoins quotidiens en vitamine C sont constitués de petites quantités de thiamine, de riboflavine, de vitamine B-6, d'acide pantothénique, de calcium, de fer, de magnésium, de phosphore, de potassium, de cuivre et de manganèse.
Une once liquide de jus de citron fournit 7 calories, 0,1 gramme de protéines, 0,1 gramme de matières grasses, 2,1 grammes de glucides (dont 0,1 gramme de fibres et 0,1 gramme de sucre) et 23 % des besoins quotidiens en vitamine C.
Ce qui suit est un aperçu complet des bienfaits du citron pour la santé et la beauté.
Avantages de Lemon Nutrition pour l'apport corporel par 108g
- Calories 21,6 (90,4 kJ) 1%
- à partir de glucides 13,5 (56,5 kj)
- de protéines 5,2 (21,8 kj)
- de graisse 2,9 (12,1 kj)
- REMARQUE: KJ (kilo Joules)
- Glucides totaux 11,6 g (4%)
- Fibres alimentaires 5,1 g (20 %)
- Protéines 1,3 g (3%)
- Vitamine.
- Vitamine A 32,34 UI (1%)
- Rétinol 2,2 mcg
- Vitamine C 83,2 mg (139%)
- Thiamine 0,1 mg (4%)
- Riboflavine 0,0 mg (3%)
- Niacine 0,2 mg (1%)
- Vitamine B6 0,1 mg (6%)
- Acide pantothénique 0,3 mg (3%)
- Minéral.
- Calcium 65,9 mg (7%)
- Fer 0,8 mg (4%)
- Magnésium 13,0 mg (3%)
- Phosphore 16,2 mg (2%)
- Potassium 157 mg (4%)
- Sodium 3,2 mg (0%)
- Zinc 0,1mg (1%)
- Cuivre 0,3 mg (14%)
Avantages et efficacité des citrons pour la santé
Les bienfaits du citron sont très bons pour maintenir un corps sain. Certains d’entre eux sont les suivants :
Facilite la digestion
L’élimination des déchets digestifs peut être facilitée en consommant régulièrement du jus de citron. Le citron augmente le mouvement péristaltique de l’estomac, facilitant ainsi les selles régulières, éliminant ainsi correctement les déchets corporels.
Le citron est comme un purificateur de sang et un agent nettoyant, c'est donc une bonne boisson après le déjeuner ou le dîner. Le citron aide également à d’autres problèmes digestifs comme les nausées lorsque l’acide gastrique augmente, mais soyez prudent car le citron n’est pas compatible avec le lait. Ajoutez du jus de citron à l’eau tiède et buvez-le tôt le matin.
Stabilise l'hypertension artérielle
La teneur en potassium du citron est la même que celle des bananes, qui sont très bonnes pour la consommation des personnes souffrant de maladies cardiaques. Le potassium contrôle l’hypertension artérielle, les étourdissements et les nausées, car il procure une sensation apaisante à la fois pour l’esprit et le corps. Les citrons sont donc largement utilisés pour réduire le stress mental et les problèmes de dépression.
Surmonter le mal de gorge
Non seulement les plantes médicinales comme le gingembre sont capables de soulager la toux, mais le citron est également très efficace pour traiter l’amygdalite (gorge). Il suffit de se gargariser avec de l'eau tiède additionnée d'une cuillère à café de jus de citron. En cas de toux et de rhume, donnez de l'eau tiède additionnée d'un peu de miel. Pour l'asthme, une demi-cuillère à café de jus de citron avec une tasse d'eau tiède avant les repas.
Arrête le saignement interne
Le contenu antiseptique des citrons peut arrêter les hémorragies internes dans le corps. Trempez un petit coton-tige dans du jus de citron et placez-le dans votre nez pour arrêter le saignement du nez.
Prendre soin de la santé bucco-dentaire
Le citron peut être utilisé lors du nettoyage de routine des dents, mais évitez de mettre du dentifrice contenant du citron dans vos yeux. Le jus de citron peut être appliqué sur la partie affectée de la dent, il peut aider à soulager la douleur. En dehors de cela, le citron élimine également la mauvaise haleine qui peut provenir de diverses maladies et affections des gencives.
Détoxification des toxines dans le corps
Parfois, les aliments que nous consommons ne contiennent pas tous de bonnes substances. Ces substances toxiques sont dangereuses et s’accumulent dans l’organisme, ce qui n’est pas bon pour la santé. Consommer du jus de citron aide à éliminer ces toxines et à les éliminer ainsi que les autres déchets métaboliques.
Le jus de citron est un purificateur de sang car il aide l’organisme à se débarrasser des toxines. Il contient également 22 composés anticancéreux et ralentit la croissance des tumeurs cancéreuses. Après radiothérapie et chimiothérapie, il peut éliminer les traces résiduelles de radiation et purifier le sang. Le citron soutient également le système immunitaire et est un bon antidépresseur.
Vitamine C et poids
Comme écrit dans un article publié dans le « Journal of the American College of Nutrition » en 2005, la vitamine C est inversement proportionnelle à la masse corporelle. Les chercheurs ont montré qu’un apport adéquat en vitamine C aide le corps à déclencher une série de réactions chimiques qui décomposent la graisse corporelle et sont utilisées comme énergie. Les bienfaits des fruits sont riches en vitamine C, qui est également riche en citrons et est à l’origine des effets puissants de cette combinaison.
Traiter la peau sèche des talons et des genoux
Les tranches de citron peuvent résoudre ce problème. Frottez les tranches de citron sur la peau sèche, comme les talons et les genoux, laissez-les pénétrer dans la peau. Pas besoin de rincer à nouveau à l'eau.
Le masque au citron illumine la peau
Pour les peaux grasses, il est très problématique que la peau du visage soit brillante. Le jus de citron mélangé à du miel peut être utilisé comme masque. Utilisez régulièrement les bienfaits du miel et du citron pour obtenir une peau du visage plus fraîche et plus lumineuse.
Minimise les pores de la peau
Les pores du visage qui semblent légèrement dilatés perturbent grandement votre apparence. Traitez la peau de votre visage avec du jus de citron. Conservez le jus de citron au réfrigérateur, puis frottez le visage avec du jus de citron, attendez qu'il soit absorbé, puis lavez à l'eau. Faites-le tous les matins et n'utilisez pas de jus de citron, ne le laissez pas plus d'une semaine.
Réduit les pellicules
Jus de citron, mélanger avec de l'huile d'olive tiède. Massez lentement votre tête avec le mélange de citron et laissez reposer pendant 15 minutes puis rincez vos cheveux à l'eau et utilisez un après-shampooing. Les bienfaits du citron réduiront les pellicules et les bienfaits de l’huile d’olive apporteront une hydratation naturelle aux cheveux. Bien sûr avec une utilisation régulière.
C'est la critique de Seputartahu.co.id à propos Avantages du citron pour la santé que vous devez connaître, J'espère que cela pourra accroître votre perspicacité et vos connaissances. Merci de votre visite et n'oubliez pas de lire les autres articles
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