Comment profiter de la vie pour vivre agréablement chaque jour
aroundknowledge.co.id – Voulez-vous savoir comment profiter de la vie? Certaines personnes pensent que pour profiter de la vie, il faut :
- Gagner plus d'argent
- Ayez la relation ou l'ami parfait.
- Respecté ou célèbre
Cependant, beaucoup de gens ont ces choses et sont toujours mécontents. Thích Nhất Hạnh, un moine vietnamien et « Père de la pleine conscience », a écrit: « Les états de bonheur sont très divers. C'est suffisant pour vous rendre heureux en ce moment.
Mais s'il y a tant de choses à apprécier dans la vie, pourquoi n'en profitons-nous pas tous les jours? Parce qu'apprendre à profiter de la vie demande de la pratique. Nous devons développer un état d'esprit positif, développer de bonnes habitudes et donner un sens à nos vies.
Cependant, quelle meilleure compétence mettre en pratique que d'apprendre à profiter pleinement de la vie? Voici 9 choses que vous pouvez faire pour profiter davantage de la vie.
1. Pratiquer la gratitude
Il est impossible de se sentir reconnaissant et malheureux en même temps. Aussi simple que cela. Essayez-le et vous verrez ce que je veux dire.
Il n'est pas surprenant que de nombreuses études scientifiques aient montré que la gratitude peut augmenter l'estime de soi, réduire les émotions négatives telles que la jalousie et réduire le risque de dépression majeure.
Les personnes reconnaissantes ont également tendance à mieux prendre soin de leur santé, à faire plus d'exercice, à mieux dormir et à avoir des niveaux d'hormones de stress plus faibles. Donc, si vous voulez apprendre à profiter de la vie avec gratitude, commencez à pratiquer la gratitude.
Par exemple, vous pouvez commencer un journal de gratitude ou commencer votre journée en écrivant simplement trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela m'a beaucoup appris. Et mon adorable chat.
2. Travail attentionné
La pleine conscience est l'acte d'être pleinement conscient de l'endroit où vous vous trouvez, avec qui vous êtes et de ce que vous faites, sans être distrait par des pensées, des jugements ou des émotions. Ou, comme le dit le maître spirituel Eckhart Tolle: « Où que vous soyez, soyez pleinement présent.
Apprendre à profiter du moment peut vous aider à rester calme, concentré et heureux. Pour pratiquer la pleine conscience, commencez par éliminer les distractions de votre environnement, telles que les réseaux sociaux, la télévision et la musique.
Ensuite, au lieu de prêter attention à vos pensées, laissez-les se calmer et concentrez votre attention sur votre respiration. Vous pouvez également pratiquer la pleine conscience en apprenant à apprécier les choses simples de la vie, telles que :
- Promenez-vous dans la nature et admirez les images et les sons
- Exercez-vous et ressentez votre corps
- Profiter de petites choses comme une tasse de thé ou un bain chaud
3. Mettez-vous en premier
Il est difficile de profiter de la vie tous les jours si vous ne faites pas passer vos propres besoins en premier. Si vous voulez vous sentir épanoui et en paix, vous avez besoin de temps pour vous détendre, vous amuser, être productif, explorer de nouvelles choses et développer des relations saines.
Alors la prochaine fois que quelqu'un vous demande de faire quelque chose que vous n'aimez pas, pensez à dire non. Cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être gentil ou aider les autres. Cela signifie simplement que vous devez d'abord vous occuper de vos propres besoins. Économisez votre temps et votre énergie. vous le méritez.
4. Soyez gentil avec vous-même
Nous faisons tous des erreurs de temps en temps et manquons nos objectifs. Soyez gentil avec vous-même pour le moment. Ce qui s'est passé. Il n'y a rien que vous puissiez faire du passé à part en tirer des leçons. Cela peut être très difficile au début, mais cela deviendra plus facile avec la pratique.
Regardez un peu plus loin et vous constaterez que vous méritez d'être heureux, peu importe qui vous êtes, ce que vous avez fait ou où vous êtes allé. Vous méritez d'être heureux simplement parce que vous êtes en vie. Laissez-vous être heureux et paisible en ce moment.
5. Repos et récupération
Apprendre à profiter pleinement de la vie sans soucis lorsque vous êtes fatigué, épuisé ou stressé peut être un défi en soi. Nous avons tous besoin de temps pour nous reposer et récupérer.
Mais à l'époque moderne, il se passe trop de choses. Nous devons travailler, étudier, faire nos devoirs, faire face aux pandémies, gérer nos finances et prendre soin de nos familles.
"Il est très important de réapprendre l'art du repos et de la relaxation", déclare Thích Nhất Hạnh. "Cela aide non seulement à prévenir l'apparition de nombreuses maladies qui se développent à cause du stress et soucis chroniques, mais aide également à vider votre esprit, à vous concentrer et à trouver des solutions créatives pour problème."
Alors prenez le temps de vous détendre et d'apprendre à profiter de la vie. Par exemple, faites une petite sieste, lisez un bon livre, faites une petite promenade ou partez en week-end dans un endroit calme.
6. Célébrez les petites victoires
De nos jours, les médias sociaux peuvent nous faire croire que la vie consiste à passer d'une expérience ou d'une réalisation à une autre. Mais la vie n'est pas faite d'accomplissements ou d'expériences, mais de moments intermédiaires.
Il ne s'agit pas seulement de célébrer des jalons. Après tout, le kilométrage ne se produit qu'une fois par mile. Au lieu de cela, apprenez à profiter de la vie en célébrant chaque étape du chemin.
Par exemple, non seulement profiter de vos résultats d'examen et des bénéfices de votre entreprise, mais profiter de tout votre temps à étudier et de tous les clients satisfaits que vous servez.
7. Investissez en vous
Investir dans le développement personnel est un acte d'amour-propre. Lorsque nous faisons cela, nous accordons la priorité au bien-être. Nous développons également la conscience de soi qui engendre la compassion, l'acceptation et le bonheur.
Trouvez des façons de vous améliorer et appréciez le processus. Par exemple, vous pouvez lire des cours en ligne gratuits, des journaux, des exercices, des méditations ou des livres de développement personnel.
8. Entretenir des relations positives
Avoir des relations positives dans votre vie est essentiel pour être vraiment heureux et épanoui. En fait, la plus grande étude sur le bonheur jamais menée a révélé que "passer du temps avec d'autres personnes rendait les sujets de l'étude plus heureux chaque jour".
Alors, travaillez à améliorer vos relations avec vos amis proches et votre famille.
Pour vous aider, vous voudrez peut-être en savoir plus sur les cinq langages de l'amour, les différentes façons dont les gens expriment et interprètent l'amour. Comprendre votre langue et celle de votre proche peut aider à améliorer votre relation.
9. Rencontrer de nouvelles personnes
Tout le monde n'a pas beaucoup de relations intimes dans sa vie. De plus, nous pouvons parfois avoir besoin de construire de nouvelles relations qui vont au-delà de l'amitié et la remplacent. N'oubliez pas que la communauté et la connexion sont essentielles à notre bonheur et à notre bien-être.
Cela dit, se faire de nouveaux amis est devenu encore plus difficile car la pandémie a forcé tant de personnes à s'isoler. Cependant, il est toujours possible de se faire de nouveaux amis en ligne à l'aide des plateformes de médias sociaux, des groupes Facebook et des communautés de cours en ligne.
Commencez à vous connecter avec d'autres personnes en ligne qui partagent vos intérêts et profitez des nouvelles perspectives et personnalités qui font partie de votre vie.
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