10 avantages de lire des livres tous les jours pour la vie

aroundknowledge.co.id – Les avantages de lire des livres sont nombreux. Mais avouons-le. Il peut être difficile de se motiver à lire un livre de 382 pages lorsque vous pouvez regarder des films, écouter des livres audio ou regarder des résumés de vidéos YouTube.

Ai-je raison? Mais si la plupart de vos lectures quotidiennes consistent en des publications sur les réseaux sociaux, des messages texte et des titres d'actualité, vous passez à côté. Alors quels sont les avantages de lire des livres? Si vous souhaitez lire plus de livres mais avez besoin de motivation, cet article est pour vous.

Après tout, comprendre l'importance de lire des livres vous rend plus susceptible de les lire.

Quels sont les avantages de lire des livres ?

Voici 10 avantages de lire des livres qui montrent l'importance de la lecture. En lisant un livre tous les jours :

1. Acquérir des connaissances précieuses
2. Entraîne ton cerveau
3. Améliorer la concentration
4. Améliorer la mémoire
5. Profitez du divertissement
6. Augmenter l'empathie
7. Améliorer les compétences de communication
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8. Réduire le stress
9. Améliorer la santé mentale
10. Vivre plus longtemps

Maintenant, approfondissons pour mieux comprendre les avantages de la lecture.

1. Acquérir des connaissances précieuses

L'un des avantages les plus évidents de la lecture quotidienne est d'étudier. Contrairement aux vidéos YouTube ou aux podcasts, les livres donnent accès à des connaissances approfondies. Cela dit, si vous vouliez être plus productif, sur quoi pensez-vous que vous pourriez en apprendre davantage ?

Un livre écrit par quelqu'un qui a étudié la productivité pendant 20 ans,
Ou s'agit-il d'une vidéo YouTube de 10 minutes réalisée par une personne intéressée par le sujet ?

Que pensez-vous que vous absorberez plus? Selon vous, laquelle vous aidera le plus à changer vos habitudes? Des livres, bien sûr !

Aller au-delà de la surface du sujet est également important pour réussir. C'est probablement la raison pour laquelle l'auteur Roald Dahl a dit un jour: "Il faut beaucoup lire pour faire quoi que ce soit dans la vie".

De plus, vous pouvez littéralement apprendre n'importe quoi d'un livre. Par exemple, chaque fois que quelqu'un demande au fondateur de SpaceX, Elon Musk, comment construire une fusée, il répond: "J'ai lu".

Alors que veux-tu apprendre? Voulez-vous apprendre à coder, à peindre ou à démarrer une entreprise prospère? Vous souhaitez apprendre à arrêter de procrastiner? Ou voulez-vous savoir comment changer complètement votre vie? Quoi qu'il en soit, la lecture peut aider.

2. Entraîne ton cerveau

Pourquoi la lecture est-elle importante? Comme l'a dit l'écrivain anglais du XVIIe siècle Joseph Addison: « Ce que le sport fait sur le corps est ce que la lecture fait sur l'esprit. Alors, comment la lecture affecte-t-elle cerveau?

La recherche montre que la lecture stimule un réseau complexe de circuits et de signaux dans le cerveau. Et à mesure que les compétences en lecture s'améliorent, ces réseaux deviennent plus puissants et sophistiqués.

Dans une autre étude, des chercheurs ont mesuré comment la lecture de romans affecte notre cerveau. Les participants à l'étude ont lu le roman Pompéi de Robert Harris et, à mesure que la tension dans l'histoire augmentait, davantage de zones du cerveau étaient activées. Tu veux savoir le meilleur?

Les scans montrent une connectivité cérébrale accrue pendant la lecture et pendant plusieurs jours après, démontrant les énormes avantages de la lecture quotidienne.

En bref, notre cerveau, comme un muscle, a une politique du « utilisez-le ou perdez-le ». En d'autres termes, si vous n'exercez pas votre esprit régulièrement, vos capacités cognitives diminueront. Cependant, lire tous les jours peut garder les enfants forts et en bonne santé.

3. Augmenter la concentration

Être capable de rester concentré et concentré pendant une longue période est très important pour notre succès et notre bien-être. Cal Newport, auteur de Deep Work, écrit :

« Pour maintenir notre valeur économique, vous devez maîtriser l'art d'apprendre rapidement des choses complexes. Cela nécessite un travail acharné.

Qu'est-ce que le « travail intérieur »? Newport explique :

« Le travail en profondeur est la capacité de se concentrer sur des tâches exigeantes sur le plan cognitif sans être distrait. Il s'agit d'une compétence qui vous permet de maîtriser rapidement des informations complexes et de produire de meilleurs résultats en moins de temps. Améliorer les choses et un véritable sentiment d'accomplissement vient de l'artisanat. ”

Newport affirme également que ces compétences deviennent de plus en plus rares en raison du multitâche constant des applications, des notifications et des médias sociaux. Même dans les études de Microsoft, je reconnais que les gens perdent généralement leur attention après seulement 8 secondes.

Heureusement, l'un des principaux avantages de la lecture est qu'elle vous permet de vous entraîner à vous concentrer sur une seule chose à la fois. Un roman, par exemple, a besoin de toute votre attention pour vous transporter dans un autre monde. Et si vous voulez apprendre de la non-fiction, vous devez être pleinement présent et engagé.

Bref, il faut se concentrer pour réussir. Et si vous voulez vous concentrer davantage, vous pouvez vous entraîner en lisant des livres.

4. Améliorer la mémoire

Vous oubliez toujours des choses? Vous avez beaucoup de listes de choses à faire mais vous ne vous en souvenez plus? N'ayez pas peur. L'un des avantages de la lecture est qu'elle peut améliorer la mémoire.

Lorsque vous lisez de la non-fiction, vous consommez également une énorme quantité d'informations sur le sujet que vous lisez. De même, chaque fois que vous lisez un roman, vous devez vous rappeler de nombreuses informations sur l'intrigue et les sous-intrigues de l'histoire, les personnages et leurs relations, et l'environnement dans lequel l'histoire se déroule.

C'est beaucoup d'informations! Toutes ces nouvelles informations créent de nouveaux souvenirs. Et chaque nouveau souvenir crée des synapses ou renforce les anciennes.

La conclusion? Lire tous les jours améliore votre mémoire. Cela vous aide à apprendre à retenir de nouvelles informations et à conserver des souvenirs plus efficacement.

5. Profitez du divertissement

Les livres offrent certains des divertissements les plus excitants de la planète. Comme l'a dit l'auteur Stephen King, « les livres sont des merveilles portables uniques ». Avez-vous déjà lu un livre que vous ne pouviez pas lâcher ?

Vous souvenez-vous du sentiment d'être tellement plongé dans une histoire ou une leçon que vous devez aller aux toilettes ou continuer à lire même si vous avez faim? Pour revivre ce sentiment ou en faire l'expérience pour la première fois, il vous suffit de trouver le bon livre à lire.

Il existe des millions de livres incroyables, et des romans fantastiques et de la littérature classique aux guides d'auto-assistance et aux livres d'affaires, il existe un genre de lecture parfait pour tout le monde.

Et avec le monde toujours aux prises avec la pandémie et le ralentissement économique qui en résulte, il n'y a jamais eu de meilleur moment pour adopter la lecture comme passe-temps.

La lecture est quelque chose que vous pouvez apprécier en toute sécurité à la maison. Et les livres ne sont pas très chers. Cela est particulièrement vrai avec votre bibliothèque locale et des services comme Kindle Unlimited d'Amazon (9,99 $ par mois pour des livres électroniques illimités).

Alors chaque jour, éloignez-vous de votre smartphone, ouvrez une page de livre et plongez-vous.

6. Augmenter l'empathie

Un autre avantage de la lecture de livres est qu'ils peuvent augmenter votre capacité à sympathiser avec les autres. Et l'empathie a de nombreux avantages. Cela peut réduire le stress, améliorer les relations et informer votre boussole morale.

Comment? Des études ont montré que les personnes qui lisent de la fiction à long terme ont tendance à développer une meilleure "théorie de l'esprit". C'est un terme utilisé pour décrire l'empathie et la capacité de comprendre les autres.

Une autre étude a révélé que la lecture d'histoires explorant les mondes intérieurs et les émotions des personnages augmentait leur capacité à comprendre les sentiments et les perspectives des autres.

Par exemple, découvrir le monde à travers les yeux de Harry Potter ou de Jane Eyre peut vous apprendre à voir le monde du point de vue de votre famille, de vos amis et de vos collègues. L'auteur John Green a dit: « Un bon livre vous aide à comprendre et vous fait vous sentir compris.

7. Améliorer les compétences en communication

La capacité de communiquer efficacement est une compétence de vie importante. En fait, une étude a révélé que 69 % des employeurs voudraient embaucher quelqu'un avec des compétences « générales » comme une communication efficace.

Je vais bien? L'un des principaux avantages de la lecture est qu'elle vous aide à mieux communiquer. Comment? Lire tous les jours peut améliorer vos compétences en communication de plusieurs façons. Par exemple, la lecture peut influencer l'écriture et augmenter le vocabulaire.

Lorsque nous lisons une pièce bien écrite, nous remarquons naturellement son style, sa rime et sa composition. Tout comme les musiciens s'influencent mutuellement, ces qualités imprègnent inévitablement notre écriture.

De plus, la recherche montre que les personnes qui lisent régulièrement ont tendance à développer un vocabulaire étendu.

Enfin, n'oubliez pas que la lecture contribue également à améliorer vos compétences en communication en augmentant votre capacité à faire preuve d'empathie et à comprendre les autres. Bref? Lisez plus, communiquez mieux et améliorez votre vie !

8. Réduire le stress

Un autre avantage de la lecture est qu'elle peut réduire le stress. La recherche a prouvé que seulement 30 minutes de lecture peuvent réduire la tension artérielle, la fréquence cardiaque et le stress psychologique.

Une autre étude a révélé que par rapport à une promenade, une tasse de thé ou de café ou un jeu vidéo, la lecture est le meilleur moyen de réduire le stress. L'étude a révélé que seulement six minutes de lecture suffisaient pour réduire le niveau de stress de plus des deux tiers.

Neuropsychologue cognitif Dr. David Lewis, qui a mené la recherche, a déclaré: « S'immerger dans un livre, c'est détente ultime. Alors la prochaine fois que vous vous sentirez stressé, souvenez-vous des bienfaits de la lecture pour le plaisir et laissez le suspense fondre.

9. Améliorer la santé mentale

Les bienfaits de la lecture s'étendent également à votre santé mentale. Les chercheurs ont étudié l'efficacité des livres d'auto-assistance et ont découvert que nombre d'entre eux avaient un effet mesurable sur la dépression et d'autres troubles de l'humeur.

En conséquence, le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni a lancé un programme de prescription de livres appelé Reading Well. Ce service organise des livres d'auto-assistance organisés par des professionnels de la santé pour des conditions spécifiques.

L'acte d'utiliser des livres comme thérapie est appelé «thérapie debout». Donc, si vous avez du mal (peu importe à quoi ressemble la vie sur Instagram, nous avons tous du mal de temps en temps de temps en temps), lisez l'un des livres de la liste organisée par le NHS dont il a été démontré qu'il aide à soulager les symptômes Toi.

10. Vivre plus longtemps

L'effet final de la lecture est peut-être l'un des plus excitants et passionnants. Il s'avère que les bienfaits de la lecture sur la santé peuvent nous aider à vivre plus longtemps.

Une étude de 12 ans sur la santé et la retraite a révélé que les personnes qui lisent des livres survivent environ deux ans de plus que les personnes qui ne lisent pas de livres ou ne lisent pas de magazines et d'autres formes de médias autre.

De plus, ceux qui lisent 30 minutes par jour (3,5 heures par semaine) étaient 23 % plus susceptibles de vivre plus longtemps que ceux qui lisent moins. Plutôt cool, non ?

Comme mentionné ci-dessus, la lecture est un excellent moyen d'entraîner notre cerveau pour nous rendre plus intelligents et plus pointus. Mais la conséquence est que la lecture aide également à prévenir le déclin cognitif lié à l'âge.

Une étude a révélé que ce sont les adultes plus âgés qui lisent ou jouent régulièrement à des jeux qui sont mentalement difficiles comme les échecs sont 2,5 fois moins susceptibles de développer la maladie Alzheimer.

D'un autre côté, les personnes qui n'entraînent pas la matière grise ont tendance à perdre de la puissance cérébrale, a déclaré l'auteur principal de l'étude, le Dr. dit Robert Freidland.

Il n'est donc pas surprenant que l'Institut national américain sur le vieillissement recommande les bienfaits pour la santé de la lecture quotidienne à ses partisans.

Dans l'ensemble, si vous lisez un livre tous les jours, vous conserverez probablement votre capacité mentale et vivrez plus longtemps !