5 façons d'éliminer la paresse et de la contrôler
aroundknowledge.co.id – Comment éliminer la paresse – Voulez-vous apprendre à arrêter d'être paresseux? Non, ça ne marchera pas. Voici la chose. Vous n'êtes vraiment pas paresseux. Sous la surface, il y a d'autres choses liées à vos émotions qui vous rendent paresseux.
Mais si les causes de la paresse nous sont souvent cachées, les conséquences ne sont que trop évidentes.
« La paresse ronge l'enthousiasme et l'énergie. En conséquence, il perd toutes les opportunités et se retrouve dans le désespoir et la frustration », dit l'ancien texte sanskrit védique Sama Veda Kabir. "Le pire, c'est qu'il ne croit pas en lui-même."
Ne vous inquiétez pas si cela vous ressemble un peu. Cet article vous apprendra comment vous débarrasser de la paresse et de la démotivation.
Le moyen le plus simple de se débarrasser de la paresse
Il ne sert à rien d'essayer d'apprendre à "combattre la paresse". Vous ne pouvez pas gagner si vous ne savez pas dans quoi vous vous embarquez.
Si vous voulez savoir comment vous débarrasser des sentiments paresseux, vous devez d'abord comprendre votre comportement paresseux, puis développer les outils pour réguler les émotions que vous devez changer.
Voici 5 conseils qui vous montrent comment vaincre la paresse et rester démotivé pour toujours.
- Sachez que vous n'êtes pas paresseux de nature.
- Apprenez les vraies causes de la paresse
- Gagnez en perspective avec des questions simples mais puissantes.
- Connectez-vous à votre motivation intérieure
- Responsable et responsabilisant
D'accord, commençons.
1. Réalisez que vous n'êtes pas paresseux de nature
Tout d'abord, vous n'êtes pas paresseux - vos actions sont paresseuses. Après des années à agir d'une certaine manière, il est courant de penser: « C'est moi. » Cependant, cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.
Les actions répétitives créent des habitudes, et nos habitudes déterminent nos circonstances de vie, mais elles ne définissent pas qui nous sommes.
Sir Fowell Buxton, 1er baron et homme d'État anglais du 18e siècle, a déclaré: « La paresse naît de l'homme. La paresse commence par une toile d'araignée et se termine par une chaîne. Ces chaînes de fer peuvent sembler faire partie de vous, mais elles ne le sont pas. C'est juste une chaîne et c'est amovible.
Pourtant, les toiles d'araignées sont plus faciles à enlever que les chaînes de fer. En d'autres termes, plus longtemps vous adopterez un comportement paresseux, plus il vous sera difficile d'être productif et satisfait. Mais c'est tout à fait possible! Alors d'où vient la paresse, si ce n'est paresseuse de nature ?
2. Découvrez ce qui cause la paresse
Vous demandez-vous constamment: "Pourquoi suis-je si paresseux et démotivé ?" Si oui, cette rubrique est pour vous.
Lorsque vous apprenez à arrêter d'être paresseux, vous devez savoir à quoi vous faites face. Il y a plusieurs raisons à la paresse. Selon Laure D. Miller du LCSW, psychothérapeute et psychanalyste agréé: Miller pense qu'il existe 7 principales causes de paresse.
- Peur de l'échec
- Peur du succès
- Gêné
- Peur de l'espoir
- Peur du conflit
- Le besoin de nourrir
- Dépression
Chacune de ces raisons de paresse découle de croyances que nous avons sur nous-mêmes ou sur la vie en général. Le but de ce jeu est de: découvrir quelle croyance (ou croyances) mène à la paresse.
1. Peur de l'échec
Détestez-vous gâcher ou échouer? Votre humeur dépend-elle de vos performances? Lorsque cela se produit, nous avons peur de l'échec.
Dans cet état, l'échec n'est pas considéré comme une partie importante de l'apprentissage et de la croissance, mais comme un fait concernant notre caractère. Nous ne pensons pas "j'ai échoué une fois et je peux en tirer des leçons", mais plutôt "j'ai échoué".
Pas étonnant que nous ne voulions pas agir sous ce genre de pression. La paresse extrême nous protège de la douleur de se sentir comme un raté.
2. Peur du succès
Aussi étrange que cela puisse paraître, beaucoup de gens ont peur du succès. Souvent, les gens qui ont peur du succès ont une mauvaise opinion d'eux-mêmes et ne croient pas qu'ils méritent le succès, la reconnaissance, le bonheur, la liberté financière ou excitation.
Rappelez-vous, peu importe à quel point nous essayons, nous ne pouvons rien faire qui va à l'encontre de nos croyances fondamentales.
Peu importe ce que nous faisons si nous croyons vraiment que nous ne méritons pas le succès ou le bonheur. Notre subconscient nous poussera à faire des choses qui ne nous rendront jamais heureux ou heureux.
3. Le besoin de repos et de récupération
Beaucoup de gens pensent qu'ils doivent réduire leur productivité à chaque minute de la journée et se sentent coupables lorsqu'ils ne le font pas. Alors qu'est-ce qui les motive? Il existe de nombreuses raisons, mais ces personnes sont souvent poussées à « courir » car la productivité détermine leur valeur.
Mais voici la chose. Si notre corps, notre esprit ou nos pensées ont besoin de repos, nous trouverons un moyen de nous détendre. Souvent forcé d'agir paresseux. Dans ce cas, nous devrions prendre soin de nous et prendre le temps de nous reposer sans culpabilité.
Alors que vous apprenez à arrêter d'être paresseux, souvenez-vous des mots de l'entrepreneur Alan Cohen.
4. Peur des attentes
Beaucoup de gens agissent paresseux alors les autres n'attendent pas grand chose d'eux. Ils veulent abaisser la norme.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles ils voudraient faire cela. Par exemple, ils peuvent craindre de ne pas répondre aux attentes des autres en matière de performances, de richesse ou de relations. Ils peuvent également craindre d'être jugés et ne pas vouloir se sentir protégés ou contrôlés par les autres.
5. Peur du conflit
La peur du conflit avec d'autres personnes peut conduire à la paresse de plusieurs façons. Certaines personnes qui évitent les conflits peuvent supprimer les sentiments de colère et de ressentiment et utiliser la paresse comme un moyen d'être passif-agressif. Cependant, cette tactique peut créer plus de conflits.
6. Besoins parentaux
Nous avons tous besoin de nous sentir aimés, aimés et soutenus.
Lorsque nous ne ressentons pas ces émotions importantes dans une relation, la paresse peut être un moyen de forcer les autres à nous accorder plus d'attention. Par exemple, si nous ne faisons pas notre lessive, notre partenaire peut s'ennuyer et faire la lessive pour nous, ce qui nous fait nous sentir pris en charge et soutenus.
Bien sûr, cet acte inconscient de satisfaction de nos besoins émotionnels au fil du temps aliène ceux que nous aimons.
7. Dépression et anxiété
Enfin, la dépression ou l'anxiété peuvent conduire à un comportement démotivé et paresseux. La dépression et l'anxiété sont souvent confondues avec la paresse ou l'apathie.
Il n'y a rien de mal à demander de l'aide si vous vous sentez indûment stressé ou anxieux. De nombreuses ressources sont disponibles en ligne et dans la communauté.
3. Gagnez en perspective avec des questions simples
Après avoir identifié les causes et les symptômes de votre paresse, il est temps d'améliorer votre état d'esprit. La meilleure façon de commencer est de vous demander.
« Si je ne change pas, à quoi ressemblera ma vie dans 1 an, 2 ans, 5 ans, 10 ans ?
Cela peut être une question très inconfortable et effrayante. Vous constaterez peut-être que vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs de vie ou créer les relations que vous désirez. Peut-être êtes-vous un peu intimidé par la réponse.
Cependant, si vous voulez arrêter d'être paresseux, ces questions peuvent aider à clarifier le besoin de changement. Cela peut aider à créer un sentiment d'urgence pour vous améliorer. N'oubliez pas les paroles du coach en leadership et auteur Marshall Goldsmith.
4. Connectez-vous avec la motivation intérieure
Maintenant que vous savez ce que vous ne voulez pas faire, il est temps de décider quel genre de vie vous voulez vivre.
Comment vous sentez-vous? Quel genre de relation aurez-vous? Qu'est-ce que vous voulez faire? Que vous souhaitiez être votre propre patron ou parcourir le monde, faites preuve de créativité. Vous pouvez même créer un tableau de visualisation.
Le magnat des médias Oprah Winfrey a déclaré: "Créez la vision la plus grandiose possible pour votre vie, car vous devenez ce que vous croyez."
5. Assumer ses responsabilités et se responsabiliser
À ce stade, vous devriez avoir une compréhension claire de l'endroit où vous êtes et de l'endroit où vous voulez être. Maintenant, avant de commencer à travailler vers la vie que vous voulez, vous devez vous rappeler à quel point vous êtes capable et puissant en reprenant le contrôle de votre vie.
Comment puis-je le faire? C'est facile. Prenez votre avenir en main. Peu importe où vous êtes, comment est votre vie ou à quel point vous avez été maltraité dans le passé. C'est votre vie, il est donc de votre responsabilité de bien faire les choses.
En tant qu'entrepreneur et auteur, Stephen R. Covey, « Je ne suis pas un produit de ma situation. Je suis le produit de mes décisions.
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