Kuinka nauttia elämästä elääksesi nautinnollisesti joka päivä
aroundknowledge.co.id – Haluatko tietää, kuinka nauttia elämästä? Jotkut ihmiset uskovat, että elämästä nauttiminen edellyttää:
- Ansaitse enemmän rahaa
- Sinulla on täydellinen suhde tai ystävä.
- Arvostettu tai kuuluisa
Monilla ihmisillä on kuitenkin nämä asiat ja he ovat edelleen tyytymättömiä. Thích Nhất Hạnh, vietnamilainen munkki ja "tietoisuuden isä", kirjoitti: "Onnellisuuden tilat ovat hyvin erilaisia. Se riittää tekemään sinut onnelliseksi juuri nyt."
Mutta jos elämässä on niin monia asioita, joista nauttia, miksi emme nauttisi niistä joka päivä? Koska elämästä nauttimisen oppiminen vaatii harjoittelua. Meidän on kehitettävä myönteinen ajattelutapa, kehitettävä hyviä tapoja ja täytettävä elämämme merkityksellä.
Mutta mikä olisi sen parempaa taitoa toteuttaa kuin oppia nauttimaan elämästä täysillä? Tässä on 9 asiaa, jotka voit tehdä nauttiaksesi elämästä enemmän.
1. Harjoittele kiitollisuutta
On mahdotonta olla kiitollinen ja onneton samaan aikaan. Niin yksinkertaista. Kokeile, niin näet mitä tarkoitan.
Ei ole yllättävää, että monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuus voi lisätä itsetuntoa, vähentää negatiivisia tunteita, kuten mustasukkaisuutta, ja vähentää vakavan masennuksen riskiä.
Kiitollisilla ihmisillä on taipumus myös pitää parempaa huolta terveydestään, liikkua enemmän, nukkua paremmin ja heillä on alhaisempi stressihormonitaso. Joten jos haluat oppia nauttimaan elämästä kiitollisena, aloita kiitollisuuden harjoittaminen.
Voit esimerkiksi aloittaa kiitollisuuspäiväkirjan tai aloittaa päiväsi kirjoittamalla kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Tämä opetti minulle paljon. Ja ihana kissani."
2. Huomio työ
Mindfulness tarkoittaa sitä, että olet täysin tietoinen ja tietoinen siitä, missä olet, kenen kanssa olet ja mitä teet, ilman, että ajatukset, tuomiot tai tunteet häiritsevät sinua. Tai kuten henkinen opettaja Eckhart Tolle sanoo: "Oletpa siellä täysin läsnä missä tahansa."
Oppiminen nauttimaan hetkestä voi auttaa sinua pysymään rauhallisena, keskittyneenä ja onnellisena. Mindfulnessin harjoittelemiseksi aloita poistamalla häiriötekijät ympäristöstäsi, kuten sosiaalinen media, televisio ja musiikki.
Sen sijaan, että kiinnittäisit huomiota ajatuksiisi, anna niiden rauhoittua ja keskitä huomiosi hengitykseesi. Mindfulnessia voi harjoitella myös oppimalla nauttimaan elämän yksinkertaisista asioista, kuten:
- Kävele luonnossa ja nauti nähtävyyksistä ja äänistä
- Treenaa ja tunne kehosi
- Nauti pienistä asioista, kuten kuppi teetä tai kuuma kylpy
3. Aseta itsesi etusijalle
On vaikea nauttia elämästä joka päivä, jos et aseta omia tarpeitasi etusijalle. Jos haluat tuntea olevansa tyytyväinen ja rauhallinen, tarvitset aikaa rentoutua, pitää hauskaa, olla tuottava, tutkia uusia asioita ja kehittää terveitä ihmissuhteita.
Joten kun seuraavan kerran joku pyytää sinua tekemään jotain, josta et pidä, harkitse ei. Tämä ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi olla ystävällinen tai avulias muille. Se vain tarkoittaa, että sinun on ensin huolehdittava omista tarpeistasi. Säästä aikaasi ja energiaasi. ansaitset sen.
4. Ole kiltti itsellesi
Me kaikki teemme virheitä ajoittain ja missaamme tavoitteitamme. Ole tällä hetkellä armollinen itsellesi. Mitä tapahtui. Menneisyydelle ei voi tehdä muuta kuin oppia siitä. Tämä voi olla aluksi erittäin vaikeaa, mutta se helpottuu harjoittelun myötä.
Katso hieman syvemmälle ja huomaat, että ansaitset olla onnellinen riippumatta siitä kuka olet, mitä olet tehnyt tai minne olet mennyt. Ansaitset olla onnellinen vain siksi, että olet elossa. Anna itsesi olla onnellinen ja rauhallinen tässä hetkessä.
5. Lepo ja palautuminen
Oppiminen nauttimaan elämästä täysin huolettomasti, kun olet väsynyt, uupunut tai stressaantunut, voi olla haaste sinänsä. Me kaikki tarvitsemme aikaa levätä ja toipua.
Mutta nykyaikana tapahtuu liikaa. Meidän täytyy tehdä töitä, opiskella, tehdä läksyjä, käsitellä pandemioita, hoitaa taloutta ja huolehtia perheistämme.
"On erittäin tärkeää oppia uudelleen levon ja rentoutumisen taito", sanoo Thích Nhất Hạnh. ”Tämä ei ainoastaan auta estämään monien stressin ja stressin aiheuttamien sairauksien puhkeamista kroonisia huolia, mutta auttaa myös selventämään mieltäsi, keskittymään ja löytämään luovia ratkaisuja ongelma."
Ota siis aikaa rentoutumiseen ja opi nauttimaan elämästä. Ota esimerkiksi lyhyet päiväunet, lue hyvää kirjaa, tee lyhyt kävelymatka tai tee viikonloppumatka hiljaiseen paikkaan.
6. Juhli pieniä voittoja
Nykyään sosiaalinen media voi huijata meidät uskomaan, että elämässä on kyse hyppäämisestä kokemuksesta tai saavutuksesta toiseen. Mutta elämä ei koostu saavutuksista tai kokemuksista, vaan hetkistä niiden välissä.
Kyse ei ole vain virstanpylväiden juhlimisesta. Loppujen lopuksi kilometrimäärää tulee vain kerran kilometriä kohden. Opi sen sijaan nauttimaan elämästä juhlimalla matkan jokaisessa vaiheessa.
Voit esimerkiksi nauttia kokeiden tuloksista ja liikevoitoistasi, mutta myös kaikesta opiskeluajasta ja kaikista palvelemistasi tyytyväisistä asiakkaista.
7. Investoi itseesi
Henkilökohtaiseen kehitykseen sijoittaminen on itserakkauden teko. Kun teemme tämän, asetamme hyvinvoinnin etusijalle. Kehitämme myös itsetietoisuutta, joka synnyttää myötätuntoa, hyväksyntää ja onnellisuutta.
Etsi tapoja parantaa itseäsi ja nauttia prosessista. Voit esimerkiksi lukea ilmaisia verkkokursseja, päiväkirjoja, harjoituksia, meditaatioita tai itsensä kehittämiskirjoja.
8. Positiivisten ihmissuhteiden ylläpitäminen
Positiiviset ihmissuhteet elämässäsi ovat tärkeitä, jotta olet todella onnellinen ja täyttynyt. Itse asiassa suurin koskaan tehty onnellisuustutkimus osoitti, että "ajan viettäminen muiden ihmisten kanssa teki tutkittavista onnellisempia joka päivä".
Pyri siis parantamaan suhteitasi läheisten ystävien ja perheen kanssa.
Auttaaksesi saatat haluta oppia lisää viidestä rakkauden kielestä, eri tavoista, joilla ihmiset ilmaisevat ja tulkitsevat rakkautta. Oman ja rakkaasi kielen ymmärtäminen voi auttaa parantamaan suhdettasi.
9. Tavata uusia ihmisiä
Kaikilla ei ole montaa läheistä ihmissuhdetta elämässään. Joskus saatamme myös joutua rakentamaan uusia suhteita, jotka ylittävät ystävyyden ja korvaavat sen. Muista, että yhteisö ja yhteys ovat tärkeitä onnellisuudellemme ja hyvinvoinnillemme.
Uusien ystävien saamisesta on kuitenkin tullut entistä vaikeampaa, kun pandemia pakotti niin monet ihmiset eristäytymään. Kuitenkin on edelleen mahdollista saada uusia ystäviä verkossa sosiaalisen median alustojen, Facebook-ryhmien ja verkkokurssiyhteisöjen avulla.
Aloita yhteydenpito verkossa muiden ihmisten kanssa, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi, ja nauti tuoreista näkökulmista ja persoonallisuuksista, joista tulee osa elämääsi.
Sisällysluettelo
Suositus:
- 7 salaista vinkkiä rahan ansaitsemiseen YouTubessa 2023 aroundknowledge.co.id – Kuinka ansaita rahaa YouTubessa – Monille ihmisille rahan ansaitseminen YouTubessa on unelma. Loppujen lopuksi YouTuber näyttää elävän kaunista elämää ja fanit rakastavat häntä. Ja tekemiseen…
- √ 17 työtyytyväisyyden määritelmää asiantuntijoiden, teorioiden,… 17 Työtyytyväisyyden määritelmä asiantuntijoiden, teorioiden, näkökohtien ja tekijöiden mukaan - Tässä keskustelussa selitämme työtyytyväisyyden merkityksen. Joihin sisältyy joidenkin asiantuntijoiden mukaan työtyytyväisyys...
- Uutisteksti: Määritelmä, Ominaisuudet, Elementit, Rakenne, Termit,… Uutisteksti: määritelmä, ominaisuudet, elementit, rakenne, termit, kielisäännöt, kirjoitusohjeet ja esimerkit - Mitä uutisteksti tarkoittaa? Tällä kertaa Seputarknowledge.co.id keskustelee...
- Majas Pleonasm: Määritelmä, ominaisuudet, esimerkit ja selitykset Majas-pleonasmi: Määritelmä, ominaisuudet, esimerkit ja selitykset - Mikä on Majas-pleonasm?, Joskus Tällä kertaa Knowledge.co.id käsittelee sitä, mukaan lukien ominaisuuksia ja tietysti myös muita asioita peitti sen. Anna meidän…
- Esimerkkejä epävirallisesta koulutuksesta: ymmärtäminen, asiantuntijoiden mukaan… Mitkä ovat esimerkkejä epävirallisesta koulutuksesta? Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä, mikä on esimerkki epämuodollisesta koulutuksesta ja muista sen elementeistä. Katsotaanpa keskustelua alla olevassa artikkelissa...
- Numerokuvioita: Numerokavioiden määritelmä ja tyypit Numerokuvioita: Numerokavioiden määritelmä ja tyypit - Mikä on numeromalli? Tässä yhteydessä haluamme käydä läpi mitä numeromallit ja niiden tyypit tarkoittavat ja...
- Monitasoiset yhdistelmälauseet: määritelmä, ominaisuudet, tyypit ja… Monitasoiset yhdistelmälauseet: määritelmä, ominaisuudet, tyypit ja esimerkit – pinta-alan ja tilavuuden laskeminen rakentaa kartiomainen tila?, Seputarknowledge.co.id keskustelee tällä kertaa siitä ja tietysti siitä muut…
- Sholehah -naiset: 31 ominaisuutta ja ominaisuudet täydellisessä islamissa Sholehah Women: 31 Täydelliset ominaisuudet ja ominaisuudet islamissa - Tässä tilaisuudessa käydään läpi teema, jossa nainen voi olla siunaus sinänsä perheessä.
- Esimerkki tietokirja-arvostelusta: Arvostelun tarkoitus ja edut Esimerkki tietokirja-arvostelusta: Arvostelun tarkoitus ja edut – Mitä tietokirja-arvostelu tarkoittaa?
- √ Sähkö: määritelmä, tavat, edut, ominaisuudet ja vaarat Sähkö: määritelmä, tavat, edut, ominaisuudet ja vaarat - Tässä yhteydessä Around Knowledge käsittelee sähköä. Mikä tässä keskustelussa selittää sähkön merkityksen, tapoja, etuja, ominaisuuksia...
- Riimit ovat: määritelmä, ominaisuudet, ominaisuudet, tyypit ja esimerkit Riimi on: määritelmä, ominaisuudet, ominaisuudet, tyypit ja esimerkit - mikä on riimi? Yleisesti ottaen runous on lähes sama asia kuin runous, jotka molemmat välittävät viestin tai kuvaavat ihmisen mielialaa. Katsotaan…
- Pencak Silat: Määritelmä, historia, ominaisuudet, tarkoitus, tekniikat,… Pencak Silat: Määritelmä, historia, ominaisuudet, tarkoitus, tekniikat ja tasot - Tietääkö kukaan mitä se on Pencak Silat? Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee Pencak Silatista ja muista asioista muut…
- 24 Oppimisen ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan (Keskustele kokonaan) 24 Oppimisen ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan (koko keskustelu) - Koulutusmaailmassa tunnemme tai kuulemme usein termin "oppiminen". Oppiminen ei koske vain koulua, vaan oppiminen on myös kouluympäristön ulkopuolella...
- Suorat ja epäsuorat lauseet: määritelmä, ominaisuudet,… Suorat ja epäsuorat lauseet: määritelmä, ominaisuudet, erot ja esimerkit - mitä ovat suorat ja epäsuorat lauseet Epäsuorat lauseet? Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee molemmista. Katsotaanpa yhdessä…
- Se on todella helppoa, näin ansaitset rahaa bloggaamalla... aroundknowledge.co.id – Kuinka tehdä rahaa bloggaamalla – intohimo saa useimmat bloggaajat jakamaan kokemuksiaan, asiantuntemustaan ja salaisuuksiaan aiheesta. Mutta intohimo yksin ei maksa laskuja.…
- Rukous ja Dhikr rukouksen jälkeen Rukous ja Dhikr rukouksen jälkeen - Millaisia ovat rukouksen ja Dhikr-lukemat rukouksen jälkeen? Katsotaanpa keskustelua yhdessä...
- Majas Litotes: Määritelmä, ominaisuudet, funktiot, esimerkit ja… Majas Litotes: Määritelmä, ominaisuudet, funktiot, esimerkit ja selitykset - Mikä on Majas Litotes? Itse puhekuva on kielen tyyli, jota kirjailija käyttää kaunistaakseen kirjallista teosta, joka kuvaa…
- 5 parasta 10 sormikirjoituksen oppimissovellussuositusta vuodelle 2023 aroundknowledge.co.id - On pelottavaa nähdä sekavat aakkoset QWERTY-näppäimistöllä, mutta se on siellä Markkinoilla on monia 10 sormella kirjoittamisen oppimissovelluksia, jotka voivat auttaa opiskelijoita ja aikuisia harjoittelemaan ja Opiskele…
- Enkulturaatio on: Ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan, toiminnot,… Enkulturaatio on: ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan, toiminto, media, vaikutus, prosessi ja esimerkit - mitä se on Mitä enkulttuuroinnilla tarkoittaa? Tässä tilaisuudessa Se, koskien Knowledge.co.id: tä, keskustelee siitä ja tietysti asioista muut…
- Tästä syystä et voi ladata sovellusta… Tässä on syitä, miksi et voi ladata sovelluksia Playstoresta, jotka sinun on tiedettävä. Android-matkapuhelimesi luottaa varmasti Playstoreen erilaisten sovellusten lataamisessa ja asentamisessa. Esteitä kuitenkin…
- 74 Koulutuksen määritelmä asiantuntijoiden mukaan 74 Koulutuksen määritelmä Asiantuntijoiden mukaan – Ihmisiä on koulutettu syntymästään lähtien siihen asti, kunnes he tulevat kouluun. Sana koulutus ei ole enää vieras korvillemme, koska kaikki...
- Karate: määritelmä, historia, perustekniikat ja virtaus Karate: määritelmä, historia, perustekniikat ja trendit - Mitä karate on? Tässä yhteydessä AboutKnowledge.co.id keskustelee siitä, mitä karate on ja muuta siihen liittyvää. Katsotaanpa keskustelua aiheesta...
- 7 luettelo parhaista thaimaalaisista kieltenoppimissovelluksista vuodelle 2023 aroundknowledge.co.id – Thaimaan kieltenoppimissovellus – Oletko koskaan haaveillut rentoutumisesta Phuketin rannalla tai Chiang Main vehreiden kävelyteiden läpi kulkemisesta? Tai ehkä aiot löytää…
- Habit Tracker: määritelmä, edut ja sovellukset 2023 aroundknowledge.co.id – Hyviä tapoja voi olla vaikea omaksua. Ja vaikeampi ylläpitää. Siinä Habit Tracker tulee mukaan. On spekuloitu paljon siitä, kuinka kauan uudet tavat kestävät. Jotkut sanovat...
- Usko Qadaan ja Qadariin: ymmärrystä, todisteita, viisautta ja… Usko Qadaan ja Qadariin: määritelmä, ehdotus, viisaus ja niiden tehtävät - Mitä tarkoittaa usko Qadaan ja Qadariin?
- Yrittäjän ajattelutapa: 9 tapaa ajatella kuin yrittäjä aroundknowledge.co.id - Yrittäjän ajattelutavan kehittäminen kestää kauan. Rehellisesti sanottuna mielestäni vietin suurimman osan 20-vuotiaastani yrittäen kumota koulussa oppimani ajattelutavan. Mutta…
- Lyhyt uudelleenlaskennan tekstiesimerkki: määritelmä, ominaisuudet, tyypit ja… Lyhyt uudelleenlaskentatekstiesimerkki: Uudelleenlaskennan tekstin määritelmä, ominaisuudet, tyypit ja rakenne – mitä tarkoitetaan uudelleenlasketulla tekstillä ja millaisella esimerkillä? keskustella…
- 5 suositeltua parasta englannin oppimissovellusta vuodelle 2023 aroundknowledge.co.id - Löydä paras englannin oppimissovellus, joka sisältää hinnat ja ominaisuudet. Löydä sinulle sopiva sovellus ja opi sujuvasti englantia nopeasti! Se on helppo unohtaa…
- Julkinen oikeus: Lain määritelmä, tyypit, ominaisuudet ja jako Julkinen oikeus: Lain määritelmä, tyypit, ominaisuudet ja jako - Oikeus jakautuu sisältönsä mukaan kahteen, nimittäin julkisoikeuteen ja yksityisoikeuteen. Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä, onko se laki…
- Standby Scout -materiaali: arvot, kunniakoodit ja vaatimukset… Standby Scout -materiaalit: arvot, kunniakoodit ja yleiset pätevyysvaatimukset - Mitä materiaalia valppaustason partioille? Tällä kertaa Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä, mukaan lukien valppaiden partiolaisten tasosta,…