Rytminen voimistelu: määritelmä, elementit, tyypit, historia

Onko voimistelu, joka käyttää musiikkia, nimeltään rytminen voimistelu tai rytminen voimistelu?

Useimmat ihmiset ajattelevat, että raskaana olevien naisten liikunta, aerobinen liikunta, TKJ-voimistelu ja muut harjoitukset, jotka käyttävät musiikkia oppaana, ovat rytmistä voimistelua.

Itse asiassa monet tällaiset harjoitukset käyttävät musiikkia liikeoppaana. Mutta rytminen voimistelu tai rytminen voimistelu ei ole sellainen voimistelu.

Määritelmä rytminen voimistelu

SKuusi rytmiä on yksi taiteellisen voimistelun haaroista, jossa henkilö tai ryhmä näyttää koreografia, joka sekoittuu akrobatiaan, nykytanssiin ja balettiin tai voimisteluun ilman työkaluja, kuten palloja, köysiä, mailoja ja vanteet.

Rytminen voimistelu on voimistelua, joka kilpailee olympialaisissa ja myös kansainvälisessä rytmisessä voimistelussa.

Aerobinen voimistelu, kuten voimistelu kunto- ja kehon terveyden puolesta voimistelussa, osallistujat tai ryhmät suorittavat voimisteluliikkeitä voimisteluoppaan johdolla.

Ensimmäisestä rytmisestä voimistelusta vastaavat enimmäkseen vain naiset. Japani on edelläkävijä miesten sisällyttämisessä, vaikka tämä tapahtuu vain kirsikankukkien maassa.

Naiset hallitsevat rytmistä voimistelua vain siksi, että sen ovat luoneet taiteen asiantuntijat Euroopassa.

Rytmisen voimistelun kehitys otti monia liikkeitä baletista, joka tuolloin oli synonyymi naisten baletille.

Siksi rytmisestä voimistelusta, jota alun perin suorittivat naiset, on nyt tullut synonyymi, ja siitä on tullut perinteisesti tullut naisten urheilulaji.

Rytmisen voimistelun periaatteet

Rytmi

Kuten nimestä voi päätellä, voimistelun rytmi on erittäin tärkeää.

Rytmi ei aina koske musiikkia, mutta kun kehon rytmi liikkuu, silloin kun urheilijat harrastavat voimistelua liikkuminen nopealla tempolla ja hitaalla ja keskitasolla erilaiset liikkuvuudet ja tasaisuus hänen kehonsa.

Musiikki voi tässä tapauksessa tarjota apua tai vivahteita urheilijan arvostukselle kehon liikkeissä, jotka liittyvät läheisesti liikkeeseen ja emotionaalisiin ongelmiin.

Liikkeen jatkuvuus

Liikkeen jatkuvuus sarjalla liikkeitä, jotka yhdistyvät kilpailun kohteena olevan rytmisen voimistelun koreografiassa.

Rytmisen voimistelun liike ei muodostu useiden liiketyyppien yhdistelmästä.

Liikesarja luodaan vahvoista käsitteistä ja teatraalisista ideoista, ja koreografisten liikkeiden jatkuvuus näyttää virtaavan ja kantavan kehon liikkeiden välittämää tarinaa.

Rungon joustavuus

Rungon joustavuus on myös erittäin tärkeää rytmisessä voimistelussa.

Kyseessä on joustavuus, joka on elimen asiantuntemus erilaisten työkalujen käyttämisessä ja luomisessa tai niiden käyttämättä jättämisessä.

Vaikka hänestä on tullut ammattilainen voimistelija, hän ei koskaan lopeta kehonsa joustavuuden harjoittamista.

Rytmisen voimistelun tyypit

Kansainvälisessä tapahtumassa rytminen voimistelu on jaettu kahteen tyyppiin, nimittäin yksilö- ja ryhmäluokkiin:

Yksilö

Rytminen voimistelu, jonka suorittaa vain yksi urheilija, joka näyttää koreografiansa työkalulla tai ei työkalulla.

Ryhmä

Rytminen voimistelu ryhmässä eroaa yksilöllisestä voimistelusta, ryhmävoimistelussa urheilijat käyttävät koreografiansa näyttämiseen vain yhtä tai useampaa tyyppistä työkalua.

Rytmisen voimistelun tyypit

Rytminen voimistelu nauhalla Alat

Tämän tyyppisessä voimistelussa jokainen urheilija saa käyttää työkalua, nimittäin nauhaa, jota toistetaan erityyppisillä liikkeillä, tyyleillä ja tavoilla.

Esimerkiksi pienet pyöreät kuviot, suuret kierrokset, kiedottu vartalon ympärille ja vapautettu sitten uudelleen, heitetty ja monet muut.

Rytminen voimistelu palloilla

Jos palloa käyttää urheilija, joka esiintyy yksin tai yksin, vaiheessa käytetään vain yhtä palloa.

Lavalle urheilijat saavat kuitenkin käyttää vain yhtä palloa, jota kukin käyttää.

Mutta yksi urheilija voi pelata useampaa kuin yhtä palloa, nimittäin käyttämällä ystävänsä palloa.

Palloa voidaan pelata pyörittämällä, heittämällä ja myös erilaisilla eleillä tai liikkeillä ja muilla.

Mitä vaikeampi liike on, sitä korkeammat pisteet saat.

Rytminen voimistelu jousityökalulla

Köysien käyttö rytmisessä voimistelussa on melkein sama kuin nauhojen käyttö, joita voidaan käyttää eri tyyleillä ja liikkeillä.

Rytminen voimistelu vanteilla

Vanteita käytetään usein rytmisessä voimistelussa heittämällä ja tarttumalla eri tavoin tai kiertämällä niitä kehon eri osissa.

Ja tietyt kehon eleet, kuten ranteen kääntäminen ja urheilija, kääntävät vartalon myös yhdellä jalalla.

Rytminen voimistelu Mace

Jokainen rytminen voimistelija järjestää kaksi seuraa, joita voidaan pitää yhdessä tai kahdessa kädessä.

Harja pelataan ikään kuin heitettynä, ja ruumiinosat seuraavat erityyppisiä liikkeitä vaikeista vaikeisiin.

Rytmisen voimistelun elementit

Seuraavat ovat rytmisen voimistelun peruselementtejä, jotka rytmisen voimistelun urheilijoiden on hallittava:

Teho

Voima on perusta rytmisen voimistelun urheilijoille. Ilman hyvää voimaa rytmisen voimistelun urheilijoiden olisi tietysti mahdotonta suorittaa vaikeita liikkeitä.

Joustavuus

Joustavuus on yksi rytmisen voimistelun tärkeimmistä asioista, koska loppujen lopuksi rytminen voimistelu on hyvin paksua baletilla ja akrobaattisilla vivahteilla.

Koska baletti ja akrobatia osoittavat joustavia liikkeitä ja kehon eleitä, joita seuraa äärimmäiset nivelet ja kehon kaaret.

Saldo

Tasapaino on myös yksi rytmisen voimistelun tärkeistä asioista, josta on hyötyä liikekoreografian suorittamisessa.

Tasapainoa tarvitaan vaikeissa liikkeissä, kuten yhden jalan kääntäminen ja pallon kiinni ottaminen.

Taidot

Arvioitu on luovuuden voima tai voimistelutaidot, jotka luovat koreografian liikkeelle.

Yleensä rytmisen voimistelun kilpailuissa monet liikkeen muunnelmat saavat enemmän pisteitä.

Varsinkin kun urheilijat voivat luoda uusia liikkeitä, joilla on esteettinen arvo ja vaikeita liikkeitä.

Tarkkuus

Rytmisessä voimistelussa vaaditaan hyvää rytmistä tarkkuutta, koska urheilija ei vain laske askeleita paikalleen.

Eikä myöskään lasketa aikaa, kun työkalut heitetään ja pyydetään kiinni. Mutta sen on oltava myös rytmissä liikkeen mukana tulevan musiikin kanssa.

Joustavuus

Taitavuus osoittaa, että käytännön syvyys on ylitetty, koska joustavuus voidaan saavuttaa vain valmistellun koreografian ja säännöllisen harjoittelun avulla.

Tämä joustavuus vaatii improvisaatiota, kun esitys tapahtuu.

Kyseinen joustavuus ei ole vain ruumiinosa, vaan myös vaste, joka suoritetaan erilaisissa meneillään olevissa asioissa.

Kauneus.

Kauneus on yksi tärkeimmistä kohdista, koska rytminen voimistelu syntyy suorituskyvyn alueelta ja on rytmisen voimistelun pääelementtejä.

Rytmisen voimistelun ydinliike

Rytmisen voimistelun ydinliikkeet ovat perusliikkeitä, jotka jokaisella voimistelijalla on oltava. Näistä liikkeistä hän voi sitten luoda oman rytmin ja koreografian.

Näissä perusliikkeissä on oltava 3 perusliikettä, nimittäin lattia voimistelu-, akrobaattiset ja erityisesti tanssiliikkeet, kuten baletti.

Tässä on joitain voimisteluliikkeitä, jotka rytmisen voimistelun urheilijoiden on hallittava:

• Rullaa eteen ja taakse joko alhaalta tai seisomaan.
• Rulla on kuin rullan liike, mutta käyttää takaosaa radan alustana, joka voi olla edessä, takana ja sivulla.
• Sivu- ja etuosa jakautuu jaetussa asennossa ja istuu seisovassa asennossa.
• rakas
• Kääntö edessä tai takana.
• Käsilläseisonta
• pyöräily
• Päälläseisonta
• Kynttiläasenne
• Joustavuusharjoitus
• Balettitanssin perusteet
• perusliikkeet jooga-asennossa

Yllä olevat liikkeet ovat joitain esimerkkejä, jotka voidaan oppia rytmisessä voimistelussa.

Siksi nämä liikkeet ovat erittäin tärkeitä perustettaessa monimutkaisia ​​liikkeitä ja myös voimisteluvälineitä rytmisessä voimistelussa.

Rytmiksi nimetty liike työkaluilla

Rytmiset voimistelun liikkeet työkaluilla keskittyvät käytettyihin työkaluihin, kuten palloihin, mailoihin, köysiin ja nauhoihin. Seuraavassa on esimerkkejä rytmisen voimistelun liikkeistä rytmisen voimistelun urheilijoiden tekemillä työkaluilla:

1. Urheilijat tulevat alueelle ja valmistelevat välineet sekä valmistautuvat asennoilla, paikoilla ja valmistelevat liikkeessä käytettäviä työkaluja. Urheilijat liikkuvat uuden musiikin soidessa eivätkä liiku, jos musiikkia seuraa lavalle. Tämä on ensimmäinen liike, jonka voimisteluurheilijat yleensä tekevät.
2. Jos voimisteluurheilijat käyttävät voimisteluliikkeen alussa työkalua, kuten palloa, urheilija heittää pallon tietyllä korkeudella. Sitten runkoa pyöritetään useita kertoja käyttämällä oikean käden asemaa oikealla jalalla suorana ja varpaan varrella pyöriminen, pää suoraan eteenpäin, vasen jalka taivutettu 180 astetta polvea yhdensuuntaisesti lonkan kanssa ja kantapää muodostaa pistettä. Kun pallo on kiertynyt useita kertoja ja pallo putoaa oikealle kädelle korotetussa asennossa ja oikea kämmen on auki, se on valmis kiinni palloon.
3. Pallon avulla urheilija voi myös heittää pallon ylöspäin eteenpäin ja urheilija vierittää tai rullaa useita kertoja putoavan pallon suuntaan. Sitten pallo voidaan tarttua kahdella kädellä, toisella kädellä, tai se voi myös käyttää molempia jalkapohjia siten, että kehon sijainti johtaa kynttilän asentoon.
4. Kun urheilija käyttää nauhaa, on useita liikkeitä, kuten urheilija, joka pyörii kuten numero 2, sitten toinen hänen kätestään, joka pitää nauhan keppiä, kiertää nauhaa, kunnes se muodostaa tietyn kuvion.
5. Rytminen voimistelu nauhalla voi myös siirtää nauhaa ja alavartalon halkaisuasentoa tai se voi myös seistä yhdellä jalalla ja yhdellä jalalla suoraan 180 astetta.
6. Rytminen voimistelu köyttä käyttäen on myös melkein sama liike kuin nauhan käyttö.
7. Voimisteluurheilijat käyttävät mailaliikettä eli urheilija heittää mailan ylös ja sitten urheilija kaatuu missä hän on nousi seisomaan ja kun aika oli ohi, oli valmis monimutkainen poseeraus ja valmis tarttumaan klubiin hänen kätensä.
8. Voimisteluurheilijat käyttävät vanteita, yleensä urheilija kiertää kehää yhdellä jalalla taivaalla niin, että se näkyy Tässä asennossa yhdestä hänen jalastaan ​​tulee kehon ja käsien tuki, sitten toinen jalka nostetaan ylös ja pyörii vanne.

Yllä on pieni esimerkki voimisteluliikkeistä työkalujen avulla. Voimisteluurheilijat ovat tehneet paljon enemmän liikkeitä maailmassa.

Rytmi voimistelu työkalu

Työkalut, joita voidaan käyttää rytmisessä voimistelussa Federation Internationale Ce Gymnastiquen (KUVA) määräysten mukaisesti. On olemassa useita työkaluja, kuten nauha (nauha), pallo (pallo), köysi (köysi), vanne (vanne), harja (keppi).

Seuraava on selitys rytmisen voimistelun työkaluista:

Pallo (Pallo)

Rytmisessä voimistelussa käytetyn pallon halkaisija on 18-20 cm. Pallon materiaali on yleensä kumia tai muovia, jonka pallon paino on 4000 grammaa.

Palloa voidaan pelata heittämällä, pitämällä tai vierittämällä muunnelmilla tai kehon pinnalla.

Pallo ei saa pudota lattialle koreografiaa tehtäessä.

Nauha (nauha)

Rytmisessä voimistelussa käytetty nauha on valmistettu hienoista materiaaleista, kuten satiinista, ja sille on annettu lyhyt keppi, jonka halkaisija on 1 cm ja pituus 35 cm.

Sauvat on valmistettu muovista tai puusta sopivalla värillä, kuten nauhan värillä.

Nauhan pituus on 5 metriä nuoremmille ja 6 metriä senioreille. Kartan leveys on 4-6 cm ja paino 35 grammaa.

Karttaa voi pelata kääntämällä, heiluttamalla, kiertämällä ja monilla muilla, nauha seuraa voimisteluurheilijoiden liikkeitä.

Koreografiaa suorittaessaan voimistelija ei saa pudottaa keppiä ja saada nauha sotkeutumaan.

Köysi (köysi)

Rytmisessä voimistelussa käytetty köysi on valmistettu pehmeästä ja mukavasta materiaalista, jota urheilijat voivat pitää.

Köysi on yleensä valmistettu synteettisistä kuiduista, jotka on värjätty vastaamaan houkuttelevaa voimistelupukua. Köyden pituus on sovitettu voimistelijan asentoon.

Toisin sanoen astumalla köyden päälle ja sitten mitataan molemmat päät kärjestä voimistelijan olkapäähän. Köyttä voidaan pelata esimerkiksi kiertämällä ympyrässä, hyppäämällä, heittämällä ja niin edelleen.

Köysi ei saa pudota lattialle vahingossa tai käsitteestä suoritettaessa akrobaattisia liikkeitä.

Hoop (Hoop)

Käytettävän renkaan koko on halkaisijaltaan 51-90 cm ja vähimmäispaino 300 grammaa.

Vanteet valmistetaan yleensä puusta tai muovista. Vanteen väri voi olla luonnollinen tai se voidaan säätää voimisteluurheilijan puvun mukaan.

Vanteet voidaan pelata heittämällä ja sitten kiinni taas, heittämällä, pyörittämällä käsivarrella, rintakehä, niska ja lonkat ja urheilijat ovat tehneet vielä monia liikkeitä voimistelu.

Rytmisen voimistelun tarkoitus

Rytmisen voimistelun päätavoitteena on saada täydellinen pisteet ottelun voittamiseksi.

Lisäksi yleensä voimistelukoreografia on erillinen tarkoitus, joka on hyödyllinen viihdyttämiseksi ja yleisön hämmästyttämiseksi nähdessään sen.

Tämä rytminen voimistelu vaatii vahvaa fyysistä kestävyyttä ja myös urheilijoiden luovuutta kilpailuun.

Toisaalta voimisteluurheilijoita on pidettävä kurissa, jotta voimisteluurheilijat liikkuvat edelleen kehonsa rajojen yli.

Mitä vaikeampi liike on, se osoittaa aiemmin tehdyn harjoituksen syvyyden.

Yleensä voimistelija saa suurta tyydytystä ylittäessään omia rajojaan ja voi luoda uusia liikkeitä tai suorittaa vaikeita liikkeitä.

Rytmisen voimistelun edut

Yksi rytmisen voimistelun vaikutuksista on saada urheilijan keho hereillä

hänen terveytensä ja kuntoaan.

Lisäksi urheilijan keho on myös ylläpidetty suhteessa, vahva, valmis, joustava, laiha, joustava ja täynnä energiaa.

Lisäksi edut voivat myös tehdä voimisteluyleisöstä oman mielihyvän ja kutsua yleisön harrastamaan itse urheilua.

Jokaisella voimistelukoreografialiikkeellä on vertailutoiminto ja tieto kehon liikkeistä.

Tämä on tärkeää, koska siitä muodostuu perusta liikkeen luomiselle sekä rytmisessä voimistelussa, lattiavoimistelussa että myös akrobaattisessa sirkuksessa tai tanssissa.

Rytmisen voimistelun historia

Rytmisen voimistelun historia alkaa Jean Georges Noverren vuosina 1727-1810, Francois Delsarten (1811-1871) ja Rudolf Boden (1881-1970) ideoista.

Kolme ihmistä uskovat, että on tärkeää käyttää kehon liikkeenilmaisua kauneuden luomiseen tietyn sarjan liikkeillä.

Sitten idean kehitti Peter Henry Ling 1800-luvulla ruotsalaiseen järjestelmään kutsuttuun koulutusjärjestelmään.

Voimisteluestitikseksi mainostetusta vapaasta liikkumisesta, jossa urheilija ilmaisee itseään tunteiden ja tunteiden kautta ruumiinliikkeillä.

Sitten ajatusta kehitti edelleen Catharine Beecher, Länsi-naisinstituutin perustaja Ohiossa Yhdysvalloissa vuonna 1837.

Tunnetaan nimellä Grace Without Dancing, naisvoimistelijat harjoittavat musiikin säestyksessä yksinkertaisista liikkeistä monimutkaisiin liikkeisiin.

Sen jälkeen sai monet tienraivaajat kehosta, kehon liikkeistä, ilmeistä ja musiikista erityyppisillä tyyleillä.

Vuonna 1900 nämä tyylit yhdistettiin ruotsalaisessa rytmisen voimistelun koulussa, ja myöhemmin monet koulut kehittivät vastaavia asioita.

Vuonna 1929 Hinrich Medau perusti koulun Berliiniin ja loi ajatuksen nykyaikaisesta voimistelusta, jolla on peruseroja edellisistä tyyleistä, nimittäin taiteellisen voimisteluliikkeen luominen työkaluilla (pallot, köydet, nauhat, vanteet ja pallot). klubi).

Joten voimistelu näyttää nykyaikaiselta baletilta, akrobatialta tai tanssilta.

Rytminen voimistelukilpailu alkoi vuonna 1940, joka pidettiin Venäjällä. Sitten FIG sisälsi voimistelun yhdeksi voimistelun aloista vuonna 1961.

Aluksi tätä liikuntaa kutsuttiin voimisteluksi ja siitä tuli rytminen voimistelu ja lopulta se muutettiin rytmiseksi voimisteluksi tai rytmiseksi voimisteluksi.

Kansainväliset kilpailut aloitettiin ensimmäisen kerran yksittäisten urheilijoiden urheilulajissa Budapestissa vuonna 1963. Ja ryhmäkisat alkoivat Tanskan Copenhan-kilpailussa vuonna 1967.

Voimistelua alettiin järjestää vuoden 1984 Los Angelesin olympialaisissa yksittäisissä luokissa, ja ryhmäkilpailut alkoivat vuonna 1996 Atlantan olympialaisissa.