Keihäänheitto: Historia, tekniikat, säännöt, kentän koko
Määritelmä keihäänheitto
Keihäänheitto on urheilua urheilussa. Tämä urheilu tehdään heittämällä keihäs tietylle etäisyydelle. Suurimman matkan saavuttamiseksi urheilijoiden on tasapainotettava kolme asiaa, nimittäin nopeus, tekniikka ja voima.
Keihäänheitto on yksi urheilullinen urheilulaji. Heittäminen on kohteen siirtämistä niin pitkälle kuin mahdollista ja jonkun suorittama, tästä voidaan katsoa sana heitto, joka tarkoittaa heittämistä, tämä on liikkeen osa ja toiminnan prosessin tavoite heittää. Liikkeen ja tarkoituksen elementit ovat yhtenäinen kokonaisuus, ja ne ovat heittotekniikan muodossa.
Keihäänheitto koostuu kahdesta sanasta, heitto ja keihäs. Heitä, mikä tarkoittaa yritystä heittää se kauas, ja keihäs on teräväkärkinen keppi, joka heitetään kauas (Munasifah, 2008: 4). Keihäänheitto on yksi niistä urheilulajeista, jotka käyttävät pitkää pyöreää työkalua keihään muodossa heittämällä sen mahdollisimman pitkälle (PASI, 1988: 43). Lisäksi Jerver (1996: 142) selittää, että "keihäänheitto on liike käden kosketuksen välillä käyttämällä pitkää esinettä, joka yrittää heittää mahdollisimman pitkälle". Heittoetäisyyden saamiseksi vaaditaan voimaa ja liikenopeutta sekä kulma, jolla keihäs lähtee kädestä.
Keihäänheiton ymmärtäminen on epätäydellistä, jos keihäänheiton historiaa tai kehitystä ei tunneta urheilullisena haarana. Munasifah (2008: 4-5) selittää, että "keihäänheitto on peräisin muinaisista ihmisen toimista metsästettäessä eläimiä, jotka käyttävät usein keihästä metsästääkseen saaliinsa täyttääkseen heidän tarpeensa syömällä saaliin, jonka he tappavat. Keihäänheitosta nykyaikana on tullut urheilua, josta on kiistelty, mutta historian ymmärtäminen ei ole vain ymmärrystä tai tietoa menneisyyden tapahtumista, mutta määrittää vaiheet tulevaisuudessa tule.
Lue myös artikkeleita, jotka voivat olla yhteydessä toisiinsa: Korkeushyppy
Keihäänheiton historia
Keihäänheiton historia juontaa juurensa muinaisiin aikoihin ja liittyy läheisesti erilaisiin heittotekniikoihin. Muinaisina aikoina heittoja tehtiin eri tavoin, kuten seisominen, asennoituminen, yhdellä tai kahdella kädellä osumaan kohteeseen. Kevyistä keihäistä metsästykseen alkeellisina aikoina, raskaina keihäinä taisteluun kaikkialla maailmassa ja keihäs keskiajalta vuosisatojen ajan, kunnes keihäs muodostettiin mm äskettäin.
Vanha keihäs tehtiin puusta, jossa oli rautakärki ja kuvio. Sitten se korvattiin Ruotsin vaalealla puulla. Sen jälkeen se muuttui jälleen moderniksi metalli- ja lasikuidusta (lasikuituksi) valmistetuksi keihäänksi. Yksi urheilullisista numeroista on keihäänheitto. Kuten muillakin urheiluluvuilla, kuten juoksulla, keihäänheittoluvulla on myös omat tekniikkansa heiton tekemisessä niin, että se tuottaa hyvän heiton.
Keihäänheitto on ollut mukana olympialaisissa vuodesta 1908 lähtien miesten ja naisten henkilökohtaisena tapahtumana. Nyt tämä numero sisältyy kilpailun perustaan ja kilpailun saptaan. Keihäänheiton harjoittamiseen on vaikuttanut kaksi kehitystä. Ensimmäinen on yritys käyttää levytyyppistä pyöräytystä heittämiseen. Vaikka tämä menetelmä tuottaa hyvät etäisyydet, sitä ei useinkaan sallita. Toiseksi on olemassa säännöksiä, jotka kieltävät urheilijoita kääntämästä selkäänsä heittosuuntaan. Siten tämä sääntö on vakiinnuttanut perinteisen keihäänheiton tyypin.
Keihäänheittotekniikka
Keihäänheiton tekniikat ovat seuraavat:
Kuinka pitää puristusta
Se, kuinka keihään pidetään hyvin ja tehokkaasti, on yksi avaimista heiton lopputuloksen määrittämiseksi. Jos katsot keihään rakennetta, näet keihässilmukan keihään pitopaikkana suositeltavaa, koska keihään painopiste on ennustettu olevan tehokkain pidossa keihäs. On kolme tapaa pitää keihäs, nimittäin: amerikkalainen tapa pitää (Amerikkalainen tyyli), suomalaisella tavalla (Suomalainen tyyli), Pihdit (Säiliön tyyli).
Kolme keihäänkahvatyyppiä ovat seuraavat:
a. American Grip Way
pitotapaamerikkalainen peukalo ja etusormi kohtaavat toistensa takana siteen tai keihässilmukan takana. Tämä menetelmä on helpompi tehdä, joten se soveltuu aloittelijoille, yleensä tartunnan käyttävät paitsi aloittelevat urheilijat amerikkalainen Kuitenkin yhteisössä ja koulutuspiireissä yleensä tartuntamenetelmää käyttäen amerikkalainen, koska peukalon ja etusormen työntövoima on suurempi (Hasan, 2003: 259)
pitotapaamerikkalainen Tämä on helpompaa tehdä aloittelijoille kuin pitomenetelmä Suomi vain pieni osa siitä kuuluu huippu-urheilijoille, mutta yleensä käytetään kahta tarttumismenetelmää tähän asti, koska sillä on erittäin vahva työntövoima, ainoa ero on pitotekniikassa kurssi.
b. Kuinka hoitaa Suomen kuusta
pitotapa Suomi on peukalon ja keskisormen kohtaaminen keihään siteen tai silmukan takana, kun etusormi on hieman suora keilan varren kanssa.
Suomalaista keihäänkahvaa kutsutaan myös peukalon keskisormisangaksi. Sitä kutsutaan, koska peukalo ja keskisormi sijaitsevat silmukan takana. Kun etusormi on suora ja kiinnitetty keihään suuntaan, rengas ja pienet sormet kelautuvat suoraan silmukkaan.
b. Kuinka käsitellä Waddelia
Tartuntapihdit (Säiliön tyyli) on kahva, johon etu- ja keskisormet kiinnittävät keilan suoraan otteen taakse. Tällä pitolla on etuja ja haittoja, kuten Jonath et al. (1988: 81) totesivat, että "säiliön kahva estää vammoja" kyynärpäissä, poikkeaman (terveyspito) takia, mutta tarpeen mukaan ohuet käänteet aiheuttavat usein ajoittain ongelmia heittää".
Kolmesta ylläpitotavasta heittäjä itse itse valitsee sopivimman. Tämä on sopusoinnussa Guthrie'n (1993: 177) kanssa, jonka mukaan "kolme keinoa pitää keihäs, mikään niistä ei ole parempi kuin käytetty. Toisaalta urheilijan on valittava yhden tyyppinen pito, joka sopii ja sopii hänelle, kun hän on käynyt läpi kunkin tyyppisen harjoittelun kahva". Lisäksi Muhajir (2007: 145) sanoi, että "Heittäjä voi valita, mikä tapa sopii hänelle, kumpi menetelmä heittäjä valitsee. hänen on kyettävä tarjoamaan mukava pito, pystyttävä hallitsemaan heittotietä ja suuntaa asianmukaisesti ja pystyttävä kanavoimaan virta oikein myös".
Kuinka kuljettaa keihää
Kuinka etuliite otetaan keihäänheitossa, liittyy läheisesti keinon kantamiseen, kuten sesuai totesi Hasan (2003: 260), että "keihään kantaminen voidaan tehdä kaikin tavoin, kunhan se ei häiritse nopeutta" juosta".
Joten keihään kantamisessa heittimet usein tekevät, että keihäs on olkapään tai olkapään yläpuolella silmäasennolla Keihäs on kallistunut ylöspäin, samoin kuin kallistettu alaspäin ja vaakasuorassa asennossa tässä asennossa olkapäiden ja käsien ympärillä olevat lihakset tuntevat olonsa rentoiksi. On myös niitä, jotka kantavat keihään keihään asennossa vartalon puolella, kädet suoraan takana, jotta seuraavan asenteen ottaminen ei ole vaikeaa. Optimaalisen aloitusnopeuden saamiseksi on kuitenkin vain vähän esteitä (Suherman, 2001: 214).
Kuinka aloittaa juovajuoksun suorittaminen
Juoksun alkaessa heittäjä juoksee kuljettaessaan keihäänsä päänsä yli kädet taivutettuina, kyynärpäät eteenpäin ja kämmenet ylöspäin. Keihään sijainti on yhdensuuntainen maan kanssa yhdensuuntaisen viivan kanssa. Etuliitteen viimeinen osa koostuu ristiportaasta tai usein kutsutaan nimellä "ristiportaat”. Alku-viimeisessä osassa tunnistamme useita tapoja, mukaan lukien: a). Humalalla (hop-askeleet), b). Ristiportaalla edessä (ristiportaat), c). Risti askel taakse (takapoikkiportaat). Mitä tulee etuliitteen pituuteen, kuten Ballesteros (1993: 117) totesi, "Etuliitteen polun pituus ei saa olla" yli 36,50 m ja vähintään 30 m, on merkittävä kahdella yhdensuuntaisella viivalla 4 metrin päässä toisistaan ja viivan leveydellä 5 cm ".
Vaihtaa (ristiportaat), kun vasen jalka lasketaan alas, molemmat olkapäät kääntyvät hitaasti oikealle, oikea käsi alkaa liikkua tai suoristuu sivulle. taaksepäin, ja tässä painopiste laskee vähitellen, mikä aiemmin kasvoi etuliitteen aikana juosta. Keihään taaksepäin vievää hartioiden kiertämistä ja käsivarsien suoristamista jatketaan keskeytyksettä ja jatkuu, kunnes se kulkee vasemman jalan yläosan yli, ja tämä johtaa ylävartalon kallistumiseen jalkaan takaisin. Hartioiden kääntäminen oikealle luo kierteen ylä- ja alaosan välillä ja jättää keihään hyvin vartalon taakse. Silmät ovat aina suoraan eteenpäin. Kun oikea jalka laskeutuu puoliksi taivutettuun asentoon ristipisteen lopussa (ristiportaat), nosta oikeaa kantapäätä polven liikkuessa eteenpäin ja avaa molemmat jalat astuen vasenta jalkaa mahdollisimman leveäksi eteenpäin ja astuen hieman vasemmalle. Pidä molemmat hartiat sivuun päin ja varmista, että keihäs pysyy tukevasti selkäsi takana kädellä, joka kuljettaa keihään olkapään tasolla. Pidä ranteet taipuneet ja kämmenet ylöspäin niin, että keihään häntä ei kosketa maata. Tämän liikkeen aikana vasen käsi on taitettu rinnan yli (Suherman, 2001: 215)
Viimeinen vaihe: Kun vasen jalka lasketaan heiton loppuasentoon, vieritä molemmat lonkat eteenpäin alkaa oikean jalan ja polven kiertymisellä, jota seuraa suoristus raajat. Heti vasen olkapää avataan, oikea kyynärpää käännetään ulospäin ja keihäs suoristetaan käsivarren ja olkapään yli. Vasen jalka painetaan maahan, minkä jälkeen käännetään oikeaa jalkaa sisäänpäin ja suoristetaan sitä samalla kun oikea polvi seuraa suoristettu kehon kaarevan asennon aikaansaamiseksi ja venyttämään voimakkaasti etulihaksia (Suherman, 2001:216)
Kuinka heittää keihään
Kun keihäs heitetään pään yläpuolelta, keihäs tuodaan takaisin pyörittämällä suoraa kättä Sisäänpäin runko asetetaan takaisin oikean jalan polvella ja taivutetaan samalla kyynärpää.
Keihäs tuodaan mahdollisimman nopeasti pään yläpuolelle, lonkat työnnetään eteenpäin ja keihäs heitetään mahdollisimman voimakkaasti pään yläosasta eteenpäin niin, että kädet ovat suorat ja keihäs auttaa. työnnä oikeaa jalkaa niin kovasti kuin mahdollista ja nosta vartalo eteenpäin, sitten keihäs vapautetaan, kun se on suora ja sormet työntävät keihäsköyden pohjaa (Hasan, 1993:85-86).
Kuinka vapauttaa jaela
Keihään irtoaminen tapahtuu vasemman jalan yli, keihäs vapautetaan kädestä noin 45 asteen heittokulmassa rintamaalaisella liikkeellä oikean käden kyynärvarresta. Oikea jalka liukuu maahan, kun keihäs vapautuu, se tapahtuu suorana vyötäröstä heittäjän käteen joka on vain hieman pystysuorasta linjasta, kun taas pää ja vartalo nojaavat vasemmalle keihään vapautusvaiheessa. Vasen käsi on taipunut ja tukossa keilan vapauttamisen aikana. (Muller, 2000: 147-148-149)
Keihäänheiton aikana on välttämätöntä tasapainottaa kehoa, jotta kehon asento säilyisi heittäessä, jotta sitä ei voida viedä eteenpäin, mikä voi johtaa hylkäämiseen. Keho yrittää ylläpitää tasapainoa kohdentamalla sen yhdelle tuen jalalle, tasapainoon vaikuttaa raajasegmenttien sijainti. Kun haluamme heittää keihään, meidän on myös lisättävä voimahetkeä, koska mitä suurempi hetki on voiman, tuloksena oleva voima on myös suurempi, jotta se voi tuottaa paremman heiton kaukana. Mitä suurempi voima heitetään, sitä suurempi on kohteen nopeus.
Asento keihäänheiton jälkeen
Lue myös artikkeleita, jotka voivat olla yhteydessä toisiinsa: Kuulantyöntö
Keihäänheiton yleiset säännöt
-
Keihäänvarusteet
Keihäs koostuu kolmesta osasta, nimittäin keilan silmästä, keilan rungosta ja köyden kahvasta. Keihään runko on valmistettu metallista ja keihään terävä reuna on kiinnitetty pitkään etupäähän. Uros- ja naispuolisen keihään eritelmiä koskevat määräykset ovat hyvin monimutkaisia sen varmistamiseksi, että keihään lentäminen ja kiinnittäminen on laillista. Teknisen päällikön on huolehdittava siitä, että kaikkien kilpailussa käytettävien keihään on noudatettava kaikkia annettuja sääntöjä ja määräyksiä. Miesten keihään paino on 800 grammaa, kun taas naisten keihäs on 600 grammaa. Miesten keihään pituus on 2,60 - 2,70 m, kun taas naisten keihään pituus on 2,20 - 2,30 m.
Yleisurheilukilpailuissa, kuten olympialaiset, maailmanmestaruuskilpailut tai alueelliset. Ainoastaan järjestelykomitean toimittamaa keihää saa käyttää. Pienemmissä kilpailuissa osallistujat voivat kuitenkin käyttää omaa keihäänsä, kunhan keihäs on tarkastettu ja toimitettu järjestyskomitean merkkinä kelvollisena merkkinä ennen kilpailun alkua, ja muut osallistujat (Ballesteros, 1993:117).
-
Keihäänheiton etuliite
Alku keihäänheiton pituus saa olla enintään 36,50 m ja vähintään 30 m, se on merkittävä kahdella yhdensuuntaisella viivalla 4 m etäisyydellä toisistaan ja viivan leveydellä 5 cm (Ballesteros, 1993: 117) -
Keihäänheiton rajakäyrä
Heittokaari on valmistettu valkoisesta maalatusta puusta tai metasta ja se on asennettu tasaisesti maanpinnan kanssa. Se on kaari tai ympyrän kaari, jonka halkaisija on 8 m. Itse kaareva viiva on 7 cm leveä. 0,75 m pitkä viiva on tehty heittokäyrän jatkeeksi ja suoraksi kulmaksi lähtöradan yhdensuuntaiseen viivaan nähden (Ballesteros, 1993: 117). -
Heittosektori
Tämä viiva liittyy lähtöreitin yhdensuuntaisen viivan sivuun, joka on vedetty heittorajakäyrän keskeltä 29o kulmassa (Ballesteros, 1993: 117). -
Keihäänheiton luokitus
Keihäänheiton arviointi suoritetaan valkoisella lipulla, mikä osoittaa tehdyn heiton olevan oikein, ja punaisella lipulla, joka osoittaa tehdyn heiton olevan väärä. Heitto mitataan keilan päätä lähinnä olevasta merkistä ympyrän pään sisäosaan ja mitataan sitten merkkien väliin. Sitten jotkut keihäänheiton arviointielementit ovat keinon pitäminen ja keihään lasku tai putoaminen (Munasifah, 2008: 7).
Lisäksi arvioinnista Muhajir (2007: 149) sanoi: "Heitto on kelvollinen, jos keihäs tarttuu tai naarmuttaa maata heittoalalla, heitto on virheellinen, jos heitto heittää heiton aikana kaaren tai 1,5 metrin viivan sivulle tai koskettaa maata kaaren edessä heittää". Lisäksi Ballesters (1993: 117) selittää, että "heitto katsotaan päteväksi, jos keihään silmän on koskettava" maahan ennen muuta keihään ja putoaa kokonaan laskeutumissektorin sisäpuolelle tai sen sisäpuolelle keihäs
Lue myös artikkeleita, jotka voivat olla yhteydessä toisiinsa: Pituushyppy
Laillisen heiton vaatimukset
- Keihästä on pidettävä kiinni kahvasta, ja se on heitettävä heittäjän olkapään tai yläosan yli eikä sitä saa heittää bobilla. Muita kuin ortodoksisia tyylejä ei saa käyttää.
- Heitto on virheellinen, jos keihään kärki ei osu maahan ennen muuta keihään.
- Heittäjä ei voi heittää etuliitteen tekemisen aikana yhtään yhdensuuntaista viivaa tai viivaa.
- Heitto on virheellinen, jos heittäjä koskettaa kehon osaa tai raahaa heittolinjaa tai siimaa jatke (heittolinja) suorassa kulmassa yhdensuuntaiseen viivaan nähden tai koskettaa maata heittolinjan ja viivojen edessä siinä kaikki.
- Tehtyään ensimmäisen heittoliikkeen, kunnes keihäs vapautuu ja ilmassa, heittäjä ei koskaan käännä vartaloaan kokonaan niin, että selkä on heittoalaa kohti.
- Heittäjä ei saa lähteä lähtöviivalta ennen kuin keihäs on pudonnut maahan. Jätä lähtöviiva seisovasta asennosta heittolinjan ja jatkojohdon käyrän taakse.
Lue myös artikkeleita, jotka voivat olla yhteydessä toisiinsa: Rytminen voimistelu
Keihäänheitto
Keihään piki koko:
- Etuliitteen leveys: 4 metriä
- Etuliitteen pituus: 40 metriä
- Heittolinjan oikealla ja vasemmalla puolella olevan suoran leveys: 1,5 metriä
- Heittolinjan leveys: 7 metriä.
Keihäänheitossa käytetyt työkalut:
- bambusta valmistettu keihäs ja metallista valmistettu keihään terä
- tytöille: 2 metriä pitkä ja painaa 600 grammaa
- miehille: 2,60 metriä pitkä ja 800 metriä paino.
Keihään pitämiseen on 3 tapaa, nimittäin:
- Pidetään olkapään yli, keihäänkärki ylös
- Pidetään rinnan edessä, keihään kärki alaspäin
- Sitä pidetään takaisin, kiinnitettynä suoristettuun oikeaan käteen.
Keihäänheiton säännöt:
- Jokaisella syöttäjällä on oikeus heittää 3 kertaa
- heiton tulee olla yhdellä kädellä.
Hylkääminen tai heitto katsotaan pätemättömäksi, jos:
- keihästä ei pidetä siteessä
- soitettu kaksi minuuttia, eivät ole heittäneet
- koskettaa heittorajan ylärajaa
- kosketa maata rautapyörän ulkopuolella
- heiton jälkeen heittolinjan yli
- keihäs putoaa heittosektorin ulkopuolelle
- keihään kärkeä ei ole painettu maahan.
Lue myös artikkeleita, jotka voivat olla yhteydessä toisiinsa: Heitä levyt
Tekijät, jotka vaikuttavat keihäänheittoon
Keihäänheittäjä on henkilö, jolla on suuri räjähtävä voima käsivarren ja olkapään lihaksissa ja jolla on vahvuus ja tarkkuus etuliitteen tekemisessä ennen keihään vapauttamista (Adisasmita, 1986:7). Siksi heittäjillä, joilla ei ole yhtä tarkkaa askeleita, ei ole toivoa saavuttaa maksimaalista suorituskykyä.
Keihäänheiton saavutuksen peruselementti on tarkkuus aloituksessa Tämä on yksi tekijöistä, jotka määrittävät henkilön kyvyn heittää mahdollisimman pitkälle voi olla. Lisäksi tärkeimmät tekijät, jotka on otettava huomioon, ovat pitotapa ja fyysiset elementit, kuten voima, joustavuus, nopeus ja lihasten räjähtävä voima. Syöttäjät, kouluttajat, myös liikunnanopettajat opetuksessa, eivät saa jättää näitä komponentteja huomiotta
Sitten toinen tekijä, joka vaikuttaa keihäänheiton tuloksiin, on virhe keihään tekemisessä heittämisessä on useita virheitä, joita esiintyy usein heittäessä keihästä, nimittäin kuten seurata:
- Juoksunopeutta ei ole asetettu kasvamaan. Juoksu oli alusta alkaen nopeaa tai liian hidasta,
- Juoksun aikana keihäs on hiljaa,
- Ristiviivan jälkeen heittäjä pysähtyy ensin,
- Oikea jalka ei kiristetty,
- Heittoa ei seuraa oikea kyynärpää,
- Vasenta jalkaa ei asteta heittäessä,
- Keihään vapautus ei kulje oikean olkapään yli,
- Heittokulma on liian matala tai liian suuri,
- Ei pysty ylläpitämään tasapainoa (Munasifah, 2008: 20).
Lue myös artikkeleita, jotka voivat olla yhteydessä toisiinsa: Lentopallo
Tavoitteet keihäänheitossa
1. Jotkut ehdotetut asiat
- Pidä keihää varren polkua pitkin
- Levitä viimeinen vaihe ja taivuta oikeaa jalkaa hitaasti
- Juokse suoraan lähdön aikana
- Kuljeta paino takaraajojen yli
- Hanki valinta ylävartalon ja alaosan välillä (vasen olkapää suljetussa asennossa)
- Suorista heittävät kädet ja heittävät kämmenet ylöspäin
- Astu vasen jalka kauas eteenpäin ja kynsi
- Taivuta heittoasentoon ja nosta kyynärpäät ylös heittäessäsi.
2. Joitakin vältettäviä asioita
- Keihään pitäminen täydellä nyrkillä (tarttuminen)
- Hyppää viimeiseen vaiheeseen
- Kahden tai useamman ristivaiheen tekeminen
- Tuo molemmat hartiat eteenpäin
- Lonkat ovat taipuneet niin, että vartalo taipuu eteenpäin
- Heittovarren taivuttaminen heittäessäsi
- Eturaajan sijoitus maahan liian kauas vasemmalle
- Heitto pyörii kehon oikean puolen läpi
Toivottavasti hyödyllisiä opettajien ystäviä