Mineraalien, ominaisuuksien, tyyppien, toimintojen ja asiantuntijoiden ymmärtäminen
Mineraalien, ominaisuuksien, tyyppien, toimintojen, luokitusten ja asiantuntijoiden ymmärtäminen on kiinteä aine, joka koostuu kemiallisista yhdisteistä, jotka muodostuvat luonnollisesti epäorgaaniset tapahtumat, joilla on järjestetty atomien järjestely ja joilla on kemiallisia ominaisuuksia ja tietty fysiikka
Lue myös artikkeleita, jotka saattavat liittyä toisiinsa: Aineen luokituksen määritelmä ja lajit
Määritelmä mineraaleja
Mineraali on kiinteä aine, joka koostuu kemiallisista yhdisteistä, jotka muodostuvat luonnollisesti epäorgaaniset tapahtumat, joilla on järjestetty atomien järjestely ja joilla on kemiallisia ja kemiallisia ominaisuuksia erityinen fysiikka.
Sana mineraali on monia merkityksiä, riippuen siitä, miten katsomme sitä. Mineraali geologisessa mielessä on aine tai esine, kemiallinen yhdiste, joka on alkuperäinen tai koostuu luonnollisista prosesseista, sillä on tiettyjä kemiallisia ja fysikaalisia ominaisuuksia, ja se on yleensä kiinteässä muodossa. Alkuperäisillä kemiallisilla yhdisteillä tarkoitetaan sitä, että mineraalit on muodostettava luonnostaan luonnostaan, koska laboratoriossa voidaan valmistaa monia aineita, joilla on samat ominaisuudet kuin mineraaleilla. Mineraalit koostuvat eri alkuaineiden atomista ja molekyyleistä, mutta niillä on säännöllinen kuvio. Tämän säännöllisyyden vuoksi mineraaleilla on säännöllisiä ominaisuuksia.
Mineralogia on geologian ala, joka tutkii mineraaleja sekä yksilöllisesti että sisäisesti yhtenäisyyden muodossa muun muassa fysikaalisten ominaisuuksien, kemiallisten ominaisuuksien, niiden olemassaolon, esiintymisen ja esiintymisen tutkiminen sen käyttö. Minerologia koostuu sanoista mineraali ja logot, joissa mineraalin merkityksellä on eri merkitys ja se sekoittuu jopa maallikon keskuudessa. Tulkitaan usein epäorgaanisena materiaalina (epäorgaanisena). Joten joidenkin geologien on ymmärrettävä selvästi mineraalirajat, vaikka tosiasiassa määritelmälle ei ole olemassa yhtä yleistä sopimusta (Danisworo, 1994).
Lue myös artikkeleita, jotka saattavat liittyä toisiinsa: Kiinteiden aineiden, kaasujen, nesteiden määritelmä ja ominaisuudet ja esimerkit
Asiantuntijoiden mukaan
Mineraalien määritelmä on ymmärrettävä selkeästi useiden asiantuntijoiden toimesta, vaikka niiden määritelmistä ei ole yleistä sopimusta.
- L.G. Berry ja B. Vapaamuurari, 1959
Mineraali on luonnossa esiintyvä homogeeninen kiinteä esine, joka muodostuu epäorgaanisesti, sillä on kemiallinen koostumus tietyissä rajoissa ja siinä on järjestettyjä atomeja. - D.G.A Whitten ja J.R.V. Brooks, 1972
Mineraali on kiinteä materiaali, joka on rakenteellisesti homogeeninen ja jolla on tietty kemiallinen koostumus ja joka muodostuu epäorgaanisista luonnonprosesseista. - A.W.R. Potter ja H. Robinson, 1977
Mineraali on homogeeninen materiaali tai aine, jolla on tietty kemiallinen koostumus tai rajoissa ja jolla on kiinteät ominaisuudet, joka muodostuu luonnossa eikä ole elämän tulos.
Tästä määritelmästä ne tarjoavat kuitenkin edelleen poikkeuksen siitä, mitä kutsutaan mineraaliksi. Mineraaleilla, lukuun ottamatta joitain tyyppejä, on tiettyjä ominaisuuksia, muotoja kiinteässä tilassa, järjestyksellisenä järjestelynä. Jokapäiväisessä elämässä mineraaleja voi kohdata kaikkialla, jotkut ovat kiven, hiekan, hiekan kerrostumia joen pohjassa. Jotkut mineraalit ovat kiinteässä, nestemäisessä tai kaasumaisessa tilassa. Kiinteässä muodossa olevia mineraaleja löytyy yleensä kiteinä, joiden kenttiä yleensä rajoittavat tasaiset tasot. Esimerkiksi maakaasu on mineraali kaasun muodossa, ja maaöljy on mineraali nestemäisessä muodossa. Mineraalit ovat myös amorfisessa muodossa tai niillä ei ole omaa kristallirakennettaan tai -rakennettaan.
Lue myös artikkeleita, jotka saattavat liittyä toisiinsa: Mikä on aineen ja tyypin muutos ja esimerkkejä?
Mineraaliset fysikaaliset ominaisuudet
kiilto- (Lusture)
Kiiltävä on mineraalin valon heijastava laatu. Tämä ilmiö esiintyy mineraaleissa, kun heijastunut valo pudotetaan. Kiilto metallille on jaettu kahteen tyyppiin, nimittäin:
- Metallinen kiilto ( Metallinhohde ), esimerkiksi metallimineraalien tekemä kiilto Galena, grafiitti, hematiitti, kalkopüriitti, magnetiitti, pyriitti.
- Puolimetallinen kiilto ( Submetallinen kiilto ), kiilto, joka johtuu aikaisempien mineraalien, kuten Ilmenite (FeOTiO2)
- Ei-metallinen kiilto ( Ei metallista kiiltoa ), ei-metallisten mineraalien, kuten helmihiilen, tuottama kiilto (Pearly Luster), lasin kiilto (Lasiainen kiilto), silkkikiilto (Silkkinen kiilto), hartsikiilto, timanttikiilto (Adamantin Luster), hartsin kiilto, maan kiilto ja rasvan kiilto (Rasvainen kiilto).
Kristallimuoto (kristallimuodossa)
Jos mineraalilla on mahdollisuus kehittyä ilman esteitä / häiriöitä, sillä on erottuva mineraalimuoto. Mutta tätä täydellistä muotoa löytyy harvoin, koska kiinteässä maailmassa on häiriöitä. Mineraaleilla on usein kehittymätön muoto, mikä vaikeuttaa niiden luokittelemista kristallografiseen järjestelmään.
Sitten käytti termiä kiteinen tila ( kristalli tapa ) mineraalipitoisuus on jaettu kolmeen ryhmään, nimittäin:
a. Pitkänomainen muoto (pitkänomaiset tavat)
- Meniang (pylväs)
Muistuttaa navan muotoa. Esimerkki: turmaliini, pyrolusiini. - Sormitus (säteilevä)
Muistuttaa sormen muotoa. Esimerkki: Markasite, Natrolite. - Kuitu (kuitu)
Muoto muistuttaa pieniä kuituja. Esimerkki: kipsi, tremoliitti, fyrofilliitti. - Pääosissa (tähditetty)
Järjestetty kuin tähtimuoto. Esimerkki: Pyrofylliitti. - Neula (Acular)
Muoto muistuttaa pieniä neuloja. Esimerkki: Natroliitti. - Modok (Equant)
Usein c-akselin kristallimuoto on suurempi kuin muut akselit, kristallimuoto on lyhyt, rasvainen. Esimerkki: Zirkoni. - Nettoutus (verkko)
Pienien kiteiden muoto, joka on järjestetty verkkona. Esimerkki: Rutiili. - Lanka (Filliform)
Pieni kristallimuoto, joka muistuttaa lankaa. Esimerkki: hopea - Kudonta (Cappilery)
Pieni kristallimuoto, joka muistuttaa hiuksia. Esimerkki: Bysoliitti, Cuprite.
b. Vaakasuora (litistetty kani)
- Terä (Terä)
Kidemuodot ovat pitkiä ja ohuita, kuten puiset terät, joiden pituuden ja leveyden suhde on hyvin laaja. Esimerkki: syaniitti, kalaverite. - Munuaiset (reniform)
Munuaisen muotoa muistuttava kristallimuoto. Esimerkki: hematiitti. - Tippukivipuikot (tippukivipuikot)
Pyöristetty mineraalin muoto. Esimerkki: Geotite. - Memisoliitti (Pisolitin)
Kristalliryhmät, kuten maapähkinät, soikeat kuin kivet. Esimerkki: Gibbsite. - Vähemmän
Ryhmät pieniä kiteitä rakeina. Esimerkki: Olivine, aluniitti.
Tietty painovoima ( Erityinen graffiteetti )
Jokaisella mineraalilla on tietty ominaispaino, riippuen osatekijöistä ja rakenneosien sidoksista Kiviaineksen muodostavien mineraalien ominaispaino on 2,7, vaikka metallielementtien keskimääräinen tiheys vaihtelee välillä 5.
Tapa määrittää ominaispaino on punnita mineraali ensin. Ominaispainon laskentakaava:
Väri ( Väri )
Väri ei ole tärkein ominaisuus mineraalien erottamisessa toisistaan. Mutta ainakin on erottuvia värejä sen sisältämien elementtien tuntemiseksi. Mineraalien väreihin kuuluvat:
- Valkoinen: kaoliini, kipsi, maitomainen kwartz.
- Keltainen: rikki (S)
- Kulta: pyriitti (FeS2), kalkopüriitti (CuFeS2), Ema (Au)
- Vihreä: kloriitti, malasiitti
- Sininen: Azurit, Beryl
- Punainen: Jasper, hematiitti (FeO3)
- Suklaa: Granaatti, limoniitti
- Harmaa: Galena
- Musta: biotiitti (K2 (MgFe) 2 (OH) 2 (AlSi3O10)), grafiitti, augiitti
Väkivalta (Kovuus)
Kovuus on mineraalin vastustuskyky naarmuuntumiselle. Mineraalien naarmujen kovuus on suhteellinen, mikä tarkoittaa, että kun kaksi mineraalihihnaa naarmuuntuu, pehmeämpi mineraali naarmuuntuu. Mineraalikovuuden asteikon, joka vaihtelee pehmeimmästä (asteikko 1) kovimpaan (asteikko 10), ehdotti Mohs ja se tunnetaan nimellä Mohsin kovuusasteikko.
Mineraalikovuusasteikko “MOHS”
Kovuusasteikko |
Mineraali |
Kemia Rummut |
| 1 | Talkki | H2Mg3 (Si03) 4 |
| 2 | Kipsi | CaS04,2H20 |
| 3 | Kalsiitti | CaCO3 |
| 4 | fluoriitti | CaF2 |
| 5 | apatiitti | CaF2Ca3 (PO4) 2 |
| 6 | ortoklaasi | K Al Si3O8 |
| 7 | Kvartsi | Si02 |
| 8 | Topaasi | Al2SiO3O8 |
| 9 | Korundi | Al2O3 |
| 10 | Timantit | C |
nokka (Viiva)
Nokka on murskatun kivennäisaineen väri. Tämä voidaan nähdä, kun mineraali naarmuuntuu karkealle posliinisirulle tai jauhamalla mineraalia.
Nokan väri voi olla sama kuin mineraaliväri tai erilainen. Esimerkki:
- Pyriitti: Väriltään kulta, mutta posliinilta naarmuuntunut jättää mustan jäljen.
- Hematiitti: Väriltään punainen, mutta posliinilta naarmuuntunut jättää tiilenpunaisen jäljen.
- Augite: nokka on vihertävän harmaa.
- Biotiitti: nokka on väritön.
- Ortoklaasi: nokka on valkoinen.
Pilkkominen ( Pilkkominen )
Mineraaleilla on taipumus hajota yhteen tai useampaan suuntaan, jota atomirakenne ohjaa. Suunnan määrää atomien järjestely.
Mineraalin pilkkomisen määrän perusteella:
- Esimerkiksi yksisuuntainen pallonpuolisko: Muscovit
- Kaksisuuntainen pallonpuolisko, esimerkiksi: Maasälpä
- 3-suuntainen pilkkominen, esimerkiksi: kalsiitti
- 4-suuntainen pilkkominen, esimerkiksi: Fluoriitti
Sen perusteella, onko pilkkoutumispinta hyvä vai ei, pilkkominen jaetaan:
- Ei ole selvää
- Asia selvä
- Hyvä
Jos mineraali hajoaa helposti tasaisen katkaisunsa kautta, se voi myös hajota. Esimerkki: Apatiitti, Cassiterite. - Täydellinen
Toisin sanoen jos mineraali jakautuu helposti pilkkomiseensa, joka on tasainen taso ja jota on vaikea erottaa katkaisun läpi menemisestä. Esimerkkejä: kalsiitti, muskofiitti, Galena ja haliitti.
Murtuma (murtuma)
Mineraaleilla on taipumus hajota epäsäännöllisiin suuntiin. Atomirakenne ei hallitse voimakkaasti. Jos mineraaliin kohdistuu paine, joka ylittää sen elastisuuden, mineraali rikkoutuu.
Murtoluvut voidaan jakaa:
- Maanläheinen: Mineraalien hajoaminen hajoaa kuin lika. Esimerkki: Kaoline.
- Lastut: Mineraalien hajoaminen pieniksi, teräviksi paloiksi, jotka muistuttavat lankoja tai kuituja. Esimerkkejä: Augit, Hypersten, Anhydrite, Serpentine.
- Epätasainen: Karkeat sirpaleet, joiden pinta on epäsäännöllinen ja terävät. Esimerkki: Ganet, hematiitti, kalkopüriitti.
- Tasainen: Mineraalisirpaleet, joilla on pieni särkynyt pinta ja sirun kärki lähestyy edelleen tasaista tasoa. Esimerkki: limoniitti, muskoviitti, biotiitti, savimineraalit.
- Hakkerointi: siru, jolla on epäsäännöllinen pinta ja terävät reunat. Esimerkki: Cu, Ag
- Choncoidal: Murtoluku, joka näyttää jakeen kaarevan tason, kuten rikkoutuneen pullon poikkileikkauksen. Esimerkki: Kvartsi.
Sisäinen luonto
Mineraalin luonne, jolla pyrimme rikkomaan, murskaamaan, taipumaan tai viipaloimaan sen. Näihin ominaisuuksiin kuuluvat:
- Hauras: helposti murskattu, mutta voidaan leikata paloiksi, esimerkiksi: kvartsi, ortoklaasi, kalsiitti, pyriitti.
- Muovattavuus: Voidaan muokata ohuiden kerrosten läpi, esim. Kulta, kupari.
- Voidaan viipaloida: Voidaan viipaloida veitsellä, joka viipaloi hauras, esim.: kipsi
- Joustava: Ohuen kerroksen muodossa oleva mineraali voidaan taivuttaa rikkomatta, mutta sitä ei voida palauttaa alkuperäiseen tilaansa. Esimerkki: mineraal talkki, seleniitti.
- Blastic: mineraali ohuen kerroksen muodossa, se voidaan taivuttaa rikkomatta ja se voidaan palauttaa alkuperäiseen asentoonsa. Esimerkki: muskoviitti
Magnetismi
Jos haluat nähdä, onko mineraalilla magneettisia ominaisuuksia, ripustetaan mineraali yksinkertaisesti narulla ja tuodaan sitten vähitellen lähelle magneettia. Jos se on lähellä, se tarkoittaa, että mineraali on magnetiitti. Mineraaleja, jotka hylkäävät magneettisia voimia, kutsutaan diamagneettisiksi ja heikosti houkutettuja paramagneettisiksi. Magneettisiin voimiin helposti vetyviä kutsutaan ferromagneettisiksi esimerkeiksi: pyrhotiitti.
Sähkö
Sähköiset ominaisuudet on jaettu kahteen, nimittäin sähkönjohtimet (johtimet), eivätkä ne johda sähköä (eristimet). Ja on toinen puolijohde, joka on mineraali, joka johtaa sähköä tietyillä rajoilla.
Sulamisvoima
Sulamisvoima on mineraalien sulaminen kuumennettaessa. Sulamisvoima ilmaistaan sulamisasteina.
Läpinäkyvyys
Läpinäkyvyys riippuu siitä, mineraalit kulkevat valonsäteiden läpi. Vastaavasti mineraalit jaetaan:
- Läpikuultava, esimerkiksi: kalsiitti, kvartsi.
- Hieman läpikuultava, esimerkiksi: Opal.
- Ei läpikuultava, esimerkiksi: hornblend.
Haju
Mineraalin ominaisuudet.
- Alliaceous: Haisee sipulilta.
- Retiisihaju: Mätä piparjuuri.
- Rikkipitoinen: Rikin haju on erittäin voimakas.
- Bitumi: Haisee kuin asfaltti.
- Fetit: Haisee kuin mätä munat.
- Argillaceous: Haju kuin märkä savi.
Maku
Mineraaleilla on useita makutyyppejä, ja niillä on vain nestemäisiä mineraaleja. Siellä on maku kuin alunalla, maku suolalla, maku kuin rikkihapolla, maku kuin suolapitoisella, maku kuin soodalla.
Palpaatio
Sormitus on joskus tärkeä osa. Esimerkiksi puheen hankaaminen tuntuu koskettaa saippuan pintaa
Lue myös artikkeleita, jotka saattavat liittyä toisiinsa: Paperi riippuvuutta aiheuttavista aineista ja psykotrooppisista aineista: määritelmä, tyypit, esimerkit, vaikutukset
Mineraaliluokka
- Silikaatit
Sen pääkoostumus on (Si) ja happi (O). - Karbonaatit
Koostuu ydinionista (CO3) 2, joka yhdistyy Ca: n, Mg: n, Cu: n ja muiden kanssa. Karbonaatteja on 80 tyyppiä, mutta yleisimmät ovat: kalsiitti, aragoniitti, dolomiitti - Oksidit
Koostuu hapesta ja metallista tai muista ioneista. Esimerkki: hematiitti, magnetiitti, korundi - Sulfidit
Useamman tai useamman metallin yhdistelmä rikin (S) kanssa. Esimerkki: Galena (PbS) - Fosfaatti
Tärkein ainesosa on fosfaatti-ioni (PO4), joka reagoi Ca: n, Ba: n, Mg: n, Fe: n, Cu: n ja muiden kanssa. Esimerkki: Apatiitti - Sulfaatit
Tärkeimmät ainesosat ovat sulfaatti-ionit (SO4), jotka yhdistyvät Ca: n, Ba: n, Mg: n, Fe: n, Cu: n ja muiden kanssa. Esimerkki: kipsi, bariitti, anhydriitti. - Alkuperäiset elementit
Esimerkkejä mineraaleista ovat:
Metallit: kulta (Au), hopea (Ag), platina (Au)
Ei-metallit: timantti (C), grafiitti (C), rikki (S)
Lue myös artikkeleita, jotka saattavat liittyä toisiinsa: Ravitsemuksen ja ravinteiden määritelmä asiantuntijoiden mukaan
Mineraalien tyypit
- Kalsium (Ca)
Kalsiumia kutsutaan myös kalkiksi. Kalsium on kehon runsain mineraali ja myös eniten tarvittava. Kalsiumin tarve jokaisessa kehossa on erilainen. Kasvavat lapset, teini-ikäiset, raskaana olevat naiset sekä imettävät äidit tarvitsevat enemmän kalsiumia.
Kalsiumia käytetään luun muodostavana materiaalina, lihasten supistumisena ja myös veren hyytymisprosessin auttamiseksi loukkaantumisen yhteydessä. Elintarvikkeisiin, jotka sisältävät paljon kalkkia, kuuluvat tarvittaessa maito, munat, pähkinät, kala ja perunat. Kalsiumin puute voi aiheuttaa luiden haurastumista, epätäydellistä luun muodostumista ja myös kouristuksia lihas.
- Fosfori (P)
Fosfori (P) toimii myös luuta muodostavana materiaalina kalsiumin ohella. Sen lisäksi fosforilla on myös tärkeä rooli kehon erilaisissa kemiallisissa reaktioissa, esimerkiksi entsyymien toiminnan säätelemiseksi. Fosforilähteitä ovat seuraavat:
Munat, liha, siemenet, joilla on vielä orvaskesi, pähkinät ja maito, jos sinulla on puutteita Fosfori voi aiheuttaa luiden ja hampaiden haurastumisen ja aiheuttaa myös sairauksia riisitauti.
- Rauta (Fe)
Rautapitoisuus kehossa ei ole paljon, mikä on noin 0,002 kg 50 kg: n painon kohdalla. Näiden mineraalien tehtävänä on muodostaa hemoglobiini (punasolu). Rautaa löytyy elintarvikkeiden ainesosista muodossa:
Munat, vihannekset, jyvät, maksa, jos raudan puute aiheuttaa anemiaa (verisolujen puute).
- Jodi
Jodin päätehtävä on tyroksiinia muodostava hormoni, joka säätelee erilaisia toimintoja kehon elimissä ja ohjaa myös henkilön kasvunopeutta. Tyroksiinihormonin puute johtaa kretinismiin (kääpiörunko). Jodipuutos aikuisilla voi aiheuttaa struuman turvotusta (struuma). Ruokia, jotka sisältävät jodia, ovat merikalat, osterit, äyriäiset ja muut merestä peräisin olevat elintarvikkeet.
Struma, joka johtuu jodipuutoksesta, vaikuttaa enimmäkseen vuoristoalueiden ihmisiin, joissa juomavesi sisältää hyvin vähän jodia. Siksi hallitus on suositellut jodatun suolan käyttöä, jotta jodin tarve kehossa täyttyy ja se voi myös välttää struuma.
- Natrium (Na) ja myös kloori (Cl)
Natriumin ja kloorin alkuaineiden yhdistelmä muodostaa yhdisteen, joka tunnetaan nimellä pöytäsuola Kehossa natrium säätelee sykettä ja auttaa myös etenemisprosessia hermoimpulssit. Natrium yhdessä kloorifunktion kanssa on ylläpitää nesteiden tasapainoa kehossa. Sen lisäksi mahassa oleva kloori on mahahapon tai suolahapon (HCI) komponentti.
Natriumin puute voi aiheuttaa kouristuksia ja lihasten väsymistä. Jopa liiallisen natriumin kulutuksen seurauksena hikoilet liikaa liikunnan aikana tai kun työskentelet kovasti, mikä voi aiheuttaa lihaskramppeja. Ylimääräinen natriumin kulutus pöytäsuolan muodossa voi kuitenkin myös lisätä verenpainetta kehossa. Natriumia ja klooria sisältävät elintarvikkeet sisältävät pöytäsuolaa, lihaa, kalaa, maitoa ja munia.
- Sinkki (Zn)
Sinkkimineraalilla on merkitys proteiinien aineenvaihdunnan, haavojen paranemisen ja myös ihon terveydelle. Sen lisäksi sinkki on myös tärkeää sikiön kasvulle ja kehitykselle kohdussa. Sinkkiä sisältävät elintarvikkeet ovat liha, kala, maksa, munat ja maito.
Lue myös artikkeleita, jotka saattavat liittyä toisiinsa: Heat Kalon aineenvaihdosta
Mineraalien toiminnot keholle
Kuulemme usein termiä "mineraali", mutta mikä itse mineraali on? Mikä on mineraalien tehtävä keholle? Ovatko mineraalit samat kuin vitamiinit? Mineraalit ovat erittäin hyödyllisiä kehon terveydelle. Mitä tahansa??
Mineraalit ovat ryhmä mikroravinteita kehollesi, eli niitä tarvitaan vain pieninä määrinä, mutta ne ovat erittäin hyödyllisiä etenkin juoksussa aineenvaihdunta, esimerkiksi magnesium, jolla on tärkeä rooli kehosi entsyymien, erityisesti energiaa tuottavien entsyymien, toiminnassa runko.
A. Ero vitamiinien ja kivennäisaineiden välillä
Mineraalien ja vitamiinien välillä on usein väärinkäsitys. Mitkä ovat vitamiinien ja kivennäisaineiden erot?
- Mineraalit ovat epäorgaanisia alkuaineita, eli ne voivat säilyttää muotonsa kehossasi. Toisin kuin vitamiinit, mineraaleja ei voida tuhota lämmöllä, hapoilla, ilmassa tai sekoitusprosesseissa.
- Yksi mineraalielementti ei voi muuttua toiseksi mineraalielementiksi. Esimerkki: Fe (rauta) voi yhdistyä muiden alkuaineiden kanssa suolayhdisteiden muodossa, mutta ei ole mahdollista vaihtaa muiksi alkuaineiksi, esimerkiksi Ca (kalsium). Tämä eroaa vitamiineista, koska vitamiinit voivat muuttua muiksi muodoiksi, kuten provitamiiniksi (vitamiineja sisältävät vitamiinit). ei vielä aktiivinen) ja vitamiinit, kuten riboflaviini (B2), tuhoutuvat myös helposti lämmöllä tai UV-säteillä.
- Kun mineraalit tulevat kehoosi, he tekevät työnsä auttaakseen prosessia aineenvaihdunta, kuten magnesium, jolla on tärkeä rooli kehossa, erityisesti lihasten rentoutumisen ja hermoverkko.
- Mineraalien imeytymisprosessi eroaa myös vitamiineista ensisijaisesti siinä, kuinka paljon ja miten niitä käsitellään elimistössäsi.
Jotkut mineraalit, kuten kalium, imeytyvät helposti vereen, kiertävät vapaasti ja erittyvät sitten munuaisten kautta, aivan kuten vesiliukoiset vitamiinit. Muilla mineraaleilla, kuten kalsiumilla, on kuitenkin ominaisuuksia, kuten rasvaliukoiset vitamiinit, koska niillä täytyy olla tietty kantaja imeytyä elimistöön.
B. Mineraaliluokitus ja toiminta
Yleensä mineraalit on jaettu kahteen tyyppiin, nimittäin makro- ja mineraalimineraaleihin. Makromineraalit ovat mineraaleja, jotka ovat kehossa yli 0,01% ruumiinpainosta ja joita keho tarvitsee kehossa yli 100 mg / päivä -määrät, kuten Ca (kalsium), P (fosfori), Na (natrium), K (kalium), Cl (kloridi) ja S (rikki).
Mikromineraaleja on kehossa alle 0,01% painosta ja niitä tarvitaan vain pieninä määrinä alle 100 mg / päivä, kuten rauta (Fe), kupari (Cu), jodi (I2), sinkki (Zn), koboltti (Co) ja Se (seleeni).
Jokaisella mineraalilla on tärkeä tehtävä keholle. Seuraava kuvaus kuvaa joitain tärkeimpien mineraalien toimintoja kehossasi.
- Kalsium (Ca) Kuka ei tiedä kalsiumia? On totta, kalsium on yksi makromineraaleista, joka on erittäin tärkeä luusi terveydelle. Kalsiumilla on myös tärkeä rooli lihasten supistumisessa ja rentoutumisessa, veren hyytymisessä ja immuunijärjestelmässä. Joten, kuluta kalsiumia maltillisesti. 2 lasillisen maidon kulutus päivässä riittää vastaamaan kalsiumtarpeitasi.
- Magnesium (Mg) Magnesium on neljänneksi eniten makromineraalia ihmiskehossa. Elimistössä magnesiumia löytyy luista (60-65%) ja lihaksista (25%), ja loput jakautuvat tasaisesti kehon soluihin ja kehon nesteisiin. Magnesiumilla on tärkeä rooli keholle, erityisesti lihasten rentoutumisessa ja hermokudoksessa.
- Fosfori (P) Fosfori on vastuussa myös luiden ja hampaiden mineralisaatiosta. Lisäksi fosfori säätelee myös veresi pH-tasapainoa. Tämän mineraalin puute saa lihaksesi tuntemaan heikompaa, kun taas jos sinulla on liikaa sitä, aiheuttaa kalkkeutumisen (kovettumisen) kehon elimissä, minkä ei pitäisi olla kuten munuaiset. Liha, kala, siipikarja, munat ja maito ovat tärkeimmät fosforin lähteet.
- Sinkki (Zn) sinkki on yksi kehon tärkeimmistä mikromineraaleista, koska tällä mineraalilla on monia toimintoja. Zn on yksi niistä komponenteista, joista muodostuu insuliinihormoni ja erilaiset entsyymit, geneettinen materiaali, siittiöiden tuotanto, haavojen paraneminen ja kehon immuunijärjestelmä. Zn auttaa myös aivojen kasvua ja kehitystä. Zn-puute aiheuttaa kasvun hidastumista, sukupuolielinten viivästynyttä murrosikää ja ruokahaluttomuutta. Aivan kuten mineraalifosfori, punainen liha, kala, siipikarja ja proteiinilähteet ovat myös Zn-mineraalin lähteitä.
- Seleeni (Se) antioksidanttiset entsyymit, jotka toimivat estääkseen vapaat radikaalit, voivat toimia hyvin, jos mineraali Se on kehossa. Merenelävät, liha ovat tärkein Se-lähde. Se-rikkaassa maaperässä kasvavat kasvit ovat myös hyviä Se-mineraalin lähteitä.
Edellä mainittujen mineraalien lisäksi on monia muita mineraaleja, jotka hyödyttävät terveyttäsi, ja nyt tiedät kuinka tärkeä mineraalien kulutus on. Mineraaleja tarvitaan todellakin vain pieninä määrinä, mutta nyt tiedät, vaikka ne ovatkin pieniä, käy ilmi, että jos kehostasi puuttuu mineraaleja, terveytesi häiriintyy. Siksi kuluta 2 lasillista HiLO-maitoa päivässä vastaamaan päivittäisiä mineraalitarpeitasi. Kuinka monta lasillista HiLo-maitoa olet juonut tänään?