√ Unettomuuden, oireiden, syiden, ominaisuuksien, tyyppien ja sen voittamisen ymmärtäminen
Unettomuuden ymmärtäminen, oireet, syyt, ominaisuudet, tyypit ja sen voittaminen – Tässä keskustelussa kerromme unettomuudesta. Joka sisältää unettomuuden määritelmän, unettomuuden oireet, unettomuuden syyt, unettomuuden ominaisuudet, unettomuuden tyypit ja sen käsittelemisen täydellisen ja helposti ymmärrettävän keskustelun avulla.
Unettomuuden ymmärtäminen, oireet, syyt, ominaisuudet, tyypit ja sen voittaminen
Katso lisätietoja alla olevasta arvostelusta huolellisesti.
Määritelmä Unettomuus
Wikipedian mukaan unettomuus on oire unihäiriöstä univaikeuksien muodossa. Toinen käsitys Rafknowledgen (2004: 57) mukaan unettomuus on vaiva, joka usein ilmaantuu esteiden muodossa, kuten univaikeudet, unettomuus. levottomuus, vaikeudet nukahtaa tai pysyä unessa, toistuvat heräämiset keskellä yötä ja usein varhainen herääminen joku.
Unettomuuden oireet
Vrisaba (2002) Unettomuus on oire tai sairaus, joka johtuu unen puutteesta tai tunteista tajuttomasta ajasta, joka on tärkein osa hyvien yöunien saamista. Unettomuudesta kärsivät eivät itse asiassa myöskään johdu pelkästään usein toistuvasta unen puutteesta tai lyhyellä unijaksolla, mutta se johtuu hyvin todennäköisesti useista tekijöistä muu.
Mukaan Laniwaty (2013:13) Unettomuus tai unihäiriö on henkilön tila, jossa unen määrä ja laatu on riittämätön. Unettomuuden oireet voidaan selittää seuraavasti:
- Nukkumisen aloittamisvaikeudet (alkuunettomuus) johtuvat usein tunnehäiriöistä jännitystä tai fyysisiä häiriöitä, kuten liikalihavuutta, tai jokin sairaus häiritsee toimintaa elimiä.
- Aikainen herääminen (varhainen herääminen) on mahdollista aloittaa nukahtaminen normaalisti, mutta uni katkeaa helposti tai herää tavallista aiemmin nukkumaanmenoaikaa, eikä myöskään silloin voi nukahtaa. Nämä oireet ilmenevät yleensä henkilön iän kasvaessa tai masennuksen ja niin edelleen vuoksi.
Unettomuuden syyt
Useat tekijät johtavat tilaan, jossa on vaikea nukkua hyvin pitkään. Alkaen elämäntapa- ja huonemukavuusongelmista psyykkisiin häiriöihin, fyysisiin terveysongelmiin ja huumeiden sivuvaikutuksiin.
Unettomuuden piirteet
Unettomuuden ominaisuudet ovat seuraavat:
Väsynyt olo
Väsymystä tuntevat usein kaikki unettomuudesta kärsivät, koska unettomuudesta kärsivien ihmisten aineenvaihdunta heikentää sen toimintaa. Siksi unettomuudesta kärsivät voidaan nähdä heidän ominaisuuksistaan usein nopeasti väsyneinä.
Helppo suuttua
Usein uniset, nälkäiset tai väsyneet ihmiset ovat herkempiä, ihmiset, jotka kärsivät unettomuudesta, joista yksi on väsymys, uneliaisuus, nälkä ja niin edelleen. Tästä syystä unettomuutta kokevista ihmisistä tulee ärtyisämpiä ja erittäin ärtyneempiä.
Vatsakipu
Väsyneet ihmiset haluavat tietysti nukkua tai levätä ja jopa unohtaa syödä. Siksi monet, jotka kokevat unettomuutta hänen vatsansa terveydestä. Ruoan puutteen lisäksi lepo aiheuttaa vatsakipua ja happorefluksia, jotka vahingoittavat vatsaa vielä pahemmin.
Hikinen kädet
Muita näkyviä piirteitä ovat unettomuudesta kärsivien ihmisten kädet, yöllä nukkuessaan unettomuudesta kärsivien ihmisten kädet hikoilevat. Hikoiset kädet johtuvat aivojen ahdistuksesta, joten ne eivät tunnu rentoutuneelta, mikä saa kehon hikoilemaan helposti, etenkin käsissä. Unettomuuden aikana aivoja on erittäin vaikea hallita ja rauhallisuutta on vaikea saavuttaa.
Unettomuuden tyypit
National Institutes of Healthin (1995) mukaan unettomuus voidaan jakaa ohimenevään (tilapäinen), ajoittaiseen (satunnaisesti) ja krooniseen (jatkuva). WHO: n diagnostisen luokituksen mukaan vuonna 1990 unettomuus luokitellaan DIMS-ryhmään (Disorder of Initiating and Maintaining Sleep). Lanywatin (2001: 14) mukaan unettomuus jaetaan yleensä kahteen tyyppiin, nimittäin:
Ensisijainen unettomuus
Se on unihäiriö, jonka syytä ei tiedetä varmasti ja joka kestää usein pitkään tai on krooninen (Long Term Insomnia). Ensisijainen unettomuus aiheuttaa yleensä komplikaatioita, kuten ahdistusta ja masennusta, jotka voivat itse asiassa aiheuttaa unettomuuden erittäin vakavaksi.
Toissijainen unettomuus
Onko unihäiriöitä, joiden syy voidaan varmasti tietää. Syyt voivat johtua fyysisen sairauden tekijöistä ja psykiatrisista (psyykkisistä) häiriöistä. Toissijainen unettomuus jaetaan kahteen eli ohimenevään unettomuuteen ja lyhytaikaiseen unettomuuteen.
Tilapäinen unettomuus (ohimenevä unettomuus) ilmenee henkilöllä, joka voi nukkua normaalisti, mutta koska stressi tai jännitys vaikeuttaa väliaikaisesti nukahtamista. Samaan aikaan lyhytaikainen unettomuus on unihäiriö, jota esiintyy ihmisillä, joilla on fyysistä kipua tai tilannestressiä.
Unettomuuden voittaminen
Tiettyjen epäterveellisten tapojen tai elämäntapojen aiheuttama unettomuus voidaan voittaa niitä korjaamalla. Ja jos se johtuu terveysongelmista (kuten ahdistuneisuudesta), sinun tulee tehdä terapiaa päästäksesi eroon ahdistuksesta, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tämä terapia voi auttaa potilaita muuttamaan ajatusmalleja ja käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat heidän uneen.
Näin on selitetty noin Unettomuuden ymmärtäminen, oireet, syyt, ominaisuudet, tyypit ja sen voittaminen, toivottavasti voi lisätä ymmärrystäsi ja tietämystäsi. Kiitos vierailustasi ja älä unohda lukea muita artikkeleita.
Sisällysluettelo
Suositus:
- √ Gastriitti, merkit, oireet ja aiheuttavat tekijät… Gastriitti, merkit, oireet ja syytekijät (täydellinen) - Tässä keskustelussa selitämme gastriittia. Joka sisältää gastriitin merkityksen, merkit ja oireet sekä aiheuttavat tekijät keskustelun kanssa…
- √ Typografian, funktioiden, elementtien ja niiden luokituksen määritelmät… Typografian, funktioiden, elementtien ja luokituksen määritelmä (täydellinen) – Tässä yhteydessä Tietoja tiedosta käsittelee typografia. Mikä tässä keskustelussa selittää typografian, funktioiden, elementtien ja niiden luokittelun merkityksen…
- Lyhyt uudelleenlaskennan tekstiesimerkki: määritelmä, ominaisuudet, tyypit ja… Lyhyt uudelleenlaskentatekstiesimerkki: Uudelleenlaskennan tekstin määritelmä, ominaisuudet, tyypit ja rakenne – mitä tarkoitetaan uudelleenlasketulla tekstillä ja millaisella esimerkillä? keskustella…
- Sulkapallopeli: historia, tekniikat, säännöt, keinot… Sulkapallopeli: historia, tekniikat, säännöt, tilat ja infrastruktuuri - Tässä tilaisuudessa Knowledge.co.id: stä keskustellaan sulkapallopelistä ja tietysti myös muista asioista peitti sen. Katsotaan…
- Psykologian laajuus: määritelmä, lajit, tehtävät ja… Psykologian laajuus: psykologisen tutkimuksen määritelmä, lajit, tehtävät ja metodologia - mikä on laajuus psykologia? Tässä yhteydessä Around the Knowledge.co.id keskustelee siitä, mitä psykologia on ja mitä se on peitti sen. Anna meidän…
- Ystävyyden novellit: määritelmä, kirjoitusvinkkejä ja esimerkkejä Ystävyysnovellit: määritelmä, kirjoitusvinkkejä ja esimerkkejä – millaisia ovat ystävyysnovellit? Tällä kertaa Seputarknowledge.co.id pohtii, onko se lyhyt tarina ystävyydestä ja muuta siihen liittyvää. Katsotaan yhdessä…
- √ Virtsahapon määritelmä, vaiheet, tutkimus, ehkäisy ja… Kihdin määritelmä, vaiheet, tutkimus, ehkäisy ja hoito - Tässä keskustelussa selitämme kihdistä. Joka sisältää virtsahapon määritelmän, virtsahappovaiheet, virtsahappotutkimuksen, ehkäisyn…
- √ Kansainvälisten sopimusten, toimintojen, ehtojen,… Kansainvälisten sopimusten määritelmät, toiminnot, ehdot, luokittelu, tyypit, vaiheet ja peruutukset - Tässä keskustelussa opit kansainvälisistä sopimuksista. Joka sisältää merkityksen, toiminnon, termit, luokituksen, tyypit, vaiheet ja keskustelun…
- Opinnäytetyö on: Määritelmä, ominaisuudet, tarkoitus, tyypit,… Opinnäytetyö on: Määritelmä, ominaisuudet, tarkoitus, tyypit, ominaisuudet - Tässä keskustelussa kerromme opinnäytetyöstä. Selitys sisältää opinnäytetyön määritelmän, opinnäytetyön ominaisuudet, opinnäytetyön tarkoituksen, tutkielman tyypin, ominaisuudet...
- 10 poikkeavuutta ihmissilmässä ja niiden selitykset (täydellinen) 10 poikkeavuutta ihmisen silmässä ja niiden selitys (täydellinen) - Silmät ovat yksi tärkeimmistä ja erittäin tärkeimmistä aistielimistä ihmisille. Siksi meille on tärkeää ylläpitää aina…
- Mikroskoopin kuvat: määritelmä, historia, tyypit, osat, miten… Mikroskoopin kuvat: määritelmä, historia, tyypit, osat, mikroskooppien toiminta ja hoito – kuinka lähellä ne ovat tunnistatko mikroskoopin muodon ja toiminnan? Tällä hetkellä tiedosta Mikroskooppi…
- Oppimismenetelmien määritelmä: ominaisuudet, tarkoitus, tyypit ja… Oppimismenetelmien määritelmä: ominaisuudet, tarkoitus, tyypit ja keskustelu – mitä menetelmällä tarkoitetaan Opitaanko?, Seputarknowledge.co.id keskustelee tällä kertaa siitä ja tietysti muista asioista Myös…
- Bakteerit ja niiden rooli: tyypit, hyödylliset ja… Bakteerit ja niiden rooli: tyypit, hyödylliset ja haitalliset roolit - Mitä ovat bakteerit? Bakteerit ovat yksisoluisia tai yksisoluisia organismeja, prokaryootteja tai prokaryootteja, mikroskooppisia tai kooltaan hyvin pieniä. Bakteerit osallistuvat...
- √ Hiusten toiminnot, poikkeavuudet ja sairaudet (keskustelu… Hiusten toiminnot, poikkeavuudet ja sairaudet (koko keskustelu) – Ihmisen elimet vaihtelevat ja vaihtelevat, ja niitä on monia, nimittäin hiukset. Hiuksilla on keholle melko suuri rooli, koska se on...
- √ Tehokkaiden lauseiden määritelmä, ominaisuudet, termit ja esimerkit… Tehokkaiden lauseiden määritelmä, ominaisuudet, termit ja esimerkit (täydellinen) - Tässä keskustelussa selitämme tehokkaista lauseista. Joka sisältää merkityksen, ominaisuudet, termit ja esimerkit tehokkaista lauseista täydellisen keskustelun kanssa ...
- Paperit: Määritelmä, ominaisuudet, funktiot, tyypit, rakenteet, menetelmät… Paperit: määritelmä, ominaisuudet, funktiot, tyypit, rakenne, valmistusohjeet ja esimerkit - mitä tarkoitetaan Paperit ja kuinka ne kirjoitetaan oikein ja oikein? Tässä tilaisuudessa Seputarknowledge.co.id tahtoa…
- 9 Poikkeavuudet ja häiriöt ihmisen lihaksissa 9 Poikkeavuudet ja häiriöt ihmisen lihaksissa - Lihakset ovat ihmisillä aktiivinen liikkumisväline, koska ne pystyvät supistamaan ja rentoutumaan. Lihaksilla on erilaisia tyyppejä ja niiden toimintoja. 9 epänormaalia ja häiriötä ihmisen lihaksissa sen jälkeen, kun olemme…
- √ Lukijakirjeen määritelmä, toiminnot, edut, ominaisuudet, muoto… Kirjeiden ymmärtäminen lukijoille, toiminnot, edut, ominaisuudet, kirjoitusmuodot ja esimerkit - Tässä keskustelussa selitämme kirjeistä lukijoille. Selitys, joka sisältää kirjeiden merkityksen lukijoille, lukijakirjeiden toiminnot, ominaisuudet…
- √ Maaperän pilaantumisen määritelmä, syyt ja menetelmät… Maaperän saastumisen määritelmä, syyt ja keinot sen voittamiseksi - Tässä yhteydessä keskustelemme maaperän saastumisesta. Mikä tässä keskustelussa selittää alkaen käsitteestä maaperän saastuminen, sen syyt, vaikutukset ja...
- Spermatogeneesiprosessi: määritelmä, toiminta, tekijät ja… Spermatogeneesiprosessi: määritelmä, toiminnot, tekijät, poikkeavuudet siittiössä - Mikä on spermatogeneesiprosessi? Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä, mikä on spermatogeneesiprosessi ja muita elementtejä...
- √ Mikä on vaihdevuodet, syyt, tyypit, merkit ja oireet… Vaihdevuosien määritelmä, syyt, tyypit, merkit ja oireet (täydellinen) - Tässä keskustelussa selitämme vaihdevuodet. Joka sisältää vaihdevuosien merkityksen, syyt, tyypit, merkit ja oireet täydellisen keskustelun ja…
- Harhaluulot: määritelmä, oireet, ominaisuudet, syyt, tyypit ja tavat… Harhaluulot: määritelmä, oireet, ominaisuudet, syyt, tyypit ja miten hoitaa - onko tämä mitä tarkoitetaan Delusionin kanssa?, Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä ja tietysti muista asioista Mikä…
- √ Laman määritelmä, vaikutukset, syyt, vaikutukset ja tavat… Taantuman määritelmä, vaikutukset, syyt, vaikutukset ja kuinka siitä selvitään - Tässä keskustelussa selitämme taantumasta. Joka sisältää merkityksen, seuraukset, syyt, vaikutukset ja tavat selviytyä taantumasta täydellisen keskustelun avulla...
- Pöytätennis: määritelmä, historia, tekniikat, laitteet,… Pöytätennis: määritelmä, historia, tekniikat, laitteet, säännöt, lyöntityypit ja pisteytysjärjestelmät - Mitä tiedät pöytätenniksestä? Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä, onko...
- Johdetut algebralliset funktiot: kaavat, sovellukset, merkintä, kertolasku… Algebrallisten funktioiden johdannainen: kaavat, sovellukset, merkinnät, kahdella funktiolla jaon kertominen ja esimerkkitehtävät - Ymmärrätkö mitä tarkoitetaan algebrallisen funktion derivaatalla? Silloin tällöin…
- Voimassaolo on: Merkitys ja luotettavuus, tyyppi,… Kelvollisuus on: Määritelmä ja luotettavuus, tyypit, periaatteet, laskentatapa - Tässä katsauksessa selitämme validiteetin ja luotettavuuden. Joka sisältää ymmärryksen asiantuntijoista, tyypeistä, validiteettiperiaatteista…
- Moraalinen älykkyys: ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan, tarkoitus,… Moraalinen älykkyys: ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan, tarkoitus, näkökohdat, komponentit ja kuinka sitä kehitetään - mitä se on Mitä tarkoitat moraalisella älykkyydellä ja miten se rakennetaan? keskustella siitä...
- Novellin teksti: määritelmä, ominaisuudet, rakenne, elementit ja esimerkit Novelliteksti: määritelmä, ominaisuudet, rakenne, elementit ja esimerkit – mikä on novellikeksti? Anna meidän…
- Esimerkki fyysisen kasvatuksen kysymyksistä luokan 11 (XI) SMA/MA/SMK lukukauden 1 ja 2 Esimerkkejä liikuntakysymyksistä luokan 11 (XI) SMA/MA/SMK lukukauden 1 ja 2 (2019 ja 2020) aikana – Seputarknowledge.co.id käsittelee esimerkkejä luokan 11 monivalintakysymyksistä ja esseistä. ...
- √ Stressinhallinnan, syiden, tasojen ja… Stressinhallinnan määritelmä, syyt, tasot ja selviytymisstrategiat - Tässä keskustelussa selitämme stressinhallinnan. Joka sisältää stressin määritelmän, stressin syyt, stressin tasot ja strategiat stressin käsittelemiseksi...