Uimamateriaali: historia, ymmärrys asiantuntijoiden mukaan, tyylit, edut, perusperiaatteet ja tekniikat

Uimamateriaali: historia, ymmärrys asiantuntijoiden mukaan, tyylit, edut, perusperiaatteet ja tekniikat – Mitä uintimateriaalissa pitää oppia? Tässä tilaisuudessa Tietoja osoitteesta know.co.id keskustellaan uinnista ja muista siihen liittyvistä asioista. Katsotaanpa keskustelua yhdessä alla olevassa artikkelissa ymmärtääksemme sitä paremmin.

Uimamateriaali: historia, ymmärrys asiantuntijoiden mukaan, tyylit, edut, perusperiaatteet ja tekniikat

---

Uinti on tunnettu esihistoriallisista ajoista lähtien. Tämä tiedetään sen jälkeen, kun löydettiin luolia, joiden uskotaan olevan kivikauden uimareiden paikka. Luolat ovat Lounais-Egyptissä lähellä Wadi Soraa.

Lisäksi Egyptistä löydettiin vahvistavia todisteita vahaleimoista, joiden arvioidaan olevan vuosilta 4000-9000 eKr. Postimerkki kuvaa neljää vapaauintia käyttävää uimaria.

Myöhemmin seinämaalauksia löydettiin myös Babyloniasta. Maalauksessa ihmiset uimavat rintauintia käyttäen. Maalaus on tunnetuin Kebirin autiomaasta löydetty maalaus. Maalauksen iän arvioidaan olevan 4000 eaa.

Lisäksi uimista on tutkittu jopa Japanin historiassa. Uintitekniikasta tuli yksi taidoista, jotka samuraiden oli tuolloin hallittava. Historiallisissa tiedoissa ensimmäisen uintikilpailun piti keisari Suingui vuonna 36 eKr.

Uintia on esiintynyt Lontoon kaupungissa 1800-luvulta lähtien. Mutta vuonna 1837 Lontoossa oli vain kuusi uima-allasta. Uinnin suosio jatkoi nousuaan, ja vuoteen 1869 mennessä oli alkanut ilmestyä useita yhdistyksiä. Mestaruusuinnin suosio osui samaan aikaan olympialaisten nousun kanssa, ja se tunnustettiin moderniksi urheilulajiksi Ateenassa vuonna 1896.

Kasvavan suosionsa seurauksena Indonesia aloitti myös tämän uintitoiminnan ja Bandungin kaupungista tuli ensimmäinen kaupunki, joka aloitti uimisen. Tästä todistaa Cihampelaksen lampi, joka rakennettiin tuolloin vuonna 1904. Jopa Indonesiassa on edelleen useita muita uima-altaita useissa suurissa kaupungeissa, kuten Jakartassa, Surabayassa ja muissa.

Uima-allas on tehnyt uinnin kehittämisestä Indonesiassa yhä suositumpaa perustettiin uimayhdistykset, mukaan lukien Bandungsche Zwembond tai Bandung Swimming Association in vuonna 1917. Tuolloin liitolla oli suojeluksessaan yhdistyksiä, mukaan lukien Bandungin koululaisten uimakerhot.

Tätä yhdistystä seurasi Oost Java Zwembond (East Java Swimming Association) perustaminen vuonna 1927 Itä-Jaavalle. Kaksi hollantilaista sukeltajaa saavutti saavutuksen vuonna 1934. Hamaman ja Van de Gron voittivat ensimmäisen ja toisen sijan 3 metrin laudassa ja tornissa. Kun Kaukoidän kisat (eli Kaukoidän olympialaiset) pidettiin Manilassa vuonna 1934, kahdesta hyppääjästä tuli Hollannin Itä-Intian edustajia.

Uintikilpailu järjestettiin ensimmäisen kerran nykyaikaisissa olympialaisissa vuonna 1896 Ateenassa, Kreikassa. Näissä olympialaisissa alkuperäisestä kuuden numeron suunnitelmasta voidaan kilpailla vain neljällä urheilunumerolla. Jokainen niistä on seuraava:

• Numero 100 metriä
• Numero 500 metriä
• Numero 1200 metriä
• Ilmainen numero
• 100 metriä merimiehille.

Toiset olympialaiset pidettiin Pariisin kaupungissa Ranskassa vuonna 1900 ja niissä kilpailtiin muun muassa:

• Numero 200 m
• Numero 1000 m
• Numero 4000 m
• Ilmainen numero
• 200 m rintauinti
• 200 m joukkuenumero

Kansainvälinen uimaliitto tai FINA (Internationale De Natation De Amateur) on tehnyt sen perustettiin vuonna 1908 joka alun perin pystyi määrittelemään, perhostyyli on myös tyylin muunnelma rinnassa. Tästä tyylistä tuli yksi erillisistä tyyleistä vasta vuonna 1952.

Uusi nainen sai osallistua uintikilpailuun, nimittäin vuoden 1912 olympialaisiin Tukholman kaupungissa, Hollannissa. Se on vain ilmainen numero.

Uintiurheilun kehityksen myötä uinnista on tulossa yhä suositumpi. Uinnin harrastajat lisääntyvät. Itse asiassa ei ole harvinaista, että lapset opetetaan uimaan hyvin varhaisessa iässä.

---

Uinnin määritelmä asiantuntijoiden mukaan

Yleisesti ottaen uimisen käsite on kehon liikuttamista vedessä. Tämä on sama kuin kalat, niitä voidaan myös kutsua uimiseksi. Urheilussa uinti on osa vesiurheilua. Tämä uinti tapahtuu yleensä ilman muita välineitä.

Samaan aikaan asiantuntijoiden mukaan uimisen merkitys on seuraava:

KBBI (Big Indonesian Dictionary)

Uinti on kehon liikettä, kellumista, sukellusta, veden ylittämistä jaloilla, käsillä, eväillä, häntällä tai jollain muulla.

Kasiyo Dwijowinto (1979:1)

Uinti on urheilulaji, jota voidaan opettaa kaikenikäisille. Muutaman kuukauden ikäisistä vauvoista alkaen aikuisiin, jotka ovat iäkkäitä, voivat myös oppia uimaan.

Abdoelah (1981: 270)

Uinti on peli, jota pelataan vedessä. Olipa vesi raikasta tai suolaista. Pohjimmiltaan tätä urheilua harrastetaan vain silloin, kun kyseisessä paikassa on vettä.

Muhajir (2004:166)

Uinti on urheilulaji, joka voi tehdä kehon terveeksi. Tämä johtuu siitä, että melkein kaikki kehon jäsenet liikkuvat. Tämän seurauksena kaikki lihakset kehittyvät nopeasti ja saavat uimarin voiman lisääntymään.

Badruzaman (2007:13)

Badruzaman tulkitsee tämän uinnin kahteen osaan, nimittäin uimisen merkitykseen yleisesti ja yksityiskohtaisesti. Tässä on lisätietoja.
Yleisesti

"Uinti on esineen kellumista nesteessä sen kelluvuuden tai nostovoiman vuoksi." Tällä puheella on tarkoitus suunnilleen näin: "uinti on yritys kellua nesteessä olevaa esinettä käyttämällä omaa kelluvuuttaan kellumiseen"
Yksityiskohtaisesti

"Uinti on menetelmä, jolla ihmiset (tai muut eläimet) liikkuvat vedessä." Tällä sanonnalla on suurin piirtein tällainen merkitys: "uinti on menetelmä, jota ihmiset ja eläimet käyttävät kehonsa liikuttamiseen vedessä".

Budiningsih (2010:2)

Uinti on vesiurheilulaji, jota harjoitetaan liikuttamalla kehoa vedessä. Yleensä uintissa käytettävät raajat ovat kädet ja jalat, jotka pitävät kehon pinnalla veden pinnan yläpuolella.

Erlangga (2010:75)

Uinti on vesiurheilulaji, joka on hauskaa ja hyödyllistä ihmiskeholle. Saavutettu hyöty on antaa lihasvoimaa keholle, keuhkoihin, sydämeen ja antaa ihmiselle rohkeuden ja itseluottamuksen tunnetta.

---

Uintitilat ja infrastruktuuri

---

Uima-allas

Uima-allas on paikka, jota käytetään tämän urheilun harrastamiseen, itse uima-altaalla on vakiokoko, nimittäin:

Kansallinen standardi:

• 50 metriä pitkä.
• 25 metriä leveä.
• Syvyys 2 metriä.

Kansainvälinen standardi:

• 50 metriä pitkä.
• 25 metriä leveä.
• Syvyys 3 metriä.

Kappaleet

Radalla on virallisten standardien mukainen koko, jonka raideleveys on 2,5 m ja etäisyys ensimmäisen tai viimeisen radan ulkopuolella noin 0,2. Jokainen rata on merkitty köydellä, joka koostuu rataa samanpituisista poijuista.

Ajastin

Aikamittari on referenssi uimareille, jossa tämä työkalu sijoitetaan altaan viereen laskemaan ajan automaattisesti, kun tämän mittarin paksuus on noin 1 cm. Uimarien tulee koskettaa aikamittaria joko käännöksen aikana tai maalissa. Itse tätä infrastruktuuria käytettiin vuonna 1967 Kanadassa Pan American Games -tapahtumassa.

Aloita säde

Lopuksi aloituslohko, jolla on mitat

• Sen korkeus on 0,5–0,75 m veden pinnasta.
• Sen mitat ovat: 0,5 x 0,5 m, joka on päällystetty päältä liukastumista estävällä materiaalilla.
• Lähtöpalkin kaltevuus: ei yli 10°.

---

Uintityyli

Uinnissa on neljä erilaista tyyliä, mukaan lukien:

Freestyle

Rintakehän asento vapaauintia tehtäessä on veden pintaa vasten ja molemmat kädet vuorotellen siirretty kauas eteenpäin melontaliikkeellä, kun molemmat jalat potkivat ylös ja alas vaihtoehtoinen. Hengitys tapahtuu, kun pää kääntyy sivulle, kun vartalo on vinossa. Kun haluat hengittää, uimarit voivat kääntyä vasemmalle tai oikealle. Freestyle on tyyli, joka saa kehon kulkemaan nopeammin vedessä.

Rintatyylinen

Tätä tyyliä tehdessä vartalon on oltava vakaassa asennossa ja pään on oltava poissa vedestä pitkään. Rintakehän asento tätä tyyliä tehtäessä on veden pintaa kohti, mutta poiketen vapaalajista, vartalo on aina kiinteässä tilassa. Molemmat jalat potkivat ulospäin, kun molemmat kädet ovat suorassa edessä. Kädet tekevät liikkeitä, kuten veden jakamista, jotta keho liikkuu nopeammin eteenpäin. Rintauintissa hengitetään suun ollessa veden pinnalla yhden käsi-jalka-liikkeen tai kahden käsi-jalka-liikkeen jälkeen.

Selän tyyli

Kun teet tätä tyyliä, aseta selkäsi veden pintaan päin. Kasvojen asento on veden yläpuolella, jotta ihmiset voivat helposti hengittää. Tätä tyyliä tehdessään uimari voi katsoa vain ylöspäin. Kilpailun aikana uimarit voivat vain arvioida altaan seinän laskemalla liikkeiden lukumäärän.

Käsien ja jalkojen liike selkäuinnissa on samanlainen kuin vapaauinnissa, mutta vartalo makaa tasaisesti veden pinnalla. Molempia käsiä liikutetaan vyötäröä kohti vuorotellen melontaliikkeen tavoin. Hengittääkseen suu ja nenä ovat veden ulkopuolella.

Perhonen tyyli

Tämä on uintityyli, jossa rintakehä on kohti veden pintaa. Molempia käsiä painetaan alas samanaikaisesti ja siirretään ulospäin ennen kuin ne käännetään eteenpäin. Samalla kun molemmat jalat potkivat alas samanaikaisesti ja ylös. Ilmaa hengitetään ulos voimakkaasti suusta ja nenästä ennen kuin pää nousee vedestä, ja ilmaa hengitetään sisään suun kautta, kun pää on poissa vedestä.

---

Uimakilpailun numero

Uintikilpailuissa on useita kilpailunumeroita, ja nämä numerot määräytyvät useiden tekijöiden, kuten matkan ja sukupuolen, perusteella.

On miesten ja naisten uintinumerot, jotka kilpaillaan olympialaisissa, nimittäin:

• Vapaauinti: 50 m, 1`00 m, 200 m, 400 m, 800 m (naiset) 1500 m (miehet)
• Perhonen: 100 m, 200 m.
• Selkäuinti: 100 m, 200 m
• Selkäuinti: 100 m, 200 m
• Rintauinti: 100 m, 200 m
• Yksilölaji: 200 m, 400 m
• Viesti sekauinti: 4 x 100 m
• Vapaauintiviesti: 4 x 100 m, 4 x 200 m

Kansainvälinen uimaliitto tunnustaa miesten ja naisten uintitapahtumien maailmanennätykset:

• Vapaauinti: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
• Selkäuinti: 50 m, 100 m, 200 m
• Rintauinti: 50 m, 100 m, 200 m
• Perhonen: 50 m, 100 m, 200 m
• Yksilölaji: 100 m (vain lyhyet radat), 200 m, 400 m
• Viesti sekauinti: 4×100 m
• Viesti vapaauinti: 4×100 m, 4×200 m

---

Uinnin edut

• Hengityksen harjoittelu
• Lisää lihasten ja luuston voimaa
• Kehon korkeus
• Terveellistä Sydämelle
• Ihanteellinen vartalon muoto
• Lievittää stressiä
• Paranna kehon kuntoa
• Lievittää niveltulehdusta
• Vaihtoehtoinen virkistys ja mielialan parantaminen
• Polta enemmän kaloreita

---

Uinnin periaatteet

• Vastustuksen ja rohkaisun periaate, eteenpäinnopeus uinnissa on tulosta kahdesta voimasta, joista toinen on voima yleensä kestämään sitä (vastus ja vastus) ja käsivarsien liikkeen aiheuttamia eteenpäin työntäviä voimia jalka.
• Säännöllisyyden periaate kannustamisen käytössä (liikkeen jatkuvuus), työntävien liikkeiden käyttö Säännöllinen käyttö on parempi ja tehokkaampi kuin epäsäännöllinen käyttö kehon kohottamiseksi edetä.
• Toiminta-reaktiolain periaate palautumisessa (palautuksessa), toipumismekaniikka käsivarsissa kolmessa neljästä vedosta tapahtuu veden ulkopuolella. Vaikuttaa uinnin tehokkuuteen ja nopeuteen.
• Liikevoiman siirron periaate On erittäin helppoa pystyä siirtämään liikevoimaa kehon osasta toiseen. Tätä periaatetta käytetään monissa liikkeissä, joita voidaan suorittaa vedessä ja vedessä.

---

Uintityylin perustekniikat

Hengitys

Yksi uinnin onnistumisista on se, että pystymme säätelemään hengitystämme kunnolla. Seiso ensin altaan reunalla hyvin matalalla ja pidä kasvosi veden pinnalla.
Hengitä sisään suun kautta ja pidä se hetki ja laske sitten pää veteen ja hengitä myös nenän kautta ulos.
Tee tämä harjoitus hitaasti 10-15 kertaa aina, kun lopetat liikkeen tai harjoituksen. Toista harjoitus, jotta löydät oman rytmin.

Liukua

Liuku on kehon liikettä vaakatasossa veden pinnan alla. Mene ensin matalaan altaaseen ja takaisin altaan seinälle.
Kiinnitä yksi jalkapohjista (oikealle tai vasemmalle) altaan seinän alueelle varpaat alaspäin, jotta voit liukua.
Työnnä vartalosi jalkapotkun läpi ja liu'uta niin pitkälle kuin pystyt käsivarret rinnakkain edessäsi.
Pää yritetään päästä veteen siten, että korvat ovat yhdensuuntaiset käsivarsien kanssa. Tee tämä liike 10-15 kertaa löytääksesi kehosi tasapainon.

Kellua

Selässä kelluminen tapahtuu myös vetämällä taaksepäin, kunnes korvat ovat upotettuina veteen.
Venytä molemmat kädet kyynärpään muotoon. Pidä ranteet suorina ja rentoina.

Kelluva kohtisuorassa pystysuorassa

Pystysuorassa kellumisessa yleisimmin käytetty on kehon liike kehon asennon ollessa kohtisuorassa veden pinnan alla ja pään jäänteet yläpuolella veden pinnalla leukaan asti, samalla kun käsien ja jalkojen liikkeitä siirretään tasapainoon niin, että vartalo jää kellumaan veden pinnalla.

Näin ollen arvostelu alkaen Tietoja osoitteesta know.co.id noin Uimamateriaali, toivottavasti voi lisätä ymmärrystäsi ja tietämystäsi. Kiitos vierailustasi ja älä unohda lukea muita artikkeleita.