Kiinni
Valikko

√ 9 fyysisen kunnon määritelmää asiantuntijoiden, elementtien ja hyötyjen mukaan

9 fyysisen kunnon määritelmää asiantuntijoiden mukaan, elementit, fyysisen kunnon täydelliset edut – Tässä keskustelussa kerromme fyysisestä kunnosta. Keskustelu sisältää fyysisen kunnon merkityksen, elementit, edut, jotka käsitellään kokonaisuudessaan ja helposti ymmärrettävinä. Seuraa siksi alla olevaa keskustelua huolellisesti.

9 Fyysisen kunnon ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan, elementit ja edut

Seuraavassa on fyysisen kunnon määritelmä johtavien asiantuntijoiden mukaan

Fyysisen kunnon määritelmä asiantuntijoiden mukaan

  1. Suratman (1975)

    Fyysisen kunnon määritelmä Suratmanin mukaan on fyysinen osa yleiskunnosta tai kokonaiskunnosta, joka antaa henkilön kyky elää tuottoisaa elämää ja sopeutua mihin tahansa fyysiseen taakkaan tai stressiin kohtuullinen.

  2. Djoko Pekik

    Djoko Pekikin mukaan fyysisen kunnon määritelmä on jokaisen kyky tehdä työtä päivittäiset toiminnot tehokkaasti ilman merkittävää väsymystä, jotta voit silti nauttia ajasta varaa.

  3. Muhajir

    Muhajirin mukaan fyysisen kunnon määritelmä on kehon kyky sopeutua tehtävään työhön ilman merkittävää väsymystä.

    4. instagram viewer

  4. Agus Mukholid, M.Pd (2004:3)

    Fyysisen kunnon määritelmä Agus Muklolid, M.Pd mukaan on kyky ja kyky suorittaa toimintaa tai työtä, lisätä työvoimaa ilman väsymystä liiallinen.

  5. Rusley Lutan

    Fyysisen kunnon määritelmä Rusli Lutanin mukaan on ihmisen kyky tehdä kaikenlaista fyysistä työtä, joka vaatii joustavuutta, kestävyyttä ja voimaa.

  6. Mochamad Sajoto ja Judith Rink

    Mochamad Sajoton ja Judith Rinkin mukaan fyysisen kunnon määritelmä on ihmisen kyky suorittaa päivittäiset työnsä ilman väsymystä. liiallinen, sillä energiankulutus on riittävän suuri liikkumisen ja vapaa-ajan tarpeisiin sekä tarvittaessa hätätarpeiden tyydyttämiseen milloin tahansa.

  7. Sadoso Sumarsardjuno

    Fyysisen kunnon määritelmä Sadoso Sumosardjunon mukaan on ihmisen kyky suorittaa päivittäiset tehtävänsä helposti, ilman liiallista väsymystä, ja silti sinulla on vara- tai energiavarastoja nauttiaksesi ajasta hänen vapaa-ajansa.

  8. Opetus- ja kulttuuriministeriö (1996:4)

    Opetus- ja kulttuuriministeriön määrittelemä fyysinen kunto on henkilön fyysinen kyky tai kyky suorittaa päivittäiset tehtävänsä tehokkaasti ja tuloksellisesti suhteellisen pitkässä ajassa ilman väsymystä tarkoittaa.

  9. Kockey In Sumarjo (2002:43)

    Fyysisen kunnon määritelmä Kockeyn mukaan on kyky suorittaa päivittäiset tehtävät helposti, ilman väsymystä mikä tarkoittaa ja voi silti nauttia vapaa-ajastaan ​​ja hätätilanteessa silti tehdä työtä, jota ei ole odotettavissa.

    Yleisesti ottaen fyysinen kunto on ihmisen kehon kykyä suorittaa toimintoja terveessä tilassa sekä henkisesti että fyysisesti.

Fyysisen kunnon elementit

Fyysisen kunnon elementit tai fyysisen kunnon komponentit voidaan jakaa fyysisen kuntoharjoittelun muodossa, joka voidaan tehdä seuraavasti.

  • Vahvuus
    Fyysisen kunnon elementissä vahvuus on kehon kunto, joka latautuneena pystyy käyttämään lihaksia toiminnan suorittamiseen. Raskasta harjoittelua rutiininomaisesti ja jatkuvasti voi saada vahvoja lihaksia. Fyysisiä harjoituksia, joita voidaan tehdä, ovat esimerkiksi Push-Ups (käsivarsilihasten harjoittelu), Sit-Ups (vatsalihasten harjoittelu), kyykkytunnit (jalkalihasten ja vatsalihasten harjoittelu).
  • Kestävyys
    Kestävyys on ihmisen kykyä käyttää tehokkaasti kehon elimiä, kuten sydäntä, keuhkoja ja muita toimintoja. Liikuntamuotoja voidaan tehdä juoksemalla tai lenkkeilemällä säännöllisesti noin 30 minuuttia päivässä.
  • Lihasvoimaa
    Lihasvoima on jokaisen ihmisen kykyä käyttää maksimaalista lihasvoimaa mahdollisimman lyhyessä ajassa. Tämä liittyy anaerobiseen järjestelmään energiatarpeiden täyttämisessä. Liikuntamuotoja, joita voidaan tehdä lihasvoiman harjoittamiseksi, ovat: Pystyhyppy (räjähdysvoiman harjoittelu raajat), Front Jump (pohkeen ja säärilihasten kyvyn harjoittaminen ja Sid Jump (jalka- ja säärilihasten räjähdysvoiman harjoittaminen). reisi)
  • Nopeus
    Nopeus on ihmisen kykyä tehdä jatkuvia liikkeitä mahdollisimman lyhyessä ajassa. Harjoitusmuoto, jota voidaan tehdä, on lyhyen 50-200 metrin matka.
  • Joustavuus
    Joustavuudella on suhde kehon tehokkuuteen mukautua liikkeisiin tai toimintoihin, jotka perustuvat kehon joustavuuteen. Harjoituksia, joita voi tehdä yksin, ovat voimistelu, jooga ja uinti.
  • Ketteryys
    Agility on ihmisen kykyä sopeutua kehon asentoon. Hänen kuntoharjoitteensa on juosta sik-zah ja ylös ja alas portaita.
  • Koordinaatio
    Onko henkilön kyky yhdistää eri kehon liikkeet yhdeksi tehokkaaksi liikkeeksi. Käytäntö, joka voidaan tehdä, on pomppia pallo seinästä oikealla kädellä ja napata se vasemmalla kädellä.
  • Saldo (tarkkuus)
    Tarkkuus on kykyä ohjata vaihdetta kohteen mukaan. Harjoitus, joka voidaan tehdä, on heittää pallo koriin tai muuhun maaliin.
  • Reaktio
    Reaktio on kykyä vastata muiden antamiin ärsykkeisiin. Kuntoharjoituksia ovat pallon heittäminen ja kiinniotto.
9 fyysisen kunnon määritelmää asiantuntijoiden mukaan, elementit, fyysisen kunnon täydelliset edut

Fyysisen kunnon edut

Fyysisen kuntoliikkeiden edut ovat:

  • Voi vähentää liikalihavuuden (ylipaino) riskiä
  • Estämään sydänsairauksia
  • Pystyy alentamaan korkeaa verenpainetta
  • Poista masennus
  • Energian lisäys
  • Verenkierto tai liikkuminen ja sydämen toiminta lisääntyy
  • Saattaa vähentää huokoisten luiden riskiä (osteoporoosi)
  • Lihasvoima ja nopeus lisääntyvät
  • Kestävyys ja kehon voima kasvavat
  • Kehon reaktiosta tulee nopea ja täsmällinen
  • Nivelten joustavuus lisääntyy
  • Kestävyys lisääntyy

Näin on selitetty noin 9 Fyysisen kunnon ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan, elementit ja edut toivottavasti voi lisätä ymmärrystäsi ja tietämystäsi. Kiitos vierailusta.

Sisällysluettelo

Suositus:

  • Esimerkki tietokirja-arvostelusta: Arvostelun tarkoitus ja edut Esimerkki tietokirja-arvostelusta: Arvostelun tarkoitus ja hyödyt – Mitä tietokirja-arvostelu tarkoittaa?
  • Tietokonelaitteistot: miten se toimii, tyypit, esimerkit ja… Tietokonelaitteistot: miten se toimii, tyypit, esimerkit ja toiminnot - Nykypäivän tietokoneistettu aikakaudella tunnemme tietokoneet ja niiden laitteet ehdottomasti. Jotkut eivät kuitenkaan ehkä tiedä...
  • √ Logon määritelmä, logon toiminnot, logotyypit ja -näkökohdat (keskustele… Logon määritelmä, logon toiminta, logon tyypit ja näkökohdat (koko keskustelu) - Tässä tilaisuudessa selitämme logoista. Selitys, joka sisältää logon merkityksen, logon toiminnan, logotyypit, logon näkökohdat…
  • √ 18 Propagandan määritelmä, tyypit, ominaisuudet, järjestelmät, menetelmät ja… 18 Propagandan määritelmä, tyypit, ominaisuudet, järjestelmät, menetelmät ja esimerkit - Tässä keskustelussa selitämme propagandan. Selitys, joka sisältää määritelmän, tyypit ja esimerkit kokonaisuudessaan. 18 Propagandan määritelmä,…
  • √ Emotionaalisen kypsyyden määritelmä, ominaisuudet, tekijät ja näkökohdat… Emotionaalisen kypsyyden määritelmä, ominaisuudet, tekijät ja näkökohdat (täydellinen) - Tässä keskustelussa selitämme emotionaalista kypsyyttä. Joka sisältää emotionaalisen kypsyyden määritelmän, emotionaalisen kypsyyden ominaisuudet, emotionaalisen kypsyyden saavuttamisen,…
  • √ Joogan määritelmä, tarkoitus, hyödyt ja tyypit (Keskustele… Joogan määritelmä, tarkoitus, hyödyt ja tyypit (Keskustele kokonaan) - Tässä keskustelussa selitämme joogan. Joka sisältää joogan merkityksen, tarkoituksen, hyödyt ja tyypit täydellisellä ja helpolla keskustelulla...
  • Suosittuja alueellisia tansseja Indonesiassa Suosituimmat alueelliset tanssit Indonesiassa - Mitkä ovat Indonesian suosituimmat alueelliset tanssit?, On Tällä kertaa Seputarknowledge.co.id keskustelee tästä ja tietysti myös muista asioista peitti sen. Katsotaan yhdessä…
  • Usko Qadaan ja Qadariin: ymmärrystä, todisteita, viisautta ja… Usko Qadaan ja Qadariin: määritelmä, ehdotus, viisaus ja niiden tehtävät - Mitä tarkoittaa usko Qadaan ja Qadariin?
  • 74 Koulutuksen määritelmä asiantuntijoiden mukaan 74 Koulutuksen määritelmä Asiantuntijoiden mukaan – Ihmisiä on koulutettu syntymästään lähtien siihen asti, kunnes he tulevat kouluun. Sana koulutus ei ole enää vieras korvillemme, koska kaikki...
  • √ Täydellinen määritelmä voimistelusta, historiasta, eduista ja tyypeistä Voimistelun täydellinen määritelmä, historia, hyödyt ja tyypit - Tässä keskustelussa selitämme voimistelusta. Joka sisältää voimistelun merkityksen, voimistelun historian, voimistelun hyödyt ja tyypit, joita käsitellään kokonaisuudessaan…
  • Maantieteen käsite: Esimerkkien, periaatteiden ja näkökohtien ymmärtäminen Maantieteen käsite: Esimerkkien, periaatteiden ja näkökohtien määritelmä - Kun tiedämme maantieteen merkityksen, missä Maantiede on yksi koulun aineista, joka tutkii aluetta, esinettä ja koko…
  • √ Energian määritelmä, sen muodot ja hyödyt elämälle… Energian määritelmä, muodot ja hyödyt täydelliselle elämälle - Tässä keskustelussa selitämme energiasta. Joka sisältää energian merkityksen, energiamuodot ja energian hyödyt elämälle keskusteltiin...
  • Matemaattinen induktio: periaatteet, sarjan todistaminen, jaettavuus,… Matemaattinen induktio: periaatteet, sarjan todistaminen, jaollisuus, yhtälöt ja esimerkkitehtävät - mikä on matemaattinen induktio ?Tässä tilaisuudessa Seputarknowledge.co.id keskustelee baseballista ja muista asioista peittää sen.…
  • √ Sosiaalisen älykkyyden, ominaisuuksien, näkökohtien ja tekijöiden määritelmä… Sosiaalisen älykkyyden määritelmä, ominaisuudet, näkökohdat ja vaikutustekijät - Tässä keskustelussa selitämme sosiaalista älykkyyttä. Joka sisältää ymmärryksen, ominaisuudet, näkökohdat ja tekijät, jotka vaikuttavat sosiaaliseen älykkyyteen…
  • Selittävän tekstin tarkoitus: Määritelmä, rakenne, ominaisuudet, säännöt,… Selittävän tekstin tarkoitus: Määritelmä, rakenne, ominaisuudet, säännöt, esimerkit - Tässä keskustelussa selitämme selittävää tekstiä. Joka sisältää selittävän tekstin ymmärtämisen, selittävän tekstin tarkoituksen, tekstin rakenteen...
  • 35 Valtion ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan ja sen elementit… 35 Valtion ja sen elementtien ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan (täydellinen) - Pitääkö kukaan urheilusta? Yksi maailmanlaajuinen urheilulaji on jalkapallo, ja yksi arvostetuimmista urheilutapahtumista on MM-kisat.
  • 9 kuntoutuksen määritelmää asiantuntijoiden mukaan (täydellinen) 9 Kuntoutuksen määritelmät Asiantuntijoiden mukaan (täydellinen) - Lääketieteessä tai juridisessa maailmassa sana "kuntoutus" ei ehkä ole meille vieras. Kyllä, kuntoutusta tällä kertaa selittää maailmanlaajuisesti…
  • Islamilaiset viisauden sanat Islamic Words of Wisdom - Tässä yhteydessä SeputihKnowledge.co.id keskustelee islamilaisista viisauden sanoista ja esimerkeistä. Katsotaanpa keskustelua yhdessä alla olevassa artikkelissa saadaksesi lisää...
  • √ Ihmisten välisen viestinnän määritelmä, tarkoitus, toiminnot,… Ihmisten välisen viestinnän, tarkoituksen, funktioiden, tekijöiden ja näkökohtien ymmärtäminen - Tässä keskustelussa selitämme ihmisten välisestä viestinnästä. Täydellisellä keskustelulla, joka sisältää ymmärryksen ihmisten välisestä kommunikaatiosta, viestinnän tarkoituksesta ja tehtävästä…
  • Moraalinen älykkyys: ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan, tarkoitus,… Moraalinen älykkyys: ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan, tarkoitus, näkökohdat, komponentit ja kuinka sitä kehitetään - mitä se on Mitä tarkoitat moraalisella älykkyydellä ja miten se rakennetaan? keskustella siitä...
  • Esimerkki kulttuuritaiteen kysymyksistä luokan 10 (X) SMA/MA/SMK lukukauden 1… Esimerkkejä luokan 10 (X) kulttuuritaiteen kysymyksistä SMA/MA/SMK lukukausien 1 ja 2 (2019 ja 2020) - Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee monivalintakysymyksistä luokan 10 kulttuuritaiteen kysymyksistä ja esseistä…
  • Työelämän laatu: määritelmä, tarkoitus, edut ja… Työelämän laatu: määritelmä, tarkoitus, edut ja indikaattorit - Tässä keskustelussa kerromme työelämän laadusta tai englanniksi Quality of Työelämä. Joka sisältää ymmärryksen,…
  • √ Itsepotentiaalin määritelmä, tyypit, ominaisuudet ja sen kehitys… Itsepotentiaalin määritelmä, tyypit, ominaisuudet ja kehitys (täydellinen) - Tässä keskustelussa selitämme itsepotentiaalista. Sisältää ymmärryksen, tyypit, ominaisuudet ja oman potentiaalin kehittämisen täydellisen keskustelun ja...
  • Voimassaolo on: Merkitys ja luotettavuus, tyyppi,… Kelvollisuus on: Määritelmä ja luotettavuus, tyypit, periaatteet, laskentatapa - Tässä katsauksessa selitämme validiteetin ja luotettavuuden. Joka sisältää ymmärryksen asiantuntijoista, tyypeistä, validiteettiperiaatteista…
  • Paperit: Määritelmä, ominaisuudet, funktiot, tyypit, rakenteet, menetelmät… Paperit: määritelmä, ominaisuudet, funktiot, tyypit, rakenne, valmistusohjeet ja esimerkit - mitä tarkoitetaan Paperit ja kuinka ne kirjoitetaan oikein ja oikein? Tässä tilaisuudessa Seputarknowledge.co.id tahtoa…
  • ✓ Talouslukutaidon määritelmä, tasot, näkökohdat ja… Talouslukutaidon määritelmä, tasot, näkökohdat ja indikaattorit - Tässä keskustelussa selitämme talouslukutaitoa. Joka sisältää talouslukutaidon määritelmän, tasot, näkökohdat ja indikaattorit täydellisen keskustelun ja...
  • Syyn ja seurauksen määritelmä, kappale, ominaisuudet ja esimerkit Syyn ja seurauksen määrittely Kappaleet, ominaisuudet ja esimerkit - Tässä keskustelussa selitämme syyn ja seurauksen kappaleita. joka sisältää syy- ja seurauskappaleiden merkityksen, tyypit ja esimerkit sekä täydellisen keskustelun ...
  • Jalkapallomateriaali: määritelmä, edut, tavoitteet, tekniikat,… Jalkapallomateriaali: määritelmä, edut, maalit, tekniikat, jalkapallosäännöt – Tietenkin me kaikki tiedämme mitä jalkapallo on, eikö niin? Jalkapallo on urheilulaji, joka on erittäin suosittu ja…
  • Värityyppien tyypit: määritelmä, merkit ja selitykset Värityyppien tyypit: Määritelmä, merkit ja selitykset - Mitkä ovat värityypit ja niiden selitykset? Tällä kertaa Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä ja tietysti myös sitä käsittelevistä asioista.…
  • √ Suorituskyvyn hallinnan määritelmä, tavoitteet, edut, periaatteet ja… Suorituskyvyn hallinnan määritelmä, tarkoitus, hyödyt, periaatteet ja prosessi - Tässä keskustelussa selitämme suorituskyvyn hallinnan. Joka sisältää suoritusjohtamisen ymmärryksen, tavoitteet, edut, perusperiaatteet ja prosessit…