Kuinka nauttia elämästä elääksesi nautinnollisesti joka päivä
aroundknowledge.co.id – Haluatko tietää, kuinka nauttia elämästä? Jotkut ihmiset uskovat, että elämästä nauttiminen edellyttää:
- Ansaitse enemmän rahaa
- Sinulla on täydellinen suhde tai ystävä.
- Arvostettu tai kuuluisa
Monilla ihmisillä on kuitenkin nämä asiat ja he ovat edelleen tyytymättömiä. Thích Nhất Hạnh, vietnamilainen munkki ja "tietoisuuden isä", kirjoitti: "Onnellisuuden tilat ovat hyvin erilaisia. Se riittää tekemään sinut onnelliseksi juuri nyt."
Mutta jos elämässä on niin monia asioita, joista nauttia, miksi emme nauttisi niistä joka päivä? Koska elämästä nauttimisen oppiminen vaatii harjoittelua. Meidän on kehitettävä myönteinen ajattelutapa, kehitettävä hyviä tapoja ja täytettävä elämämme merkityksellä.
Mutta mikä olisi sen parempaa taitoa toteuttaa kuin oppia nauttimaan elämästä täysillä? Tässä on 9 asiaa, jotka voit tehdä nauttiaksesi elämästä enemmän.
1. Harjoittele kiitollisuutta
On mahdotonta olla kiitollinen ja onneton samaan aikaan. Niin yksinkertaista. Kokeile, niin näet mitä tarkoitan.
Ei ole yllättävää, että monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuus voi lisätä itsetuntoa, vähentää negatiivisia tunteita, kuten mustasukkaisuutta, ja vähentää vakavan masennuksen riskiä.
Kiitollisilla ihmisillä on taipumus myös pitää parempaa huolta terveydestään, liikkua enemmän, nukkua paremmin ja heillä on alhaisempi stressihormonitaso. Joten jos haluat oppia nauttimaan elämästä kiitollisena, aloita kiitollisuuden harjoittaminen.
Voit esimerkiksi aloittaa kiitollisuuspäiväkirjan tai aloittaa päiväsi kirjoittamalla kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Tämä opetti minulle paljon. Ja ihana kissani."
2. Huomio työ
Mindfulness tarkoittaa sitä, että olet täysin tietoinen ja tietoinen siitä, missä olet, kenen kanssa olet ja mitä teet, ilman, että ajatukset, tuomiot tai tunteet häiritsevät sinua. Tai kuten henkinen opettaja Eckhart Tolle sanoo: "Oletpa siellä täysin läsnä missä tahansa."
Oppiminen nauttimaan hetkestä voi auttaa sinua pysymään rauhallisena, keskittyneenä ja onnellisena. Mindfulnessin harjoittelemiseksi aloita poistamalla häiriötekijät ympäristöstäsi, kuten sosiaalinen media, televisio ja musiikki.
Sen sijaan, että kiinnittäisit huomiota ajatuksiisi, anna niiden rauhoittua ja keskitä huomiosi hengitykseesi. Mindfulnessia voi harjoitella myös oppimalla nauttimaan elämän yksinkertaisista asioista, kuten:
- Kävele luonnossa ja nauti nähtävyyksistä ja äänistä
- Treenaa ja tunne kehosi
- Nauti pienistä asioista, kuten kuppi teetä tai kuuma kylpy
3. Aseta itsesi etusijalle
On vaikea nauttia elämästä joka päivä, jos et aseta omia tarpeitasi etusijalle. Jos haluat tuntea olevansa tyytyväinen ja rauhallinen, tarvitset aikaa rentoutua, pitää hauskaa, olla tuottava, tutkia uusia asioita ja kehittää terveitä ihmissuhteita.
Joten kun seuraavan kerran joku pyytää sinua tekemään jotain, josta et pidä, harkitse ei. Tämä ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi olla ystävällinen tai avulias muille. Se vain tarkoittaa, että sinun on ensin huolehdittava omista tarpeistasi. Säästä aikaasi ja energiaasi. ansaitset sen.
4. Ole kiltti itsellesi
Me kaikki teemme virheitä ajoittain ja missaamme tavoitteitamme. Ole tällä hetkellä armollinen itsellesi. Mitä tapahtui. Menneisyydelle ei voi tehdä muuta kuin oppia siitä. Tämä voi olla aluksi erittäin vaikeaa, mutta se helpottuu harjoittelun myötä.
Katso hieman syvemmälle ja huomaat, että ansaitset olla onnellinen riippumatta siitä kuka olet, mitä olet tehnyt tai minne olet mennyt. Ansaitset olla onnellinen vain siksi, että olet elossa. Anna itsesi olla onnellinen ja rauhallinen tässä hetkessä.
5. Lepo ja palautuminen
Oppiminen nauttimaan elämästä täysin huolettomasti, kun olet väsynyt, uupunut tai stressaantunut, voi olla haaste sinänsä. Me kaikki tarvitsemme aikaa levätä ja toipua.
Mutta nykyaikana tapahtuu liikaa. Meidän täytyy tehdä töitä, opiskella, tehdä läksyjä, käsitellä pandemioita, hoitaa taloutta ja huolehtia perheistämme.
"On erittäin tärkeää oppia uudelleen levon ja rentoutumisen taito", sanoo Thích Nhất Hạnh. ”Tämä ei ainoastaan auta estämään monien stressin ja stressin aiheuttamien sairauksien puhkeamista kroonisia huolia, mutta auttaa myös selventämään mieltäsi, keskittymään ja löytämään luovia ratkaisuja ongelma."
Ota siis aikaa rentoutumiseen ja opi nauttimaan elämästä. Ota esimerkiksi lyhyet päiväunet, lue hyvää kirjaa, tee lyhyt kävelymatka tai tee viikonloppumatka hiljaiseen paikkaan.
6. Juhli pieniä voittoja
Nykyään sosiaalinen media voi huijata meidät uskomaan, että elämässä on kyse hyppäämisestä kokemuksesta tai saavutuksesta toiseen. Mutta elämä ei koostu saavutuksista tai kokemuksista, vaan hetkistä niiden välissä.
Kyse ei ole vain virstanpylväiden juhlimisesta. Loppujen lopuksi kilometrimäärää tulee vain kerran kilometriä kohden. Opi sen sijaan nauttimaan elämästä juhlimalla matkan jokaisessa vaiheessa.
Voit esimerkiksi nauttia kokeiden tuloksista ja liikevoitoistasi, mutta myös kaikesta opiskeluajasta ja kaikista palvelemistasi tyytyväisistä asiakkaista.
7. Investoi itseesi
Henkilökohtaiseen kehitykseen sijoittaminen on itserakkauden teko. Kun teemme tämän, asetamme hyvinvoinnin etusijalle. Kehitämme myös itsetietoisuutta, joka synnyttää myötätuntoa, hyväksyntää ja onnellisuutta.
Etsi tapoja parantaa itseäsi ja nauttia prosessista. Voit esimerkiksi lukea ilmaisia verkkokursseja, päiväkirjoja, harjoituksia, meditaatioita tai itsensä kehittämiskirjoja.
8. Positiivisten ihmissuhteiden ylläpitäminen
Positiiviset ihmissuhteet elämässäsi ovat tärkeitä, jotta olet todella onnellinen ja täyttynyt. Itse asiassa suurin koskaan tehty onnellisuustutkimus osoitti, että "ajan viettäminen muiden ihmisten kanssa teki tutkittavista onnellisempia joka päivä".
Pyri siis parantamaan suhteitasi läheisten ystävien ja perheen kanssa.
Auttaaksesi saatat haluta oppia lisää viidestä rakkauskielestä, eri tavoista, joilla ihmiset ilmaisevat ja tulkitsevat rakkautta. Oman ja rakkaasi kielen ymmärtäminen voi auttaa parantamaan suhdettasi.
9. Tavata uusia ihmisiä
Kaikilla ei ole montaa läheistä ihmissuhdetta elämässään. Joskus saatamme myös joutua rakentamaan uusia suhteita, jotka ylittävät ystävyyden ja korvaavat sen. Muista, että yhteisö ja yhteys ovat tärkeitä onnellisuudellemme ja hyvinvoinnillemme.
Uusien ystävien saamisesta on kuitenkin tullut entistä vaikeampaa, kun pandemia pakotti niin monet ihmiset eristäytymään. Kuitenkin on edelleen mahdollista saada uusia ystäviä verkossa sosiaalisen median alustojen, Facebook-ryhmien ja verkkokurssiyhteisöjen avulla.
Aloita yhteydenpito verkossa muiden ihmisten kanssa, jotka jakavat kiinnostuksen kohteesi, ja nauti tuoreista näkökulmista ja persoonallisuuksista, joista tulee osa elämääsi.
Sisällysluettelo
Suositus:
- 7 salaista vinkkiä rahan ansaitsemiseen YouTubessa 2023 aroundknowledge.co.id – Kuinka ansaita rahaa YouTubessa – Monille ihmisille rahan ansaitseminen YouTubessa on unelma. Loppujen lopuksi YouTuber näyttää elävän kaunista elämää ja fanit rakastavat häntä. Ja tekemiseen…
- Usko Qadaan ja Qadariin: ymmärrystä, todisteita, viisautta ja… Usko Qadaan ja Qadariin: määritelmä, ehdotus, viisaus ja niiden tehtävät - Mitä tarkoittaa usko Qadaan ja Qadariin?
- Kuri: määritelmä, tarkoitus, lajit, edut ja esimerkit Kuri: määritelmä, tarkoitus, tyypit, edut ja esimerkit - Tässä keskustelussa selitämme kurinalaisuudesta. Selitys, joka sisältää kurin merkityksen, tieteenalan tarkoituksen, kurin tyypin tai tyypin, hyödyt...
- Riimit ovat: määritelmä, ominaisuudet, ominaisuudet, tyypit ja esimerkit Riimi on: määritelmä, ominaisuudet, ominaisuudet, tyypit ja esimerkit - mikä on riimi? Yleisesti ottaen runous on lähes sama asia kuin runous, jotka molemmat välittävät viestin tai kuvaavat ihmisen mielialaa. Katsotaan…
- Kuinka tutkia maailmaa digitaalisena nomadina ilman katumusta aroundknowledge.co.id - Oletko aina halunnut matkustaa ympäri maailmaa, kokea erilaisia kulttuureja ja tutkia tuntematonta? Jos näin on, saatat olla kiinnostunut ryhtymään Digital Nomadiksi. Digitaalisena nomadina sinä…
- √ Sosialisaatioprosessi ihmispersoonallisuuden muodostumisessa Sosialisaatioprosessi ihmispersoonallisuuden muodostumisessa - Ihmisinä elämme tietysti yhdessä joka osoittaa sosiaalistumisen esiintymisen sekä perheympäristössä, koulussa että ympäristössä julkinen. Kouluympäristössä lapsi…
- 9 askelta varhaiseläkkeelle, jotka voivat auttaa sinua vuonna 2023 aroundknowledge.co.id - Jos haluat tietää, kuinka jäädä varhaiseläkkeelle, et ole yksin. Ja joillekin ihmisille unelma eläkkeelle siirtymisestä helpolla iällä ei ole vain unelma. Monet ihmiset…
- Esimerkki kulttuuritaiteen kysymyksistä luokan 10 (X) SMA/MA/SMK lukukauden 1… Esimerkkejä luokan 10 (X) kulttuuritaiteen kysymyksistä SMA/MA/SMK lukukausien 1 ja 2 (2019 ja 2020) - Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee monivalintakysymyksistä luokan 10 kulttuuritaiteen kysymyksistä ja esseistä…
- √ 40 kansainvälisten suhteiden määritelmää asiantuntijoiden mukaan… 40 Kansainvälisten suhteiden ymmärtäminen asiantuntijoiden mukaan (täydellinen) - Tässä tilaisuudessa keskustelemme kansainvälisiä suhteita koskevasta materiaalista. Kansainväliset suhteet ovat kansojen välistä suhdetta tai ihmisen ja ihmisen välistä vuorovaikutusta…
- √ Rahamarkkinoiden määritelmä, tavoitteet, toiminnot, ominaisuudet, edut,… Rahamarkkinoiden määritelmä, tavoitteet, toiminnot, ominaisuudet, edut, toimijat, instrumentit ja transaktiotyypit - Tässä keskustelussa selitämme rahamarkkinoista. Joka sisältää rahamarkkinoiden määritelmän, tarkoituksen, toiminnan,…
- Anekdoottitekstin ominaisuudet: rakenne, säännöt, tarkoitus ja esimerkit… Anekdoottitekstin ominaisuudet: rakenne, säännöt, tavoitteet ja esimerkit anekdoottitekstistä - mitä tarkoitetaan Anekdoottitekstejä? Tässä tilaisuudessa Seputarknowledge.co.id keskustelee anekdoottisista teksteistä ja muista asioista Mikä…
- Standby Scout -materiaali: arvot, kunniakoodit ja vaatimukset… Standby Scout -materiaalit: arvot, kunniakoodit ja yleiset pätevyysvaatimukset - Mitä materiaalia valppaustason partioille? Tällä kertaa Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä, mukaan lukien valppaiden partiolaisten tasosta,…
- Fyysinen kunto: määritelmä, komponentit, käsitteet, elementit,… Fyysinen kunto: määritelmä, komponentit, käsitteet, elementit, tarkoitus, edut ja harjoitusmuodot – mitä sisältää Mitä tarkoitat fyysisellä kunnosta? Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id käsittelee kuntoa Fyysinen ja…
- Täydellinen metamorfoosi: määritelmä, vaiheet ja esimerkit Täydellinen metamorfoosi: määritelmä, vaiheet ja esimerkit – millaisia ovat täydellisen muodonmuutoksen vaiheet? Aikaisemmin Seputar Knowledge.co.id oli käsitellyt Metamorfoosia, nimittäin: määritelmä, vaiheet, tyypit ja esimerkit ,tällä kertaa…
- Kylmän sodan tausta: syyt ja seuraukset Kylmän sodan tausta: syyt ja seuraukset - Mitä kylmä sota on? konfliktien, jännitteiden ja kilpailun aika maiden välillä, erityisesti Yhdysvaltojen (länsiblokki) ja UNI…
- Opettajan sertifioinnin määritelmä Opettajan sertifioinnin määritelmä, edut, tarkoitus, oikeusperusta, menettelyt - Tässä keskustelussa selitämme opettajan sertifioinnin. Joka sisältää opettajan sertifioinnin määritelmän, tavoitteet, oikeusperustan, käyttötarkoitukset tai edut ja…
- Islamilaiset viisauden sanat Islamic Words of Wisdom - Tässä yhteydessä SeputihKnowledge.co.id keskustelee islamilaisista viisauden sanoista ja esimerkeistä. Katsotaanpa keskustelua yhdessä alla olevassa artikkelissa saadaksesi lisää...
- Esimerkkejä epävirallisesta koulutuksesta: ymmärtäminen, asiantuntijoiden mukaan… Mitkä ovat esimerkkejä epävirallisesta koulutuksesta? Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä, mikä on esimerkki epämuodollisesta koulutuksesta ja muista sen elementeistä. Katsotaanpa keskustelua alla olevassa artikkelissa...
- Pencak Silat: Määritelmä, historia, ominaisuudet, tarkoitus, tekniikat,… Pencak Silat: Määritelmä, historia, ominaisuudet, tarkoitus, tekniikat ja tasot - Tietääkö kukaan mitä se on Pencak Silat? Tässä yhteydessä Seputarknowledge.co.id keskustelee Pencak Silatista ja muista asioista muut…
- Esimerkkejä tieteellisestä työstä: Kielen funktiot ja säännöt Esimerkkejä tieteellisistä kirjoituksista: funktiot ja kielen säännöt - Mitkä ovat esimerkkejä hyvistä ja oikeista tieteellisten julkaisujen kirjoittamisen muodoista? Aiemmin Seputar the Knowledge.co.id on käsitellyt tieteellistä työtä: määritelmää, ominaisuuksia, etuja,…
- Rukous ja Dhikr rukouksen jälkeen Rukous ja Dhikr rukouksen jälkeen - Millaisia ovat rukouksen ja Dhikr-lukemat rukouksen jälkeen? Katsotaanpa keskustelua yhdessä...
- Megaliitti: määritelmä, ominaisuudet, uskomusjärjestelmät ja… Megaliitti: määritelmä, ominaisuudet, uskomusjärjestelmät ja perintö - Mitä megaliitti tarkoittaa ja milloin se tapahtui? Seputarknowledge.co.id pohtii tällä kertaa megaliittia ja muuta...
- Paperit: Määritelmä, ominaisuudet, funktiot, tyypit, rakenteet, menetelmät… Paperit: määritelmä, ominaisuudet, funktiot, tyypit, rakenne, valmistusohjeet ja esimerkit - mitä tarkoitetaan Paperit ja kuinka ne kirjoitetaan oikein ja oikein? Tässä tilaisuudessa Seputarknowledge.co.id tahtoa…
- Majas Litotes: Määritelmä, ominaisuudet, funktiot, esimerkit ja… Majas Litotes: Määritelmä, ominaisuudet, funktiot, esimerkit ja selitykset - Mikä on Majas Litotes? Itse puhekuva on kielen tyyli, jota kirjailija käyttää kaunistaakseen kirjallista teosta, joka kuvaa…
- Motivoivia novelleja: määritelmä, kirjoitusvinkkejä ja esimerkkejä Motivoivat novellit: määritelmä, kirjoitusvinkkejä ja esimerkkejä – mikä on motivoiva novelli? Seputarknowledge.co.id pohtii tällä kertaa, onko kyseessä Ystävyyden novelli ja muut asiat siitä. Katsotaan…
- Renessanssin aika Renessanssikausi: määritelmä, historia, tausta ja hahmot - mitä renessanssiaika tarkoittaa? Tällä kertaa Seputarknowledge.co.id keskustelee siitä ja tietysti muista asioista, jotka myös…
- Rahan tyypit ja rahan luonne (koko keskustelu) Rahan tyypit ja rahan ominaisuudet (koko keskustelu) - Aiemmin keskustelimme rahan merkityksestä ja sen toiminnoista. Seuraavaksi keskustelemme siitä, mitä rahatyyppejä on, miten ne ovat ja mitkä ovat niiden ominaisuudet. Seurata…
- √ Kirjoittamisen määritelmä ja kirjoittamisen edut asiantuntijoiden mukaan… Kirjoittamisen määritelmä ja kirjoittamisen edut asiantuntijoiden mukaan (täydellinen) - Tällä kertaa keskustelussa käsitellään kirjoittamista. Se ei tietenkään ole meille vieras, kun puhutaan kirjoittamisesta. Siitä lähtien kun istuin…
- Luokan 6 jäähyväispuheen teksti: pääsisältö, ominaisuudet,… Jäähyväispuheteksti luokkaan 6: pääsisältö, ominaisuudet, tarkoitus ja puheesimerkit - Millainen on luokan 6 jäähyväispuheen tekstin koostumus, joka on hyvä, totta ja koskettava?
- Kedirin kuningaskunnan romahdus: historia ja perintö Kedirin kuningaskunnan kaatuminen: historia ja perintö - Kediri-valtakunta tai Kadirin kuningaskunta tai Panjalu-valtakunta oli valtakunta, joka oli olemassa Itä-Jaavalla vuosina 1042-1222. Kuningaskunta on kaupungissa…