10 etua kirjojen lukemisesta joka päivä koko elämän ajan

aroundknowledge.co.id – Kirjojen lukemisesta on monia etuja. Mutta katsotaanpa asia. Voi olla vaikea motivoida itseäsi lukemaan 382-sivuista kirjaa, kun voit katsoa elokuvia, kuunnella äänikirjoja tai katsella YouTube-videoiden yhteenvetoja.

Olenko oikeassa? Mutta jos suurin osa päivittäisestä lukemisestasi koostuu sosiaalisen median viesteistä, tekstiviesteistä ja uutisotsikoista, jäät paitsi. Mitä hyötyä kirjojen lukemisesta sitten on? Jos olet kiinnostunut lukemaan lisää kirjoja, mutta tarvitset motivaatiota, tämä artikkeli on sinua varten.

Loppujen lopuksi kirjojen lukemisen tärkeyden ymmärtäminen saa sinut todennäköisemmin lukemaan niitä.

Mitä hyötyä kirjojen lukemisesta on?

Tässä on 10 kirjojen lukemisen etua, jotka osoittavat lukemisen tärkeyden. Kun luet kirjaa joka päivä:

1. Hanki arvokasta tietoa
2. Harjoittele aivojasi
3. Paranna keskittymistä
4. Paranna muistia
5. Nauti viihteestä
6. Lisää empatiaa
7. Paranna viestintätaitoja
8. Vähentää stressiä
9. Parantaa mielenterveyttä
10. Elä pidempään

Sukeltakaamme nyt syvemmälle ymmärtääksemme paremmin lukemisen edut.

1. Hanki arvokasta tietoa

Yksi jokapäiväisen lukemisen ilmeisimmistä eduista on opiskelu. Toisin kuin YouTube-videot tai podcastit, kirjat tarjoavat pääsyn syvälliseen tietoon. Jos halusit olla tuottavampi, mistä voisit oppia lisää?

Kirja, jonka on kirjoittanut joku, joka on tutkinut tuottavuutta 20 vuotta,
Vai onko se aiheesta kiinnostuneen henkilön tekemä 10 minuutin YouTube-video?

Kumpaa luulet imeväsi enemmän? Kumman luulet auttavan sinua muuttamaan tapojasi enemmän? Kirjoja tietysti!

Aiheen pinnan yli meneminen on myös tärkeää menestyksen kannalta. Luultavasti tästä syystä kirjailija Roald Dahl sanoi kerran: "Sinun on luettava paljon, jotta voit tehdä mitä tahansa elämässä."

Lisäksi voit oppia kirjaimellisesti mitä tahansa kirjasta. Esimerkiksi aina kun joku kysyy SpaceX: n perustajalta Elon Muskilta kuinka rakentaa raketti, hän vastaa: "Luin."

Joten mitä haluat oppia? Haluatko oppia koodaamaan, maalaamaan tai perustamaan menestyvän yrityksen? Haluatko oppia lopettamaan viivyttelyn? Vai haluatko tietää, kuinka muuttaa elämäsi kokonaan? Mitä tahansa, lukeminen voi auttaa.

2. Harjoittele aivojasi

Miksi lukeminen on tärkeää? Kuten 1600-luvun englantilainen kirjailija Joseph Addison sanoi: "Mitä urheilu tekee kehossa on mitä lukeminen tekee mielelle." Miten lukeminen sitten vaikuttaa aivot?

Tutkimukset osoittavat, että lukeminen stimuloi monimutkaista virtapiirien ja signaalien verkostoa aivoissa. Ja kun lukutaidot paranevat, näistä verkostoista tulee tehokkaampia ja kehittyneempiä.

Toisessa tutkimuksessa tutkijat mittasivat, kuinka romaanien lukeminen vaikuttaa aivoihimme. Tutkimukseen osallistuneet lukivat Robert Harrisin romaania Pompeiji, ja tarinan jännityksen lisääntyessä aktivoitui enemmän aivojen alueita. Haluatko tietää parhaan osan?

Skannaukset osoittavat lisääntynyttä aivojen yhteyttä lukemisen aikana ja useiden päivien ajan sen jälkeen, mikä osoittaa päivittäisen lukemisen valtavat hyödyt.

Lyhyesti sanottuna aivoillamme, kuten lihaksella, on "käytä tai menetä" -politiikka. Toisin sanoen, jos et harjoittele mieltäsi säännöllisesti, kognitiiviset kykysi heikkenevät. Päivittäinen lukeminen voi kuitenkin pitää lapset vahvoina ja terveinä.

3. Lisää keskittymiskykyä

Pysyminen keskittyneenä ja keskittyneenä pitkään on erittäin tärkeää menestyksemme ja hyvinvointimme kannalta. Cal Newport, Deep Workin kirjoittaja, kirjoittaa:

”Jotta taloudellinen arvomme säilyy, sinun on hallittava monimutkaisten asioiden nopea oppimisen taito. Tämä vaatii kovaa työtä."

Mikä on "sisäinen työ"? Newport selittää:

”Syvätyö on kykyä keskittyä kognitiivisesti vaativiin tehtäviin ilman, että se häiritsee. Tämä on taito, jonka avulla voit hallita monimutkaista tietoa nopeasti ja tuottaa parempia tuloksia lyhyemmässä ajassa. Asioiden parantaminen ja todellinen saavutuksen tunne tulee käsityön tekemisestä. ”

Newport väittää myös, että nämä taidot ovat yhä niukempia sovellusten, ilmoitusten ja sosiaalisen median jatkuvan moniajon vuoksi. Jopa Microsoftin tutkimuksissa olen samaa mieltä siitä, että ihmiset yleensä menettävät huomionsa jo 8 sekunnin kuluttua.

Onneksi yksi lukemisen tärkeimmistä eduista on, että sen avulla voit harjoitella keskittymistä yhteen asiaan kerrallaan. Esimerkiksi romaani vaatii jakamatonta huomiotasi kuljettaakseen sinut toiseen maailmaan. Ja jos haluat oppia tietokirjallisuudesta, sinun on oltava täysin läsnä ja sitoutunut.

Lyhyesti sanottuna sinun on keskityttävä menestyäksesi. Ja jos haluat keskittyä enemmän, voit harjoitella lukemalla kirjoja.

4. Paranna muistia

Unohdatko aina asioita? Onko sinulla paljon tehtävälistoja, mutta et muista niitä? Älä pelkää. Yksi lukemisen eduista on, että se voi parantaa muistia.

Kun luet tietokirjallisuutta, kulutat myös valtavan määrän tietoa luettavasta aiheesta. Samoin aina kun luet romaania, sinun on muistettava paljon tietoa tarinan juonesta ja alajuonteista, hahmoista ja heidän suhteistaan ​​sekä ympäristöstä, jossa tarina tapahtuu.

Siinä on paljon tietoa! Kaikki tämä uusi tieto luo uusia muistoja. Ja jokainen uusi muisti luo synapseja tai vahvistaa vanhoja.

Johtopäätös? Päivittäinen lukeminen parantaa muistiasi. Tämä auttaa sinua oppimaan säilyttämään uutta tietoa ja säilyttämään muistoja tehokkaammin.

5. Nauti viihteestä

Kirjat tarjoavat joitain planeetan jännittävimmistä viihteistä. Kuten kirjailija Stephen King sanoi: "Kirjat ovat ainutlaatuisen kannettavia ihmeitä." Oletko koskaan lukenut kirjaa, jota et voinut laskea käsistään?

Muistatko tunteen, kun olet niin uppoutunut tarinaan tai oppiaiheeseen, että sinun täytyy mennä vessaan tai jatkaa lukemista, vaikka olisit nälkäinen? Jotta voit kokea sen uudelleen tai kokea sen ensimmäistä kertaa, sinun tarvitsee vain löytää oikea kirja luettavaksi.

Siellä on miljoonia upeita kirjoja, ja fantasiaromaaneista ja klassikkokirjallisuuksista itseapuoppaisiin ja yrityskirjoihin on täydellinen lukugenre kaikille.

Ja koska maailma kamppailee edelleen pandemian ja siitä johtuvan talouden taantuman kanssa, ei ole koskaan ollut parempaa aikaa ryhtyä lukemiseen harrastuksena.

Lukeminen on jotain, josta voi turvallisesti nauttia kotona. Ja kirjat eivät ole kovin kalliita. Tämä pätee erityisesti paikalliseen kirjastoosi ja palveluihin, kuten Amazon's Kindle Unlimited (9,99 dollaria kuukaudessa rajoittamattomille e-kirjoille).

Astu siis joka päivä pois älypuhelimesta, avaa kirjasivu ja uppoudu itseesi.

6. Lisää empatiaa

Toinen kirjojen lukemisen etu on, että ne voivat parantaa kykyäsi tuntea myötätuntoa muita kohtaan. Ja empatialla on monia etuja. Se voi vähentää stressiä, parantaa ihmissuhteita ja informoida moraalista kompassia.

Miten? Tutkimukset ovat osoittaneet, että pitkäkestoista fiktiota lukevilla ihmisillä on taipumus kehittää parempi "mielen teoria". Tämä on termi, jota käytetään kuvaamaan empatiaa ja kykyä ymmärtää muita.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että hahmojen sisäistä maailmaa ja tunteita tutkivien tarinoiden lukeminen lisäsi heidän kykyään ymmärtää muiden tunteita ja näkökulmia.

Esimerkiksi maailman kokeminen Harry Potterin tai Jane Eyren silmin voi opettaa sinut näkemään maailmaa perheen, ystävien ja työtovereiden näkökulmasta. Kirjailija John Green sanoi: "Hyvä kirja auttaa sinua ymmärtämään ja saa sinut tuntemaan olosi ymmärretyksi."

7. Paranna viestintätaitoja

Kyky kommunikoida tehokkaasti on tärkeä elämäntaito. Itse asiassa yksi tutkimus havaitsi, että 69 % työnantajista haluaisi palkata jonkun, jolla on "pehmeitä" taitoja, kuten tehokas viestintä.

Voin hyvin? Yksi lukemisen tärkeimmistä eduista on, että se auttaa sinua kommunikoimaan paremmin. Miten? Jokapäiväinen lukeminen voi parantaa viestintätaitojasi monin tavoin. Esimerkiksi lukeminen voi vaikuttaa kirjoittamiseen ja lisätä sanastoa.

Kun luemme hyvin kirjoitettua kappaletta, huomaamme luonnollisesti sen tyylin, riimin ja sävellyksen. Aivan kuten muusikot vaikuttavat toisiinsa, nämä ominaisuudet läpäisevät väistämättä kirjoittamisemme.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että säännöllisesti lukevilla ihmisillä on taipumus kehittää laaja sanavarasto.

Lopuksi, älä unohda, että lukeminen auttaa myös parantamaan viestintätaitojasi lisäämällä kykyäsi ymmärtää ja ymmärtää muita ihmisiä. Lyhyesti? Lue lisää, kommunikoi paremmin ja paranna elämääsi!

8. Stressin vähentäminen

Toinen lukemisen etu on, että se voi vähentää stressiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain 30 minuuttia lukemista voi alentaa verenpainetta, sykettä ja psyykkistä kärsimystä.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että verrattuna kävelyyn, kupilliseen teetä tai kahvia tai videopeliin lukeminen on paras tapa vähentää stressiä. Tutkimuksessa havaittiin, että vain kuusi minuuttia lukemista riitti vähentämään stressitasoa yli kahdella kolmasosalla.

Kognitiivinen neuropsykologi Dr. Tutkimuksen suorittanut David Lewis sanoi: ”Kirjaan uppoaminen on lopullista rentoutumista.” Joten kun seuraavan kerran tunnet olosi stressaantuneeksi, muista nautinnollisen lukemisen edut ja anna jännityksen olla sulaa.

9. Mielenterveyden parantaminen

Lukemisen hyödyt ulottuvat myös mielenterveyteen. Tutkijat ovat tutkineet itseapukirjojen tehokkuutta ja havainneet, että monilla niistä on mitattavissa oleva vaikutus masennukseen ja muihin mielialahäiriöihin.

Tämän seurauksena Ison-Britannian kansallinen terveyspalvelu (NHS) käynnisti kirjojen reseptiohjelman nimeltä Reading Well. Tämä palvelu järjestää lääketieteen ammattilaisten valitsemia oma-apukirjoja tiettyihin sairauksiin.

Kirjojen käyttämistä terapiana kutsutaan "pysyväksi terapiaksi". Joten jos sinulla on vaikeuksia (riippumatta siitä, millaista elämä Instagramissa on, me kaikki kamppailemme ajoittain ajoittain), lue yksi NHS: n kuratoidun luettelon kirjoista, joiden on osoitettu auttavan lievittämään oireita Sinä.

10. Elä pidempään

Lukemisen loppuvaikutus on ehkä yksi jännittävimmistä ja jännittävimmistä. Osoittautuu, että lukemisen terveyshyödyt voivat auttaa meitä elämään pidempään.

12 vuotta kestänyt terveyttä ja eläkkeitä koskeva tutkimus havaitsi, että kirjoja lukevat ihmiset selviävät noin kaksi vuotta pidempään kuin ihmiset, jotka eivät lue kirjoja tai lehtiä tai muuta mediaa muu.

Lisäksi ne, jotka lukevat 30 minuuttia päivässä (3,5 tuntia viikossa), elivät 23 % todennäköisemmin pidempään kuin ne, jotka lukevat vähemmän. Aika siistiä, eikö?

Kuten edellä mainittiin, lukeminen on loistava tapa kouluttaa aivojamme tekemään meistä älykkäämpiä ja terävämpiä. Mutta jälkivaikutus on, että lukeminen auttaa myös estämään ikään liittyvän kognitiivisen heikkenemisen.

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että iäkkäät aikuiset lukivat tai pelasivat säännöllisesti pelejä jotka ovat henkisesti haastavia kuten shakki, ovat 2,5 kertaa vähemmän todennäköisiä sairastua tähän tautiin Alzheimerin tauti.

Toisaalta ihmiset, jotka eivät harjoittele harmaata aivoa, menettävät aivovoimansa, sanoi tutkimuksen johtava kirjoittaja Dr. sanoi Robert Freidland.

Ei siis ole yllätys, että Yhdysvaltain kansallinen ikääntymisinstituutti suosittelee päivittäisen lukemisen terveyshyötyjä kannattajilleen.

Kaiken kaikkiaan, jos luet kirjan joka päivä, säilytät todennäköisesti henkisen kapasiteettisi ja elät pidempään!