Kuidas nautida elu, et elada nauditavalt iga päev
aroundknowledge.co.id - Kas soovite teada, kuidas elu nautida? Mõned inimesed usuvad, et elu nautimiseks peate:
- Teeni rohkem raha
- Looge täiuslik suhe või sõber.
- Austatud või kuulus
Kuid paljudel inimestel on need asjad ja nad on endiselt õnnetud. Vietnami munk ja "teadlikkuse isa" Thích Nhất Hạnh kirjutas: "Õnneseisundid on väga erinevad. Sellest piisab, et sind praegu õnnelikuks teha.”
Aga kui elus on nii palju asju, mida nautida, siis miks me ei võiks neid nautida iga päev? Sest elust rõõmu tundma õppimine nõuab harjutamist. Peame arendama positiivset mõtteviisi, kujundama häid harjumusi ja täitma oma elu tähendusega.
Mis on aga parem oskus praktikas rakendada, kui õppida, kuidas elu täiel rinnal nautida? Siin on 9 asja, mida saate teha, et elust rohkem rõõmu tunda.
1. Harjutage tänulikkust
On võimatu tunda end korraga tänulikuna ja õnnetuna. Nii lihtne see ongi. Proovige järele ja näete, mida ma mõtlen.
Pole üllatav, et paljud teaduslikud uuringud on leidnud, et tänulikkus võib tõsta enesehinnangut, vähendada negatiivseid emotsioone, nagu armukadedus, ja vähendada suure depressiooni riski.
Tänulikud inimesed kipuvad ka oma tervise eest paremini hoolt kandma, rohkem treenima, paremini magama ja neil on madalam stressihormoonide tase. Nii et kui soovite õppida, kuidas nautida elu tänuga, alustage tänulikkust.
Näiteks võite alustada tänupäevikut või alustada oma päeva sellega, et kirjutage lihtsalt üles kolm asja, mille eest olete tänulik. See õpetas mulle palju. Ja minu armas kass."
2. Tähelepanu töö
Tähelepanelikkus on täielik teadlikkus ja teadlikkus sellest, kus te olete, kellega koos olete ja mida teete, ilma et teid segaksid mõtted, hinnangud või emotsioonid. Või nagu ütleb vaimne õpetaja Eckhart Tolle: "Kus iganes sa ka poleks, olge täielikult kohal."
Hetke nautima õppimine võib aidata teil jääda rahulikuks, keskendunud ja õnnelikuks. Tähelepanelikkuse harjutamiseks eemaldage oma keskkonnast segavad tegurid, nagu sotsiaalmeedia, televisioon ja muusika.
Seejärel, selle asemel, et oma mõtetele tähelepanu pöörata, lase neil rahuneda ja keskendu oma hingamisele. Samuti saate praktiseerida tähelepanelikkust, õppides nautima lihtsaid asju elus, näiteks:
- Jalutage looduses ja nautige vaatamisväärsusi ja helisid
- Treeni ja tunneta oma keha
- Nautige pisiasju, näiteks tassi teed või kuuma vanni
3. Pange ennast esikohale
Raske on nautida elu iga päev, kui sa ei sea oma vajadusi esikohale. Kui soovite tunda end rahulolevana ja rahus, vajate aega lõõgastumiseks, lõbutsemiseks, produktiivseks tööks, uute asjade uurimiseks ja tervislike suhete arendamiseks.
Nii et järgmine kord, kui keegi palub teil teha midagi, mis teile ei meeldi, kaaluge eitavalt vastamist. See ei tähenda, et te ei peaks teiste vastu lahke või abivalmis olema. See tähendab lihtsalt, et kõigepealt peate hoolitsema oma vajaduste eest. Säästa oma aega ja energiat. sa väärid seda.
4. Ole enda vastu lahke
Me kõik teeme aeg-ajalt vigu ja jääme oma eesmärkidest mööda. Ole praegu enda vastu lahke. Mis juhtus. Minevikuga pole muud teha, kui sellest õppida. See võib alguses olla väga raske, kuid harjutades muutub see lihtsamaks.
Vaadake veidi sügavamale ja avastate, et väärite õnnelik olemist, olenemata sellest, kes te olete, mida olete teinud või kuhu olete läinud. Sa väärid õnnelik olemist lihtsalt sellepärast, et oled elus. Laske endal sel hetkel olla õnnelik ja rahulik.
5. Puhkamine ja taastumine
Õppimine, kuidas nautida elu täiel määral muretult, kui olete väsinud, kurnatud või stressis, võib olla omaette väljakutse. Me kõik vajame aega puhkamiseks ja taastumiseks.
Kuid tänapäevasel ajal toimub liiga palju. Peame töötama, õppima, kodutöid tegema, pandeemiatega toime tulema, rahaasju korraldama ja oma perede eest hoolitsema.
"Väga oluline on puhkamise ja lõõgastumise kunst uuesti õppida," ütleb Thích Nhất Hạnh. “See mitte ainult ei aita ära hoida paljude haiguste teket, mis tekivad stressi ja kroonilised mured, vaid aitab ka meelt puhastada, keskenduda ja leida sellele loovaid lahendusi probleem."
Nii et võtke aega lõõgastumiseks ja õppige elu nautima. Näiteks tehke väike uinak, lugege head raamatut, jalutage või nädalavahetusel reisige mõnda vaiksesse kohta.
6. Tähistage väikseid võite
Tänapäeval võib sotsiaalmeedia meid petta uskuma, et elu seisneb ühelt kogemuselt või saavutusest teise hüppamiseks. Kuid elu ei koosne saavutustest ega kogemustest, vaid hetkedest nende vahepeal.
See ei tähenda ainult verstapostide tähistamist. Läbisõit toimub ju ainult üks kord kilomeetri kohta. Selle asemel õppige nautima elu, tähistades igal sammul.
Näiteks mitte ainult nautida oma eksamitulemusi ja ärikasumit, vaid nautida kogu õppimise aega ja kõiki rahulolevaid kliente, mida teenite.
7. Investeeri endasse
Isiklikku arengusse investeerimine on enesearmastuse tegu. Seda tehes seame esikohale heaolu. Samuti arendame eneseteadvust, mis kasvatab enesele kaastunnet, aktsepteerimist ja õnne.
Leidke viise, kuidas ennast parandada ja protsessi nautida. Näiteks saate lugeda tasuta veebikursusi, ajakirju, harjutusi, meditatsioone või enesearengu raamatuid.
8. Positiivsete suhete hoidmine
Positiivsed suhted teie elus on olulised, et olla tõeliselt õnnelik ja täidetud. Tõepoolest, suurim õnnelikkuse uuring, mis eales läbi viidud, leidis, et "teiste inimestega koos aja veetmine muutis uuritavad iga päevaga õnnelikumaks".
Seega töötage oma suhete parandamiseks lähedaste sõprade ja perega.
Abiks võiksite saada lisateavet viie armastuse keele kohta, kuidas inimesed armastust väljendavad ja tõlgendavad. Teie ja oma lähedase keele mõistmine võib teie suhteid parandada.
9. Tutvuge uute inimestega
Kõigil pole elus palju intiimsuhteid. Samuti võib mõnikord tekkida vajadus luua uusi suhteid, mis ulatuvad sõprusest kaugemale, ja asendada see. Pidage meeles, et kogukond ja side on meie õnne ja heaolu jaoks olulised.
Sellegipoolest on uute sõprade leidmine muutunud veelgi keerulisemaks, kuna pandeemia sundis nii palju inimesi isoleerima. Siiski on endiselt võimalik leida uusi sõpru veebis sotsiaalmeedia platvormide, Facebooki gruppide ja veebikursuste kommuunide abil.
Alustage ühenduse loomist võrgus teiste inimestega, kes jagavad teie huve, ja nautige värskeid vaatenurki ja isiksusi, mis saavad teie elu osaks.
Sisu loetelu
Soovitus:
- 7 salajast nõuannet 2023. aasta YouTube'is raha teenimiseks aroundknowledge.co.id – Kuidas YouTube'is raha teenida – paljude inimeste jaoks on YouTube'is raha teenimine unistus. Lõppude lõpuks tundub, et YouTuber elab ilusat elu ja ta on fännide poolt armastatud. Ja tegemiseks…
- √ 17 tööga rahulolu definitsiooni ekspertide, teooriate,… 17 Tööga rahulolu definitsioon ekspertide, teooriate, aspektide ja tegurite järgi – selles arutelus selgitame tööga rahulolu tähendust. Mis hõlmab mõnede ekspertide sõnul ka tööga rahulolu mõistet...
- Uudiste tekst: definitsioon, omadused, elemendid, struktuur, terminid,… Uudistekst: definitsioon, tunnused, elemendid, struktuur, terminid, keelereeglid, kirjutamisjuhised ja näited – mida uudisteksti all mõeldakse? Sel korral arutleb Seputarknowledge.co.id teemal...
- Majas pleonasm: definitsioon, tunnused, näited ja seletused Maja pleonasm: määratlus, omadused, näited ja seletused – mis on maja pleonasm?, aeg-ajalt Seekord arutab know.co.id seda, sealhulgas funktsioone ja muidugi ka muid asju kattis seda. Laske meil…
- Mitteametliku hariduse näited: ekspertide sõnul… Millised on mitteametliku hariduse näited? Sel korral arutleb Seputarknowledge.co.id, milline on mitteametliku hariduse näide ja muud selle elemendid. Heidame pilgu alloleva artikli arutelule...
- Numbrimustrid: numbrimustrite määratlus ja tüübid Numbrimustrid: numbrimustrite määratlus ja tüübid – mis on numbrimuster? Sedapuhku tahame üle vaadata, mida tähendavad numbrimustrid ja nende liigid ning...
- Mitmetasandilised liitlaused: määratlus, omadused, tüübid ja… Mitmetasandilised liitlaused: definitsioon, omadused, tüübid ja näited – pindala ja ruumala arvutamine koonusekujulise ruumi ehitamiseks?, Sel korral arutleb Seputarknowledge.co.id seda ja loomulikult sellest muud…
- Sholehah naised: 31 tunnust ja omadused täielikus islamis Sholehah naised: 31 täielikku tunnust ja islami omadused – selle võimaluse jaoks vaatame läbi teema, mille puhul naine võib olla perekonnas õnnistuseks.
- Mitteilukirjandusliku raamatu ülevaate näide: arvustuse eesmärk ja eelised Mitteilukirjandusliku raamatu ülevaate näide: arvustuse eesmärk ja eelised – mida mõeldakse mitteilukirjandusliku raamatu arvustuse all?
- √ Elekter: määratlus, viisid, eelised, omadused ja ohud Elekter: määratlus, viisid, eelised, omadused ja ohud – sel korral arutleb Around Knowledge elektrienergia üle. Mis selles arutelus selgitab elektri tähendust, viise, eeliseid, omadusi...
- Riimid on: definitsioon, omadused, omadused, tüübid ja näited Riim on: definitsioon, omadused, omadused, tüübid ja näited – mis on riim? Laias laastus on luule peaaegu sama, mis luule, mis mõlemad annavad edasi sõnumi või kirjeldavad inimese meeleolu. Vaatame…
- Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad, ... Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad ja tasemed – kas keegi teab, mis see on Pencak Silat? Sel puhul arutab Seputarknowledge.co.id Pencak Silat ja muid asju muud…
- 24 Arusaam õppimisest ekspertide sõnul (arutage täielikult) 24 Arusaam õppimisest ekspertide hinnangul (täielik arutelu) – Haridusmaailmas teame või kuuleme sageli mõistet "õppimine". Õppimine ei kehti ainult koolis, vaid väljaspool koolikeskkonda on õppimine ka...
- Otsesed ja kaudsed laused: definitsioon, omadused,… Otsesed ja kaudsed laused: määratlus, omadused, erinevused ja näited – mis on otsesed ja kaudsed laused Kaudsed laused? Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id mõlemat. Vaatame koos…
- See on väga lihtne. Siit saate teada, kuidas blogimisega raha teenida... aroundknowledge.co.id – Kuidas teenida raha Blogimine – kirg sunnib enamikku ajaveebipidajaid jagama oma kogemusi, teadmisi ja saladusi. Kuid kirg üksi arveid ei maksa...
- Palve ja Dhikr pärast palvet Palve ja Dhikr pärast palvet – kuidas on palve ja dhikri lugemised pärast palvet? Vaatame koos arutelu...
- Majas Litotes: definitsioon, omadused, funktsioonid, näited ja… Majas Litotes: definitsioon, omadused, funktsioonid, näited ja seletused – mis on Majas Litotes? Kõnekuju ise on keele stiil, mida kirjanik kasutab kirjandusteose kaunistamiseks, mis kirjeldab…
- 5 parimat 10 sõrmega tippimise õpperakenduse soovitust 2023. aastaks aroundknowledge.co.id – QWERTY-klaviatuuril segast tähestikku on hirmutav näha, kuid see on olemas Turul on palju 10 sõrmega tippimise õpperakendusi, mis aitavad õpilastel ja täiskasvanutel harjutada ja Uuring…
- Enkultureerimine on: ekspertide mõistmine, funktsioonid,… Enkultureerimine on: mõistmine ekspertide, funktsiooni, meedia, mõju, protsessi ja näidete järgi – mis see on Mida tähendab enkultureerimine? Sel korral arutleb Se saidi know.co.id osas selle ja muidugi asjade üle muud…
- See on põhjus, miks te ei saa rakendust alla laadida… Siin on põhjused, miks te ei saa Playstore'ist rakendusi alla laadida, mida peate teadma. Kui teil on Android-mobiiltelefon, sõltub erinevate rakenduste allalaadimine ja installimine Playstore'ist kindlasti suuresti. Takistused aga…
- 74 Hariduse mõiste ekspertide hinnangul 74 Hariduse määratlus ekspertide hinnangul – Inimesed on haritud maailma sündimisest saati kuni kooli minekuni. Sõna haridus pole meie kõrvadele enam võõras, sest kõik...
- Karate: määratlus, ajalugu, põhitehnikad ja voog Karate: definitsioon, ajalugu, põhitehnikad ja suundumused – mis on karate? Sel korral räägib AboutKnowledge.co.id, mis on karate ja muud sellega seonduvat. Heidame pilgu arutelule teemal...
- 7 parimate Tai keeleõppe rakenduste loendit 2023. aastaks aroundknowledge.co.id – Tai keeleõppe rakendus – kas olete kunagi unistanud Phuketi rannas lõõgastumisest või Chiang Mai lehtedega jalgradade läbimisest? Või äkki plaanite leida…
- Harjumuste jälgija: määratlus, eelised ja rakendused 2023 aroundknowledge.co.id – häid harjumusi võib olla raske omaks võtta. Ja raskem hooldada. Siin tulebki sisse Habit Tracker. Selle üle, kui kaua uued harjumused kestavad, on palju spekuleeritud. Mõned ütlevad...
- Usk Qadasse ja Qadarisse: mõistmine, tõestus, tarkus ja… Usk Qadasse ja Qadarisse: määratlus, väide, tarkus ja nende funktsioonid – mida tähendab usk Qadasse ja Qadarisse?
- Ettevõtja mõtteviis: 9 viisi, kuidas mõelda nagu ettevõtja aroundknowledge.co.id – Ettevõtja mõtteviisi väljatöötamine võtab kaua aega. Ausalt öeldes arvan, et veetsin suurema osa oma kahekümnendatest eluaastatest, püüdes koolis õpitud mõtteviisi tühistada. Aga…
- Lühike kordusteksti näide: määratlus, omadused, tüübid ja… Lühikese ülelugemise teksti näide: ülelugemise teksti määratlus, omadused, tüübid ja struktuur – mida mõeldakse ülelugemistekstiga ja missuguse näitega? arutada…
- 5 soovitatavat parimat inglise keele õppimise rakendust 2023. aastaks aroundknowledge.co.id – leidke parim inglise keele õpperakendus koos hindade ja funktsioonidega. Leidke endale sobiv rakendus ja rääkige kiiresti inglise keelt! Lihtne on unustada…
- Avalik õigus: õiguse mõiste, liigid, tunnused ja jaotus Avalik õigus: õiguse mõiste, liigid, omadused ja jaotus – õigus jaguneb sisu järgi kaheks, nimelt avalik-õiguslikuks ja eraõiguseks. Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id, kas see on seadus…
- Skautide valmis materjal: auastmed, aukoodid ja nõuded… Ooteseisundi skautide materjalid: auastmed, aukoodid ja üldised oskuste nõuded – millised on erksa taseme skautide materjalid? Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id seda, sealhulgas erksate skautide taset,…