Kõrgushüpe: mõistmine, ajalugu, põhitehnikad, reeglid, väli

Kõrgushüpe on üks sportlaseliike, kus kõrgushüppesportlane peab hüppama võimalikult kõrgele.

Kasutage riba ületamiseks ilma tööriistade abita.

Lihtsalt saate kasutada mitmesuguseid stiile, näiteks käärstiili, küljerulli, konksurulli ja floppi. Või uus stiil, mis ei ole rahvusvaheliste reeglitega vastuolus.

Neljast ülaltoodud stiilist on need kõik stiilid, mis kipuvad sportlasi lati ületamiseks hüppama paremalt või vasakult, et neid mitte puudutada.

Kui teate Niases kivihüpet, siis muidugi erineb see kõrgushüpe sportlaste sooritatud kõrgushüppest.

Lihtsalt mõlemad on kõrgushüppespordi tüübid.

Kivihüppeid Niasis tehakse ainult traditsioonilise ürituse jaoks, et anda täiskasvanute tiitlid poistele, kes seda teha julgevad.

Kuid ärge tehke viga, poiss peab saama läbida 2-3 meetri kõrguse kivikonstruktsiooni. Mis on kindlasti piisavalt kõrge, et seda teha.

Kui soovite hüpata, on hüppealal ka pjedestaali kujul olev tööriist, mis asetatakse kivihunnikust umbes poole meetri kaugusele.

Ja siis maandus ilma matita.

Kõrgushüppe ja kaljushüppe eesmärk on kindlasti erinev.

Kui näeme, peab meistriks tulemiseks sportlase tehtud kõrgushüpe suutma latist mööduda ja matile maanduda.

Vahepeal peab poiss kivihüppes saama läbi kivihunnikute. Ja maanduge ilma matita, et saada täiskasvanute tiitel.

Kuna kivihüppe oht on suurem, ei kuulu see Niase sport selle spordiala hulka. Kuid sellest saab ainult traditsiooniline tseremoniaalne rituaal.

Ajaloolistes arvestustes on kõrgushüpe uus sportlik haru, mille esmakordselt vaidlustati Šotimaa olümpial 19. sajandil.

Ja see spordiala kuulub maailma ühe vanima spordiala hulka.

Koos ajaga areneb see kõrgushüppesport edasi.

Alustades eeskirjadest, tehnikatest kuni rajatiste ja infrastruktuurini.

Ajalugu

Nagu yuksinau.id selgitas, oli ajaloolistes arvestustes esimene kõrgushüpe 19. sajandil Šotimaal toimunud olümpiamängudel.

Toona võitis olümpia sportlane, kes suutis hüpata koguni 1,68 meetrit. Kääride stiili kasutamine.

Siis 20. sajandil moderniseeris kõrgushüppe stiili iiri-ameeriklane Michael Sweeney.

Ja 1895. aastal suutis ta idapoolse stiili abil teha hüppe kuni 1,97 meetrini.

Mis võtab käärstiiliga sarnaselt väljalülitatud positsiooni, kuid ulatub tagaküljele ja asetub latile lamedaks.

Hiljem töötas teine ​​ameeriklane George Horine välja teise, tõhusama tehnika. Ja seda nimetatakse Western Rolliks.

Selle tehnika abil suutis George Horine 1912. aastal hüpata koguni 2,01 meetrit.

Seejärel sai Berliini olümpiamängudel, mis peeti 1936. aastal, kõrgushüppe harus kõige enam kasutatavaks tehnikaks Western Rolli tehnika.

Ja selle on võitnud Cornelius Johnson hüppega kuni 2,03 m.

Siis, neli aastakümmet hiljem, on Ameerika ja Nõukogude hüppajad välja töötanud uue tehnika, mida nimetatakse straddle-tehnikaks.

Seda tehnikat kasutas esimest korda Charles Dumas ja ta suutis 1956. aastal hüpata nii kõrgele kui 2,13 m.

Seejärel püstitas ameeriklane John Thomas 1960. aastal hüppe 2,23 m (7 jalga 3 3/4 tolli) maailmarekordi.

Seejärel võttis maailmarekordi järgmise nelja aasta jooksul üle Valeriy Brumel.

Vene hüppaja püstitas rekordi hüppe kõrgusega 2,28 m (7 jalga 5 3/4 tolli).

Ja võitis 1964. aasta olümpiamängudel kuldmedali, enne kui tal oli mootorrattaõnnetus, mis tema karjääri lõpetas.

Alates Brumelist arendasid sportlased kõrgushüppe tehnikat edasi, nii et praegu on kõrgushüppeks palju stiile.

Nende hulgas on kääride stiil, Western Rolli stiil, Straddle'i stiil ja Fosbury Flopi stiil.

Selle kõrgushüppe tekkimise alguses kasutasid paljud sportlased lähenemist või kääride tehnikat, sest hüppeid ei tehtud meelevaldselt.

On teatud stiile, mida osalejad peavad õnnetuste vältimiseks valdama.

19. sajandil maandusid kõrgushüppajad ja kukkusid kääride abil murule. Nimelt stiil seljaga baari poole.

Selgub aga, et paljud stiilid põhjustavad sportlastele ka vigastusi.

Vahepeal tehakse kõrgushüpe maandumisega matile, et õnnetusi oleks võimalik minimeerida.

Tänapäeval kasutavad paljud kõrgushüppajad Fosbury flopi tehnikat.

Kõrgushüppe reeglid

Reeglid, mida kohaldatakse kõrgushüppevõistluste või meistrivõistluste korraldamisel, sealhulgas järgmised:

1. Sportlased võistlevad selle nimel, et latist võimalikult palju üle saada, ilma et see kukuks, kuni see jõuab kõrgeima piirini.

Osalejad, kes ei saa uuesti hüpata jätkata, diskvalifitseeritakse.

2. Igal sportlasel on 3 võimalust ületada sama kõrgusega latti.

Ja kui kõigil kolmel korral ei õnnestu baarist mööda minna, kuulutatakse see kehtetuks.

3. Tõrjumine on lubatud ainult ühe jala abil.

4. Kui osaleja langeb lati kolmandal katsel, kuulutatakse see kehtetuks.

5. Osalejad või vormiriietuse ja kõigi muude atribuutide kandmine vastavalt komisjoni kehtestatud standarditele.

Näiteks lubatavate kingataldade tüüpide osas.

Kõrgushüppe kohus

Kõrgushüppeväli on jagatud nelja tüüpi.

Nimelt: stardijoon, tõrjumisala, joonlaud ja selle tuged ning matt maandumiseks.

Pöörake tähelepanu alljärgnevale selgitusele:

1. Prefiksiala või tee on ruudu- või poolringikujuline, mille kaugus servast keskeni on 15 meetrit.

See kaugus on osalejate kasutatav algdistants enne tõrjumise tegemist.

Seega võib järeldada, et osalejad saavad alustada kaugemalt, kui see ei ületa piiri.

2. Tõrjumisala on varda esiosa ja ala ümber. Hülgamisala peab olema võimalikult tasane, puhas ja mitte libe.

Seda selleks, et mitte tõrjuda sportlast tõrjumise ajal.

3. Joonlaud on valmistatud pikkusega umbes 3,98–4,02 meetrit ja maksimaalse kaaluga 2 kilo grammi kasutades joonlaua tuge, mis on paigutatud paralleelselt kaugusega, mis on võrdne valitseja.

Tugipostil peab olema lati kõrguse või hüppe kõrguse määrajana ühes neist suurus.

4. Joonlauda toetatakse vardatugiga, mis on igal tugipostil, varda toe suurus on 4x6cm.

5. Maandumiskoht või matt mõõtudega 3 × 5 meetrit vahtmaterjalist paksusega 60 cm.

Ja pealmine osa suletakse uuesti, kasutades 10-20 cm paksust madratsit.

Posisi kõrgushüppeasendi etapid

Kui soovite teha kõrgushüpet, tuleb arvestada mitmete tehnikatega.

Enne kõrgushüppetehnika tegevuste tegemist peab olema teada 4 positsiooni etappi.

On järgmised:

• Lähteasend on jooksev liikumine lati poole enne tõrjumist.
• Eemaletõukamisasend on liikumine esimesel korrusel oleval jalamil, et tõsta keha lati või ujuki ülaosa poole.
• Hõljuv asend on jõud, kui keha asend on lati kohal või õhus.
• Maandumisasend on asend, kus keha langeb matile.

Põhiline kõrgushüppe tehnika

Kõrgushüppe põhitehnika on sama, mis kaugushüppe tegemisel kasutatav põhitehnika.

Mõlemad on jagatud 4 põhitehnikaks. Nimelt: esialgsed võtted, tõrjumisvõtted, õhus lendamise tehnikad ja maandumistehnikad.

Järgnevalt selgitatakse kõrgushüppe põhitehnikat.

1.Kõrgushüppe prefiksitehnika

See eesliidetehnika on üks hüppaja üle lati õnnestumise võti.

See tehnika on jooksev liikumine lati poole enne tõrjumist.

Järgnevad on asjad, mida tuleb kõrgushüppes eesliite tehnikat tehes arvestada.

• Starditehnikas tehtud nurk peab olema õige, sest see maksimeerib hüppekõrguse tulemused.
  Siin on nurgad, mida saab kõrgushüppes kasutada erinevates stiilides:
  • Straddle-stiil, algusnurk on vahemikus 30 kuni 35 kraadi
  • Käärstiilis on algusnurk vahemikus 40 kuni 50 kraadi
  • Külgmise rulli stiilis on algusnurk umbes 40 kraadi
  • Flopi stiilis on algusnurk vahemikus 70 kuni 85 kraadi, kuigi enne toe teostamist on kolm sammu, vähendatakse jooksunurka vahemikku 30–40 kraadi. Veenduge, et saaksite parima nurga vastavalt teie stiilile.
• Tehke kindlaks, millist jalga on kõige tugevam toetada. Sest igas stiilis kasutatav nurk on erinev ja tuleb kohandada hüppetehnikaga.
• Jooksukiirus pole kõrgushüpete saavutamise võti.
  Sest kiiresti joostes kipub keha ettepoole suruma ja seda on raske kontrollida.
  Nii et prefiksitehnikat tehes algab see aeglaselt jooksmisest ja seejärel mõistliku jooksuga kiireneb.
• Üldiselt on kõrgushüppe starditehnikas kasutatavad sammud vahemikus 9 kuni 15 sammu.

2. Kõrgushüppe tagasilükkamise tehnika

Eemaletõukamise ajal on väga soovitatav kasutada tugevaimat jalga.

Seda selleks, et hüppaja saaks maksimaalse hüppe.

Hea lähtepunkt on hüppe sooritamisel ja kõrgeim punkt on õige üle lati hõljudes.

Kui tugipunkt on liiga kaugel, siis on ka hüppe maksimaalne kõrgus maksimaalne ning hüppelt laskumisel võib see lati puudutada.

Ja kui tugipunkt on liiga lähedal, saab õhku hõljuda joonlauda.

Järgnevalt on mõned asjad, mida tuleks kõrgushüppe tõrjumistehnika tegemisel arvestada.

• Keha laotakse vastu jalgu põhjas, painutades jalgu umbes 130–160 kraadise nurga all, nii et saadud tõukejõud on suur.
• Pjedestaaliseanssi tegema minnes on keha veidi tagasi kaldu.
  Kui kasutate flopi stiili, ärge toetuge tagasi.
• Tehes pjedestaali tugevalt ja ka kiiresti, nii et see võib tekitada suure tõukejõu (plahvatusjõud).
• Toetust tehes tehke seda kõigepealt kandast.
  Siis järgneb kogu jalg ja varvas. Hoidke jalad sirgelt põlvedest kuni varvasteni.
• Tõstet sooritades kiigutage käsi samal ajal täiendavaks tõukejõuks.

3. Kehahoiak lati kohal hõljudes(Lendamine)

Baari kohal hõljumise suhtumine on iga esitatava stiili puhul erinev.

Nii et triivi suhtumise määrab suuresti kõrgushüppes sooritatud stiil.

Järgnevalt selgitatakse igas stiilis riba kohal hõljumise põhitehnikat.

• Straddle Style kõrgushüpe, Stradle'i stiili kasutas esmakordselt Charles Dumas.
  Straddle-stiili tegemisel on hüppaja keha asend baaris olles kalduv stiil.
  Ja kui see alla tuleb, liigutab see jalgu otse alla.
  Kõrgushüppe saamiseks on õhul hõljudes keha tõstmiseks vaja ka kõhulihaseid.
• Kõrgushüppe käärstiilKõrgushüppespordis on kahte tüüpi kääre.
  Nimelt klassikaline kääride stiil, mille seejärel täiustas Micahel Sweeney.
  Klassikalises käärstiilis tehakse hüpe kükitamisstiili abil, kus keha asetatakse lati poole. Vahepeal parandas Sweeney veidi olemasolevat stiili, nimelt tehti eesliide nii, et keha paigutas kere riba kõrvale. Nii, et keha asend oleks vardaga kallutatud või paralleelne.
• Kõrgushüppe küljelt veeremise stiil, külgmise kinnitusstiili tuntakse ka kui lääne rullstiili ja selleks alustage riba küljelt.
  Kui keha on lamavas asendis üles tõstetud ja latti jõudnud, kallutatakse keha maandumise tegemiseks tõrjumise teisele küljele.
  Külgrulli tehes on aga pea puusadest madalam ja see stiil oli keelatud ka kõrgushüppevõistlusel.
• Kõrgushüppe flopi stiilFlopi stiili tuntakse ka kui Fosbury Flopi stiili, selle stiili lõi ameeriklane Dick Ricarod Fsobury.
  Flopistiil on stiil, mida algajal on üsna keeruline teha.
  Sest hüppe tegemiseks peab keha pöörama selja lati poole ja järgnema lati ületamine selja abil. Seega sarnaneb see stiil salto stiiliga, kuid lati ületamisel pöörates selga seljatoena.

4. Kõrgushüppe maandumise tehnika

Maandumistehnika on seeria liigutuste viimane liigutus, langetades keha matile, kui keha edukalt latist möödub.

Kõrgushüppes maandumise tehnika ei määra siiski võistluse võitu või ebaõnnestumist.

Sest kõrgushüppevõistlusel on asi selles, et osalejad saavad hüpata nii kõrgele kui võimalik, ilma et latti puudutataks või maha visataks.

Maandumistehnika läbiviimisel kohandatakse suhtumist kasutatava stiiliga.

Proovige kasutada jalatooli ja teostage klimaxivastaseid liikumisi, mis sarnanevad jalgade vedrujõuga.

Ja tee seda teadlikult, et kõrgushüpete tegemisel ei tekiks vigastusi ega õnnetusi.

Rajatised ja infrastruktuur

Prefiks:

• Prefiksiala on lõpmata pikk, minimaalne pikkus on 15 m.
• Tugipind peab olema tasane ja mitte libe ning kalle on 1: 100.
• Hüppepostid Hüppepostid peavad olema tugevad ja ka tugevad, neid saab valmistada mis tahes materjalist, mille vaheline kaugus on kahe varda vahel, mis on vahemikus 3,98 kuni 4,02 m.

Hüppelatt võib olla valmistatud puidust, metallist või muust materjalist, kui see vastab:

• Hüppelati pikkus on 3,98 kuni 4,02 m ja varda maksimaalne kaal on 2,00 kg.
• Joonlaua läbimõõt on vahemikus 2,50 kuni 3,00 m, ümmarguse ristlõikega ja pind peab olema tasane suurusega 3 cm x 15 cm x 20 cm.
• Tera toe laius on 4 cm ja pikkus 6 cm.
• Maandumiskoht ei tohi olla väiksem kui 3 x 5 m.
  Ja valmistatud vahtplastist, mille kõrgus on 60 cm ja pealt kaetud madratsiga, mille paksus on 10 kuni 20 cm.

Seega võib lühike ülevaade kõrgushüppest aidata loodetavasti teie õppetegevust.