Jalgpalli põhitehnikad ja selgitused (lühike ja täielik)
Jalgpalli põhitehnikad - Suured jalgpallurid valdavad üldiselt erinevaid jalgpallimängude põhitehnikaid, kus need põhitehnikad on esmane säte mängijate võimete parandamiseks tulevikus.
Põhitehnikad, mida jalgpallurid peavad valdama, nimelt:
- lööma (peksmine): sööd ja lase väravasse
- tilkuma (tilkuv): lähedal kaugusele sihtmärgini, mööda vastast, takista mängu
- Palli juhtimine / peatamine (peatus): blokeerige löömiseks liiga tugev pall
- Pealkiri (pealkirja): võtke vastu pall, mis hõljub ülevalt
- röövima (lahendamine): võta / võta vastaselt pall
- Sisse viskama (sisse viskama): Viskab sisse, kui pall on väljakult väljas
- ja eesmärgi hoidmine (Eesmärgi hoidmine): Kaitsta eesmärki, et mitte järele anda
Selle all Yuksinau.id selgitada põhilisi löögivõtteid, palli tilkumist ja palli peatamist. Mida saate kasutada oma jalgpalli mängimise tehnilise võimekuse parandamiseks.
Sisukord
Mina Pallilöögipraktika
A. Palli löömine jala siseküljega
Tehniline teostus:
- Alustage palliga otse.
- Eesmine jalg on tugipunktina palli kõrval.
- Põlved kergelt painutatud.
- Jalgpallijalg pööratakse kubemes väljapoole, nii et jalgpallijalg moodustab nurga 90º jalaga.
- Palliga kokkupuutuv osa jalast on pahkluu (pahkluu) siseosa.
- Pall lüüakse otse selle kohale.
B. Palli löömine jala välisküljega
Selle põhilise jalgpallitehnika rakendamine:
- Alustage palliga otse.
- Eesmine jalg on tugipunktina palli kõrval.
- Varbad ettepoole, kergelt painutatud põlvedega.
- Jalgpalli pahkluu on painutatud allapoole ja pööratud sissepoole.
- Pöörake tagumine jalg vastu palli suunas, mis ületab jala aluse.
- Mõju jala välisküljele.
- Liigese allikas kubemes.
C. Löö palli jalaga (kilpkonna jalg)
Tehniline teostus:
- Alustage palliga otse.
- Eesmine jalg on tugipunktina palli kõrval.
- Põlved kergelt painutatud.
- Jalgpallipalli pahkluu on painutatud allapoole, nii et jalg on palli poole suunatud.
- Järgmisena painutage põlved sügavalt nii, et need oleksid palli kohal.
- Liigese allikas kubemes.
II. Tilkumisharjutus
A. Tibutamine jala siseküljega
Selle põhilise jalgpallitehnika rakendamine:
- Seisab liikumissuuna poole, vaatab edasi.
- Mõlemad käed on kergelt selili ja lõdvestunud.
- Hüppeliiges on välja pööratud ja lukustatud.
- Lükake jalg jala siseküljega ettepoole, jalg kergelt maast lahti.
- Keskenduge tema raskus teisele jalale (mida ei kasutata tilgutamiseks).
B. Tibutamine jala välisküljega
Tehniline teostus:
- Seisab liikumissuuna poole, vaatab edasi.
- Mõlemad käed on kergelt selili ja lõdvestunud.
- Hüppeliiges on välja pööratud ja lukustatud.
- Lükake pall jala välisküljega ettepoole, jalg kergelt maast lahti.
- Keskenduge tema raskus teisele jalale (mida ei kasutata tilgutamiseks).
C. Palli tilkumine jala tagaküljega
Tehniline teostus:
- Seisab liikumissuuna poole, vaatab edasi.
- Mõlemad käed on kergelt selili ja lõdvestunud.
- Pall lükatakse siseküljega edasi.
- Palli puudutava jala ots on vastu maad.
- Suunake oma kaal teisele jalale (mida ei kasutata tilgutamiseks).
III. Pallihoidmise praktika
A. Tibutamine jala siseküljega
Tehniline teostus:
- Jalg on suunatud palli suunas ja põlvest kõverdatud.
- Palli hoidmiseks kasutatav jalg pööratakse väljapoole nii, et jala sisekülg oleks suunatud palli suunas.
- Palli hoidmiseks kasutatav jalg liigutatakse ettepoole ja kui see palli puudutama hakkab, tõmmatakse jalg tagasi.
- Pall peatatakse jala sisekülje kõrval.
B. Palli hoidmine jala välisküljega
Tehniline teostus:
- Tugijalg palli suunas ja tagasi asetatud, põlved kõverdatud.
- Palli peatamiseks kasutatav pahkluu pööratakse sissepoole, nii et jala väliskülg on suunatud palli suunas.
- Kui pall tuleb, tõmmatakse pall tagasi.
- Pall peatatakse jala väliskülje kõrval.
Järeldus on see põhiline jalgpallitehnika peab jalgpallur hakkama saama, et jalgpalli saaks õigesti mängida ja kui te pidevalt harjutate, paranevad teie jalgpalli tehnilised oskused.