6 füüsilist vormi mõjutavad tegurid (oluline)

Füüsilise vormi mõistel on sama tähendus mis füüsiline vorm mis on kogu vormisoleku füüsiline aspekt. Inimese füüsilist vormi mõjutavad mitmed tegurid.

Teine aspekt kogu sobivusest on vaimne vorm, emotsionaalne vormja sotsiaalne sobivus. Soovitan kõigepealt artiklit uurida FÜÜSILINE FITNESS (täielik)

Füüsilise vormis liikumise ajalugu:

• Inimesed hoiavad oma elu liikumistega.
• Füüsiline liikumine on elusolendite absoluutne vajadus.
• Istuv elu põhjustab hüpokineesi.

Igal inimesel on füüsilist vormi mõjutavaid tegureid erinev tase.

Vastavalt Sharkey aastal F Suharjana, saavutama 'elukvaliteetPeab olema täidetud 3 aspekti, nimelt: reguleerida toitu, puhkust ja tegevust (treening).

Suharjana sõnul on see Mõjutegur

Vastavalt Suharjana, inimese füüsilist vormi mõjutavad tegurid on järgmised:

1. Vanus

Igal vanuseastmel on erinev füüsiline vorm ja seda saab parandada peaaegu igas vanuses.

Laste füüsiline vorm paraneb kuni 25-30 aastat. Siis väheneb kõigi kehaorganite funktsionaalne võimekus umbes 0,81 - 1%.

Kuid hoolsa treeningu korral saab languse kiirust poole võrra aeglustada.

2. Sugu

Üldiselt on meeste füüsilise vormi tase naiste omast parem, sest mehed teevad rohkem tegevusi.

Puberteedieas on meeste füüsiline vorm peaaegu sama, mis naistel, kuid pärast puberteeti on meestel suurem füüsiline vorm.

3. Toit

Tasakaalustatud toiteväärtus mõjutab inimese füüsilist vormi väga. Tasakaalustatud toitumisega (50% süsivesikuid, 12% valku ja 38% rasva), siis on lootust, et keha on toitumisfaktorites täidetud.

Lisaks tasakaalustatud toitumisele määrab toidu suuresti toidu koostisosade kvaliteet. See tähendab, et on hea, et toit võib sisaldada natuke saasteaineid. Toiduainete töötlemine mõjutab ka tarbitud toitu.

4. Magada ja puhata

Uni on kehale kasulik puhata, sest sel ajal ehitatakse lihased pärast treeningut uuesti üles. Võite ette kujutada, kuidas unepuudusega inimesed on tavaliselt nõrgad, väsinud, loid.

Seega on piisav puhkus füüsilise vormisoleku jaoks oluline ja mõjutav tegur.

Vastavalt Suharjana ainult 4 tegurit eespool. Vahepeal vastavalt sporditervise juhend, Faizat Karim, seal on mõned lisaks järgnevalt:

5. Pärilikkus (geneetiline)

Need pärilikud tegurid mõjutavad südamemahtu, arme, rühti, vererakke, rasvumist ja ülakiu.

Uuringutulemuste järgi Bowers ja Rebane Sukadiyanto jt lisasid mitmed pärilikkusest mõjutatud elemendid: aeroobne võime (VO2 max) 93% võrra, piimhappe süsteem 81% ja max pulss 86% võrra. 20

6. Sigaretid

Suitsetamise tagajärjel imeb keha taset CO2 mis põhjustab väärtuse vähenemise VO2 maks mis lisaks uuringutele mõjutab vastupidavust Nikotiin, Perkins ja Sexton Sigaretid võivad energiat kulutada ja söögiisu vähendada.

Järeldus, mille võime saada, on see, et inimese füüsiline vorm sõltub väga mitmest tegurist, näiteks: vanuse, pärilikkuse, soo, tervisliku eluviisi, sealhulgas dieedi, puhkuse ja aktiivsuse tegurid Sport. Nii palju artikleid teguritest, mis mõjutavad inimese füüsilist vormi. Võib olla kasulik