Ujumismaterjal: ajalugu, ekspertide arusaam,

Ujumismaterjalid: ajalugu, asjatundja arusaam, stiil, eelised, põhiprintsiibid ja tehnikad - Mida tuleb ujumismaterjalides õppida? Sel korral Teave Knowledge.co.id kohta arutab ujumist ja muud selle kohta. Vaatame selle paremaks mõistmiseks alloleva artikli arutelu.

Ujumismaterjalid: ajalugu, ekspertide arusaamine, stiil, eelised, põhiprintsiibid ja tehnikad

---

Ujumine on teada juba ajaloolisest ajast. See on teada alates koobaste avastamisest, mis arvatakse olevat kiviaja ujujate koht. Koopad asuvad Edela-Egiptuses Wadi Sora lähedal.

Lisaks leiti kinnitavad tõendid ka Egiptusest, vahatemplitel hinnanguliselt 4000–9000 aastat eKr. Templis on neli ujujat kujutatud vabatehnikas.

Seejärel leidsid Babülooniast ka seinamaalingud. Maal näitab inimest, kes ujub rinnuli kasutades. Maal on kõige kuulsam maal, mida leidub Kebiri kõrbes. Hinnanguliselt on maali vanus 4000 eKr.

Lisaks on Jaapani ajaloos uuritud ujumist. Ujumistehnika sai üheks oskuseks, mida samuraid sel ajal valdama peavad. Ajaloolistes arvestustes pidas esimene võistlus ujumises 36 eKr keiser Suingui.

Londoni linnas on ujumine tekkinud alates 19. sajandist. Kuid 1837. aastal oli Londonis ainult 6 basseini. Ujumise populaarsus jätkas paranemist ja 1869. aastal hakkasid tekkima mitmed ühendused. Ujumise meistrivõistluste populaarsus oli paralleelne olümpiamängude tõusuga ja see oli 1896. aastal Ateenas moodsa spordialana.

Suureneva populaarsuse tõttu alustas Indoneesia ka seda ujumistegevust ja Bandungi linn oli esimene linn, kus hakati ujuma. Seda tõendab Cihampelase bassein, mis ehitati tol ajal 1904. aastal. Isegi Indoneesias on endiselt mitu teist basseini mitmetes suurtes linnades nagu Jakarta, Surabaya ja teised.

Bassein on muutnud Indoneesias ujumisspordi arendamise populaarsemaks moodustati ujumisliidud, sealhulgas Bandungsche Zwebond või Bandungi ujumisliit aastal aasta 1917. Sel ajal olid liidu egiidi all ühendused, sealhulgas Bandungi kooliõpilaste ujumisliit.

Liidule järgnes Oost Java Zwembondi (Ida-Jaava Ujumisliit) asutamine 1927. aastal Ida-Jaavas. Kaks Hollandi hüppajat lõid 1934. aastal mängu. Hamaman ja Van de Gron vastavalt esimese ja teise kohana 3 meetri ja tornilaudadel. Kui 1934. aastal Manilas toimusid Kaug-Ida mängud (see tähendab Kaug-Ida olümpiamänge), said neist kahest hüppajast Hollandi Ida-India esindajad.

Ujumisvõistlus toimus esmakordselt moodsatel olümpiamängudel 1896. aastal Kreekas Ateenas. Sellel olümpial saab algsest kuue ürituse kavast võistelda ainult neljas spordis. Kõik neist on järgmised:

• Arv 100 meetrit
• Arv 500 meetrit
• Arv 1200 meetrit
• tasuta number
• 100 meetrit meremeestele.

Teine olümpia toimus 1900. aastal Prantsusmaal Pariisis ja sellel oli järgmine:

• Arv 200 m
• Arv 1000 m
• Arv 4000 m
• tasuta number
• 200m rinnuli
• 200 m võistkonna number

Rahvusvahelisel Ujumisliidul või Rahvusvahelisel Natation De Amateur Föderatsioonil (FINA) on moodustati 1908. aastal, mis suutis algselt määratleda, on liblikastiil ka stiili variatsioon rind. Sellest stiilist sai üks eraldi stiilidest alles 1952. aastal.

Naistel lubati ujumisvõistlustel osaleda ainult 1912. aasta olümpiamängudel Hollandis Stockholmis. See on lihtsalt tasuta number.

Koos ujumisspordi arenguga muutub ujumine üha populaarsemaks. Ujumisspordi fännide arv suureneb. Tegelikult pole harvad juhused, kui lastele õpetatakse ujumist väga varajases eas.

---

Ujumise mõistmine ekspertide sõnul

Üldiselt on ujumise määratlus vees teostatud tegevus keha liikumiseks. See on sama mis kalad, neid võib nimetada ka ujumiseks. Spordis on ujumine veespordi üks spordialasid. See ujumistegevus toimub tavaliselt ilma muude vahendite kasutamiseta.

Vahepeal on ekspertide sõnul ujumise määratlus järgmine:

KBBI (suur indoneesia sõnaraamat)

Ujumine on keha liikumine, hõljumine, sukeldumine, vee ületamine jalgade, käte, lestade, saba või muu abil.

Kasiyo Dwijowinto (1979: 1)

Ujumine on sport, mida saab õpetada igas vanuses. Alustades mõne kuu vanustest beebidest, saavad eakad täiskasvanud õppida ka ujuma.

Abdoelah (1981: 270)

Ujumine on vees mängitud mäng. Kas vesi on värske või soolane. Sisuliselt harrastatakse seda sporti ainult siis, kui kohas on vett.

Muhajir (2004: 166)

Ujumine on sport, mis võib muuta keha terveks. Seda seetõttu, et peaaegu kõik kehaosad liiguvad. Selle tulemusena arenevad kõik lihased kiiresti ja panevad ujuja tugevuse kasvama.

Badruzaman (2007: 13)

Badruzaman tõlgendab seda ujumist kaheks, nimelt arusaama ujumisest üldiselt ja üksikasjalikult. Siin on rohkem üksikasju.
Üldiselt

"Ujumine on objekti ujumine vedelikus selle ujuvuse või tõste tõttu". Sellel ütlusel on enam-vähem selline tähendus: "ujumine on püüd vedelikus oleva eseme hõljumiseks, kasutades hõljumiseks oma ujuvust"
Üksikasjalikult

"Ujumine on meetod, mille abil inimesed (või muud loomad) ennast vee kaudu liigutavad." Sellel ütlusel on enam-vähem selline tähendus: "ujumine on meetod, mida inimesed ja loomad kasutavad oma keha vees liigutamiseks".

Budiningsih (2010: 2)

Ujumine on veesport, mida tehakse keha vees liigutades. Üldiselt on ujumisel kasutatavad jäsemed käed ja jalad, et hoida keha veepinnal pinnal.

Erlangga (2010: 75)

Ujumine on lõbus ja kasulik veesport inimese kehale. Saadud eelised on lihasjõu tagamine kehas, kopsudes, südames ning inimesele julguse ja enesekindluse tunne.

---

Ujumisrajatised ja infrastruktuur

---

Bassein

Bassein on koht, mida kasutatakse selle spordi harrastamiseks, bassein ise on standardse suurusega, nimelt:

Riiklik standard:

• 50 meetrit pikk.
• 25 meetrit lai.
• 2 meetrit sügav.

Rahvusvaheline standard:

• 50 meetrit pikk.
• 25 meetrit lai.
• 3 meetrit sügav.

trajektoor

Raja suurus on kooskõlas ametliku standardiga, mille raja laius on 2,5 m ja kaugus umbes 0,2 väljaspool esimest või viimast rada. Iga rada on tähistatud köiega, mis koosneb rajaga ühepikkustest poidest.

Taimer

Taimer saab ujujatele võrdlusaluseks, see tähendab, et see tööriist on basseini küljele, et aega automaatselt arvutada, samas kui selle gabariidi paksus on umbes 1 cm. Ujujad peavad seda taimeri plaati puudutama kas pöörde ajal või finišis. Seda infrastruktuuri ennast hakati kasutama 1967. aastal Kanadas Pan American Games üritusel.

Alusta blokeerimist

Viimaseks on algustala, mille suurus on

• Selle kõrgus veepinnast on vahemikus 0,5 m kuni 0,75.
• Selle mõõtmed on: 0,5 x 0,5 m, mis on kaetud libisemisvastase materjaliga.
• Starditule kalle: mitte üle 10 °.

---

Ujumisstiil

Ujumise ajal saab teha 4 erinevat stiili, sealhulgas:

Vabastiil

Vabakava tegemisel on rinna asend veepinna poole, samal ajal kui mõlemad käed vaheldumisi liikus aerutamisliigutusega kaugele edasi, samal ajal kui mõlemad jalad üheaegselt üles ja alla lööd vaheldumisi. Hingamine toimub siis, kui keha on kallutatud pea külje poole. Kui soovite hingata, saavad ujujad pöörata vasakule või paremale. Vabastiil on jõud, mis võib panna keha vees kiiremini minema.

Rindade stiil

Seda stiili tehes peab keha olema stabiilses asendis ja pea on pikka aega veest väljas. Rinnaasend seda stiili tehes on suunatud veepinna poole, kuid erinevalt vabastiilist on kere alati fikseeritud olekus. Mõlemad jalad löövad väljapoole, samal ajal kui mõlemad käed on ees sirutatud. Käed teevad liigutusi nagu vee lõhestamine, nii et keha liigub kiiremini edasi. Rinnuliujumine toimub siis, kui suu on veepinnal, pärast ühte käe-jala liigutust või kahte käe-jala liigutust.

Selja stiil

Seda stiili tehes on seljaosa veepinna poole. Näo asend on vee kohal, nii et inimesed saavad kergesti hinge tõmmata. Seda stiili tehes saab ujuja ainult üles vaadata. Võistlemisel saavad ujujad basseini serva hinnata ainult käikude arvu lugedes.

Käte ja jalgade liikumine seliliujumises sarnaneb vabastiiliga, kuid keha on veepinnal lamavas asendis. Mõlemat kätt liigutatakse talje suunas vaheldumisi nagu pedaali liikumist. Hingamiseks on suu ja nina veest väljas.

Liblika stiil

See on ujumisstiil, mille rinnus on veepinna poole. Enne edasiliikumist surutakse mõlemad käed üheaegselt alla ja liigutatakse väljapoole. Kuigi mõlemad jalad löövad korraga alla ja üles. Enne pea veest väljumist hingatakse suust ja ninast jõuliselt välja ning õhk hingatakse suu kaudu, kui pea on veest väljas.

---

Ujumise võistlusnumber

Ujumisvõistluste korral on mitu võistlusnumbrit ja võistlusnumbrid määravad erinevad tegurid, näiteks läbitud vahemaa ja sugu.

Olümpial võistlevad meeste ja naiste ujumisnumbrid on järgmised:

• Vabastiil: 50 m, 1,00 m, 200 m, 400 m, 800 m (naised) 1500 m (mehed)
• Liblika stiil: 100m, 200m.
• Seliliujumine: 100m, 200m
• Seliliujumine: 100m, 200m
• Rinnuliujumine: 100m, 200m
• Individuaalne kompleksujumine: 200 m, 400 m
• Stiilivahetuse relee: 4 x 100 m
• Vabatehnika teatejooks: 4 x 100 m, 4 x 200 m

Rahvusvaheline ujumisliit tunnustab meeste või naiste ujumisürituste maailmarekordeid:

• Vabastiil: 50m, 100m, 200m, 400m, 800m, 1500m
• Seliliujumine: 50m, 100m, 200m
• Rinnuliujumine: 50m, 100m, 200m
• Liblika stiil: 50 m, 100 m, 200 m
• Individuaalne kompleksujumine: 100 m (ainult lühirada), 200 m, 400 m
• Stiiljooksu teatejooks: 4 × 100 m
• Vabatehnika teatejooks: 4 × 100 m, 4 × 200 m

---

Ujumise eelised

• Hingamine
• Suurendage lihaste ja luude tugevust
• Tõsta keha
• Tervislik südamele
• Ideaalne keha kuju
• Stressi leevendama
• Parandage keha sobivust
• Leevendab artriiti
• Meelelahutuslikud alternatiivid ja meeleolu parandamine
• Põletage rohkem kaloreid

---

Ujumise põhimõtted

• Tõkete ja tõukete põhimõte, edasiliikumise kiirus ujumisel on kahe jõu tulemus, millest üks on vastupidine kipuvad seda taluma (vastupanu ja vastupanu) ning käte ja jalgade liikumisest põhjustatud jõudu, mis võib edasi liikuda jalad.
• Impulsside kasutamise regulaarsuse põhimõte (liikumise järjepidevus), pidevate impulssliikumiste kasutamine regulaarselt, mis on ebaregulaarsest kasutamisest parem ja tõhusam, et keha ergutada Üles.
• Tegevuse-reageerimise seaduse põhimõtted taastumisel. Taastumismehaanika neljast ujumishoogust kolme käes toimub veest väljas. Mõjutab ujumise efektiivsust ja kiirust.
• Hoogu ülekandmise põhimõte On väga lihtne osata hoogu ühelt kehaosalt teisele üle kanda. Seda põhimõtet kasutatakse paljudes liikumistes, mida saab teha nii vees kui ka veest välja.

---

Põhilised ujumisvõtted

Hingamine

Ujumise üheks õnnestumiseks saame oma hingamist hästi reguleerida. Esmalt seisa basseini äärel väga madalal ja hoia oma nägu veepinnal.
Hingake suu kaudu sisse ja hoidke seda mõnda aega ning pange siis pea vette ja hingake ka läbi nina.
Tehke seda harjutust aeglaselt 10–15 korda iga kord, kui olete liikumise või harjutuse lõpetanud. Korrake harjutust, et saaksite oma rütmi leida.

libisema

Libisemine on horisontaalne keha liikumine veepinna all. Kõigepealt minge madalasse basseini ja tagasi basseini seina juurde.
Asetage üks oma jalgadest (paremale või vasakule) basseini seinaosale, varbad allapoole, et libiseda.
Lükake ennast läbi jala tõukejõu ja libistage nii kaugele kui võimalik, käed paralleelselt enda ees.
Pea proovitakse pääseda vette nii, et kõrvad oleksid kätega ühel joonel. Tasakaalu leidmiseks tehke seda liikumist 10–15 korda.

Ujuk

Selili hõljumine toimub ka tagasi tõmmates, kuni kõrvad on vette uputatud.
Venitage mõlemad käed küünarnuki kujul. Hoidke randmed sirged ja lõdvestunud.

Vertikaalselt ujuv risti

Kõige sagedamini kasutatav vertikaalselt hõljuv püsti on keha liikumine, kui keha on veepinna all püsti ja pea on fikseeritud veepinna kohal lõua ulatuses, samal ajal kui käte ja jalgade liikumiseks liigutatakse seda tasakaalu saavutamiseks nii, et keha jääb veepinnal hõljuma.

See on ülevaade Teave Knowledge.co.id kohta umbes Ujumismaterjal, Loodetavasti võib see teie ülevaadet ja teadmisi täiendada. Täname külastamast ja ärge unustage teisi artikleid lugeda.