Viskevise: ajalugu, tehnikad, reeglid, välja suurus
Viskeviske määratlus
Odaheide on kergejõustiku üks spordialasid. Seda sporti tehakse visates oda teatud kaugusele. Maksimaalse distantsi saavutamiseks peavad sportlased tasakaalustama kolme asja, nimelt kiiruse, tehnika ja jõu.
Odaheide on üks sportlik spordiala. Viskamine on objekti võimalikult kaugele viimine ja kellegi poolt läbi viidud protsess, seda saab vaadata sõna viskamine, mis tähendab ära viskamist, see on liikumise element ja tegevusprotsessi eesmärk viskama. Liikumise ja eesmärgi elemendid on ühtne tervik ja need on visketehnika liikumise vormis.
Odaheide koosneb kahest sõnast, nimelt viskamine ja oda. Vise, mis tähendab katset visata see kaugele, ja oda on terava otsaga pulk, mis visatakse kaugele (Munasifah, 2008: 4). Odaheide on üks sportlikus spordis sisalduvatest numbritest, mis kasutab pika ümmargust tööriista oda kujul, visates selle nii kaugele kui võimalik (PASI, 1988: 43). Lisaks selgitab Jerver (1996: 142), et "oda viskamine on liikumine käe puudutamise vahel pika eseme abil, püüdes visata võimalikult kaugele". Viskekauguse saamiseks on vaja nii jõudu ja liikumiskiirust kui ka nurka, mille juures oda lahkub käest.
Odaviskamise määratlus on puudulik, kui pole teada odaheitmise kui ühe sportliku haru arengu ajalugu ega ajalugu. Munasifah (2008: 4-5) selgitab, et "oda viskamine sai alguse iidsetest inimtegevustest loomade jahil kasutavad saagiks sageli jahti, et nende vajadusi rahuldada, süües tapetud saaki. Odaviskest on tänapäeval saanud sport, mille vastu vaieldakse, kuid ajaloo mõistmine pole selleks ainult minevikusündmuste mõistmine või tundmine, kuid tulevaste sammude kindlakstegemine tulge.
Loe ka artikleid, mis võivad olla seotud: Kõrgushüpe
Viskeviskamise ajalugu
Odaheitmise ajalugu pärineb iidsetest aegadest ja on tihedalt seotud erinevate visketehnikaga. Iidsetel aegadel visati erinevatel viisidel, näiteks seistes, hoiakuga, ühe või kahe käega, et sihtmärki tabada. Algelistel aegadel jahipidamiseks mõeldud kergetest odadest, kogu maailmas võitlemiseks mõeldud rasketest odadest ja oda keskajast läbi sajandite, kuni oda moodustati selliste rasside jaoks nagu hiljuti.
Vana oda oli puidust, millel olid rauast ots ja kuju. Siis asendati see Rootsist pärit heleda puiduga. Pärast seda muutus see taas kaasaegseks metallist ja kiudklaasist (klaaskiust) odaks. Üks sportlikest numbritest on oda viskamine. Nagu teistelgi sportlikel numbritel, näiteks jooksmisel, on ka oda viskenumbril viske tegemisel oma tehnikad, nii et see annab hea viske.
Odaheide on olümpiamängude koosseisus olnud alates 1908. aastast meeste ja naiste individuaalse võistlusena. Nüüd on see arv võistluse baasis ja võistluse saptas. Odaviskamise praktikat on mõjutanud kaks arengut. Esimene on katse viskamiseks kasutada kettatüüpi spinni. Kuigi see meetod annab häid vahemaid, pole see sageli lubatud. Teiseks on määrused, mis keelavad sportlastel selja viskesuuna poole pöörata. Nii on see reegel kehtestanud traditsioonilise oda viskamise tüübi.
Vise viskamise tehnika
Odaviskes sisalduvad tehnikad on järgmised:
Kuidas hoida tambi
See, kuidas oda hästi ja tõhusalt käes hoida, on üks võtetest viske tulemuse määramisel. Kui vaatate oda struktuuri, näete odal olevat nöörsilmu selle hoidmise kohana soovitatav, sest selle ümber on odade raskuskese, mis on ennustatav kõige tõhusam hoidmiseks oda. Odahoidmiseks on kolm võimalust, nimelt: Ameerika viis hoida (Ameerika stiil), Soome moodi (Soome stiil), Tangide viis (Paagi stiil).
Kolme tüüpi haaratsid on järgmised:
a. Ameerika haardeviis
haardumisviisAmeeriklane on pöidla ja nimetissõrme kohtumine üksteise taga sideme või oda silmuse taga. Seda meetodit on lihtsam teha, nii et see sobib algajatele sportlastele, üldiselt ei kasuta haaret mitte ainult algajad sportlased Ameeriklane Kuid kogukonnas ja üldiselt haridusringkondades haardemeetodit kasutades ameeriklane, kuna pöidla ja nimetissõrme tõukejõud on suurem (Hasan, 2003: 259)
haardumisviisAmeeriklane Algajatele on seda lihtsam teha kui haardemeetodit Soome ainult väikese osa teevad tippsportlased, kuid üldiselt kasutatakse siiski kahte haaramismeetodit siiani, kuna sellel on väga tugev tõukejõud, on ainus erinevus haardetehnika muidugi.
b. Kuidas käituda Soome kuusega
haardumisviis Soome on pöidla ja keskmise sõrme kokkusattumine oda sideme või aasa taga, samal ajal kui nimetissõrm on oda otsaga sirge.
Soome odahaaret nimetatakse ka pöidla keskmise sõrme haardeks. Seda nimetatakse seetõttu, et pöial ja keskmine sõrm asuvad aasa taga. Kui nimetissõrm on sirge ja kinnitatud oda suunas, keeratakse sõrmus ja väikesed sõrmed otse silmusesse.
b. Kuidas Waddeliga hakkama saada
Haardekinnitusega tangid (Paagi stiil) on haare, mille nimetissõrm ja keskmised sõrmed kinnitavad oda otse haarde taha. Sellel haardel on eeliseid ja puudusi, nagu väidavad Jonath et al (1988: 81), et "paagi käepide hoiab ära vigastused" küünarnukkidel põhjustab kõrvalekalle (tervislik haare), kuid õhukesed keerdumised vastavalt vajadusele põhjustavad mõnikord probleeme visata ".
Kolmest ülalhoidmise viisist on tegelikult viskaja enda valida, milline neist sobivam on. See on kooskõlas Guthrie (1993: 177) arvamusega, et "kolm viisi odast kinni hoida pole ükski neist parem kui kasutatav. Teisest küljest peab sportlane valima ühe tüübi haarde, mis sobib talle kõige sobivamalt pärast treeningut iga tüübi jaoks käepide ". Lisaks ütles Muhajir (2007: 145), et "viskaja saab valida, milline viis sobib talle, olenemata sellest, millise meetodi viskaja valib. peab olema võimeline tagama mugava haarde, suutma asjakohaselt juhtida viske teed ja suunda ning oskama voolu nõuetekohaselt suunata ka ".
Kuidas oda kanda
Odaviskamise eesliite võtmine on tihedalt seotud oda kandmise viisiga, nagu öeldi sesuai Hasan (2003: 260), et "oda saab kanda igal viisil, kui see ei sega kiirust" jooksma ".
Nii et oda viskamisel teevad viskajad seda, et oda on õla või õla kohal koos silma asendiga Torn on kallutatud ülespoole, samuti kallutatud alla ja horisontaalasendis selles asendis tunnevad õlgade ja käte ümber olevad lihased lõdvestunud. On ka neid, kes kannavad oda koos kehapoolega, käed sirgelt selja taga, nii et neil pole raskusi järgmise hoiaku võtmisega. Optimaalse algkiiruse saamiseks on aga vähe takistusi (Suherman, 2001: 214).
Kuidas hakata jooksma viskevisket
Jooksu alguses jookseb viskaja, kandes oda pea kohal painutatud kätega, küünarnukid ettepoole ja peopesad ülespoole. Tigu asend on paralleelne maapinnaga paralleelse joonega. Eesliite viimane osa koosneb risteastmest või sellele viidatakse sageli kuirist samme”. Algus-viimases osas tunneme ära mitu võimalust, sealhulgas: a). Humalaga (hüppesammud), b). Risti astmega ees (rist-astmed), c). Risti samm taga (tagumised ristisammud). Mis puutub eesliite pikkusesse, nagu on öelnud Ballesteros (1993: 117), siis "prefiksitee pikkus ei tohi" üle 36,50 m ja mitte vähem kui 30 m, tähistatakse kahe paralleelse joonega, mis asuvad üksteisest 4 m kaugusel ja joone laiusega 5 cm ".
Lüliti (rist samme), kui vasak jalg langetatakse, pööratakse õlad aeglaselt paremale, parem käsi hakkab liikuma või sirgub küljele. tahapoole ja siin raskuskese järk-järgult väheneb, mis varem suurenes eesliite ajal jooksma. Taga tagasi tagant kandvate õlgade pööramist ja käte sirgendamist jätkatakse katkematult ja jätkub, kuni see läheb üle vasaku jala ülaosa ja selle tulemuseks on ülakeha kaldumine jalale tagasi. Õlgade pööramine paremale tekitab ülakeha ja alakeha vahel keerdumise ning jätab oda hästi keha taha. Silmad on alati sirged. Kui parem jalg maandub ristisammu lõpus poolenisti painutatud asendis (rist samme), tõsta põlve ettepoole liikudes paremat kanna ja avage mõlemad jalad, astudes vasak jalg võimalikult laiali ettepoole ja pisut vasakule. Hoidke mõlemad õlad külje poole ja veenduge, et oda oleks kindlalt selja taga käes, käsi kandes oda õlgade kõrgusel. Hoidke randmed kõverdatud ja peopesad ülespoole, nii et oda saba maad ei puudutaks. Selle liigutuse ajal on vasak käsi volditud üle rindkere (Suherman, 2001: 215)
Lõppfaas: kui vasak jalg on viske lõppasendis langetatud, rullige mõlemad puusad ettepoole algab, mida tähistab parema jala ja põlve keerdumine, millele järgneb sirgendamine jäsemed. Kohe avatakse vasak õlg, parem küünarnukk pööratakse väljapoole ja oda sirutatakse üle käe ja õla. Vasak jalg surutakse maapinnale, millele järgneb parema jala sissepoole pööramine ja selle sirgendamine, samal ajal kui parem põlv järgneb sirgeks, et tekitada keha kaarjas asend ja venitada tugevalt eesmisi lihaseid (Suherman, 2001:216)
Kuidas visata oda
Kui oda visatakse pea kohal, tuuakse oda tagasi pööratud sirge käega Sissepoole asetatakse keha parema jala põlve abil tagasi, painutades samal ajal küünarnukki.
Kann tuuakse võimalikult kiiresti pea kohale, puusad surutakse ettepoole ja oda visatakse pea otsast võimalikult kõvasti ette, nii et käed oleksid sirged ja oda aitaks. suruge paremat jalga nii tugevalt kui võimalik ja tõstke keha ettepoole, siis vabastatakse oda, kui see on sirge, ja sõrmed suruvad odanööri köit (Hasan, 1993:85-86).
Kuidas vabastada tambi
Löögi vabastamine toimub üle vasaku jala, oda vabastatakse käest parempoolse käe küünarvarredest sarnase liikumisega umbes 45-kraadise viskenurga all. Parem jalg libiseb maapinnal, kui oda vabastab, toimub see sirgjooneliselt vööst viskaja kätte mis on ainult pisut vertikaalsest joonest väljas, samal ajal kui pea ja keha kalduvad oda väljalaskefaasis vasakule. Odavärgi vabastamise ajal on vasak käsi painutatud ja blokeeritud. (Muller, 2000: 147-148-149)
Odaheitmisel on vajalik keha tasakaalustamine, et hoida viskamisel keha asendit, et mitte edasi kanduda, mis võib põhjustada diskvalifitseerimise. Keha püüab säilitada tasakaalu, suunates selle ühele tugijalale, tasakaalu mõjutab keha segmentide asukoht. Kui tahame visata oda, peame suurendama ka jõu momenti, sest mida suurem on see hetk jõu, siis on ka sellest tulenev jõud suurem, nii et see suudab visata kaugel. Mida suurema jõu me viskame, seda suurem on objekti kiirus.
Poos pärast oda viskamist
Loe ka artikleid, mis võivad olla seotud: Kuulitõuge
Viskeviskamise üldreeglid
-
Purjevarustus
Odavärk koosneb kolmest osast, nimelt oda silmast, oda korpusest ja köie käepidemest. Odavärvi korpus on valmistatud metallist ja oda terav serv on kinnitatud pika esiotsa külge. Meeste ja naiste odade spetsifikatsioone käsitlevad eeskirjad on seadusliku lendamise ja oda kinnihoidmise tagamiseks väga keerulised. Tehniline juht peab hoolitsema selle eest, et kõik võistlusel kasutatavad odad peavad vastama kõigile sätestatud reeglitele. Meeste oda kaal on 800 grammi, naiste jaoks aga 600 grammi. Meeste oda pikkus on 2,60 - 2,70 m, naistel aga 2,20 - 2,30 m.
Sportlikel võistlustel nagu olümpiamängud, maailmameistrivõistlused või piirkondlikud. Kasutada tohib ainult korralduskomitee antud oda. Väiksematel võistlustel võivad osalejad kasutada oma oda, kui oda on üle vaadatud ja ette nähtud korralduskomitee enne võistluse algust kehtiva märgina ja seda võivad kasutada teised osalejad (Ballesteros, 1993:117).
-
Vise viskamise prefiks
Alustava odaheite pikkus ei tohi olla suurem kui 36,50 m ja mitte vähem kui 30 m, see peab olema tähistatud kahe paralleelse joonega, mille vahekaugus on 4 m ja joone laius 5 cm (Ballesteros, 1993: 117) -
Vise viskamise piirkõver
Viskekaar on valmistatud puidust või meta valgeks värvitud ja paigaldatud maapinnaga tasaseks ning see on 8 m läbimõõduga ringi kaar või kaar. Kumer joon ise on 7 cm lai. 0,75 m pikkune joon tehakse viskekõvera pikenduseks ja täisnurgaks stardiraja paralleelsele joonele (Ballesteros, 1993: 117). -
Viskesektor
See joon on seotud küljega algustrajektoori paralleelses joones, mis on tõmmatud viskepiirikõvera keskmest 29o nurga all (Ballesteros, 1993: 117). -
Viskeviske hinnang
Odaviskes otsustamine toimub valge lipu abil, mis näitab, et visk on õige, ja punase lipuga, mis näitab, et viskamine on vale. Viset mõõdetakse odapeale kõige lähemal olevast märgist kuni ringi otsa siseküljeni ja mõõdetakse seejärel märkide vahel. Siis on odaheites mõned hindamiselemendid, kuidas hoida oda ja oda maandumist või kukkumist (Munasifah, 2008: 7).
Lisaks ütles Muhajir (2007: 149) hinnangu kohta, et "viskamine on kehtiv, kui oda viskesektoris kinni jääb või kriimustaks, viskamine on kehtetu, kui see viskamise ajal puudutab viskaari või 1,5 meetri joont külje poole või puudutab kaare ees maad visata ". Lisaks selgitab Ballesters (1993: 117), et "viset peetakse kehtivaks, kui oda silm peab puutuma" maa enne ülejäänud oda ja langeb täielikult maandumissektori sisemusse või sisemusse oda
Loe ka artikleid, mis võivad olla seotud: Kaugushüpe
Juriidilise viske nõuded
- Taani peab hoidma käepidemest ja see tuleb visata üle viskaja õla või ülaosa ning seda ei tohi visata bobiga. Mitteortodoksseid stiile pole lubatud kasutada.
- Vise on kehtetu, kui oda punkt enne ülejäänud oda vastu maad ei taba.
- Viskaja eesliite tegemise ajal ei tohi viskaja ühtegi paralleelset joont ega joont ristuda.
- Vise on kehtetu, kui viskaja puudutab oma kehaosa või jäsemeid viskeliini või -joont pikendus (viskeliin) paralleelse joone suhtes täisnurga all või maapinna puudutamine viskeliini ja joonte ees see on kõik.
- Pärast esialgse viskeliigutuse sooritamist kuni oda vabastamiseni ja õhus ei keera viskaja oma keha täielikult nii, et selg oleks viskesektori poole suunatud.
- Heitja ei tohi stardijoonelt lahkuda enne, kui oda on maha kukkunud. Seisukohalt jätke stardijoon heitjoone ja pikendusjoone kõvera taha.
Loe ka artikleid, mis võivad olla seotud: Rütmiline võimlemine
Viske viskama
Odaheitevälja suurus:
- Prefiksi laius: 4 meetrit
- Prefiksi pikkus: 40 meetrit
- Viskejoonest paremale ja vasakule jääva sirgjoone laius: 1,5 meetrit
- Viskeliini laius: 7 meetrit.
Odaviskes kasutatavad tööriistad:
- bambusest oda, metallist oda
- tüdrukutele: 2 meetrit pikk ja kaal 600 grammi
- meestele: 2,60 meetrit pikk ja kaal 800 meetrit.
Odahoidmiseks on kolm võimalust, nimelt:
- Hoides üle õla, oda otsa üles
- Hoides rindkere ees, oda ots allapoole
- Seda hoitakse tagasi, kinnitatud sirgendatud parema käe külge.
Odaviskamise reeglid:
- Igal kannul on õigus visata 3 korda
- viskamine peab toimuma ühe käega.
Diskvalifitseerimine või heitmine loetakse kehtetuks, kui:
- oda ei ole sidemes
- kaks minutit helistatud, pole visanud
- puudutab viske ülemise piiri rauda
- puudutage maad väljaspool raudringi
- pärast viskamisjoont välja viskamist
- oda jääb viskesektorist väljapoole
- oda otsale pole maapinnale trükitud.
Loe ka artikleid, mis võivad olla seotud: Viska plaate
Viskevisket mõjutavad tegurid
Odaheitja on keegi, kellel on suur käte- ja õlalihaste plahvatusjõud ja kellel on tugevus ja täpsus prefiksi tegemisel enne oda vabastamist (Adisasmita, 1986:7). Seetõttu pole viskajatel, kellel pole samaväärne sammude täpsus, maksimaalse soorituse saavutamise lootust.
Odaviskevõistluse põhielement on täpsus stardis astumisel See on üks tegureid, mis määravad inimese võime visata nii kaugele kui võimalik võib olla. Pealegi peavad peamised tegurid, mida tuleb arvestada, haardumisviis ja füüsilised elemendid, nagu tugevus, paindlikkus, kiirus ja lihaste plahvatusjõud. Neid komponente ei tohiks ignoreerida kannud, treenerid, sealhulgas kehalise kasvatuse õpetajad õpetamisel
Siis on veel üks faktor, mis oda viskamise tulemusi mõjutab, viga oda tegemisel viskamisel on oda viskamisel sageli mitu viga, nimelt as järgnev:
- Jooksukiirust pole seatud suurendama. Algusest peale oli jooks kiire või liiga aeglane,
- Jooksmisel on oda vaikne,
- Pärast ristlööki peatub viskaja kõigepealt,
- Parem jalg pole pingutatud,
- Viskele ei järgne parem küünarnukk,
- Vasak jalg ei viska minema,
- Odapea vabastamine ei lähe üle parema õla,
- Viskenurk on liiga madal või liiga suur,
- Ei suuda tasakaalu säilitada (Munasifah, 2008: 20).
Loe ka artikleid, mis võivad olla seotud: Võrkpall
Asjad, mida oda viskamisel otsida
1. Mõned soovitatud asjad
- Hoides oda piki käe rada
- Levitage viimane samm ja painutage aeglaselt paremat jalga
- Jookse stardi ajal otse
- Kandke raskust üle tagajäsemete
- Saate valida ülemise ja alumise keha vahel (vasak õlg suletud asendis)
- Sirgendage viskekäsi ja peopesasid ülespoole suunatud asendis
- Astuge vasak jalg kaugele ettepoole ja küünistage
- Painuta viskeasendisse ja tõsta visates küünarnukid üles.
2. Mõned asjad, mida tuleks vältida
- Teda hoides täis rusikaga (haarates)
- Hüppa viimasele sammule
- Kaks või enam ristsammu
- Mõlemad õlad ettepoole tuues
- Puusad on painutatud nii, et keha paindub ettepoole
- Viskekäe painutamine viskama asudes
- Esijalgade asetamine maapinnale liiga vasakule
- Viskamine ketramine läbi parema kehapoole
Loodetavasti kasulikud hariduseõpetajate sõbrad