Ainevahetuse määratlus: protsess, roll, funktsioon, meetod, näide
Ainevahetuse määratlus
Ainevahetus on kõik organismides toimuvad keemilised reaktsioonid, sealhulgas ka rakutasandil. Üldiselt on ainevahetusel orgaaniliste keemiliste reaktsioonide, katabolismi, st reaktsioonide kahesuunaline rada molekul mis lagundab anabolismi jaoks orgaanilisi ühendeid energia, nimelt teatud molekule koondavate orgaaniliste ühendite reaktsioon, mida keharakud neelavad.
Ainevahetusradade mõlemad suunad on vajalikud iga organismi ellujäämiseks. Suuna määravad hormoonidena tuntud ühendite metaboolsed teed ja ensüümid kiirendavad neid (katalüsaatorid). Orgaanilistes ühendites nimetatakse keemilise reaktsiooni suuna otsustamist promootoriks ja keemilise reaktsiooni kiirenemist nimetatakse katalüsaatoriks.
Mõlemas ainevahetuse suunas reageerivad ensüümsubstraate hõlmavad keemilised reaktsioonid reaktsioonikatalüsaator, et saada vaheühend, mis on substraat reaktsioonile järgmisele tasemele. Üldist reaktsioonis osalevat keemilist reaktiivi nimetatakse metaboloomikiiruseks. Seda kõike uuritakse bioloogia harus, mida nimetatakse metaboloomikaks.
Ainevahetuse ajalugu
Inimese ainevahetuse kontrollitud katsed avaldas Santorio Santorio esmakordselt 1614. aastal oma raamatus Ars de statica medecina, mis tegi ta Euroopas kuulsaks. Ta kirjeldas läbi viidud katseid, mis hõlmasid teda kaalul rippuval toolil suur (vt pilti) enne ja pärast söömist, magamist, töötamist, seksuaalvahekorda, paastumist või joomist ning roojamist suur.
Ta avastas, et suurem osa söödavast toidust kaob organismist perspiratio tundetuse tõttu (mida võib tõlgendada kui "nähtamatut higistamist").
Ainevahetusprotsess
Põhineb ainevahetuse protsess jaguneb kaheks, nimelt:
Anabolism
Anabolism on metaboolne rada, mis korraldab mitu lihtsat orgaanilist ühendit keemilisteks ühenditeks või kompleksseteks molekulideks. See protsess nõuab välist energiat. Selles reaktsioonis kasutatav energia võib olla valgusenergia või keemiline energia. Seda energiat kasutatakse seejärel nende lihtsate ühendite sidumiseks keerukamateks ühenditeks. Niisiis, see protsess ei kaota vajalikku energiat, vaid salvestub moodustunud kompleksühendites keemiliste sidemete kujul.
Anabolism hõlmab kolme põhietappi. Esiteks selliste prekursorite tootmine nagu aminohapped, monosahhariidid ja nukleotiidid. Teiseks on nende ühendite aktiveerimine reaktiivseteks vormideks, kasutades ATP energiat. Kolmandaks, nende lähteainete liitmine keerukatesse molekulidesse, nagu valgud, polüsahhariidid, rasvad ja nukleiinhapped.
Anabolismi tooted on oluliste funktsioonide jaoks kasulikud. Nende toodete hulka kuuluvad glükogeen ja valk kui kütus organismis, nukleiinhapped geneetilise teabe kopeerimiseks. Valgud, lipiidid ja süsivesikud moodustavad elusolendite keha struktuuri, nii rakusisese kui ka rakuvälise. Kui nende materjalide süntees on nende lagunemisest kiirem, kasvavad organismid.
Anaboolsete reaktsioonidega seotud reaktsioonid on fotosüntees ja kemosüntees. Fotosüntees on anaboolne reaktsioon, mis kasutab valgusenergiat. Kemosüntees on anaboolne reaktsioon, mis kasutab keemilist energiat. Järgnevas selgitatakse lähemalt ühte anaboolsetest reaktsioonidest, nimelt fotosünteesi.
Fotosüntees on protsess, kus toimub päikesevalgusest saadud energia ja ka süsinikdioksiidi (CO) töötlemine.2 ) orgaanilisteks keemilisteks ühenditeks. Fotosünteesiprotsessi viivad läbi kõrgemad taimed, sõnajalad, samblad, vetikad (rohelised, sinised, punased ja pruunvetikad).
Loe ka: Fotosüntees: reaktsioonid, näited, funktsioonid ja mõjutegurid
Fotosünteesi käigus hõivatud päikeseenergia moodustab rohkem kui 90% energiaallikatest, mida inimesed kasutavad kütmiseks, valguseks ja energiaks. Süsi, maagaas ja nafta on energiaallikad, mis on saadud bioloogiliste looduslike materjalide kapitaalremondist fotosünteetiliste kehade olemasolu tõttu miljoneid aastaid tagasi. (Wirahadi Kusumah, M. 1985 ).
Siiani uuritakse fotosünteesi endiselt, kuna on veel mitmeid etappe, mida pole selgitatud, ehkki selle elulise protsessi kohta on teada palju. Fotosünteesi protsess on väga keeruline, kuna see hõlmab kõiki loodusteaduse peamisi harusid, nagu füüsika, keemia ja bioloogia ise.
Taimedes on fotosünteesi peamine organ leht. Kuid üldiselt on kõigil rakkudel, millel on kloroplastid, potentsiaali seda reaktsiooni läbi viia. Selles organellis toimub fotosüntees, täpselt stroomas. Fotosünteesi saadused (nn fotosüntees) saadetakse tavaliselt kõigepealt läheduses asuvatesse võrkudesse.
Loe ka: Kloroplasti ja klorofülli erinevus - määratlus, struktuur, membraan, erinevus, roll
Põhimõtteliselt võib fotosünteetiliste reaktsioonide seeria jagada kaheks põhiosaks: kerge reaktsioon (kuna see nõuab valgust) ja tume reaktsioon (ei vaja valgust, kuid vajab süsinikdioksiidi).
Valgusreaktsioonid tekivad granas (ainsuses: granum), tumedad aga stroomas. Valgusreaktsioonis muundatakse valgusenergia keemiliseks energiaks ja see toodab hapnikku (O2). Vahepeal tekivad pimedas reaktsioonis rida tsüklilisi reaktsioone, mis moodustavad põhikomponendina CO-st suhkrud2 ja energia (ATP ja NADPH). Selles pimedas reaktsioonis kasutatud energia saadakse valgusreaktsioonist.
Pimedas reaktsiooniprotsessis pole päikesevalgust vaja. Pimeda reaktsiooni eesmärk on muuta süsiniku aatomeid sisaldavad ühendid suhkrumolekulideks. Kõigist eraldatavast päikesekiirgusest kasutatakse ainult teatud lainepikkusi taimed fotosünteesi protsessiks, nimelt lainepikkused, mis jäävad nähtava valguse vahemikku (380-700 nm). Nähtav valgus jaguneb punaseks (610–700 nm), kollakasroheliseks (510–600 nm), siniseks (410–500 nm) ja violetseks (<400 nm).
Igal valgustüübil on fotosünteesile erinev mõju. See on seotud fotosünteesis töötavate valgust püüdvate pigmentide olemusega. Grana membraani pigmendid neelavad teatud lainepikkusega valgust. Erinevad pigmendid neelavad valgust erineval lainepikkusel. Kloroplastid sisaldavad mitut pigmenti. Näiteks neelab klorofüll a peamiselt sinilillat ja punast valgust.
Klorofüll b neelab sinist ja oranži valgust ning peegeldab kollakasrohelist valgust. Klorofüll a mängib valgusreaktsioonides otsest rolli, klorofüll b aga valgusreaktsioonides otseselt ei osale. Valgusenergia neeldumisprotsess põhjustab klorofüllist a suure energiaga elektronide vabanemise, mis seejärel elektronaktseptori poolt kanaliseeritakse ja kinni võetakse. See protsess on pika fotosünteetiliste reaktsioonide seeria algus.
Järgnev on fotosünteesi protsessi üldvalem või võrrand:
6H2O + 6CO2 + valgus → C6H12O6 (glükoos) + 6O2
Toiduks vajalike suhkrute ja hapniku tootmiseks kasutavad taimed süsinikdioksiidi ja vett. Energia selle protsessi käivitamiseks pärineb fotosünteesist. Lisaks on päikesevalgusel oluline roll ka fotosünteesi protsessis.
Taimed hõivavad valgust klorofülliks nimetatud pigmendi abil. See pigment, mis annab taimedele rohelise värvi. Klorofülli leidub organellides, mida nimetatakse kloroplastideks. klorofüll neelab valgust, mida kasutatakse fotosünteesis. Kuigi kõik taime keha rohelised osad sisaldavad kloroplasti, toodetakse suurem osa energiast lehtedes.
Loe ka: Liikumine taimedes ja näited
Lehe sees on rakukiht, mida nimetatakse mesofülliks ja mis sisaldab pool miljonit kloroplasti ruutmillimeetri kohta. Valgus läbib epidermise värvitut ja läbipaistvat kihti mesofülli suunas, kus toimub suurem osa fotosünteesi protsessist. Lehe pind on tavaliselt kaetud vetthülgava vahanahaga, vältimaks päikesevalguse imendumist või vee liigset aurustumist.
Fotosünteesi protsess toimub taimeorganellides, nimelt kloroplastides. Kloroplasti leidub taime kõigis rohelistes osades, sealhulgas vartes ja ebaküpsetes viljades. Kloroplastid sisaldavad klorofülli pigmenti, mis mängib rolli fotosünteesi protsessis. Kloroplastidel on kettataoline kuju, mille ruum on strooma. Strooma katab kaks membraanikihti. Stroomaalset membraani nimetatakse tilakoidiks, milles membraanide vahel on tühikud, mida nimetatakse lokuliteks.
Loe ka: Leht - määratlus, osa, vars, haru, struktuur, Upih, funktsioon, näide
Stroomas on ka virnastatud lamellid, moodustades grana (graanulite rühmad). Graanulid koosnevad tilakoidmembraanist, mis on valgusreaktsioonide koht, ja tilakoidruumist, mis on tilakoidmembraanide vaheline ruum. Kui granum viilutatakse, leitakse mitu komponenti, näiteks valk, klorofüll a, klorofüll b, karotenoidid ja lipiidid.
Kokkuvõttes sisaldab strooma valke, ensüüme, DNA, RNA, suhkrufosfaati, ribosoome, vitamiine ja metalliioone nagu mangaan (Mn), raud (Fe) ja hõbe (Cu). Tülakoidmembraanis leidub fotosünteesivaid pigmente. Samal ajal toimub valgusenergia muundamine keemiliseks energiaks tilakoidides koos stroomas tekkinud glükoosi kujul oleva lõppsaadusega. Klorofüll ise on tegelikult vaid osa fotosünteesi aparaadist, mida nimetatakse fotosüsteemiks.
katabolism
katabolism on kõrge energiat sisaldavate keeruliste keemiliste ühendite lagunemisreaktsioon / lagunemine lihtsamateks madalamat energiat sisaldavateks ühenditeks. Katabolismi peamine eesmärk on vabastada lähteallikas sisalduv energia. Demonteerimise protsess jaguneb kahte tüüpi, nimelt järgmiselt:
- Kui aine lagundamine keskkonnas nõuab piisavalt hapnikku (aeroobset), nimetatakse seda hingamisprotsessiks.
- Kui aine lagunemist keskkonnas ilma hapniku vajaduseta (anaeroobne) nimetatakse fermentatsiooniprotsessiks.
Loe ka: 4 aeroobne vs anaeroobne hingamine
Järgmine näide ülaltoodud kahe reaktsiooni võrrandist:
Näide hingamisest: C6H12O6 + O2 ——————> 6CO2 + 6H2O + 688Kcal.
(glükoos)Kääritamise näide: C6H12O6 ——————> 2C2H5OH + 2CO2 + Energia.
(glükoos) (etanool)
Nagu eespool selgitatud, jaguneb katabolismi protsess kaheks, millest üks on hingamine. Hingamine mis on energiaallikates ainetesse salvestatud energia vabanemise protsess hapnikku kasutava keemilise protsessi kaudu. Hingamisest saadakse ATP keemiline energia elutegevuseks, näiteks sünteesiks (anabolism), liikumiseks ja kasvuks.
Glükoosi hingamise näited, lihtne reaktsioon:
C6H, 2O6 + 6 O2 ———————————> 6 H2O + 6 CO2 + Energia
(glükoos)
Glükoosi lahtivõtmise reaktsioon H saamiseks2O + CO2 + Energia, kolme etapi kaudu:
- Glükolüüs
Glükoosi põletamine nõuab hapnikku. Kuid mõned rakud peavad elama seal, kus hapnikku pole või pole alati olemas. Näiteks on veinipudeli pärmirakud tihedalt suletud ja hapnikku pole. Seega on põhjust arvata, et meie maa esimesed rakud elasid atmosfääris, mis ei sisaldanud hapnikku. Nüüd on kõigil rakkudel ensümaatiline aparaat glükoosi kataboliseerimiseks ilma hapniku abita. Seda glükoosi anaeroobset (ilma õhuta ja seega ka hapnikuta) lagundamist nimetatakse glükolüüsiks. (Kimball, W, John. 1983 ).
Glükolüüs toimub organellis, mida nimetatakse tsütoplasmaks. Glükolüüsiprotsess toodab 2 püroviinhappe molekuli tootmiseks 2 ATP ja NADH molekuli, mis toimib energiaelektronide allikana.
kõrge.
- Krebsi tsükkel
Krebsi tsükkel (trikarboksülaattsükkel) või sidrunhappetsükkel on püroviinhappe aeroobne lagunemine CO2 ja H2O kui ka keemiline energia. Krebsi tsüklis moodustub sidrunhape (C)6 ) äädikhappe (C2 ) ja oksaloäädikhape (C4 ). Krebsi tsükkel tekitab 2 ATP, 6NADH, 2FADH ja 6CO2. Krebsi tsükkel toimub organellis, mida nimetatakse mitokondriaalmaatriksiks.
Loe ka: Mitokondrite määratlus
- elektronide transportpor
Krebsi tsüklist väljuvad elektronid ja H + ioonid, mida kantakse NADH-na2 (NADH + H + + 1 elektron) ja FADH2, nii et mitokondrites (koos Krebsi tsükliga, millele järgneb oksüdeerumine läbi elektronide transpordisüsteemi) moodustub vesi kui hingamise kõrvalprodukt peale CO2. Hingamise kõrvalproduktid väljutatakse organismist lõpuks taimedes olevate stomata kaudu ja kõrgemate loomade hingamisteede korral kopsude kaudu.
Lisaks hingamisprotsessile on katabolismis ka protsess käärimine demonteerimise protsess, mis ei vaja hapnikku. Enamikul taimedel ja loomadel on hingamine aeroobne, kuid aeroobset hingamist saab pärssida mingil põhjusel on fermentatsiooniprotsessi, nimelt energia eraldamise protsess hapniku puudumisel, teine nimi hingamine anaeroobne. Fermentatsiooniprotsess toimub hapniku puudumise või ebapiisava hapnikusisalduse tõttu katabolismi protsessi läbiviimiseks.
Kääritamise lõpptulemusest alates jaguneb see piimhappekäärituseks / hapupiimaks ja alkohoolseks kääritamiseks. Piimhappe kääritamine on kääritamine, kus lõpp-produktiks on piimhape. See piimhappe käärimise sündmus võib esineda lihastes ja anaeroobsetes tingimustes.
Tema reaktsioon:
C6H12O6 ————> 2 C2H5OCOOH + Ensüümi energia
Protsess:
1. Glükoos ————> püroviinhape (glükolüüsi protsess).
ensüüm
C6H12O6 ————> 2 C2H3OCOOH + energia
2. Püraviinhappe dehüdrogeenimisel moodustub piimhape.
2 C2H3OCOOH + 2 NADH2 ————> 2 C2H5OCOOH + 2 NAD
püruvaadi dehüdrogenaas
Glükolüüsi teel piimhappeks moodustuv energia:
8 ATP - 2 NADH2 = 8 - 2 (3 ATP) = 2 ATP.
Lisaks piimhappele esineb protsessis ka alkoholis. Mõnes mikroobis toimub energia vabanemine, kuna püroveenhape muundatakse äädikhappeks + CO2, seejärel äädikhape alkoholiks. Alkohoolsel kääritamisel saab üks glükoosimolekul toota ainult 2 ATP molekuli, vrd aeroobse hingamise korral suudab üks alkohoolsel kääritamisel glükoosimolekul toota 38 molekuli ATP.
Reaktsioon:
1. Suhkur (C.6H12O6) ————> püroviinhape (glükolüüs)
Püroviinhappe dekarboksüülimine.
Aspiruvaat ——————————————————> atseetaldehüüd + CO2.
püruvaadi dekarboksülaas (CH3CHO)
2. Alkoholi dihüdrogenaasi toimel toimuv atsetaldehüüd muundatakse alkoholiks
(etanool).
2 CH3CHO + 2 NADH2—————————————> 2 C2HSOH + 2 NAD.
alkoholi dehüdrogenaas
ensüüm
Reaktsiooni kokkuvõte:
C6H12O6—————> 2 ° C2H5OH + 2 CO2 + 2 NADH2 + Energia
Ensüümide roll ainevahetusprotsessides
Keemilised reaktsioonid kulgevad kiiremini väljastpoolt sissetuleva energia (tavaliselt kuumutamise) korral, inimorganismis toimuvatele keemilistele reaktsioonidele peab järgnema soojusenergia saamine väljas. Ainevahetus on keemiliste reaktsioonide kogum, mis toimub elusolendites elu säilitamiseks. Need reaktsioonid hõlmavad suurte molekulide sünteesi väiksemateks molekulideks (anabolism) ja suurte molekulide kokkupanemist väiksematest molekulidest (katabolism).
Ensüümid mängivad rolli aktiveeriva energia langetamisel madalamale, kui see peaks olema saavutatav väljastpoolt tuleva soojuse abil. Ensüümide töö aktivatsioonienergia langetamise teel ei muuda reaktsiooni G-d üldse (vahe toodete ja reaktiivide vaba energia vahel). Lisaks avaldavad ensüümid suurt mõju organismides toimuvate keemiliste reaktsioonide kiirusele. Reaktsioonid, mis kestavad normaalsetes laboritingimustes nädalaid või kuid, võivad organismi ensüümide toimel tekkida vaid mõne sekundi jooksul.
Metaboolses protsessis osalevad ensüümid on järgmised:
- Katalaasi ensüüm.
Ensüümi katalaas toimib vesinikperoksiidi muundamisel veeks ja hapnikuks. Katalaas 2H2O2 → 2H2O + O2
- Oksidaasi ensüümid.
Oksüdaasi ensüüm toimib, et aktiveerida O2 liitumine substraadiga, mis samal ajal vähendab ka O2, nii et moodustub H2O.
- Hüdraasi ensüümid.
Hüdraasi ensüümid toimivad vee lisamiseks või vähendamiseks ühendist, põhjustamata asjaomase ühendi lagunemist. Näide: fumaraas, enolaas, akonitaas.
- dehüdrogenaasi ensüümid.
Dehüdrogenaasi ensüümid toimivad vesiniku ülekandmisel ühest ainest teise.
- Transfosforülaasi ensüümid.
Transfosforülaasi ülesanne on viia H3PO4 Mg2 + ioonide abil ühest molekulist teise.
- Karboksülaasi ensüümid.
Karboksülaasi ensüümid toimivad orgaaniliste hapete muundamisel edasi-tagasi. Näiteks aitab püroviinhappe muundamisel atsetaldehüüdiks püruvaadi karboksülaas.
- Desmolaasi ensüüm.
Desmolaasi ensüüm toimib süsiniksidemete ülekandmisel või ühendamisel. Näiteks aldolaas fruktoosi lagunemisel glütseraldehüüdiks ja dehüdroksüatsetooniks.
- Peroksiidi ensüümid.
Peroksiidensüümid toimivad fenoolühendite oksüdeerimisel, samas kui kasutatav hapnik võetakse H2O2-st.
Ainevahetusfunktsioon
Ainevahetuse funktsioonid on järgmised:
Kahjustatud rakkude asendamine
Valkude ainevahetuse protsessis toimub kahe ühendi, nimelt polümeeride ja aminohapete monomeeride, areng. Polümeerid on valgud, millel on erinevad funktsioonid, näiteks rakustruktuuride koostamine ja kahjustatud rakkude muutmine, sel määral, et valkude ainevahetuse protsess, rakkude või kudede hävitamine kehas on võimalik ületada kiiresti.
Kudede hingamine kehas
Selle funktsiooni saate siis, kui keha ainevahetusprotsess on heas ja optimaalses olukorras ning kehale vajalik toitainete tarbimine on korralikult täidetud.
Keha kudede kasv
Peame teadma, et peaaegu kõigil elusolendite kehasse sattuvatel toitainetel on sama funktsioon, nimelt kehakudede arenguks. Nii et kui toitaineid saab töödelda energiaks, toimub kudede areng automaatselt.
Lahtrite ehitamise üksuse helilooja
See pole mitte ainult kasulik kahjustatud rakkude vahetamiseks, vaid ainevahetus on kasulik ka rakkude ehitusplokkide, eriti valkude ainevahetuse, kokkupanekuks.
Kuidas suurendada keha ainevahetust
Siin on mõned viisid keha ainevahetuse suurendamiseks järgmiselt:
võimlemine
Siiani teate ehk sporti kui füüsilist tegevust, mis on kasulik füüsilise vormi säilitamiseks. Kuid peamiste eeliste taga on liikumisel ka muid eeliseid, näiteks keha ainevahetuse suurendamine.
Kalorite põletamine, mis toimub treenimisel, muudab keha ainevahetuse osas paremini tööle, et rahuldada kalorite või energiavajadust. Lisaks on kalorite põletamine väga oluline ka lihasmassi moodustumisel.
Suurendage veetarbimist
Pole saladus, et veel on kehale nii palju eeliseid. Tegelikult on 80% meie kehast vesi. See näitab, kui oluline on keha jaoks vesi, nii et kui vee protsent kehas täielikult väheneb, tekib terviseprobleeme, nagu dehüdratsioon.
Regulaarne 8 liitri vee tarbimine päevas on tõhus igapäevase vedeliku vajaduse kontrollimiseks ja rahuldamiseks. Lisaks võib iga päev tarbitav 8 liitrit vett suurendada ainevahetust 40%.
Vältige karastusjooke
Kui soovitatakse vee tarbimist kahekordistada, kuid mitte karastusjookidega. Gaseerumisprotsessi läbinud joogid on kõige vastuvõtlikumad tekitama meie kõhus punnitust ja aeglustama ainevahetusprotsessi.
Veel üks karastusjookide halb mõju, eriti neile, kes osalevad dieediprogrammis, mis võib suurendada söögiisu. Tõsi, karastusjoogid võivad tegelikult tekitada soovi jätkata magusate toitude söömist seal, kus toidus on palju kaloreid.
Sööge toiteväärtusega
Toitev toit on kindlasti kõige tihedamalt seotud ainevahetusega, kus toitumise muutumine energiaks nõuab tõesti toitu kui allikat. Kuid peate tähelepanu pöörama tarbitava toidu tüübile.
Veenduge, et tarbite ainult parima toiteväärtusega toite. Ainevahetusprotsessis on vaja mitut tüüpi toitaineid, sealhulgas süsivesikuid, häid rasvu ja valke. Isegi neile, kes dieedil, on paljud neist toitainetest loodusliku kehakaalu langetamisel väga tõhusad.
Muidugi, kui tarbite rohkem hea rasvasisaldusega toite, väheneb kalduvus tarbida kaloririkkaid suupisteid. Vähe sellest, organism vajab elundite tervise säilitamiseks ja mitmesuguste ohtlike haiguste ennetamiseks ka toitvat toitu.
Nii et toit, mida peate iga päev tarbima, peab olema terviklik, nimelt 4 tervislikku 5 täiuslikku või koosneb põhitoidust, lisanditest, köögiviljadest, puuviljadest ja piimast. Toiduainete töötlemist tuleb samuti nõuetekohaselt ignoreerida, et selle toiteväärtus ei kahjustuks.
Isegi mitmed toiduvalmistamisprotsessid põhjustavad toitainete kadu sedavõrd, et me tarbime ainult toitu ilma toitainesisalduseta.
Rohelise tee tarbimine
Kui olete Jaapani toidu austaja, olete loomulikult tuttav rohelise tee maitsega. See lõhnava aroomiga orgaaniline jook on nüüd laialdaselt pakendatud ainulaadsemas ja kaasaegsemas formaadis. Nimetage seda matcha tai teeks, mis kasutab mahlana rohelise tee pulbri kombinatsiooni.
Nii ahvatleva maitse ja aroomi taga on rohelisel teel ka kehale väga head eelised, eriti keha ainevahetussüsteemile. Roheline tee võib olla kasulik ka kiireks ja tõhusaks kehakaalu langetamiseks. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks võite iga päev juua 2 tassi rohelist teed.