Sidruni kasulikkus tervisele, mida peate teadma
Sidruni eelised tervisele, mida peate teadma – Mis kasu on sidrunist tervisele Sel korral Teave saidi know.co.id kohta arutab seda, sealhulgas toiteväärtust ja muidugi muid asju, mis samuti seda hõlmavad. Vaatame koos allolevas artiklis arutelu, et seda paremini mõista
Sidruni kasulikkus tervisele, mida peate teadma
Sidrunivili on üks populaarsemaid tsitruselisi ja seda kasutatakse ka paljudes looduslikes iluhooldustes. Sidrunivili on hapu maitsega, kuid väga värskendav. Sidrunimahla kasutatakse sageli erinevate roogade seguna. Aga tuleb välja, et sidrun on ka organismi tervisele väga kasulik.
Sidrun on teatud tüüpi puuvili, mis on kindlasti väga tuttav ja tuntud mitme toidu ja joogi kasutamise poolest. Sidrun on tuntud kui tsitruseline, millel on üsna tugev hapu maitse.
Sidrunit on laialdaselt kasutatud teatud jookide, eriti hapu maitsega jookide valmistamisel. Sidrunites sisalduv toitainesisaldus võib samuti aidata kaasa sidrunite kasulikkusele tervise- ja iluhoolduses.
Sidrunite toiteväärtus
Mitmed ülaltoodud sidruni eelised pärinevad paljudest headest toitainetest. USDA riikliku toitumisandmebaasi andmetel annab üks toores nahata sidrun (umbes 58 grammi) (58 grammi) (2):
- 17 kalorit
- 0,6 grammi valku
- 0,2 grammi rasva
- 5,4 grammi süsivesikuid (sh 1,6 grammi kiudaineid ja 1,5 grammi suhkrut)
- 51% päevasest C-vitamiini vajadusest, väikeses koguses tiamiini, riboflaviini, vitamiini B-6, pantoteenhapet, kaltsiumi, rauda, magneesiumi, fosforit, kaaliumit, vaske ja mangaani.
Üks unts vedelat sidrunimahla annab 7 kalorit, 0,1 grammi valku, 0,1 grammi rasva, 2,1 grammi süsivesikuid (sh 0,1 grammi kiudaineid ja 0,1 grammi suhkrut) ja 23% päevasest C-vitamiini vajadusest.
Järgmine on täielik ülevaade sidruni kasulikkusest tervisele ja ilule.
Sidruni toitumise eelised kehas tarbimiseks 108 g kohta
- Kalorid 21,6 (90,4 kj) 1%
- süsivesikuid 13,5 (56,5 kj)
- valku 5,2 (21,8 kj)
- rasva 2,9 (12,1 kj)
- MÄRKUS: KJ (kilodžaule)
- Süsivesikuid kokku 11,6 g (4%)
- Kiudained 5,1 g (20%)
- Valk 1,3 g (3%)
- Vitamiin.
- A-vitamiin 32,34 RÜ (1%)
- Retinool 2,2 mcg
- C-vitamiin 83,2 mg (139%)
- Tiamiin 0,1 mg (4%)
- Riboflaviin 0,0 mg (3%)
- Niatsiin 0,2 mg (1%)
- B6-vitamiin 0,1 mg (6%)
- Pantoteenhape 0,3 mg (3%)
- Mineraal.
- Kaltsium 65,9 mg (7%)
- Raud 0,8 mg (4%)
- Magneesium 13,0 mg (3%)
- Fosfor 16,2 mg (2%)
- Kaalium 157 mg (4%)
- Naatrium 3,2 mg (0%)
- Tsink 0,1 mg (1%)
- Vask 0,3 mg (14%)
Sidruni eelised ja tõhusus tervisele
Sidruni eelised, väga hea terve keha säilitamiseks. Mõned neist on järgmised:
Soodustab seedimist
Seedejääkide eemaldamine võib olla lihtsam regulaarse sidrunimahla tarbimisega. Sidrun suurendab mao peristaltikat, aitab regulaarset väljaheidet ja seega eemaldab kehast korralikult jääkaineid.
Sidrun on nagu verd puhastav ja puhastav aine, seega on see hea jook pärast lõuna- või õhtusööki. Sidrun aitab ka teisi seedeprobleeme, nagu iiveldus happe refluksi korral, kuid olge ettevaatlik, sest sidrun ei sobi piimaga. Lisa sidrunimahl sooja vette ja joo seda hommikul esimese asjana.
Stabiliseerib kõrget vererõhku
Lemo kaaliumisisaldus on sama, mis sisaldub banaanis, mis on väga kasulik südamehaigustega inimestele. Kaalium kontrollib kõrget vererõhku, peapööritust ja iiveldust, kuna see annab rahustava tunde nii vaimule kui kehale. nii et sidrunipuuvilju kasutatakse laialdaselt vaimse stressi ja depressiooniprobleemide vähendamiseks.
Kurguvalu ületamine
Mitte ainult taimsed taimed, nagu ingveri kasulikud omadused, ei suuda köha leevendada, vaid sidrun on väga hea tonsilliidi (kurgu) raviks. Kuristage lihtsalt soojas vees, millele on lisatud teelusikatäis sidrunimahla. Köha ja külmetuse korral anna sooja vett, mis on lisanud veidi mett. Astma korral pool tl sidrunimahla tassi sooja veega enne sööki.
Peatab sisemise verejooksu
Sidrunites sisalduv antiseptiline sisaldus võib peatada sisemise verejooksu kehas. Kastke väike vatitups sidrunimahla ja asetage see ninasse, et ninaverejooks peatada.
Suu tervise eest hoolitsemine
Sidrunit võib kasutada tavalistel hammaste puhastustel, kuid vältige sidrunit sisaldavat hambapastat silmadesse. Sidrunimahla võib määrida valutavale hambaosale, see aitab valust lahti saada. Peale selle eemaldab sidrun ka halba hingeõhku, mis võib tuleneda erinevatest igemehaigustest ja -seisunditest
Toksiinide detoksifitseerimine kehas
Mõnikord ei sisalda toit, mida me tarbime, häid aineid. Mürgised ained, mis on kahjulikud ja kogunevad organismi, ei ole tervisele kasulikud. Sidrunimahla tarbimine aitab eemaldada need toksiinid ja eemaldada need koos muude ainevahetusjäätmetega.
Sidrunimahl on vere puhastaja, kuna see aitab kehal toksiinidest vabaneda. Sellel on ka 22 vähivastast ühendit ja see aeglustab vähkkasvajate kasvu. Pärast kiiritus- ja keemiaravi võib see eemaldada kiirguse jäägid ja puhastada verd. Sidrun toetab ka immuunsüsteemi ja on hea antidepressant.
C-vitamiin ja kaal
Nagu on kirjutatud 2005. aastal ajakirjas "Journal of the American College of Nutrition" avaldatud artiklis, on C-vitamiin pöördvõrdeline kehamassiga. Uurijad näitasid, et piisav C-vitamiini tarbimine aitab organismil käivitada rea keemilisi reaktsioone, mis lagundavad keharasva ja mida kasutatakse energiana. Puuviljade kasulikkus on rikkalikult C-vitamiini sisaldusega, nii ka sidrunite kõrge sisaldusega ja see on selle kombinatsiooni tugeva toime põhjuseks.
Kuiva nahaga toimetulek kandadel ja põlvedel
Sidruniviilud võivad selle probleemi lahendada. Hõõru sidrunitükk naha kuivale poolele, näiteks kandadele ja põlvedele, lase sel nahka vajuda. Ei ole vaja uuesti veega loputada.
Sidrunimask kirgastab nahka
Rasuse naha puhul on väga problemaatiline, kui näonahk paistab läikiv. Maskina võib kasutada meega segatud sidrunimahla. Kasutage seda regulaarselt, mee ja sidruni eelised, et muuta näonahk värskemaks ja säravamaks.
Minimeerige nahapoorid
Näopoorid, mis tunduvad veidi laienenud, on väga häirivad. Töötle näonahka sidrunimahlaga. Sidrunimahla hoitakse külmkapis, seejärel hõõrutakse sidrunimahlaga näole, oodatakse, kuni see imendub, seejärel pestakse veega maha. Tehke seda igal hommikul ja ärge pigistage sidrunimahla, ärge võtke seda kauem kui nädal.
Vähendada kõõma
Sidrunimahl, sega sooja oliiviõliga. Masseerige õrnalt pead sidruniseguga ja laske 15 minutit mõjuda, seejärel loputage juukseid veega ja kasutage juuksepalsamit. Sidruni eelised vähendavad kõõma teket ja oliiviõli kasulikud omadused annavad juustele loomuliku niiskuse. Muidugi regulaarsel kasutamisel.
Seega ülevaade alates Teave saidi know.co.id kohta umbes Sidruni kasulikkus tervisele, mida peate teadma, loodetavasti võib see teie teadmisi ja teadmisi täiendada. Täname külastamast ja ärge unustage lugeda ka teisi artikleid
Sisu loetelu
Soovitus:
- 37 nonivilja eelist täieliku tervise jaoks 37 Noni puuvilja kasulikku mõju täielikule tervisele – Noni on Kagu-Aasiast pärit puuvili. Noni on ovaalse kujuga ja selle välispinnal on mustad täpid, enamik inimesi...
- Katabolism: määratlus, protsess ja käivitajad Katabolism: määratlus, protsess ja käivitajad – keha energia saamise protsessi nimetatakse ainevahetuseks. Ainevahetus jaguneb endiselt kaheks, nimelt katabolismiks ja anabolismiks. Sel korral arutleme selle üle, mida…
- 13 Inimkeha anatoomia ja selle funktsioonid 13 Inimkeha anatoomia ja selle funktsioonid – bioloogia harus on neid, kes uurivad anatoomiat, nimelt bioloogiat, mis uurib elusolendite sisemist ehitust. Selle arutelu jaoks Teadmiste kohta…
- Bakterid ja nende roll: tüübid, kasulikud ja… Bakterid ja nende roll: tüübid, kasulikud ja kahjulikud rollid – mis on bakterid? Bakterid on ühe- või üherakulised organismid, prokarüootid või prokarüootid, mikroskoopilised või väga väikese suurusega. Bakterid aitavad...
- Näiteid teaduslikust tööst: keele funktsioonid ja reeglid Näited teadustöödest: keele funktsioonid ja reeglid – millised on näited headest ja õigetest teadustööde kirjutamise vormidest? Varem on Seputar, know.co.id, arutanud teaduslikku tööd: määratlus, omadused, eelised,…
- Käärimine on: määratlus, funktsioon, tüüp, eelised,… Käärimine on: määratlus, funktsioon, tüüp, eelised, eesmärk ja näited – sõna kääritamine on meie kõrvadele tegelikult tuttav. Oleme sageli kuulnud sõna kas otse või...
- Sõpruse lühijutud: määratlus, kirjutamisnõuanded ja näited Sõpruse novellid: määratlus, kirjutamisnipid ja näited – millised on sõprusnovellid? Sel korral arutleb Seputarknowledge.co.id, kas see on Sõpruse novell ja muud sellega seonduvat. Vaatame koos…
- Lühitekst: definitsioon, omadused, struktuur, elemendid ja näited Jututekst: definitsioon, omadused, struktuur, elemendid ja näited – mis on jututekst? Laske meil…
- Valgevereliblede (leukotsüütide) määratlus, funktsioonid, tüübid ja ... Valgevereliblede (leukotsüütide) määratlus, funktsioonid, tüübid ja omadused – seekord räägime verest. Veri on inimese jaoks oluline asi, kui olete kunagi kuulnud, et keegi on...
- Äriüksus: määratlus, vorm, tüüp ja võrdlus Majandusüksus: määratlus, vorm, tüüp ja võrdlus – mida tähendab äriüksus? Seekord arutleb know.co.id äriüksuse ja seda ümbritsevate asjade üle. Vaatame koos…
- Hingamisteede taimed: määratlus, tüübid, protsess… Taimede hingamiselundid: määratlus, tüübid, hingamisprotsess ja hingamise seos fotosünteesiga – kõik ja kuidas toimub taimede hingamine? Muidugi…
- √ Echinodermata määratlus, omadused, struktuur ja… Okasnahksete määratlus, omadused, struktuur ja klassifikatsioon – seekord arutab Around Knowledge okasnahksete üle. Mis selles arutelus selgitab okasnahksete tähendust, omadusi, elundisüsteeme, struktuuri, paljunemist, ...
- √ Kusihappe määratlus, etapid, uurimine, ennetamine ja… Podagra mõiste, etapid, uurimine, ennetamine ja käsitlemine – selles arutelus selgitame podagra kohta. Mis hõlmab kusihappe määratlust, kusihappestaadiume, kusihappeuuringut, ennetamist…
- 13 neerufunktsiooni inimkeha jaoks (täielik arutelu) 13 neeru funktsiooni inimkeha jaoks (täisarutelu) – sel korral arutleme neeru funktsiooni üle meie keha jaoks, miks me peame teadma neeru funktsiooni? Kuna neerud on...
- Kaitstav mets: määratlus, funktsioon, kaitsmise õiguslik alus… Kaitstav mets: määratlus, funktsioon, kaitse õiguslik alus ja näited – mida selle all mõeldakse kaitsealune mets? Seputarknowledge.co.id arutab sel korral seda ja muidugi muid asju Samuti…
- 2 mõõtmelist kunstiteost: määratlus, tehnikad, elemendid, meedia… 2-mõõtmelised kunstiteosed: määratlus, tehnikad, elemendid, meedia ja näited – mida mõeldakse kahemõõtmeliste kunstiteoste all?
- √ Happe-aluse indikaator: määratlus, tüübid ja näited Happe-aluse indikaatorid: määratlus, tüübid ja näited – seekord arutab Around Knowledge happe-aluse näitajaid. Mis selles arutelus selgitab happeindikaatori tähendust...
- Majapahiti impeeriumi poliitiline elu: varane ajalugu ja… Majapahiti kuningriigi poliitiline elu: varane ajalugu ja pärand – kuidas oli kuningriigi poliitiline elu Majapahit? Sel korral räägib Seputarknowledge.co.id Majapahiti kuningriigist ja muust kattis seda. Vaatame koos arutelu...
- Munaraku funktsioon: oktari määratlus ja selle osa funktsioonid… Munarakkude funktsioonid: munarakkude määratlus ja õieosade funktsioonid – mis on munarakkude funktsioon? Sel korral räägib Seputarknowledge.co.id nendest ja muidugi asjadest, mis samuti…
- Trombotsüütide määratlus: funktsioon, töömeetod, omadused, struktuur ja... Trombotsüütide määratlus: funktsioon, töömeetod, omadused, struktuur ja moodustumise protsess – mis on vereliistakud ja mida see teeb?, Sel korral arutab know.co.id seda ja loomulikult ka muid asju kattis seda. Lase…
- 14 kurkumi täielikku kasu tervisele Kurkumi 14 täielikku kasu tervisele – Kurkum on üks vürtsidest, mida omatakse Indoneesias, mitte ainult toiduvalmistamise vürtsina, kasutatakse mõnikord kurkumit ka meditsiinilise koostisosana traditsiooniline. Kasu, mis…
- 10 Tempe eelist täieliku tervise jaoks 10 Tempe eelist täieliku tervise jaoks – Tempe on üks Indoneesia eritoite, kuna teame, et tempe on sojaubadest valmistatud toit. Kui sojaubadel on kõrge toiteväärtus…
- Füüsiline sobivus: määratlus, komponendid, mõisted, elemendid, ... Füüsiline sobivus: määratlus, komponendid, mõisted, elemendid, eesmärk, eelised ja harjutuste vormid – mis sisaldab Mida sa füüsilise vormi all silmas pead? Sel korral räägib Seputarknowledge.co.id fitnessist Füüsiline ja…
- Kehalise kasvatuse näidisküsimused 11. (XI) klassi SMA/MA/SMK 1. ja 2. semestrile Näited kehalise kasvatuse küsimustest 11. klassile (XI) SMA/MA/SMK 1. ja 2. semestri jaoks (2019 ja 2020) – sel puhul arutab Seputarknowledge.co.id 11. klassi valikvastustega ja essee jaoks mõeldud kehalise kasvatuse küsimuste näiteid ...
- Mitteilukirjandusliku raamatu ülevaate näide: arvustuse eesmärk ja eelised Mitteilukirjandusliku raamatu ülevaate näide: arvustuse eesmärk ja eelised – mida mõeldakse mitteilukirjandusliku raamatu arvustuse all?
- 31 tomatite kasulikku mõju naha tervisele ja ilule 31 tomati kasulikkust tervisele ja ilule näonahale – Tomatid on üks Lõuna-Ameerikas leiduvatest taimedest, tomatid kuuluvad roheliste või punaste paprikate perekonda, kartul. Kogukonna hulgas…
- Happe-aluse lahused: määratlus, happe-aluse teooria, omadused ja… Happe-aluse lahused: määratlus, happe-aluse teooria, omadused ja tüübid – happe- ja aluselahused on kaks keemiliste ühendite rühma, mida igapäevaelus laialdaselt leidub ja kasutatakse.
- Pedosfäär: määratlus, omadused, kujundavad tegurid, struktuur ja ... Pedosfäär: määratlus, omadused, moodustamistegurid, mulla struktuur ja tüübid – mida mõeldakse pedosfääri?, Sel korral Seputarknowledge.co.id arutab seda ja muidugi ka muid asju Milline…
- Kingdom Animalia: määratlus, omadused, klassifikatsioon ja näited… Kingdom Animalia: definitsioon, omadused, klassifikatsioon ja perekonnanäited – kas see on see, mida kuningriik tähendab Animalia?, Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id seda ja loomulikult ka muid valemeid kattis seda. Lase…
- Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad, ... Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad ja tasemed – kas keegi teab, mis see on Pencak Silat? Sel puhul arutab Seputarknowledge.co.id Pencak Silat ja muid asju muud…