√ Ujumise määratlus, stiilid, eelised ja riskid (täielik)
Ujumise määratlus, stiilid, eelised ja riskid (täielik) - Järgmises artiklis selgitatakse ujumist. Mis selgitab lühikese ja selge aruteluga ujumise tähendust, erinevaid ujumisstiile ja ujumise eeliseid.
Ujumise määratlus, stiilid, eelised ja riskid (täielik)
Lisateabe saamiseks vaadake arvustust Teadmiste kohta järgnev.
Ujumise määratlus
Ujumine on üks spordialadest. Ujumine on ka koolides üks spordiainetes õpitav tegevus. Ujumine on veespordiala, mis on kehale väga tervislik. Seda seetõttu, et ujudes liiguvad kõik kehaosad.
Mõned isegi usuvad, et ujumine aitab saavutada keha jaoks ideaalse pikkuse. Ujumine on ka kompleksne spordiala kogu keha terviseks. Muidugi ei ole ujumistegevuses võtted meelevaldsed. Enne ujumist peame tehnikaid mõistma ja valdama.
Ujumisstiili tüübid
Ujumisvõistlusel või -treeningul õpetab treener Sulle ujumise põhitehnikaid. Nüüd on ujumises erinevad ujumisstiilid, nagu allpool selgitatud.
Rinna ujumise stiil
Rinnuliujumine on üks ujumisstiili tehnikatest. Rinnuliujumine on ujumisstiil, mida kohtame sageli koolide sporditundides. Rinnuliujumine on ujumise tehnika, mis sarnaneb konna ujumisviisiga. Üldiselt tuntakse rinnuliujumist ka konna ujumisstiilina.
See stiil nõuab käte võimet suruda alla, kui pea tõuseb väljahingamiseks. Rinnuliujumise tehnika seisneb käte ja jalgade tugevuses. Nende käte ja jalgade tugevus keha edasi lükkamiseks. Käe täielik jõupunkt asub vahetuse või hingetõmbe ajal. Sissehingamine toimub siis, kui suu on veepinnal pärast 1:2 liigutusi kätel ja jalgadel.
Võrreldes teiste ujumisstiilidega on rinnuliujumise keskmine kiirus väiksem, kuna keskendutakse keha regulaarsele liigutamisele. See ujumisstiil sobib ideaalselt inimestele, kes soovivad ujuda pingevabalt.
Rooma
Freestyle on stiil, mida sageli kasutatakse ujumise olümpiamängudel või võistlustel. Vabaujumine on ujumise tehnika, mis kasutab käte ja jalgade vabadust liigutuste tegemiseks, et meie kehad saaksid kiires tempos läbi vee libiseda.
Seda nimetatakse vabastiiliks, kuid see ei tähenda, et kasutatav tehnika oleks vaba. Muidugi on ka vabaujumises reeglid. Vabaujumise ajal on keha asend pinnast kõrgemal. Ujumisel sellises stiilis näoga veepinna poole.
Käed liiguvad edasi, samal ajal kui jalad löövad, tehes selliseid liigutusi nagu käärid.
Hingamise tehnikas, kui käed tõstetakse pedaalile, raputatakse pead vaheldumisi paremale või vasakule. Hingake samaaegselt välja suu ja nina kaudu.
Liblikate ujumisstiil
Swimming Butterfly Style on ujumistehnika, mis saadakse rinnuliujumise arendamisel. Ujumise põhitehnikas peab liblikastiil olema käe tugevus.
Kuna liblikastiilis on jõukeskus käes, võib liigutus olla nagu delfiin, kes siseneb vette ja väljub siis, kui käsi alla suruda. Vahepeal on sirged jalad omavahel ühendatud, et liikuda vastavalt teatud kehaliigutuste voolule.
Seda liblika ujumisstiili nimetatakse sageli ka delfiini stiiliks. Liblikastiili keskmine kiirus on kiirem kui vabatehnika kiirus. Kuid peate teadma, et see ujumisstiil nõuab ka rohkem energiat ja jõudu kui teised stiilid.
Seliliujumine
Back Swimming Style on ujumistehnika, kus keha lamab selili ja vaatab üles, selg on veepinnal. Jalgade või käte liikumine on sama, mis vabastiilis, kuid vastupidises suunas. Seliliujumise hingamistehnikat saab teha igal ajal, sest nägu on vee kohal või ülespoole.
Ujumisstiil, mida koolis ka sporditundides sageli õpetatakse, on seljalöök. Seliliujumine on ujumise tehnika selili kehaga ülespoole. Sest selg jääb veepinnale.
Erinevalt rinnuliujumisest, vaba- ja liblikujumisest alustatakse seliliujumise võistlust kehaga näoga seina poole. mõlemad käed hoiavad kinni raudsest käepidemest basseini serval, jalad kõverdatud nii, et jalatallad toetuvad basseini seinale ja käte vahele käsi.
Koerte ujumisstiil
Dog Swimming Style on ujumistehnika, millel on liigutused nagu vees ujuval koeral. Pea asendiga vee kohal ning seejärel jalad ja käed teevad liigutusi nagu koer ujuks.
Selle ühe ujumisstiili puhul võite seda ujumistehnikate õppimisel harva kuulda ja kasutada. Kuid koerastiil sobib meile, kes oleme ujumises algajad. Koerte ujumisstiil on ujumise tehnika, mille liigutused on nagu koeral vees ujudes.
Meie pead asetsevad veepinna kohal. Siis paindub meie keha kergelt nagu roomamine, samal ajal kui käed ja jalad teevad liigutusi nagu koer ujuks.
Külgkäik
Küljelöök on ujumisstiili tehnika, mis kasutab keha külgi. Seda stiili ametlikel ujumisvõistlustel ei võistelda. Nii et väga vähesed teavad seda stiili, kuid kui me seda stiili harjutame, võib see täiendada meie oskusi ja ka võimet seda ujumist varieerida.
Ujumise eelised
Lisaks tervisele on ujumisel ka kasu. Budiningsihi (2010: 5) sõnul on ujumisel viis eelist, nimelt:
-
Mängu- või vaba aja veetmise vahendina
Basseini saab kasutada nii mängu- kui ka vaba aja veetmise vahendina. Nii lastele kui ka väikelastele meeldivad veemängud. -
Terve keha või võib stimuleerida ka motoorset liikumist
Ujumine võib olla kehale tervislik. Ja väikelastel või lastel arenevad lihased. Liigesed võivad optimaalselt kasvada, keha muutub painduvaks või keha kasv kiireneb. -
Võib kaotada hirmu vee ees
Ujumine võib kaotada hirmu vee ees. Parem on, kui beebi on harjunud vees mängima või nii, et ta suureks saades vett ei karda. -
Suurendada julgust, enesekindlust ja ka lihvida iseseisvust
Ujumine võib julgustada meid kasvama julgeks, kõrge enesekindlaks või iseseisvaks inimeseks. -
Võib parandada sotsiaalseid oskusi
Ujumisspordialad, mida sageli tehakse koos, võivad edendada ühtekuuluvustunnet. See võib parandada ka kohanemisvõimet või ka teiste inimestega suhtlemist.
Riskid ujumisel
Õnnetused vees, sest see võib vette uppumisel põhjustada surmavaid vigastusi. Enne vette minekut peavad ujujad välja selgitama ujumisbasseini, jõe või mere sügavuse, mida nad ujuda soovivad.
Jões või ka meres ujumine võib äkiliste tugevate hoovuste või suurte lainete korral olla väga ohtlik. Alkoholi- ja narkojoobes inimestel keelatakse ujumine.
Ujumisprillid võivad ka vältida nende kandjate silmade ärritust. Mustas vees ujumine põhjustab nahahaigust või silmade ärritust. Ujumisbasseinides kontrollitakse haigusi põhjustavaid baktereid klooriga. Väga regulaarne veevahetus parandab tiigivee kvaliteeti, mis on väga tervislik.
Basseini suurus
Ideaalne basseini suurus on järgmine:
Riiklik standardne basseini suurus
- Basseini pikkus: 50 m
- Basseini laius: 25 m
- Basseini minimaalne sügavus: 2 meetrit
- Ujula raja laius: 2,5 m
- Basseini läbipääsude arv: 8
- Vee temperatuur basseinis: 25°C – 28°C
Rahvusvaheline standardne basseini suurus
- Basseini pikkus: 50 m
- Basseini laius: 25 m
- Vee temperatuur basseinides: 25°C kuni 28°C
- Basseini raja laius: 2,5 m
- Basseini läbipääsude arv: 8
Basseini minimaalne sügavus on 1,35 meetrit, alates 1,0 m esimesel rajal kuni vähemalt 6,0 m, arvestatuna stardiplokkidega varustatud basseini seinast. Minimaalne sügavus teistes osades on 1,0 m.
Seega artikkel selle kohta Ujumise määratlus, stiilid, eelised ja riskid (täielik). Loodetavasti võib see ülevaade olla kasulik. Aitäh.
Sisu loetelu
Soovitus:
- Usk Qadasse ja Qadarisse: mõistmine, tõestus, tarkus ja… Usk Qadasse ja Qadarisse: määratlus, väide, tarkus ja nende funktsioonid – mida tähendab usk Qadasse ja Qadarisse?
- 31 tomatite kasulikku mõju naha tervisele ja ilule 31 Tomatite kasulikkust tervisele ja ilule näonahale – Tomatid on üks Lõuna-Ameerikas leiduvatest taimedest, tomatid kuuluvad roheliste või punaste paprikate perekonda, kartulid. Kogukonna hulgas…
- Roomajate, struktuuri, keha funktsioonide ja omaduste mõistmine Roomajate määratlus, struktuur, kehafunktsioonid ja omadused – siin maa peal elavatel elusolenditel on erinevat tüüpi ja nende elupaiku. Mõned on vees, õhus, maal, nagu ka need, kes on...
- Karate: määratlus, ajalugu, põhitehnikad ja voog Karate: definitsioon, ajalugu, põhitehnikad ja suundumused – mis on karate? Sel korral räägib AboutKnowledge.co.id, mis on karate ja muud sellega seonduvat. Heidame pilgu arutelule teemal...
- Psühholoogia ulatus: määratlus, liigid, ülesanded ja ... Psühholoogia ulatus: psühholoogilise uurimistöö definitsioon, liigid, ülesanded ja metoodika – milline on ulatus psühholoogia? Sel korral arutleb Around the Knowledge.co.id, mis on psühholoogia ja mis see on kattis seda. Laske meil…
- √ 10 organisatsioonikultuuri definitsiooni, funktsioonid, omadused, tüübid,… 10 Organisatsioonikultuuri definitsioon, funktsioonid, omadused, tüübid, elemendid, teooriad ja näited – selles arutelus selgitame organisatsioonikultuuri. Arutelu hõlmab organisatsioonikultuuri mõistmist ekspertide hinnangul,…
- Mangroovimetsad on: omadused, eelised, kahjustuste põhjused ja… Mangroovimetsad on: omadused, eelised, kahjustuste vallandajad ja vastumeetmed – mida metsa all mõeldakse mangroovid ja nende funktsioonid? Sel korral arutab Se saidi know.co.id teemal seda ja loomulikult ka seda muud…
- √ Taimekoe määratlus, struktuur, omadused, funktsioonid ja… Taimekoe määratlus, struktuur, omadused, funktsioonid ja tüübid – seekord käsitleb Around Knowledge taimekudesid. Mis seekordses arutelus on üks materjale…
- Mitteilukirjandusliku raamatu ülevaate näide: arvustuse eesmärk ja eelised Mitteilukirjandusliku raamatu ülevaate näide: arvustuse eesmärk ja eelised – mida mõeldakse mitteilukirjandusliku raamatu arvustuse all?
- Põhjavee esinemise protsess: põhjavee määratlus vastavalt… Põhjavee tekkeprotsess: põhjavee määratlus ekspertide, tüüpide ja eeliste järgi – mis on protsess Põhjavee esinemine? Sel puhul käsitleb SeputihKnowledge.co.id põhjavee esinemise protsessi ja…
- Selgitava teksti eesmärk: definitsioon, struktuur, omadused, reeglid,… Selgitava teksti eesmärk: definitsioon, struktuur, omadused, reeglid, näited – selles arutelus selgitame selgitavat teksti. Mis sisaldab selgitava teksti mõistmist, selgitava teksti eesmärki, teksti ülesehitust...
- Kõrgushüpe: definitsioon, ajalugu, stiil, tehnika, reeglid… Kõrgushüpe: määratlus, ajalugu, stiil, tehnika, reeglid, etapid ja kursuse vormid – kas see on sport Kõrgushüpe? Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id kõrgushüpet ja muid asju Milline…
- Droonide tüübid, tingimused, osad, põhiprintsiibid ja… Droonide tüübid, tingimused, osad, põhiprintsiibid ja liikumine – millised on droonide tüübid ja funktsiooni?, Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id seda ja muidugi muid asju Samuti…
- Kohalik sisu: ekspertide sõnul mõistmine… Kohalik sisu: ekspertide mõistmine, sihtasutus, eesmärk, ulatus ja arendustingimused – mis on Kas see tähendab kohalikku sisu? Sel korral arutleb Around the Knowledge.co.id, mis on kohalik sisu ja mis asjad on muud…
- Äriüksus: määratlus, vorm, tüüp ja võrdlus Majandusüksus: määratlus, vorm, tüüp ja võrdlus – mida tähendab äriüksus? Seekord arutleb know.co.id äriüksuse ja seda ümbritsevate asjade üle. Vaatame koos…
- Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad, ... Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad ja tasemed – kas keegi teab, mis see on Pencak Silat? Sel puhul arutab Seputarknowledge.co.id Pencak Silat ja muid asju muud…
- Näide ajaloolisest jutu tekstist Indoneesias Näited ajaloolistest lugude tekstidest Indoneesias – millised on ajalooliste lugude näited? Seekord arutleb Knowledge.co.id ajalooliste lugude ja nende struktuuride näidete üle. Heidame pilgu arutelule artiklis teemal…
- Lauatennis: määratlus, ajalugu, tehnikad, varustus,… Lauatennis: määratlus, ajalugu, tehnikad, varustus, reeglid, löökide tüübid ja punktisüsteemid – mida teate lauatennisest? Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id, kas…
- Motiveerivad novellid: määratlus, kirjutamisnipid ja näited Motiveerivad novellid: määratlus, kirjutamisnõuanded ja näited – mis on motiveeriv novell? Sel korral arutleb Seputarknowledge.co.id, kas see on Sõpruse novell ja muud asjad sellest. Vaatame…
- Keskkonnakõne: määratlus, eesmärk, omadused ja… Keskkonnakõne: määratlus, eesmärk, omadused ja näited – kuidas on keskkonnakõne tekst üles ehitatud? mis on hea ja õige?, Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id seda ja muidugi asju Milline…
- √ Õppekavaväliste õppekavade, funktsioonide, eeliste ja liikide määratlus Õppekavaväliste õppekavade mõistmine, funktsioonid, eelised ja tüübid – seekord arutab Around Knowledge õppekavaväliste õppekavade definitsiooni. Mis selles arutelus selgitab õppekavaväliste tundide tähendust, eesmärke, ulatust, funktsioone,…
- Renessansiaeg Renessansiperiood: määratlus, ajalugu, taust ja tegelased – mida mõeldakse renessansiajastu all? Sedapuhku arutab Seputarknowledge.co.id seda ja loomulikult ka muid asju, mis samuti…
- Kehalise kasvatuse näidisküsimused 11. (XI) klassi SMA/MA/SMK 1. ja 2. semestrile Näited kehalise kasvatuse küsimustest 11. klassile (XI) SMA/MA/SMK 1. ja 2. semestri jaoks (2019 ja 2020) – sel puhul käsitleb Seputarknowledge.co.id 11. klassi valikvastustega ja essee jaoks mõeldud kehalise kasvatuse küsimuste näiteid ...
- Koolikirjaoskuse liikumine: määratlus, eesmärk, komponendid,… Koolikirjaoskuse liikumine: määratlus, eesmärk, komponendid, põhimõtted, etapid ja näited – mida liikumise all mõeldakse Koolikirjaoskus? Sel korral arutleb Around the Knowledge.co.id, mis on koolioskus ja mis see on Milline…
- Mikroskoobi kujutised: määratlus, ajalugu, tüübid, osad, kuidas… Mikroskoobi kujutised: määratlus, ajalugu, tüübid, osad, mikroskoopide töö ja hooldus – kui lähedal need on kas tunnete ära mikroskoobi kuju ja funktsiooni? Praegu teadmistest Mikroskoop…
- Naha osad: epidermis, pärisnahk, struktuur ja… Naha osad: epidermis, pärisnahk, struktuur ja funktsioonid – Sel korral arutleb Se saidi know.co.id osas naha osade ja loomulikult ka muude asjade üle, mis seda ka katavad. Vaatame koos…
- Dünaamilised vedelikud: tüübid, omadused, Bernoulli võrrand, teoreemid… Dünaamilised vedelikud: tüübid, omadused, Bernoulli võrrand, Toricelli teoreem, valemid ja probleemide näited - mis see on dünaamilised vedelikud ja nende tüübid? umbes…
- Sulgpallimäng: ajalugu, tehnikad, reeglid, vahendid… Sulgpallimäng: ajalugu, tehnikad, reeglid, rajatised ja infrastruktuur – sedapuhku Teadmistes.co.id räägib sulgpallimängust ja loomulikult ka muust kattis seda. Vaatame…
- Happe-aluse lahused: määratlus, happe-aluse teooria, omadused ja… Happe-aluse lahused: määratlus, happe-aluse teooria, omadused ja tüübid – happe- ja aluselahused on kaks keemiliste ühendite rühma, mida igapäevaelus laialdaselt leidub ja kasutatakse.
- Islami kuningriigid Indoneesias ja lühike ajalugu Islami impeeriumid Indoneesias ja ajalugu lühidalt – milline on islamiimpeeriumide ajalugu Indoneesias? Sedapuhku räägib Seputarknowledge.co.id ja loomulikult ka muudest asjadest kattis seda. Vaatame…