Kuidas nautida elu, et elada nauditavalt iga päev
aroundknowledge.co.id - Kas soovite teada, kuidas elu nautida? Mõned inimesed usuvad, et elu nautimiseks peate:
- Teeni rohkem raha
- Looge täiuslik suhe või sõber.
- Austatud või kuulus
Kuid paljudel inimestel on need asjad ja nad on endiselt õnnetud. Vietnami munk ja "teadlikkuse isa" Thích Nhất Hạnh kirjutas: "Õnneseisundid on väga erinevad. Sellest piisab, et sind praegu õnnelikuks teha.”
Aga kui elus on nii palju asju, mida nautida, siis miks me ei võiks neid nautida iga päev? Sest elust rõõmu tundma õppimine nõuab harjutamist. Peame arendama positiivset mõtteviisi, kujundama häid harjumusi ja täitma oma elu tähendusega.
Mis on aga parem oskus praktikas rakendada, kui õppida, kuidas elu täiel rinnal nautida? Siin on 9 asja, mida saate teha, et elust rohkem rõõmu tunda.
1. Harjutage tänulikkust
On võimatu tunda end korraga tänulikuna ja õnnetuna. Nii lihtne see ongi. Proovige järele ja näete, mida ma mõtlen.
Pole üllatav, et paljud teaduslikud uuringud on leidnud, et tänulikkus võib tõsta enesehinnangut, vähendada negatiivseid emotsioone, nagu armukadedus, ja vähendada suure depressiooni riski.
Tänulikud inimesed kipuvad ka oma tervise eest paremini hoolt kandma, rohkem treenima, paremini magama ja neil on madalam stressihormoonide tase. Nii et kui soovite õppida, kuidas nautida elu tänuga, alustage tänulikkust.
Näiteks võite alustada tänupäevikut või alustada oma päeva sellega, et kirjutage lihtsalt üles kolm asja, mille eest olete tänulik. See õpetas mulle palju. Ja minu armas kass."
2. Tähelepanu töö
Tähelepanelikkus on täielik teadlikkus ja teadlikkus sellest, kus te olete, kellega koos olete ja mida teete, ilma et teid segaksid mõtted, hinnangud või emotsioonid. Või nagu ütleb vaimne õpetaja Eckhart Tolle: "Kus iganes sa ka poleks, olge täielikult kohal."
Hetke nautima õppimine võib aidata teil jääda rahulikuks, keskendunud ja õnnelikuks. Tähelepanelikkuse harjutamiseks eemaldage oma keskkonnast segavad tegurid, nagu sotsiaalmeedia, televisioon ja muusika.
Seejärel, selle asemel, et oma mõtetele tähelepanu pöörata, lase neil rahuneda ja keskendu oma hingamisele. Samuti saate praktiseerida tähelepanelikkust, õppides nautima lihtsaid asju elus, näiteks:
- Jalutage looduses ja nautige vaatamisväärsusi ja helisid
- Treeni ja tunneta oma keha
- Nautige pisiasju, näiteks tassi teed või kuuma vanni
3. Pange ennast esikohale
Raske on nautida elu iga päev, kui sa ei sea oma vajadusi esikohale. Kui soovite tunda end rahulolevana ja rahus, vajate aega lõõgastumiseks, lõbutsemiseks, produktiivseks tööks, uute asjade uurimiseks ja tervislike suhete arendamiseks.
Nii et järgmine kord, kui keegi palub teil teha midagi, mis teile ei meeldi, kaaluge eitavalt vastamist. See ei tähenda, et te ei peaks teiste vastu lahke või abivalmis olema. See tähendab lihtsalt, et kõigepealt peate hoolitsema oma vajaduste eest. Säästa oma aega ja energiat. sa väärid seda.
4. Ole enda vastu lahke
Me kõik teeme aeg-ajalt vigu ja jääme oma eesmärkidest mööda. Ole praegu enda vastu lahke. Mis juhtus. Minevikuga pole muud teha, kui sellest õppida. See võib alguses olla väga raske, kuid harjutades muutub see lihtsamaks.
Vaadake veidi sügavamale ja avastate, et väärite õnnelik olemist, olenemata sellest, kes te olete, mida olete teinud või kuhu olete läinud. Sa väärid õnnelik olemist lihtsalt sellepärast, et oled elus. Laske endal sel hetkel olla õnnelik ja rahulik.
5. Puhkamine ja taastumine
Õppimine, kuidas nautida elu täiel määral muretult, kui olete väsinud, kurnatud või stressis, võib olla omaette väljakutse. Me kõik vajame aega puhkamiseks ja taastumiseks.
Kuid tänapäevasel ajal toimub liiga palju. Peame töötama, õppima, kodutöid tegema, pandeemiatega toime tulema, rahaasju korraldama ja oma perede eest hoolitsema.
"Väga oluline on puhkamise ja lõõgastumise kunst uuesti õppida," ütleb Thích Nhất Hạnh. “See mitte ainult ei aita ära hoida paljude haiguste teket, mis tekivad stressi ja kroonilised mured, vaid aitab ka meelt puhastada, keskenduda ja leida sellele loovaid lahendusi probleem."
Nii et võtke aega lõõgastumiseks ja õppige elu nautima. Näiteks tehke väike uinak, lugege head raamatut, jalutage või nädalavahetusel reisige mõnda vaiksesse kohta.
6. Tähistage väikseid võite
Tänapäeval võib sotsiaalmeedia meid petta uskuma, et elu seisneb ühelt kogemuselt või saavutusest teise hüppamiseks. Kuid elu ei koosne saavutustest ega kogemustest, vaid hetkedest nende vahepeal.
See ei tähenda ainult verstapostide tähistamist. Läbisõit toimub ju ainult üks kord kilomeetri kohta. Selle asemel õppige nautima elu, tähistades igal sammul.
Näiteks mitte ainult nautida oma eksamitulemusi ja ärikasumit, vaid nautida kogu õppimise aega ja kõiki õnnelikke kliente, keda teenite.
7. Investeeri endasse
Isiklikku arengusse investeerimine on enesearmastuse tegu. Seda tehes seame esikohale heaolu. Samuti arendame eneseteadvust, mis kasvatab enesele kaastunnet, aktsepteerimist ja õnne.
Leidke viise, kuidas ennast parandada ja protsessi nautida. Näiteks saate lugeda tasuta veebikursusi, ajakirju, harjutusi, meditatsioone või enesearengu raamatuid.
8. Positiivsete suhete hoidmine
Positiivsed suhted teie elus on olulised, et olla tõeliselt õnnelik ja täidetud. Tõepoolest, suurim õnnelikkuse uuring, mis eales läbi viidud, leidis, et "teiste inimestega koos aja veetmine muutis uuritavad iga päevaga õnnelikumaks".
Seega töötage oma suhete parandamiseks lähedaste sõprade ja perega.
Abiks võiksite saada lisateavet viie armastuse keele kohta, kuidas inimesed armastust väljendavad ja tõlgendavad. Teie ja oma lähedase keele mõistmine võib teie suhteid parandada.
9. Tutvuge uute inimestega
Kõigil pole elus palju intiimsuhteid. Samuti võib mõnikord tekkida vajadus luua uusi suhteid, mis ulatuvad sõprusest kaugemale, ja asendada see. Pidage meeles, et kogukond ja side on meie õnne ja heaolu jaoks olulised.
Sellegipoolest on uute sõprade leidmine muutunud veelgi keerulisemaks, kuna pandeemia sundis nii palju inimesi isoleerima. Siiski on endiselt võimalik leida uusi sõpru veebis sotsiaalmeedia platvormide, Facebooki gruppide ja veebikursuste kommuunide abil.
Alustage ühenduse loomist võrgus teiste inimestega, kes jagavad teie huve, ja nautige värskeid vaatenurki ja isiksusi, mis saavad teie elu osaks.
Sisu loetelu
Soovitus:
- 7 salajast nõuannet 2023. aasta YouTube'is raha teenimiseks aroundknowledge.co.id – Kuidas YouTube'is raha teenida – paljude inimeste jaoks on YouTube'is raha teenimine unistus. Lõppude lõpuks tundub, et YouTuber elab ilusat elu ja ta on fännide poolt armastatud. Ja tegemiseks…
- Usk Qadasse ja Qadarisse: mõistmine, tõestus, tarkus ja… Usk Qadasse ja Qadarisse: määratlus, väide, tarkus ja nende funktsioonid – mida tähendab usk Qadasse ja Qadarisse?
- Distsipliin: määratlus, eesmärk, liigid, eelised ja näited Distsipliin: määratlus, eesmärk, tüübid, eelised ja näited – selles arutelus selgitame distsipliini. Seletus, mis sisaldab distsipliini tähendust, distsipliini eesmärki, distsipliini tüüpi või tüüpi, kasu...
- Riimid on: definitsioon, omadused, omadused, tüübid ja näited Riim on: definitsioon, omadused, omadused, tüübid ja näited – mis on riim? Laias laastus on luule peaaegu sama, mis luule, mis mõlemad annavad edasi sõnumi või kirjeldavad inimese meeleolu. Vaatame…
- Kuidas avastada maailma ilma kahetsuseta digitaalse nomaadina aroundknowledge.co.id – kas olete alati tahtnud maailmas reisida, kogeda erinevaid kultuure ja uurida tundmatut? Kui jah, võite olla huvitatud digitaalseks nomaadiks saamisest. Digitaalse nomaadina saate…
- √ Sotsialiseerimisprotsess inimisiksuse kujunemisel Sotsialiseerumisprotsess inimisiksuse kujunemisel – inimestena elame loomulikult koos mis näitab sotsialiseerumise toimumist nii perekeskkonnas, koolis kui ka keskkonnas avalik. Koolikeskkonnas laps…
- 9 sammu ennetähtaegseks pensionile jäämiseks, mis võivad teid aidata 2023. aastal aroundknowledge.co.id – kui soovite teada, kuidas ennetähtaegselt pensionile jääda, pole te üksi. Ja mõne inimese jaoks pole unistus kerges eas pensionile jäämisest lihtsalt unistus. Palju inimesi…
- Näide kultuurikunsti küsimustest klassi 10 (X) SMA/MA/SMK 1. semestri jaoks… Näited klassi 10 (X) kultuurikunsti küsimustest SMA/MA/SMK 1. ja 2. semestri jaoks (2019 ja 2020) – Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id 10. klassi kultuurikunsti küsimusi ja esseed...
- √ 40 rahvusvaheliste suhete definitsiooni ekspertide sõnul… 40 Arusaam rahvusvahelistest suhetest ekspertide hinnangul (täielik) - Sel korral arutame rahvusvaheliste suhete materjale. Rahvusvahelised suhted on suhe rahvaste vahel või inimese ja inimese suhtlus…
- √ Rahaturu määratlus, eesmärgid, funktsioonid, omadused, eelised,… Rahaturu määratlus, eesmärgid, funktsioonid, omadused, eelised, osalejad, vahendid ja tehingutüübid – selles arutelus räägime rahaturust. Mis sisaldab rahaturu määratlust, eesmärki, funktsiooni,…
- Anekdooditeksti omadused: struktuur, reeglid, eesmärk ja näited… Anekdooditeksti tunnused: struktuur, reeglid, eesmärgid ja anekdooditeksti näited - mida mõeldakse Anekdootlikud tekstid? Sel puhul arutab Seputarknowledge.co.id anekdootlikke tekste ja muid teemasid Milline…
- Skautide valmis materjal: auastmed, aukoodid ja nõuded… Ooteseisundi skautide materjalid: auastmed, aukoodid ja üldised oskuste nõuded – millised on erksa taseme skautide materjalid? Sel korral arutab Seputarknowledge.co.id seda, sealhulgas erksate skautide taset,…
- Füüsiline sobivus: määratlus, komponendid, mõisted, elemendid, ... Füüsiline sobivus: määratlus, komponendid, mõisted, elemendid, eesmärk, eelised ja harjutuste vormid – mis sisaldab Mida sa füüsilise vormi all silmas pead? Sel korral räägib Seputarknowledge.co.id fitnessist Füüsiline ja…
- Täielik metamorfoos: määratlus, etapid ja näited Täielik metamorfoos: määratlus, etapid ja näited – millised on täieliku metamorfoosi etapid? Varem oli Seputar Knowledge.co.id käsitlenud metamorfoosi, nimelt: määratlus, faasid, tüübid ja näited ,seekord…
- Külma sõja taust: põhjused ja tagajärjed Külma sõja taust: põhjused ja tagajärjed – mis on külm sõda? konfliktide, pingete ja konkurentsi periood riikide vahel, eriti USA (lääneblokk) ja UNI…
- Õpetaja tunnistuse määratlus Õpetaja sertifitseerimise määratlus, eelised, eesmärk, õiguslik alus, protseduurid – selles arutelus selgitame õpetajate sertifitseerimist. Mis hõlmab õpetaja sertifikaadi määratlust, eesmärke, õiguslikku alust, kasutusalasid või eeliseid ja…
- Islami tarkusesõnad Islami tarkusesõnad – Sel korral arutleb SeputihKnowledge.co.id islami tarkusesõnade ja näidete üle. Vaatame koos allolevas artiklis arutelu, et saada rohkem...
- Mitteametliku hariduse näited: ekspertide sõnul… Millised on mitteametliku hariduse näited? Sel korral arutleb Seputarknowledge.co.id, milline on mitteametliku hariduse näide ja muud selle elemendid. Heidame pilgu alloleva artikli arutelule...
- Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad, ... Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad ja tasemed – kas keegi teab, mis see on Pencak Silat? Sel puhul arutab Seputarknowledge.co.id Pencak Silat ja muid asju muud…
- Näiteid teaduslikust tööst: keele funktsioonid ja reeglid Näited teadustöödest: keele funktsioonid ja reeglid – millised on näited headest ja õigetest teadustööde kirjutamise vormidest? Varem on Seputar, know.co.id, arutanud teaduslikku tööd: määratlus, omadused, eelised,…
- Palve ja Dhikr pärast palvet Palve ja Dhikr pärast palvet – kuidas on palve ja dhikri lugemised pärast palvet? Vaatame koos arutelu...
- Megaliit: definitsioon, omadused, uskumuste süsteemid ja… Megaliit: määratlus, omadused, uskumussüsteemid ja pärand – mida megaliit tähendab ja millal see tekkis? Sel korral arutleb Seputarknowledge.co.id, mis on megaliit ja muud...
- Paberid: definitsioon, omadused, funktsioonid, tüübid, struktuurid, meetodid… Paberid: definitsioon, omadused, funktsioonid, tüübid, struktuur, valmistamine ja näited – mida mõeldakse Referaadid ja kuidas neid õigesti ja õigesti kirjutada? Sel korral Seputarknowledge.co.id saab…
- Majas Litotes: definitsioon, omadused, funktsioonid, näited ja… Majas Litotes: definitsioon, omadused, funktsioonid, näited ja seletused – mis on Majas Litotes? Kõnekuju ise on keele stiil, mida kirjanik kasutab kirjandusteose kaunistamiseks, mis kirjeldab…
- Motiveerivad novellid: määratlus, kirjutamisnipid ja näited Motiveerivad novellid: määratlus, kirjutamisnõuanded ja näited – mis on motiveeriv novell? Sel korral arutleb Seputarknowledge.co.id, kas see on Sõpruse novell ja muud asjad sellest. Vaatame…
- Renessansiaeg Renessansiperiood: määratlus, ajalugu, taust ja tegelased – mida mõeldakse renessansiajastu all? Sedapuhku arutab Seputarknowledge.co.id seda ja loomulikult ka muid asju, mis samuti…
- Raha liigid ja raha olemus (täielik arutelu) Raha liigid ja raha omadused (täielik arutelu) - Eelnevalt käsitlesime raha tähendust ja selle funktsioone. Järgmisena arutleme, millised on raha liigid, kuidas need on ja millised on nende omadused. Järgnev…
- √ Kirjutamise määratlus ja kirjutamise eelised ekspertide sõnul… Kirjutamise määratlus ja kirjutamise eelised ekspertide hinnangul (täielik) – seekordne arutelu käsitleb kirjutamist. Muidugi pole see meile kirjutamisest rääkides võõras. Kuna ma veel istusin…
- 6. klassi hüvastijätukõne tekst: põhisisu, omadused,… 6. klassi hüvastijätukõne tekst: kõne põhisisu, omadused, eesmärk ja näited – milline on 6. klassi hüvastijätukõne teksti koostis, mis on hea, tõene ja liigutav?
- Kediri kuningriigi kokkuvarisemine: ajalugu ja pärand Kediri kuningriigi langemine: ajalugu ja pärand – Kediri kuningriik ehk Kadiri kuningriik ehk Panjalu kuningriik oli kuningriik, mis eksisteeris Ida-Jaaval aastatel 1042–1222. Kuningriik on linnas…