Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad ja tasemed

Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad ja tasemed – Kas keegi ei tea, mis on Pencak Silat? Teave saidi know.co.id kohta arutab Pencak Silat ja muid sellega seotud küsimusi. Vaatame koos allolevas artiklis arutelu, et seda paremini mõista.

Pencak Silat: määratlus, ajalugu, omadused, eesmärk, tehnikad ja tasemed

---

Pencak silat või tavaliselt lühendina silat on üks spordikunstidest, mis pärineb Indoneesiast Kagu-Aasiast, täpsemalt, tuli Indoneesiast, Brunei Darussalamist, Singapurist, Filipiinidelt, Tai.

Sõna "silat" ise on Kagu-Aasia piirkonnas laialt tuntud termin, mis viitab sellele võitluskunstile. Igal riigil on aga ka oma kohaliku keele järgi oma nimetus, näiteks gayong ja Cekak (Malaisia ​​ja Singapur), Silat (Tai) ja Pasilat (Filipiinid).

Pencak silat tuleneb kahest sõnast, nimelt pencak ja silat. Pencaki tähendus on enesekaitse põhiliikumine ja on seotud reeglitega. Silat aga tähendab vaimsusest tulenevaid täiuslikke võitlusliigutusi.

Selle väljatöötamise ajal seadis see silat esikohale kunstilised elemendid liigutuste ilu väljanägemisel, samal ajal kui silat oli võitluskunstide õpetuste tuum võitluses.

IPSI juhatus mainib pencak silati tähendust järgmiselt:

"Pencak silat on Indoneesia inimkultuuri tulemus, et kaitsta ja seejärel säilitada oma olemasolu (iseseisvus) terviklikkus (ühtsus) ümbritseva keskkonna jaoks, et saavutada elus harmoonia suurendades usku ja vagadust Tõeline Jumal”.

Samal ajal väidab see KBBI põhjal, et pencak silat tähendab mängu (ekspertiisi) end kaitstes pareerimise, ründamise ja kaitsmise oskustega kas või ilma relv.

Indoneesia erinevatest piirkondadest pärit silatiga seotud ametlikud terminid, sealhulgas:

• Lääne-Sumatra provintsis on terminid Silek & Gayuang.
• Lääne-Sumatra ja Malaisia ​​idarannikul on termin Bersilat.
• Lääne-Jaavas on terminid Maempok ja Penca.
• Kesk-Jaavas, Yogyakartas, Ida-Jaava provintsis, on termin Pencak.
• Maduras ja Baweani saarel on termin Mancak.
• Balil on termin Mancak või Encak.
• NTB-s ja Dompus on termin Mpaa Sila.

Indoneesia sõnastikus on pencak silat mäng (ekspertiis) enesekaitses nutikusega pareerida, rünnata ja ennast kaitsta.

Silati uurija Donald F. Draeger, tõendeid võitluskunstide kohta võib näha nii klassikalisest perioodist leitud relvaesemetest kui ka Prambanani ja Borobuduri templite bareljeefskulptuuridest, mis näitavad võitluskunstide hoiakuid.

Shamsuddini sõnul mõjutasid võitluskunstide arengut Hiina ja India võitluskunstid. Selle põhjuseks on asjaolu, et malai kultuuri on algusest peale mõjutanud India, Hiina ja teiste kauplejate toodud kultuur

Minangkabau legendi järgi lõi silati ehk sileki 11. sajandil Marapi mäe jalamil Tanah Datarist Parianganist pärit Datuk Suri Diraja. Silati või sileki tõid ja arendasid Minangi rändajad kogu Kagu-Aasias. Samuti on Sunda maalt pärit lugu silat Cimande päritolust, mis räägib naisest, kes jäljendab tiigri ja ahvi liigutusi.

---

Pencak Silati ajalugu

Pencak silaadi arengu ajalugu saab jälgida järgmiselt:

Arengud kuningriigi ajastul

Sel ajal on enesekaitse oskus turvalisuse kaitsmiseks. Mitmed kuningriigid nagu Kutai, Tarumanegara, Kediri, Mataram, Singasari, Sriwijaya ja ka kuningriigid Majapahit, valmistades kaitseks ette erinevaid võitluskunstidega varustatud vägesid territooriumil.

Sel ajal ei tuntud kuninglik kogukond veel terminit pencak silat. Siis aastatel 1019-1041 Kahuripani kuningriigi ajal kuningas Erlangga ajal, kes oli pärit Sidoarjo tunnevad võitluskunste nimega "Eh Hok Hik", mis tähendab "Üks samm edasi löömiseks" (Notosoejitno, 1999).

Arengud Hollandi koloniaalajastul

Pencak silati kasvatamine oli hollandlaste poolt tugevalt vastu, sest seda peeti ohtlikuks nende koloonia püsimajäämisele. Seega viiakse pencak silat läbi salaja ja seda praktiseeritakse ainult väikestes inimrühmades.

Ja sel ajal oli silatil vaid võimalus arendada oma kunsti, mida veel mõnel alal kasutati, ja ka siis etenduste ja tseremooniate näol. Hollandi koloniaalajastu rõhuasetusest tulenevad mõjud värvisid ka järgneval perioodil silaadi kasvu.

Jaapani okupatsiooni arengud

Erinevalt Hollandi ajastule, mis seisis pencak silati kasvu vastu, toetati Jaapani okupatsiooni ajal pencak silati tugevalt. ja arendati välja Jaapani enda huvides, nimelt kaitsevaimu õhutamiseks rünnakutele vastu astumiseks liitlane.

Shimitsu ettepaneku tõttu on siin pencak silati koolkondadest tulnud palju jõude koondunud. Sel ajal asutati kogu Java piirkonnas võitluskunstide ühendusi, mida valitsus samaaegselt reguleeris. Kuigi Jaapan on andnud võimaluse taaselustada rahvuse suursugususe pärandi elemente.

Arengud iseseisvusajal

Sel perioodil oli pioneeriks pencak silat organisatsiooni loomine, mille eesmärk oli majutada olemasolevaid võitluskunstide kõrgkoole. 18. mail 1948 oli Surakartas mitu sõdalast, kes kogunesid ja seejärel moodustasid organisatsiooni nimega All Indonesian Pencak Silat Association või lühendatult kui IPSSI.

Selles organisatsioonis, mida juhib hr. Wongsonegoro ja hiljem muutis organisatsiooni nime Indoneesia Pencak Silati ühinguks ja lühendatult IPSI, mille eesmärk on taaselustada Indoneesia rahva võitlusvaim arenguperioodil, teine ​​​​eesmärk selle organisatsiooni loomise eesmärk on edendada Indoneesia rahva vendlustunnet ja ühtsustunnet, et seda ei oleks lihtne jagada poolitatud.

IPSI on registreeritud kui vanim rahvuslik silaadiorganisatsioon maailmas. Lisaks asutati 11. märtsil 1980 võitluskunstide organisatsioon nimega Rahvusvaheline Pencak Silat Association või lühend Persilat, mis asutati algatusel Eddie M. Nalapraya (Indoneesia), kes oli sel ajal ka IPSI esimees.

Lisaks toimus pencak silat üritus, millest võtsid osa erinevate riikide esindajad, nagu Malaisia, Singapur ja Brunei Darussalam. Ja neljast riigist on Indoneesia kaasatud riigi koosseisu Persilati asutajana.

Muud silati organisatsioonid hõlmavad järgmist:

• IPSI (Indoneesia Pencak Silat Association) Indoneesias
• PESAKA (Malaisia ​​National Silat Association) Malaisias
• PERSIS (Singapore Silati stipendium) Singapuris
• PERSIB (Bruei Darussalam Silat Fellowship) Brunei Darussalamis.

---

Pencak Silati omadused

Üldised omadused

• Kõigi kehaosade ja jäsemete kasutamine rünnaku- ja enesekaitsevahendina
• Saab teha tööriistadega (relvad) või ilma
• Pencak silat ei vaja konkreetset relva, kuid relvana saab kasutada mis tahes eset.

Eriomadused

• Rahulik, loid ja valvas
• Mitte ainult jõule või jõule tuginedes, vaid paindlikkust, väledust, kiirust ja täpsust kasutades.
• Pöörake rohkem tähelepanu positsioonile ja muutustele kaaluülekandes.
• Kasutage ära vastase rünnakut/jõudu, nii et
• Võimsuse vabastamine võimalikult tõhusalt

---

Pencak Silati eesmärk

Järgnevalt on toodud mõned pencak silaadi eesmärgid, mis põhinevad selle 5 olulisel aspektil:

Vaimse-vaimse kasvatuse arendamine

Pencak silati esimene eesmärk on vaimse-vaimse hariduse arendamine, sealhulgas iga oma järgija õilsa iseloomu teadvustamine. Pencak silat õpetab ka enesetundmist kui olendit, kes usub Kõigeväelise Jumala olemasolusse.

Seetõttu pole pencak silat lihtsalt treener, mille eesmärk on kunsti, võitluskunstide või lihtsalt spordi aspektid. Kuid selle eesmärk on ka arendada õilsat iseloomu, isiksust, iseloomu, rüütellikku suhtumist, enesekindlust ja ka vagadust Kõigeväelise Jumala suhtes.

Vaimse-vaimse kasvatuse arengueesmärgid võib kokku võtta ka järgmiselt:

• Suurenenud vagadus Kõigeväelise Jumala vastu ja ka vooruslik iga oma järgija suhtes.
• Sallivustunde, enesekindluse ja ka kõrge distsipliini tekitamine.
• Armastuse tunde loomine rahvuse ja kodumaa vastu, mida toetab pencak silat kui üks Indoneesia traditsioonilisi võitluskunste.
• Suurendage vendlustunnet, enesekontrolli ja ka kõrget sotsiaalset vastutust.
• Loo oma järgijate jaoks sotsiaalse solidaarsuse tunne, soov progressi, aususe, tõe ja õigluse järele.

Enesekaitseaspektide arendamine

Pencak silat kui võitluskunsti eesmärk on arendada enesekaitse aspekte oskuste, hoiakute, isiksuse ja ka rahvustunde arendamisel. Mis neist asjadest tuleb tõesti pencak silat võitluskunstides valdada, et para järgijaid saab moodustada terve inimesena, mis tähendab moodustatud füüsiliselt ja ka vaimne.

Pencak silati enesekaitse aspektide arendamise eesmärgi võib kokku võtta järgmiste eesmärkidega:

• Suurendada efektiivsust ja ka oskusi enesekaitse vallas ning säilitada turvalisust ja eneseväärikust nii oma järgijatel kui ka rahval ja ka riigil.
• Reageerimisvõime, ettevaatlikkuse ja tundlikkuse parandamine kõikidele probleemidele reageerimisel või nende mõistmisel.
• Suurendage sitkust või visadust põhiliste võimete arendamisel iga inimese seest.

Kunsti arendamine

Võitluskunstina on pencak silat eesmärk ka piirkondliku kunsti ja kultuuri arendamine. Seal, kus pencak silat ise peab suutma järgida esteetilisi sätteid, nagu wiraga, wirama ja wirasa, et saada ühtseks tervikuks.

Seetõttu on pencak silat eesmärgiks kunsti ja kultuuri arendamine, mis tähendab ka eesmärki Harmooniliste, ainulaadsete ja kultuuriarmastusest huvitavate liikumisoskuste arendamiseks rahvus.

Lisaks sellele on kunsti arendamise eesmärk ka:

• Võõrkultuuri negatiivse mõju ületamine ja vähendamine, samuti julgustamine hoiakute kujundamine, et oleks võimalik filtreerida võõraid kultuure, mis on positiivsed ja kultuuriarengus kasulikud rahvus.
• Pencak silati väärtuste väljatöötamine, mis on kohandatud Pancasilas isiksuse väärtuste rakendamiseks.
• Õilsate kultuuriväärtuste arendamine, et tugevdada Indoneesia rahvuse kultuurilist isiksust.

Spordi areng

Mõnes aspektis tõlgendatakse pencak silat ka sportlikult.

Et selle eesmärk oleks arendada sporti, kus pencak silat efektiivsete liigutuste eesmärk on ka füüsilise ja vaimse tervise arendamine. See tingimus on tingitud ka sellest, et pencak silat kasutab nii keha lihaseid kui ka tasakaalu ja võimet langetada otsuseid lühikese, kuid täpse aja jooksul.

Seega on sellel spordiarenduseks mõeldud pencak silatil ka muid eesmärke, näiteks:

• Julgustades oma järgijate sportlikkust.
• Parandage jõudlust erinevate pencak silat spordivõistluste kaudu.
• Tervislike eluviiside parandamine pencak silati spordi kaudu.

Hariduse arendamine

Pencak silatil on ka hariduse arendamiseks mitmeid eesmärke, sealhulgas järgmised:

• Täiustage sügavamaid teadmisi.
• Positiivsema ja tõhusama suhtumise kujundamine, samuti kasulik kohanemine ümbritseva keskkonnaga.
• Aitab kujundada oskusi.
  Näiteks otsuste tegemisel ja kogetavate probleemide lahendamisel.
• Kehaorganite talitluse parandamine, sest spordi juurde kuuluvas pencak silat kasutab ära ka lihaste võimekust ja keha jõudu ning ka tasakaalu.

Lisaks ülaltoodud viiele eesmärgile, mis põhinevad mitmel ülaltoodud olulisel elu aspektil.

Ka üldiselt on pencak silat mitu eesmärki. Nende hulgas:

• Võitluskunstidega seotud hobide ja huvide kanaliseerimise kohana.
• Terve hingega, targa mõtlemise ja ühiskonnas saavutuste suurendamise ühiskonna kujundamine.
• Harida ja kujundada isiksust, kes on rüütellik, julge, õiglane, distsiplineeritud ja kõrge vastutustundega.
• Avalikkuse julgustamine ja mobiliseerimine, et nad saaksid hinnata Indoneesia rahva enda kunsti ja kultuuri.
• Soodustada arusaamise teket, et pencak silat on eluks vajalik.
• Noorema põlvkonna harimine, et nad saaksid oma aega paremini kasutada ja mitte sattuda ebakõladesse ega lasta end mõjutada negatiivsetest võõrkultuuridest.

Tehnikad Pencak Silatis

• ---

  Põhitehnika

Saehobune
Postita suhtumine
Sammud
Löögi

• Rünnaku tehnika

Löök
Löögi
loendur
slam

• Pencak Silati põhihoiakud

Esimene tehnika, mida peate õppima ja valdama, on pencak silati põhihoiak. Need hoiakud on staatilised hoiakud.

Ja tehtud selleks, et treenida jalgade lihaste tugevust.

Selle põhihoiaku kujunemine on ühtlasi aluseks järgnevate võitlejate tehniliste liikumiste kujunemisele, mis hõlmavad nii füüsilisi hoiakuid kui ka vaimseid hoiakuid.

Mis puudutab selle võitluskunsti mõningaid põhilisi hoiakuid, siis:

• Respekt

Esimene on austav või aus suhtumine, mida kasutatakse vaenlaste või sõprade austamiseks.

Austusasend on püstise keha kujul, millele järgneb jalad koos ja käed ees. Sulgege avatud rindkere asend nii, et sõrmed on käel ja vaadake ülespoole.

• Otsene suhtumine

Püstise hoiaku asend on see, kus olete valmis püsti seisma, mida leidub pencak silat võitluskunstides.

Selles püstises asendis jaguneb see ka nelja tüüpi hoiakuteks, sealhulgas:

Õige suhtumine 4
Õige suhtumine 3
Õige suhtumine 2
Õige suhtumine 1

• Istuv suhtumine

Maamängu alusena jaguneb istumisasend ka neljaks hoiakuks, sealhulgas:

Ettekirjutus suhtumine
Istumisasend
Vaikne suhtumine
Ja sempoki või dempoki suhtumine

• Postita suhtumine

Järgmine on mõõna hoiak, nimelt esialgne hoiak, mille eesmärk on läbi viia rünnakuid ja kaitset.

Selle paari suhtumises jaguneb see ka neljaks hoiakuks, sealhulgas:

Suhtumine Esimene paar on paar üks.
Järgmiseks kahekeste paaride suhtumine.
Siis Pairs of Three seisukoht.
Ja viimane on Attitude Pair Four.

• Pencak Silat hobused

Sõna "molbert" tuleneb sõnast "hobune", mis tähendab jalgade asendit nagu hobuse seljas sõitja.

Silati võitluskunstide puhul võib asendit tõlgendada ka kui pjedestaaliasendit mõõnaasendi tegemiseks. Lisaks ründetehnikad, enesekaitsetehnikad.

Allpool on viis pencak silati asendit, sealhulgas järgmised:

Keskmise positsiooni positsioon.
Külgseisu asend.
Esiasend.
Seljaasend.
Ristseisu positsioon.

• Liikumise kujunemine

Siis tekib ka liikumine, mis on aluseks vastaspoole kaitsele või rünnakule. Liikumise moodustamisel on tegelikult vaja suunda. Silati võitluskunstide õppimisel peate mõistma mitut suunda.

Allpool on 8 suunda või põhisuunda.

Tuule 8 suunda on silaadi sammude hoiak ja muster, moodustades 8 suunda ühe tugipunktiga keskel.

8 suuna juhised hõlmavad järgmist:

• Tagasi suund
• Tagasi vasakule kaldus suund
• Vasakpoolne suund
• Ees vasak kaldus suund
• Eesmine suund
• Ees parem kaldus suund
• Parempoolne suund
• Tagasi paremale kaldus suund.

---

Tasemed Pencak Silatis

• Algaja,Õppige kõiki põhietappe.
• Keskmine,Keskendudes kõikidele põhiliigutustele, hakkab ilmnema silati mõistmine, mitmekesisus ja andekus.
• Treener,Tulemus oskusest, mis küpseb kogemuste põhjal algaja- ja keskastmes.
• SõdalaneKolledživanemate poolt tunnustatud võitleja pärib kõrgetasemelised salateadmised.

---

Pencak Silati võistluse reeglid

Võistlusreeglid

• Pesilat astuvad üksteisele vastu kasutades Penak Silati kaitse ja rünnaku elemente ning reegli all mõeldakse seda, et tehniliste saavutuste saavutamisel peab võitleja arendada välja matšide muster, alustades paaride suhtumisest, sammudest ja vastase kauguse mõõtmisest ning koordinatsioonist rünnakute/kaitsete sooritamisel ja naasmisest hoiaku juurde installida.
• Läbiviidav kaitse ja rünnakud peavad lähtuma esialgsest hoiakust / sammude paarist või mustrist, samuti rünnakute ja kaitsemeetmete koordineerimisest. Pärast rünnaku / kaitse sooritamist peate naasma algse hoiaku / paari juurde, kasutades samal ajal sammumustrit. Kohtunik annab käsu "STEP", kui võitleja ei soorita õiget Pencak Silati tehnikat.
• Pidevad rünnakud peavad olema korraldatud korras ja mitmel viisil sihtmärgi poole ühendatud maksimaalselt 4 tüüpi rünnakutega. Pesilat, kes sooritab rohkem kui 4 tüüpi rünnaku- ja kaitsejärjestusi, peatab kohtunik.
• Sarnased kätega rünnakud, mis sooritatakse järjestikku, hinnatakse üheks rünnakuks. Hinnatavad rünnakud on rünnakud, mis kasutavad sammumustreid, on takistusteta, stabiilsed, võimsad ja korraldatud ründetehnikate heas koordineerimises.
• Sobivad signaalid.
  • Koodi "BERSIDIA" kasutatakse ettevalmistamisel hoiatuseks võitlejatele ja kõikidele võistlusametnikele, et matš algab peagi.
  • Käsku "START" kasutatakse iga kord, kui mäng algab ja jätkub, võite kasutada ka signaali.
  • Mängu peatamiseks kasutatakse käsku "STOP".
    Treenerimiseks kasutatakse käske "PASANG" ja "SILAT".
    Mängu alguses ja lõpus tähistatakse iga vooru gongi löömisega.

Matši reeglid

• Mängu alguseks valmistumine algab kohtuniku ja žürii sisenemisega areenile, kus kohtunik ja žürii tervitavad ja annavad ülesande täitmise alustamisest aru mängujuhile.
• Pärast kohtunikult signaali saamist siseneb iga võistlev võitleja areenile oma vastava nurga alt ning tervitab seejärel kohtunikku ja mängujuhti. Järgmisena naasevad kaks võitlejat, et võtta kohad ette kindlaksmääratud nurkade all.
• Mängu alustamiseks kutsub kohtunik kaks võitlejat, seejärel suruvad kaks võitlejat kätt ja on valmis matši alustama.
• Pärast seda, kui kohtunik kontrollib kõigi ametnike valmisolekut märguande abil määratud keeldude järgimiseks.
• Raundidevahelise pausi ajal peavad võitlejad naasma oma vastavatesse nurkadesse. Pesilat'i assistendid täidavad oma ülesandeid vastavalt artikli 5 lõike 4 sätetele.
• Peale kohtuniku ja kahe võitleja ei viibi areenil kedagi, välja arvatud kohtuniku nõudmisel.
• Pärast viimase vooru lõppu naasevad mõlemad võitlejad oma nurkadesse, et oodata võitja otsust.
• Valmis Austa lugupidamist ja suru kätt

Sihtmärk

Kehtiva ja väärtusliku sihtmärgina saab kasutada "pulka", st mis tahes kehaosa, välja arvatud kael ja ülespoole. ja suguelundite keskelt: rind, kõht (keskel ülal), vasak ja parem ribi, selg või selg keha. Jalade ja käte osi saab kasutada vahepealsete rünnakute sihtmärkidena, püüdes langeda, kuid neil pole löögi sihtmärkidena väärtust.

Keeld

Tõsine rikkumine

Volitamata kehaosade, nimelt kaela, pea ja alumise keskosa ründamine suguelunditeni ning vastase vigastamine/kukkumine, liigeste murdmise katse otsene, tahtlik murdeühendus otse, peaga löömine ja pearünnak, vastase ründamine enne signaali "START" ja rünnak pärast kohtuniku käsku "STOP", tekitades vastasele vigastusi, haarates, hammustades, küünistades, haarates ja haarates, trotsides, solvamine, viisakate sõnade kasutamine, sülitamine jne. Võistlusreeglitest kõrvalekaldumine pärast I hoiatuse saamist asja rikkumise tõttu .

Väärtegu

Ärge kasutage sammude ja hoiakute mustrit, väljuge areenilt järjest, järjestikuse all mõeldakse rohkem kui 2 korda ühes voor, vastase embamine kaitseprotsessis, ründe sooritamine pühkimistehnikatega korduvalt lamades eesmärgiga takerduda aega.

Karistuse väärtus

Trahvi väärtuse tingimused:

• Hinne – 1 (miinus 1) antakse, kui võitleja saab I kategooria
• Hinne – 2 (miinus 2) antakse, kui võitleja saab Tegoran II
• Hinne – 5 (miinus 5) antakse, kui võitleja saab hoiatuse
• Hinne – 10 (miinus 10) antakse, kui võitleja saab Tegorani

Võidu määramine

Võida numbrid

Kui kohtunikke, kes otsustavad võita võitleja, on rohkem kui vastast. Auhinna määramise teeb iga žürii. Võrdse punktisumma korral selgitatakse võitja välja kõige vähem karistuspunktidega Pesilat. Kui tulemused on endiselt samad, siis võidab võitleja, kes kogub kõige kõrgemad/kõige rohkem tehnilisi saavutusi. Põhimõtteliselt on väärtus 1 + 2 suurem kui ainult väärtus 2. Kui tulemus on ikka sama, siis lisatakse mängule uuesti 1 (üks) ring. Kui tulemused on endiselt samad, siis pole vaja korduskaalumist pidada, vaid see on näha 15 minutit enne võistlemist kaalumise tulemustest. Kui tulemused on endiselt samad, loosib võistluse juhataja, kelle tunnistajaks on tehniline delegaat ja kaks meeskonnajuhti. Žürii hindamise tulemused avalikustatakse tablool pärast viimase vooru / võidu väljaselgitamist.

Võidu tehnika

Sest vastane ei saa mängu jätkata Pesilaadi enda palve tõttu / loobuda. Tulenevalt tikuarsti otsusest. Match Doctorile antakse 60 sekundit, et otsustada, kas kõnealune Pesilat tunnistatakse sobivaks või mittesobivaks (mittekõlblikuks). 60 sekundi pärast küsib kohtunik võistlusarstilt, kas kõnealune Pesilat on "sobiv" või "ei sobi" (mittekõlbulik), kui Pesilat kaaslase taotlusel kohtuniku otsusel.

Absoluutne võit

Absoluutne võit määratakse siis, kui vastane on kehtiva rünnaku tõttu nokauti saanud ega suuda püsti tõusta kohe ja või nanar, siis pärast seda, kui kohtunik loeb 10-ni ja ei suuda oma hoiakuga sirgelt seista installida

Seega ülevaade alates Teave saidi know.co.id kohta umbes Võitluskunstid, loodetavasti võib see teie teadmisi ja teadmisi täiendada. Täname külastamast ja ärge unustage lugeda ka teisi artikleid.