10 eelist iga päev raamatute lugemisest kogu eluks

aroundknowledge.co.id – Raamatute lugemisest on palju kasu. Aga olgem ausad. Kui saate vaadata filme, kuulata audioraamatuid või vaadata YouTube'i videokokkuvõtteid, võib olla raske motiveerida end lugema 382-leheküljelist raamatut.

Kas mul on õigus? Kui aga suurem osa teie igapäevasest lugemisest koosneb sotsiaalmeedia postitustest, tekstisõnumitest ja uudiste pealkirjadest, jääte ilma. Mis kasu on siis raamatute lugemisest? Kui olete huvitatud rohkemate raamatute lugemisest, kuid vajate motivatsiooni, on see artikkel teie jaoks.

Lõppude lõpuks muudab raamatute lugemise tähtsuse mõistmine tõenäolisemaks nende lugemiseks.

Millised on raamatute lugemise eelised?

Siin on 10 raamatute lugemise eelist, mis näitavad lugemise tähtsust. Iga päev raamatut lugedes:

1. Saate väärtuslikke teadmisi
2. Treeni oma aju
3. Parandage keskendumist
4. Parandage mälu
5. Nautige meelelahutust
6. Suurendage empaatiat
7. Parandage suhtlemisoskusi
8. Stressi vähendama
9. Parandage vaimset tervist
10. Ela kauem

Sukeldume nüüd sügavamale, et paremini mõista lugemise eeliseid.

1. Saate väärtuslikke teadmisi

Igapäevase lugemise üks ilmsemaid eeliseid on õppimine. Erinevalt YouTube'i videotest või taskuhäälingusaadetest pakuvad raamatud juurdepääsu põhjalikele teadmistele. See tähendab, et kui soovite olla produktiivsem, siis mille kohta võiksite teie arvates rohkem teada saada?

Raamat, mille on kirjutanud keegi, kes on tootlikkust uurinud 20 aastat,
Või on see teemast huvitatud inimese tehtud 10-minutiline YouTube'i video?

Kumba sa arvad endasse rohkem? Mis sa arvad, mis aitab sul oma harjumusi rohkem muuta? Raamatud, muidugi!

Edu saavutamiseks on oluline ka teema pinnast kaugemale minemine. Tõenäoliselt on see põhjus, miks autor Roald Dahl ütles kord: "Elus millegi tegemiseks peate palju lugema."

Lisaks saate raamatust sõna otseses mõttes kõike õppida. Näiteks kui keegi küsib SpaceX-i asutajalt Elon Muskilt, kuidas raketti ehitada, vastab ta: "Ma loen."

Mida sa siis õppida tahad? Kas soovite õppida kodeerima, maalima või alustada edukat ettevõtet? Kas soovite õppida, kuidas lõpetada edasilükkamist? Või tahad teada, kuidas oma elu täielikult muuta? Mis iganes see ka poleks, lugemine võib aidata.

2. Treeni oma aju

Miks on lugemine oluline? Nagu 17. sajandi inglise kirjanik Joseph Addison ütles: “Mida sport teeb kehal on see, mida lugemine vaimuga teeb. Kuidas siis lugemine mõjutab aju?

Uuringud näitavad, et lugemine stimuleerib ajus keerulist ahelate ja signaalide võrgustikku. Ja lugemisoskuse paranedes muutuvad need võrgustikud võimsamaks ja keerukamaks.

Teises uuringus mõõtsid teadlased, kuidas romaanide lugemine meie aju mõjutab. Uuringus osalejad lugesid Robert Harrise romaani Pompei ja kui pinge loos kasvas, aktiveerus rohkem ajupiirkondi. Kas soovite teada parimat osa?

Skaneeringud näitavad lugemise ajal ja mitu päeva pärast seda suurenenud ajuühendust, mis näitab igapäevase lugemise tohutut kasu.

Lühidalt, meie ajul, nagu lihasel, on poliitika "kasuta või kaota". Teisisõnu, kui te oma meelt regulaarselt ei treeni, vähenevad teie kognitiivsed võimed. Igapäevane lugemine võib aga hoida lapsi tugevana ja tervena.

3. Suurendage kontsentratsiooni

Suutlikkus püsida keskendunud ja keskendunud pikka aega on meie edu ja heaolu jaoks väga oluline. Cal Newport, raamatu Deep Work autor, kirjutab:

"Meie majandusliku väärtuse säilitamiseks peate omandama keeruliste asjade kiire õppimise kunsti. See nõuab rasket tööd.»

Mis on "sisemine töö"? Newport selgitab:

„Sügav töö on võime keskenduda kognitiivselt nõudlikele ülesannetele, ilma et see segaks. See on oskus, mis võimaldab teil kiiresti omandada keerukat teavet ja saavutada paremaid tulemusi lühema ajaga. Asjade paremaks muutmine ja tõeline saavutustunne tuleneb käsitööst. ”

Newport väidab ka, et need oskused muutuvad rakenduste, teadete ja sotsiaalmeedia pideva multitegumtöö tõttu üha napimaks. Isegi Microsofti uuringutes olen nõus, et inimesed kaotavad tavaliselt tähelepanu juba 8 sekundi pärast.

Õnneks on lugemise üks peamisi eeliseid see, et see võimaldab harjutada keskendumist ühele asjale korraga. Näiteks romaan nõuab teie jagamatut tähelepanu, et transportida teid teise maailma. Ja kui soovite õppida aimekirjandusest, peate olema täielikult kohal ja kaasatud.

Ühesõnaga, edu saavutamiseks tuleb keskenduda. Ja kui soovite rohkem keskenduda, saate raamatuid lugedes harjutada.

4. Parandage mälu

Kas sa unustad alati asju? Kas teil on palju ülesannete loendeid, kuid te ei mäleta neid? Ära karda. Üks lugemise eeliseid on see, et see võib parandada mälu.

Kui loete mitteilukirjandust, tarbite ka tohutul hulgal teavet loetava teema kohta. Samamoodi peate romaani lugedes meeles pidama palju teavet loo süžee ja alatükkide, tegelaste ja nende suhete ning loo tegevuskeskkonna kohta.

See on palju teavet! Kogu see uus teave loob uusi mälestusi. Ja iga uus mälestus loob sünapse või tugevdab vanu.

Järeldus? Igapäevane lugemine parandab teie mälu. See aitab teil õppida, kuidas uut teavet ja mälestusi tõhusamalt säilitada.

5. Nautige meelelahutust

Raamatud pakuvad planeedi põnevaimat meelelahutust. Nagu autor Stephen King ütles: "Raamatud on ainulaadselt kaasaskantavad imed." Kas olete kunagi lugenud raamatut, mida te ei suutnud käest panna?

Kas mäletate seda tunnet, kui olete loosse või õppetundi nii sukeldunud, et peate vannituppa minema või jätkama lugemist, kuigi olete näljane? Selle tunde uuesti läbielamiseks või selle esmakordseks kogemiseks peate lihtsalt leidma lugemiseks õige raamatu.

Seal on miljoneid hämmastavaid raamatuid ning fantaasiaromaanidest ja klassikalisest kirjandusest eneseabi juhendite ja äriraamatuteni – igaühe jaoks on ideaalne lugemisžanr.

Ja kuna maailm maadleb endiselt pandeemia ja sellest tuleneva majanduslangusega, pole kunagi olnud paremat aega lugemise kui hobiga tegelemiseks.

Lugemine on midagi, mida saate kodus turvaliselt nautida. Ja raamatud ei ole väga kallid. See kehtib eriti teie kohaliku raamatukogu ja teenuste kohta, nagu Amazon Kindle Unlimited (9,99 dollarit kuus piiramatu arvu e-raamatute eest).

Nii et iga päev eemalduge nutitelefonist, avage raamatuleht ja sukelduge endasse.

6. Suurendage empaatiat

Raamatute lugemise teine ​​eelis on see, et need võivad suurendada teie võimet teistega kaasa tunda. Ja empaatial on palju eeliseid. See võib vähendada stressi, parandada suhteid ja teavitada teie moraalset kompassi.

Kuidas? Uuringud on näidanud, et inimestel, kes loevad pikaajalist ilukirjandust, kujuneb välja parem "meeleteooria". Seda terminit kasutatakse empaatia ja teiste mõistmise võime kirjeldamiseks.

Teises uuringus leiti, et tegelaste sisemaailma ja emotsioone uurivate lugude lugemine suurendas nende võimet mõista teiste tundeid ja vaatenurki.

Näiteks võib maailma kogemine läbi Harry Potteri või Jane Eyre’i silmade õpetada nägema maailma oma pere, sõprade ja kolleegide vaatenurgast. Autor John Green ütles: "Hea raamat aitab teil mõista ja paneb teid tundma, et mõistetakse."

7. Parandage suhtlemisoskusi

Oskus tõhusalt suhelda on oluline eluoskus. Ühes uuringus leiti, et 69% tööandjatest sooviksid palgata kedagi, kellel on "pehmed" oskused, nagu tõhus suhtlemine.

Kas ma olen terve? Üks lugemise peamisi eeliseid on see, et see aitab teil paremini suhelda. Kuidas? Igapäevane lugemine võib teie suhtlusoskusi mitmel viisil parandada. Näiteks võib lugemine mõjutada kirjutamist ja suurendada sõnavara.

Hästi kirjutatud teost lugedes märkame loomulikult selle stiili, riimi ja kompositsiooni. Nii nagu muusikud mõjutavad üksteist, tungivad need omadused paratamatult ka meie kirjutamisse.

Veelgi enam, uuringud näitavad, et regulaarselt lugevatel inimestel on tavaliselt suur sõnavara.

Lõpetuseks ärge unustage, et lugemine aitab parandada ka teie suhtlemisoskust, suurendades teie empaatiavõimet ja teiste inimeste mõistmist. Lühidalt? Lugege rohkem, suhelge paremini ja parandage oma elu!

8. Stressi vähendamine

Teine lugemise eelis on see, et see võib vähendada stressi. Uuringud on tõestanud, et vaid 30 minutit lugemist võib alandada vererõhku, pulssi ja psühholoogilist stressi.

Teises uuringus leiti, et võrreldes jalutuskäigu, tassi tee või kohvi või videomänguga on lugemine parim viis stressi vähendamiseks. Uuringust selgus, et vaid kuuest minutist lugemisest piisas, et vähendada stressitaset enam kui kahe kolmandiku võrra.

Kognitiivne neuropsühholoog dr. Uuringu läbi viinud David Lewis ütles: "Raamatusse sukeldumine on ülim lõõgastus." Nii et järgmine kord, kui tunnete end stressis, pidage meeles naudingu saamiseks lugemise eeliseid ja laske pingel olla sulama.

9. Vaimse tervise parandamine

Lugemise eelised laienevad ka teie vaimsele tervisele. Teadlased on uurinud eneseabiraamatute tõhusust ja leidnud, et paljudel neist on mõõdetav mõju depressioonile ja teistele meeleoluhäiretele.

Selle tulemusena käivitas Ühendkuningriigi riiklik tervishoiuteenistus (NHS) raamaturetseptiprogrammi nimega Reading Well. See teenus korraldab teatud tingimuste jaoks meditsiinitöötajate kureeritud eneseabiraamatuid.

Raamatute kasutamist teraapiana nimetatakse "seismisteraapiaks". Nii et kui teil on raskusi (olenemata sellest, milline elu Instagramis välja näeb, näeme me kõik aeg-ajalt vaeva aega), lugege ühte NHS-i kureeritud nimekirjas olevat raamatut, mis on näidanud, et need aitavad sümptomeid leevendada Sina.

10. Ela kauem

Lugemise lõppefekt on ehk üks põnevamaid ja põnevamaid. Selgub, et lugemise kasulikkus tervisele võib aidata meil kauem elada.

12 aastat kestnud tervise- ja pensioniuuringust selgus, et raamatuid lugevad inimesed jäävad ellu umbes kaks aastat kauem kui inimesed, kes ei loe raamatuid ega loe ajakirju ega muid meediavorme muud.

Lisaks olid need, kes loevad 30 minutit päevas (3,5 tundi nädalas), 23% tõenäolisemalt kauem kui need, kes loevad vähem. Päris lahe, eks?

Nagu eespool mainitud, on lugemine suurepärane viis meie aju treenimiseks, et muuta meid targemaks ja teravamaks. Kuid tagajärjeks on see, et lugemine aitab vältida ka vanusega seotud kognitiivset langust.

Ühes uuringus leiti, et just vanemad täiskasvanud lugesid või mängisid regulaarselt mänge kes on vaimselt rasked nagu male, on 2,5 korda väiksem tõenäosus haigestuda haigusesse Alzheimeri tõbi.

Teisest küljest kipuvad inimesed, kes halli ainet ei treeni, ajuvõimsust kaotama, ütles uuringu juhtiv autor dr. ütles Robert Freidland.

Pole siis üllatav, et USA riiklik vananemisinstituut soovitab oma pooldajatele igapäevase lugemise kasulikkust tervisele.

Kokkuvõttes, kui loete iga päev raamatut, säilitate tõenäoliselt oma vaimse võimekuse ja elate kauem!