Kaugushüpe: määratlus, ajalugu, tehnika, stiil ja määrused

Kaugushüpe: määratlus, ajalugu, tehnika, stiil ja reeglid – Mis on kaugushüpe? Sel korral Teave saidi know.co.id kohta arutame, kas see on kaugushüpe ja muud sellega seonduvat. Vaatame koos allolevas artiklis arutelu, et seda paremini mõista.

Kaugushüpe: määratlus, ajalugu, tehnika, stiil ja määrused

---

Kaugushüpe on üks sportlikest spordialadest, mis teeb õhus lennates hüppeliigutusi keharaskust kandes seda tehakse kiiresti kõndides ja pjedestaalil tõrjudes, kasutades üht tugevaimat jalga, et jõuda kõige kaugemale.

Kaugushüpe on hoiak, mille eesmärk on saavutada suurim algkiirus, suutes samal ajal teha suurimat tõuget kindlalt ühel jalal püsti, et saavutada kauguse loomiseks piisavalt lennukõrgust hüpe.

Heal hüppajal peavad olema piisavad füüsilised ja tehnilised tingimused. Füüsiliste või nähtavate tingimuste mõju hüppaja kiirusele eesliite sooritamisel ning jõule ja tõrjumisele kaugushüppes.

Vahepeal sõltus eesliite ja tõrjumise harmoonia tehnilisest võimekusest. Kui esialgne jooksukiirus ja tõrjumine on head, on ka hüppetulemused head.

---

Kaugushüppe ajalugu

Kaugushüppesport on eksisteerinud alates aastast 708 pKr, kui Kreekas toimusid iidsed olümpiamängud. Kaugushüpe on iidsetel olümpiamängudel ainuke hüppevõistlus. Seniste rekordite järgi sooritasid kaugushüppe Sparta osalejad 7,05 meetri pikkuse hüppega.

Algselt olid kõik muinasolümpial peetud üritused mõeldud sõjaõppuse vormiks. Arvatakse, et selle kaugushüppespordi tekkimine treenib sõdalaste väledust hüppamisel üle erinevatest takistustest, nagu näiteks kraavid ja kuristikud.

Tol ajal erines selle kaugushüppespordi hüppetehnika ja -meetod praegu kasutatavast hüppetehnikast ja -meetodist. Iidsetel aegadel tehti hüppeid mitmekordsete kujul. Ka sellel võistlusel on hüppajatel lubatud kasutada vaid lühistarte. Lisaks peavad hüppajad jooksma ka mõlemas käes kandes raskusi, mida nimetatakse päitseteks, mille kaal on 1–4,5 kg.

Kaugushüpe on spordiala, millega võisteldi ka 1896. aastal Kreekas Ateenas peetud kaasaegsetel olümpiamängudel. Selle kaugushüppe hüppetehnikat hakati päevast päeva täiustama, nii et hüppetehnika kujunes selliseks, nagu seda praegu rakendatakse.

USA triumfeeris kunagi 1968. aastal Mehhikos peetud olümpiamängudel kaugushüppes Bob Beamoni 8,90 meetrise hüppega rekordiga. Seejärel purustas rekordi USA sportlane Mike Powell hüppega 8,95 meetrit.

---

Kaugushüppe tehnika

Kaugushüppes tuleb teha 4 tehnikat, nimelt:

Prefiksi tehnika

Eesliide on kergejõustiku kaugushüppes liikumine, mida tehakse võimalikult kiiresti joostes, et saavutada maksimaalne kiirus enne äratõuget. Lisaks võib eesliidet kergejõustiku kaugushüppes tõlgendada kui püüdlust võita maksimaalne horisontaalne kiirus, mis teisendatakse sooritamisel vertikaalseks kiiruseks tõrjumine.

Distants stardist sõltub sportlase küpsusastmest ja sportlase võimest kiirendada oma tempos. Starditehnika tuleb teha võimalikult kiiresti joostes 40-45 meetri kauguselt jooksurajal.

Kergejõustiku kaugushüppe eesliite tegemisel tuleb arvestada mitme asjaga, näiteks:

• Kaugushüppe algne distants sõltub sportlase enda võimetest. Hüppajatel, kes lühikestel distantsidel saavutavad maksimumkiiruse, on stardimaa üsna lühike või lähedal (ca 30-35 meetrit või vähem). Samas kaugushüppesportlastel, kes saavutavad maksimumkiiruse suhteliselt pikal distantsil, peab stardidistants olema pikem (umbes 30-45 meetrit või rohkem).
• Kaugushüppes stardipunktis seistes on asend, et jalad on paralleelsed või üks jalg on ees, olenevalt sportlase harjumustest. Kuidas võtta eesliide kaugushüppes alustades aeglaselt ja seejärel kiiresti (sprint). Seda kiirust tuleb hoida kuni vahetult enne pjedestaalile asumist/tõrjumist.
• Pärast maksimaalse kiiruse saavutamist, umbes 3-4 viimast sammu starti, vabaneb jooksuliigutus spontaanselt ilma varem saavutatud kiirust vähendamata. Viimases etapis keskendub keskendumine ja energia pjedestaali tegemisele tahvlile või pjedestaali talale.

Fookuse tehnika

Keskendumine on kaugushüppes oluline liigutus ideaalse hüppetulemuse kindlaksmääramiseks. Selle tehnika puhul lükkab sportlane laualt või pjedestaalilt maha tugevaima jala abil, muutes horisontaalkiiruse vertikaalkiiruseks.

Pjedestaalide tegemisel ei tohiks kehaasend olla liiga kaldu. Fookus peab olema ka tugev, kiire ja aktiivne. Arvestada tuleb ka keha tasakaaluga, et mitte raputada. Käetõuke liigutus on suureks abiks kõrguse suurendamisel ja keha tasakaalu hoidmisel.

Kaugushüppes tõrjumisel tuleb arvestada mitme elemendiga, sealhulgas:

• Kaugushüppes tõrjumine peab toimuma tugeva jalaga.
• Toetumiseks väga sobiv ja tugev jalaosa paikneb tavaliselt esimesena kannal ja lõpeb varbaga.
• Vahetult enne pjedestaali tegemist proovige tahapoole nõjatuda.
• Parem puhata otse pjedestaalitahvlil.
• Mõlemad käed kandusid ka puhkamisel ette.
• Pöörake jalga ja tõstke see kõverdatud põlvedega ettepoole puusa kõrgusele.

Liuglemise tehnika

Kaugushüpe sooritatakse pärast pjedestaalilt lahkumist. Ujuvaid liigutusi tehes tuleb säilitada keha tasakaal. Mõlema käe kiikumine võib aidata sportlastel säilitada keha tasakaalu.

Ujumise tehnika tegemiseks on kaks võimalust, nimelt:

• Kükitava hoiakuga

Sellises asendis tõstab pöördejalg põlve nii kõrgele kui võimalik, millele järgneb pöördejalg. Siis enne maandumist tuuakse mõlemad jalad ette.

• Rippuva suhtumisega

Sellise hoiaku korral on kiikjalal lubatud toetamise ajal sirgelt rippuda. Keha hoitakse püsti, millele järgneb toetuspunkt põlvedega kõverdatud, samal ajal kui puusad lükatakse ette. Seejärel sirutasid mõlemad käed üles.

Maandumise tehnika

Selles tehnikas peavad sportlased proovima maanduda võimalikult hästi. Ärge laske oma kehal ega kätel tahapoole kukkuda. Vannihüppele maandumine algab jala kandade asendiga ja jalad on veidi lähestikku. Liigutused maandumisel tuleks teha mõlema jalaga.

Kaugushüppes maandumisel tuleb arvestada sellega, et mõlemad jalad maanduvad samaaegselt, millele järgneb puusade ettetõuge. Et keha ei kipuks tahapoole kukkuma mis võib sportlasele endale saatuslikuks saada.

---

Kaugushüppe stiil

Kaugushüppega tegelemisel saab teha kolme tüüpi stiile, nimelt:

Kükistiilis kaugushüpe (tackstiil / ortopeediline stiil)

Kükistiil on vanim ja lihtsaim kaugushüppestiil. Väidetavalt on see kükistiil, sest õhus lennates kõverdab sportlane ainult jalgu, nii et tundub, et ta kükitab.

Seda stiili tehes peab tõrjumine olema täpne ja tugev. Kui keha on õhus, asetage keha asendiga nagu kükitav inimene keha kaldus ettepoole ja käed libistasid õiget maandumist seades keha taha.

Kaugushüppe stiilis rippumine (Schnepperi stiil / riputusstiil)

Selle stiiliga kaugushüppe sooritamisel tuleb arvestada mitme tehnikaga, näiteks:

• Tehke start maksimaalse kiirusega ja tehke stardilauale väga tugev tõuge.
• Kui keha on õhus, proovige keha võimalikult kaua õhus ja tasakaalus hõljuda.
• Asetage käed pea kohale, nagu hoiaksite kiikumise ajal köit.
• Maandumisel proovige maanduda võimalikult hästi, ärge laske kehal ega kätel tahapoole kukkuda, sest see võib sportlast kahjustada. Maanduge jalad ja käed ettepoole.

Kaugushüppe stiil õhus kõndides (õhus kõndimine)

Selle stiiliga kaugushüppe sooritamisel tuleb arvestada mitme tehnikaga, näiteks:

• Tee eesliide joostes kiiresti rajal, mille distants on 40-45 meetrit. Seejärel tehke tagasilöögilaual tõrjumine, kasutades tugevaimat jalga, et muuta alguses genereeritud horisontaalkiirus vertikaalkiiruseks.
• Kui keha lendab õhus, keerake kiikjalg või tagumine jalg võimalikult tugevalt üles. Järgmisena tehke õhus astumise liigutus, astudes jalale, mida varem kasutati õhus kõndimise tagasilükkamiseks või toetamiseks.
• Tehke ohutu maandumine ja ärge tekitage vigastusi. Selleks sirutage oma jalad ja käed ette, keha kallutades ette ja kui teie kontsad puudutavad kiiresti liiva, on põlved kõverdatud.

---

Kaugushüppe reeglid

Siin on mõned kaugushüppereeglid, mis koosnevad:

Osalejate reeglid

Järgnevalt on toodud mõned osalejate kaugushüppereeglid, mis koosnevad:

• Kaugushüppevõistlusel osalejatel, kus on rohkem kui 8 inimest, on igal osalejal lubatud hüpata 3 korda. Vähe sellest, on 8 hüpet, kus parimad hüppajad saavad teha 3 hüpet, nii et võitja saab välja selgitada.
• Alla 8 inimesega osalejatele korraldatakse nii, et iga osaleja hüppab ainult 6 korda ja ka siis kordamööda.
• Mõõtmised võetakse, kui kõik osalejad on sooritanud hüppe; mõõtmine toimub maandumisliivakastile lähimast vabamast punktist.
• Antud aeg on 1,5 minutit iga hüppe sooritamisel osaleja kohta.
• Parimaks loetud hüpe on tulemus, mis fikseeritakse, et võitja välja selgitada.

Väli

Teave:

• Pika vannihüpe 9 m
• Vanni laius = 2,75 m
• Prefiks rööbastee laius = 1,22 m
• Pjedestaali laius = 20 m
• Pjedestaali pikkus = 1,22 m
• Hüppevann on täidetud liivaga

Kaugushüppeväljakul kasutatakse liivakasti mõõtmetega 10 x 2,75 m pluss 45 m jooksurada ja hüppelauda mõõtmetega 1,22 x 0,2 x 0,0 5 m. Liivakasti jaoks proovi kasutada terava killustikuta peent liiva, et hüppaja maandumisel hüppajat ei vigastaks.

Järgnevalt on välja toodud mõned kaugushüppereeglid, mis koosnevad:

• Reject lauad peavad olema 1,22 m pikad, 10 cm paksused ja 20 cm laiad.
• Raja eesliite pikkus peab olema vähemalt 45 m ja laius 1,22 m.
• Plastiliiniplaadid tuleks asetada küljele, mis asub maandumisplatsi lähedal, nii et hüppaja jalgade jäljed on märgatavad korralikult, kui näiteks liivakasti esiservast vähemalt 1 m kaugusel tekib tõukejõu viga maandumine.
• Maandumisala peab olema vähemalt 2,75 m lai ning stardijoone ja hüppeala lõpu vaheline kaugus peab olema vähemalt 10 m.
• Liiva kõrgus või tasane pind maandumiskohas peab samuti olema sama, mis stardilaua ülemine külg.

Hüppe mõõtmine

Järgmised on mõned kaugushüppe reeglid hüppe mõõtmisel, mis koosnevad:

• Kogu hüppe mõõtmine toimub maandumiskohast hüppekastis kuni pjedestaalitalani.
• Mõõtmised tuleb teha ka pjedestaali ja selle pikendusega risti.
• Just sellelt maandumismärgi küljelt, mis on postamendi talale kõige lähemal, tuleb teha mõõtmised, mis seejärel tuleb tõmmata otse postamendi tala sellele küljele, mis ei ole hüppest kaugel.
• Mõõtmisžüriil on ainus õigus mõõta ja neid on tavaliselt 2.
• Kehtivaks tunnistatud hüpet mõõdab mõõtmisžürii.
• Mõõtmiskohtunik võtab hüppemõõtmise liivakastile lähimast tugipunkti lõpust kuni maandumise alguseni.
• Kui pärast hüppe sooritamist kõnnib hüppaja tagurpidi, siis toimub mõõtmine automaatselt sellel distantsil, kui hüppaja tagurdab. Seetõttu peab hüppaja pärast hüppamist edasi kõndima.
• Mõõtmisprotsessis kasutatavad vahendid peavad võistluse toimumise ajal olema iga sportlase hüppetulemuste jaoks samad, alias on võistlusel ainult üks mõõteriist.
• Mõõtmised tuleb teha võimalikult täpselt, sest 1 cm vahe on loomulikult väga mõjukas.
• Hüppe tulemuste fikseerimine toimub alati jooksu tulemuste fikseerija poolt.

Diskvalifitseerimine

Järgmised on mõned kaugushüppe reeglid, mis kuuluvad diskvalifitseerimisele ja mis koosnevad:

• Osalejad pole pärast 3-minutilist kutsumist hästi hüpanud.
• Pjedestaal kasutab 2 jalga.
• Maandumine toimub väljaspool vannihüpet.
• Tagasilükkamise protsess viiakse läbi tugitala otsa välisküljelt, enne või ka pärast tugiliini pikendusjoont.
• Võistleja puudutab ükskõik millise kehaosaga maapinda, mis on stardijoone taga see on siis, kui soovite hüpata või ilma hüpata kiiresti tõrjumine.
• Maandumisel puudutab võistleja maapinda väljaspool maandumisala või hüppekasti, enne kui maandub korralikult maandumiskasti.
• Osalejad sooritavad maandumise, tehes saltolaadset liigutust.
• Kui hüppaja on teinud täiusliku hüppe, peab hüppaja hüppevannist tagasi kõndima.
• Sisuliselt peab hüppaja pärast hüppamist lähtepunkti tagasi kõndima.

Seega ülevaade alates Teave saidi know.co.id kohta umbes Kaugushüpe, loodetavasti võib see teie teadmisi ja teadmisi täiendada. Täname külastamast ja ärge unustage lugeda ka teisi artikleid.