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Cómo disfrutar la vida para vivir agradablemente todos los días

alrededordelconocimiento.co.id – ¿Quieres saber cómo disfrutar de la vida? Algunas personas creen que para disfrutar de la vida hay que:

  • Hacer mas dinero
  • Tener la relación o amigo perfecto.
  • Respetado o famoso

Sin embargo, muchas personas tienen estas cosas y todavía son infelices. Thích Nhất Hạnh, un monje vietnamita y 'Padre de la atención plena', escribió: “Los estados de felicidad son muy diversos. Es suficiente para hacerte feliz en este momento.

Pero si hay tantas cosas para disfrutar en la vida, ¿por qué no las disfrutamos todos los días? Porque aprender a disfrutar de la vida requiere práctica. Debemos desarrollar una mentalidad positiva, desarrollar buenos hábitos y llenar nuestras vidas de sentido.

Sin embargo, ¿qué mejor habilidad para poner en práctica que aprender a disfrutar la vida al máximo? Aquí hay 9 cosas que puedes hacer para disfrutar más de la vida.

1. Practica la gratitud

Es imposible sentirse agradecido e infeliz al mismo tiempo. Tan sencillo como eso. Pruébalo y verás lo que quiero decir.

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No sorprende que muchos estudios científicos hayan encontrado que ser agradecido puede aumentar la autoestima, reducir las emociones negativas como los celos y reducir el riesgo de depresión mayor.

Las personas agradecidas también tienden a cuidar mejor su salud, hacer más ejercicio, dormir mejor y tener niveles más bajos de hormonas del estrés. Entonces, si quieres aprender a disfrutar la vida con gratitud, comienza a practicar la gratitud.

Por ejemplo, podría comenzar un diario de gratitud o comenzar su día simplemente escribiendo tres cosas por las que está agradecido. Esto me enseñó mucho. Y mi adorable gato.

2. trabajo de atencion

Mindfulness es el acto de ser plenamente consciente de dónde estás, con quién estás y qué estás haciendo, sin distraerte con pensamientos, juicios o emociones. O, como dice el maestro espiritual Eckhart Tolle: “Dondequiera que estés, mantente completamente presente”.

Aprender a disfrutar el momento puede ayudarte a mantener la calma, la concentración y la felicidad. Para practicar la atención plena, comience por eliminar las distracciones de su entorno, como las redes sociales, la televisión y la música.

Luego, en lugar de prestar atención a tus pensamientos, deja que se calmen y enfoca tu atención en tu respiración. También puedes practicar la atención plena aprendiendo a disfrutar de las cosas simples de la vida, como:

  • Da un paseo por la naturaleza y disfruta de las vistas y los sonidos.
  • Ejercítate y siente tu cuerpo
  • Disfrutar de pequeñas cosas como una taza de té o un baño caliente

3. ponte primero

Es difícil disfrutar de la vida todos los días si no pones tus propias necesidades primero. Si desea sentirse realizado y en paz, necesita tiempo para relajarse, divertirse, ser productivo, explorar cosas nuevas y desarrollar relaciones saludables.

Así que la próxima vez que alguien te pida que hagas algo que no te gusta, considera decir que no. Esto no significa que no debas ser amable o servicial con los demás. Simplemente significa que primero tienes que ocuparte de tus propias necesidades. Ahorre tiempo y energía. te lo mereces.

4. Ser amable con usted mismo

Todos cometemos errores de vez en cuando y perdemos nuestras metas. Sé amable contigo mismo por ahora. Qué pasó. No hay nada que puedas hacer con el pasado excepto aprender de él. Esto puede ser muy difícil al principio, pero se volverá más fácil con la práctica.

Mira un poco más profundo y encontrarás que mereces ser feliz sin importar quién eres, qué has hecho o adónde has ido. Mereces ser feliz solo porque estás vivo. Permítete ser feliz y en paz en este momento.

5. Descanso y Recuperación

Aprender a disfrutar la vida al máximo sin preocupaciones cuando está cansado, agotado o estresado puede ser un desafío en sí mismo. Todos necesitamos tiempo para descansar y recuperarnos.

Pero en los tiempos modernos, están sucediendo demasiadas cosas. Tenemos que trabajar, estudiar, hacer los deberes, hacer frente a las pandemias, administrar las finanzas y cuidar de nuestras familias.

“Es muy importante volver a aprender el arte del descanso y la relajación”, dice Thích Nhất Hạnh. “Esto no solo ayuda a prevenir la aparición de muchas enfermedades que se desarrollan a través del estrés y preocupaciones crónicas, sino que también ayuda a despejar la mente, concentrarse y encontrar soluciones creativas para problema."

Así que tómate un tiempo para relajarte y aprender a disfrutar de la vida. Por ejemplo, tome una siesta corta, lea un buen libro, dé un paseo corto o haga un viaje de fin de semana a un lugar tranquilo.

6. Celebre las pequeñas victorias

Las redes sociales en estos días pueden engañarnos haciéndonos creer que la vida se trata de saltar de una experiencia o logro a otro. Pero la vida no está hecha de logros o experiencias, sino de momentos intermedios.

No se trata solo de celebrar hitos. Después de todo, el kilometraje solo ocurre una vez por milla. En cambio, aprenda a disfrutar la vida celebrando cada paso del camino.

Por ejemplo, no solo disfrutar de los resultados de sus exámenes y las ganancias comerciales, sino también disfrutar de todo su tiempo de estudio y de todos los clientes satisfechos que atiende.

7. Invierte en ti mismo

Invertir en el desarrollo personal es un acto de amor propio. Cuando hacemos esto, priorizamos el bienestar. También desarrollamos la autoconciencia que genera autocompasión, aceptación y felicidad.

Encuentra formas de mejorar y disfruta el proceso. Por ejemplo, puede leer cursos, diarios, ejercicios, meditaciones o libros de superación personal gratuitos en línea.

8. Mantener relaciones positivas

Tener relaciones positivas en tu vida es esencial para ser verdaderamente feliz y realizado. De hecho, el estudio de felicidad más grande jamás realizado encontró que "pasar tiempo con otras personas hizo que los sujetos del estudio fueran más felices cada día".

Por lo tanto, trabaje para mejorar sus relaciones con amigos cercanos y familiares.

Para ayudar, es posible que desee obtener más información sobre los cinco lenguajes del amor, las diferentes formas en que las personas expresan e interpretan el amor. Comprender su idioma y el de su ser querido puede ayudar a mejorar su relación.

9. Conocer gente nueva

No todo el mundo tiene muchas relaciones íntimas en su vida. Además, a veces es posible que necesitemos construir nuevas relaciones que vayan más allá de la amistad y reemplazarla. Recuerde, la comunidad y la conexión son esenciales para nuestra felicidad y bienestar.

Dicho esto, hacer nuevos amigos se ha vuelto aún más difícil ya que la pandemia obligó a tantas personas a aislarse. Sin embargo, aún es posible hacer nuevos amigos en línea con la ayuda de las plataformas de redes sociales, grupos de Facebook y comunidades de cursos en línea.

Comience a conectarse con otras personas en línea que comparten sus intereses y disfrute de las nuevas perspectivas y personalidades que se vuelven parte de su vida.

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