5 formas de eliminar la pereza y controlarla
alrededordelconocimiento.co.id – Cómo eliminar la pereza – ¿Quieres aprender a dejar de ser flojo? No, no funcionará. Aquí está la cosa. Realmente no eres perezoso. Debajo de la superficie, hay otras cosas relacionadas con tus emociones que te están volviendo perezoso.
Pero mientras que las causas de la pereza a menudo se nos ocultan, las consecuencias son demasiado obvias.
“La pereza devora el entusiasmo y la energía de uno. Como resultado, pierde todas las oportunidades y termina desesperado y frustrado”, dice el antiguo texto sánscrito védico Sama Veda Kabir. "Lo peor es que no cree en sí mismo".
No se preocupe si esto suena un poco como usted. Este artículo te enseñará cómo deshacerte de sentirte perezoso y desmotivado.
La forma más fácil de deshacerse de la pereza.
No tiene sentido intentar aprender a “combatir la pereza”. No puedes ganar si no sabes en lo que te estás metiendo.
Si desea saber cómo deshacerse de los sentimientos de pereza, primero debe comprender su comportamiento perezoso y luego desarrollar las herramientas para regular las emociones que necesita cambiar.
Aquí hay 5 consejos que te muestran cómo superar la pereza y permanecer desmotivado para siempre.
- Date cuenta de que no eres perezoso por naturaleza.
- Conoce las verdaderas causas de la pereza
- Obtenga perspectiva con preguntas simples pero poderosas.
- Conéctate con tu motivación interna
- Responsable y empoderador.
Bien, comencemos.
1. Date cuenta de que no eres perezoso por naturaleza
Lo primero es lo primero: no eres perezoso, tus acciones son perezosas. Después de años de actuar de cierta manera, es común pensar: 'Este soy yo' Sin embargo, eso no podría estar más lejos de la verdad.
Las acciones repetitivas crean hábitos, y nuestros hábitos determinan nuestras circunstancias en la vida, pero no definen quiénes somos.
Sir Fowell Buxton, primer barón y estadista inglés del siglo XVIII, dijo: “La pereza surge del hombre. La pereza comienza con una telaraña y termina con una cadena”. Estas cadenas de hierro pueden sentirse como parte de ti, pero no lo son. Es solo una cadena y es removible.
Aún así, las telarañas son más fáciles de quitar que las cadenas de hierro. En otras palabras, cuanto más tiempo se involucre en un comportamiento perezoso, más difícil será ser productivo y estar contento. ¡Pero es muy posible! Entonces, ¿de dónde viene la pereza, sino la pereza por naturaleza?
2. Descubra qué causa la pereza
¿Te estás preguntando constantemente, "¿Por qué soy tan perezoso y desmotivado?" Si es así, esta sección es para ti.
Al aprender a dejar de ser perezoso, debe saber a qué se enfrenta. Hay muchas razones para la pereza. Según Laura D. Miller de LCSW, psicoterapeuta y psicoanalista licenciado: Miller cree que hay 7 causas principales de la pereza.
- Miedo al fracaso
- Miedo al éxito
- Avergonzado
- Miedo a la esperanza
- Miedo al conflicto
- La necesidad de nutrir
- Depresión
Cada una de estas razones para la pereza se deriva de las creencias que tenemos sobre nosotros mismos o la vida en general. El objetivo de este juego es: Averiguar qué creencia (o creencias) conducen a la pereza.
1. Miedo al fracaso
¿Odias equivocarte o fallar? ¿Tu estado de ánimo depende de tu desempeño? Cuando eso sucede, tenemos miedo al fracaso.
En este estado, el fracaso no se ve como una parte importante del aprendizaje y el crecimiento, sino como un hecho de nuestro carácter. No pensamos "Fallé una vez y puedo aprender de ello", sino que creemos "Fallé".
No es de extrañar que no queramos actuar bajo este tipo de presión. La pereza extrema nos protege del dolor de sentirnos fracasados.
2. Miedo al éxito
Por extraño que parezca, muchas personas tienen miedo al éxito. A menudo, las personas que tienen miedo al éxito tienen una baja opinión de sí mismas y no creen que merecen éxito, reconocimiento, felicidad, libertad financiera o excitación.
Recuerde, no importa cuánto lo intentemos, no podemos hacer nada que vaya en contra de nuestras creencias fundamentales.
No importa lo que hagamos si realmente creemos que no merecemos el éxito o la felicidad. Nuestro subconsciente nos empujará a hacer cosas que nunca nos harán exitosos o felices.
3. La necesidad de descanso y recuperación
Muchas personas creen que necesitan exprimir la productividad cada minuto del día y se sienten culpables cuando no lo hacen. Entonces, ¿qué los impulsa? Hay muchas razones, pero estas personas a menudo se ven impulsadas a "correr" porque la productividad determina su valor.
Pero aquí está la cosa. Si nuestro cuerpo, mente o pensamientos necesitan descansar, encontraremos la manera de relajarnos. A menudo obligado a actuar con pereza. En ese caso, debemos cuidarnos y tomarnos un tiempo para descansar sin culpa.
Entonces, mientras aprende a dejar de ser perezoso, recuerde las palabras del empresario Alan Cohen.
4. Miedo a las expectativas
Muchas personas se comportan con pereza para que los demás no esperen mucho de ellas. Quieren bajar el estándar.
Hay muchas razones por las que querrían hacer esto. Por ejemplo, pueden temer no cumplir con las expectativas de otras personas en aspectos como el desempeño, la riqueza o las relaciones. También pueden temer ser juzgados y pueden no querer sentirse protegidos o controlados por otros.
5. Miedo al conflicto
El miedo al conflicto con otras personas puede conducir a la pereza de muchas maneras. Algunas personas que evitan los conflictos pueden suprimir los sentimientos de ira y resentimiento y utilizar la pereza como medio para ser pasivo-agresivos. Sin embargo, esta táctica puede crear más conflicto.
6. Necesidades de los padres
Todos necesitamos sentirnos amados, cuidados y apoyados.
Cuando no experimentamos estas emociones importantes en una relación, la pereza puede ser una forma de obligar a los demás a prestarnos más atención. Por ejemplo, si no lavamos la ropa, nuestra pareja puede aburrirse y hacer la colada por nosotros, lo que nos hace sentir cuidados y apoyados.
Por supuesto, este acto inconsciente de satisfacer nuestras necesidades emocionales a lo largo del tiempo aliena a aquellos a quienes amamos.
7. Depresion y ansiedad
Finalmente, la depresión o la ansiedad pueden conducir a un comportamiento desmotivado y perezoso. La depresión y la ansiedad a menudo se confunden con la pereza o la apatía.
No tiene nada de malo buscar ayuda si se siente demasiado estresado o ansioso. Hay muchos recursos disponibles en línea y en la comunidad.
3. Obtenga perspectiva con preguntas simples
Después de identificar las causas y los síntomas de tu pereza, es hora de mejorar tu forma de pensar. La mejor manera de empezar es preguntándose a sí mismo.
“Si no cambio, ¿cómo será mi vida en 1 año, 2 años, 5 años, 10 años?”
Esta puede ser una pregunta muy incómoda y aterradora. Es posible que descubras que no puedes lograr tus objetivos de vida o crear las relaciones que deseas. Tal vez estés un poco intimidado por la respuesta.
Sin embargo, si quiere dejar de ser perezoso, estas preguntas pueden ayudar a aclarar la necesidad de un cambio. Esto puede ayudar a crear un sentido de urgencia para mejorar. No olvide las palabras del entrenador de liderazgo y autor Marshall Goldsmith.
4. Conéctate con la motivación interna
Ahora que sabes lo que no quieres hacer, es hora de decidir qué tipo de vida quieres vivir.
¿Cómo te sientes? ¿Qué tipo de relación tendrás? ¿Qué es lo que quieres hacer? Ya sea que quiera ser su propio jefe o viajar por el mundo, sea creativo. Incluso puedes hacer un tablero de visión.
La magnate de los medios Oprah Winfrey dijo: “Crea la visión más grandiosa posible para tu vida, porque te conviertes en lo que crees”.
5. Asume la responsabilidad y empodérate
En este punto, debe tener una comprensión clara de dónde se encuentra y dónde quiere estar. Ahora, antes de comenzar a trabajar para lograr la vida que desea, debe recordar lo capaz y poderoso que es al recuperar el control de su vida.
¿Cómo puedo hacerlo? Eso es fácil. Hágase cargo de su futuro. No importa dónde estés, cómo es tu vida o qué tan mal te han tratado en el pasado. Es tu vida, así que es tu responsabilidad hacer las cosas bien.
Como empresario y autor Stephen R. Covey, “No soy producto de mis circunstancias. Soy producto de mis decisiones”.
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