10 beneficios de leer libros todos los días de por vida

alrededordelconocimiento.co.id – Los beneficios de leer libros son muchos. Pero seamos realistas. Puede ser difícil motivarse para leer un libro de 382 páginas cuando puede ver películas, escuchar audiolibros o ver resúmenes de videos de YouTube.

¿Tengo razón? Pero si la mayor parte de su lectura diaria consiste en publicaciones en redes sociales, mensajes de texto y titulares de noticias, se lo está perdiendo. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de leer libros? Si estás interesado en leer más libros pero necesitas motivación, este artículo es para ti.

Después de todo, comprender la importancia de leer libros hace que sea más probable que los lea.

¿Cuáles son los beneficios de leer libros?

Aquí hay 10 beneficios de leer libros que muestran la importancia de la lectura. Mientras lee un libro todos los días:

1. Obtenga conocimientos valiosos
2. Entrena tu cerebro
3. Mejorar la concentración
4. mejorar la memoria
5. Disfruta del entretenimiento
6. Aumentar la empatía
7. Mejorar las habilidades de comunicación
8. Reduce el estres
9. Mejorar la salud mental
10. Vivir más tiempo

Ahora profundicemos más para comprender mejor los beneficios de la lectura.

1. Obtenga conocimientos valiosos

Uno de los beneficios más evidentes de leer todos los días es estudiar. A diferencia de los videos o podcasts de YouTube, los libros brindan acceso a un conocimiento profundo. Dicho esto, si quisieras ser más productivo, ¿sobre qué crees que podrías aprender más?

Un libro escrito por alguien que ha estudiado la productividad durante 20 años,
¿O es un video de YouTube de 10 minutos hecho por alguien interesado en el tema?

¿Cuál crees que absorberás más? ¿Cuál crees que te ayudará a cambiar más tus hábitos? ¡Libros, por supuesto!

Ir más allá de la superficie del tema también es importante para el éxito. Esta es probablemente la razón por la que el autor Roald Dahl dijo una vez: "Tienes que leer mucho para hacer cualquier cosa en la vida".

Además, literalmente puedes aprender cualquier cosa de un libro. Por ejemplo, cada vez que alguien le pregunta al fundador de SpaceX, Elon Musk, cómo construir un cohete, responde: "Leo".

Entonces, ¿qué quieres aprender? ¿Quieres aprender a codificar, pintar o iniciar un negocio exitoso? ¿Quieres aprender a dejar de procrastinar? ¿O quieres saber cómo cambiar tu vida por completo? Sea lo que sea, la lectura puede ayudar.

2. Entrena tu cerebro

¿Por qué es importante leer? Como dijo el escritor inglés del siglo XVII Joseph Addison: "¿Qué deporte hace en el cuerpo es lo que la lectura hace en la mente”. Entonces, ¿cómo afecta la lectura ¿cerebro?

La investigación muestra que la lectura estimula una red compleja de circuitos y señales en el cerebro. Y a medida que mejoran las habilidades de lectura, estas redes se vuelven más poderosas y sofisticadas.

En otro estudio, los investigadores midieron cómo la lectura de novelas afecta a nuestro cerebro. Los participantes del estudio leyeron la novela Pompeya de Robert Harris y, a medida que aumentaba la tensión en la historia, se activaban más áreas del cerebro. Quieres saber la mejor parte?

Los escaneos muestran una mayor conectividad cerebral durante la lectura y durante varios días después, lo que demuestra los tremendos beneficios de la lectura diaria.

En resumen, nuestro cerebro, como un músculo, tiene una política de “úsalo o piérdelo”. En otras palabras, si no ejercitas tu mente regularmente, tus habilidades cognitivas disminuirán. Sin embargo, leer todos los días puede mantener a los niños fuertes y saludables.

3. aumentar la concentración

Poder mantenernos enfocados y enfocados durante un largo período de tiempo es muy importante para nuestro éxito y bienestar. Cal Newport, autor de Deep Work, escribe:

“Para mantener nuestro valor económico, debe dominar el arte de aprender cosas complejas rápidamente. Esto requiere trabajo duro”.

¿Qué es el "Trabajo Interior"? Newport explica:

“El trabajo profundo es la capacidad de concentrarse en tareas cognitivamente exigentes sin distraerse. Esta es una habilidad que le permite dominar información compleja rápidamente y producir mejores resultados en menos tiempo. Hacer las cosas mejor y un verdadero sentido de logro proviene de la artesanía. ”

Newport también afirma que estas habilidades son cada vez más escasas debido a la constante multitarea de aplicaciones, notificaciones y redes sociales. Incluso en los estudios de Microsoft, estoy de acuerdo en que las personas suelen perder la atención después de solo 8 segundos.

Afortunadamente, uno de los principales beneficios de la lectura es que te permite practicar centrándote en una cosa a la vez. Una novela, por ejemplo, requiere toda tu atención para transportarte a otro mundo. Y si quieres aprender de la no ficción, tienes que estar completamente presente y comprometido.

En resumen, tienes que concentrarte para tener éxito. Y si quieres concentrarte más, puedes practicar leyendo libros.

4. Mejorar la memoria

¿Siempre olvidas las cosas? ¿Tienes muchas listas de tareas pendientes pero no las recuerdas? No tengas miedo. Uno de los beneficios de la lectura es que puede mejorar la memoria.

Cuando lee no ficción, también consume una gran cantidad de información sobre el tema que está leyendo. De manera similar, siempre que lea una novela, debe recordar mucha información sobre la trama y las subtramas de la historia, los personajes y sus relaciones, y el entorno en el que se desarrolla la historia.

¡Esa es mucha información! Toda esta nueva información crea nuevos recuerdos. Y cada nuevo recuerdo crea sinapsis o refuerza las antiguas.

¿La conclusión? Leer todos los días mejora tu memoria. Esto le ayuda a aprender cómo retener información nueva y retener recuerdos de manera más efectiva.

5. Disfruta del entretenimiento

Los libros brindan algunos de los entretenimientos más emocionantes del planeta. Como dijo el autor Stephen King: “Los libros son maravillas portátiles únicas”. ¿Alguna vez has leído un libro que no pudiste dejar?

¿Recuerdas la sensación de estar tan inmerso en una historia o lección que tienes que ir al baño o seguir leyendo aunque tengas hambre? Para revivir ese sentimiento o experimentarlo por primera vez, solo necesitas encontrar el libro adecuado para leer.

Hay millones de libros asombrosos, y desde novelas de fantasía y literatura clásica hasta guías de autoayuda y libros de negocios, hay un género de lectura perfecto para todos.

Y con el mundo todavía lidiando con la pandemia y la recesión económica resultante, nunca ha habido un mejor momento para dedicarse a la lectura como pasatiempo.

La lectura es algo que puede disfrutar con seguridad en casa. Y los libros no son muy caros. Esto es especialmente cierto con su biblioteca local y servicios como Kindle Unlimited de Amazon ($ 9.99 por mes para libros electrónicos ilimitados).

Así que todos los días aléjese de su teléfono inteligente, abra una página de libro y sumérjase.

6. Aumentar la empatía

Otro beneficio de leer libros es que pueden aumentar su capacidad de empatizar con los demás. Y la empatía tiene muchos beneficios. Puede reducir el estrés, mejorar las relaciones e informar su brújula moral.

¿Cómo? Los estudios han demostrado que las personas que leen ficción a largo plazo tienden a desarrollar una mejor "teoría de la mente". Este es un término utilizado para describir la empatía y la capacidad de comprender a los demás.

Otro estudio descubrió que leer historias que exploraban los mundos internos y las emociones de los personajes aumentaba su capacidad para comprender los sentimientos y las perspectivas de los demás.

Por ejemplo, experimentar el mundo a través de los ojos de Harry Potter o Jane Eyre puede enseñarle a ver el mundo desde la perspectiva de su familia, amigos y colegas. El autor John Green dijo: “Un buen libro te ayuda a comprender y te hace sentir comprendido”.

7. Mejorar las habilidades de comunicación

La capacidad de comunicarse de manera efectiva es una habilidad importante para la vida. De hecho, un estudio encontró que el 69% de los empleadores querrían contratar a alguien con habilidades "blandas" como la comunicación efectiva.

¿Estoy bien? Uno de los principales beneficios de la lectura es que te ayuda a comunicarte mejor. ¿Cómo? Leer todos los días puede mejorar sus habilidades de comunicación de varias maneras. Por ejemplo, la lectura puede influir en la escritura y aumentar el vocabulario.

Cuando leemos una pieza bien escrita, naturalmente notamos su estilo, rima y composición. Así como los músicos se influyen unos a otros, estas cualidades impregnan inevitablemente nuestra escritura.

Además, las investigaciones muestran que las personas que leen regularmente tienden a desarrollar un amplio vocabulario.

Por último, no olvides que la lectura también ayuda a mejorar tus habilidades de comunicación al aumentar tu capacidad de empatizar y comprender a otras personas. ¿En breve? ¡Lea más, comuníquese mejor y mejore su vida!

8. Reduciendo estrés

Otro beneficio de la lectura es que puede reducir el estrés. La investigación ha demostrado que solo 30 minutos de lectura pueden reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el estrés psicológico.

Otro estudio encontró que, en comparación con una caminata, una taza de té o café o un videojuego, la lectura es la mejor manera de reducir el estrés. El estudio encontró que solo seis minutos de lectura fueron suficientes para reducir los niveles de estrés en más de dos tercios.

El neuropsicólogo cognitivo Dr. David Lewis, quien realizó la investigación, dijo: "Sumergirte en un libro es máxima relajación.” Así que la próxima vez que te sientas estresado, recuerda los beneficios de leer por placer y deja que el suspenso derretir.

9. Mejorar la salud mental

Los beneficios de la lectura también se extienden a tu salud mental. Los investigadores han estudiado la eficacia de los libros de autoayuda y han descubierto que muchos de ellos tienen un efecto medible sobre la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

Como resultado, el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido lanzó un programa de prescripción de libros llamado Reading Well. Este servicio organiza libros de autoayuda seleccionados por profesionales médicos para condiciones específicas.

El acto de usar libros como terapia se llama "terapia de pie". Entonces, si estás luchando (independientemente de cómo sea la vida en Instagram, todos luchamos de vez en cuando tiempo), lea uno de los libros en la lista curada del NHS que se ha demostrado que ayuda a aliviar los síntomas Tú.

10. Vivir más tiempo

El efecto final de la lectura es quizás uno de los más apasionantes y emocionantes. Resulta que los beneficios para la salud de la lectura pueden ayudarnos a vivir más tiempo.

Un estudio de 12 años sobre la salud y la jubilación encontró que las personas que leen libros sobreviven aproximadamente dos años más que las personas que no leen libros ni leen revistas ni otros medios otro.

Además, quienes leen 30 minutos al día (3,5 horas por semana) tienen un 23 % más de probabilidades de vivir más que quienes leen menos. Bastante genial, ¿verdad?

Como se mencionó anteriormente, la lectura es una excelente manera de entrenar nuestros cerebros para que seamos más inteligentes y más agudos. Pero el efecto posterior es que la lectura también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Un estudio encontró que eran los adultos mayores quienes regularmente leían o jugaban que son mentalmente desafiantes como el ajedrez tienen 2,5 veces menos probabilidades de desarrollar la enfermedad alzhéimer

Por otro lado, las personas que no entrenan la materia gris tienden a perder capacidad cerebral, dijo el autor principal del estudio, el Dr. dijo Roberto Freidland.

Entonces, no sorprende que el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. recomiende los beneficios para la salud de la lectura diaria a sus defensores.

Considerándolo todo, si lee un libro todos los días, ¡es probable que mantenga su capacidad mental y viva más tiempo!