√ Κατανόηση της αϋπνίας, των συμπτωμάτων, των αιτιών, των χαρακτηριστικών, των τύπων και της αντιμετώπισής της
Κατανόηση της αϋπνίας, των συμπτωμάτων, των αιτιών, των χαρακτηριστικών, των τύπων και της αντιμετώπισής της – Σε αυτή τη συζήτηση, θα εξηγήσουμε για την αϋπνία. Το οποίο περιλαμβάνει τον ορισμό της αϋπνίας, τα συμπτώματα της αϋπνίας, τις αιτίες της αϋπνίας, τα χαρακτηριστικά της αϋπνίας, τα είδη της αϋπνίας και πώς να την αντιμετωπίσετε με πλήρη και κατανοητή συζήτηση.
Κατανόηση της αϋπνίας, των συμπτωμάτων, των αιτιών, των χαρακτηριστικών, των τύπων και της αντιμετώπισής της
Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε προσεκτικά την κριτική παρακάτω.
Ορισμός της αϋπνίας
Σύμφωνα με τη Wikipedia, η αϋπνία είναι ένα σύμπτωμα μιας διαταραχής ύπνου με τη μορφή δυσκολίας στον ύπνο. Μια άλλη κατανόηση σύμφωνα με τον Rafknowledge (2004: 57) η αϋπνία είναι ένα παράπονο που εμφανίζεται συχνά με τη μορφή εμποδίων όπως η δυσκολία στον ύπνο, ο μη ύπνος. ανησυχία, δυσκολία να κοιμηθείς ή να μείνεις κοιμισμένος, συχνές αφυπνίσεις στη μέση της νύχτας και συχνές ξυπνήσεις νωρίς κάποιος.
Συμπτώματα αϋπνίας
Vrisaba (2002) Η αϋπνία είναι ένα σύμπτωμα ή ασθένεια που οφείλεται σε έλλειψη ύπνου ή σε διαταραχή από ώρες ασυνείδητου χρόνου που είναι το πιο σημαντικό μέρος για να πετύχεις έναν καλό ύπνο. Οι πάσχοντες από αϋπνία στην πραγματικότητα δεν οφείλονται αποκλειστικά στη συχνή έλλειψη ύπνου ή είναι σε σύντομη περίοδο ύπνου, αλλά είναι πολύ πιθανό να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες άλλα.
Σύμφωνα με Laniwaty (2013:13) Η αϋπνία ή η διαταραχή του ύπνου είναι μια κατάσταση ενός ατόμου με ανεπαρκή ποσότητα και ποιότητα ύπνου. Τα συμπτώματα της αϋπνίας μπορούν να εξηγηθούν ως εξής:
- Η δυσκολία έναρξης ύπνου (αρχική αϋπνία) προκαλείται συχνά από συναισθηματικές διαταραχές ένταση ή σωματικές διαταραχές όπως υπερβολική ή υπάρχει ασθένεια που παρεμποδίζει τη λειτουργία όργανα.
- Το να ξυπνάς νωρίς (νωρίς το ξύπνημα) σημαίνει ότι μπορείς να αρχίσεις να κοιμάσαι κανονικά, αλλά ο ύπνος διακόπτεται εύκολα ή ξυπνά νωρίτερα από τη συνηθισμένη ώρα ύπνου και επίσης δεν μπορεί να ξανακοιμηθεί. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως με την αύξηση της ηλικίας ενός ατόμου ή λόγω κατάθλιψης και ούτω καθεξής.
Αιτίες Αϋπνίας
Διάφοροι παράγοντες οδηγούν σε μια κατάσταση όπου είναι δύσκολο να κοιμηθείς για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Ξεκινώντας από προβλήματα τρόπου ζωής και άνεσης στο δωμάτιο, μέχρι ψυχολογικές διαταραχές, προβλήματα σωματικής υγείας και παρενέργειες των ναρκωτικών.
Χαρακτηριστικά Αϋπνίας
Τα χαρακτηριστικά της αϋπνίας είναι τα εξής:
Αισθάνεστε πιο κουρασμένοι
Η κούραση γίνεται συχνά αισθητή από όλους όσους έχουν αϋπνία, επειδή ο μεταβολισμός σε άτομα που υποφέρουν από αϋπνία θα μειώσει τη λειτουργία του. Γι' αυτό οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία φαίνονται από τα χαρακτηριστικά τους με το να νιώθουν συχνά γρήγορα κουρασμένοι.
Εύκολο να θυμώσεις
Συχνά άτομα που νυστάζουν, πεινούν ή κουράζονται θα είναι πιο ευαίσθητα, τα άτομα που βιώνουν αϋπνία, ένα από τα οποία αντιμετωπίζει κόπωση, υπνηλία, πείνα και ούτω καθεξής. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που βιώνουν αϋπνία γίνονται πιο ευερέθιστοι και πολύ ευερέθιστοι.
Πόνος στο στομάχι
Οι άνθρωποι που είναι κουρασμένοι φυσικά θέλουν να κοιμηθούν ή να ξεκουραστούν, ακόμα και να ξεχάσουν να φάνε. Εξαιτίας ότι πολλοί που βιώνουν αϋπνία φαίνεται από την υγεία του στομάχου του. Εκτός από την έλλειψη πρόσληψης τροφής, η πρόσληψη ανάπαυσης προκαλεί επίσης πόνο στο στομάχι και παλινδρόμηση οξέος που θα βλάψει το στομάχι ακόμη χειρότερα.
Ιδρωμένα χέρια
Άλλα ορατά χαρακτηριστικά είναι τα χέρια των ατόμων με αϋπνία, τη νύχτα ενώ κοιμούνται, τα άτομα με αϋπνία θα έχουν ιδρωμένα χέρια. Τα ιδρωμένα χέρια προκαλούνται από το άγχος του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα να μην αισθάνεται χαλαρός, κάτι που κάνει το σώμα να ιδρώνει εύκολα, ειδικά στα χέρια. Όταν υπάρχει αϋπνία, ο εγκέφαλος είναι πολύ δύσκολο να ελεγχθεί και η ηρεμία είναι δύσκολο να επιτευχθεί.
Τύποι αϋπνίας
Η αϋπνία σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (1995) μπορεί να χωριστεί σε παροδική (προσωρινή), διαλείπουσα (περιστασιακά) και χρόνια (σταθερή). Σύμφωνα με τη διαγνωστική ταξινόμηση του ΠΟΥ το 1990, η αϋπνία κατηγοριοποιείται στην ομάδα DIMS (Διαταραχή έναρξης και διατήρησης του ύπνου). Σύμφωνα με τον Lanywati (2001: 14) Γενικά, η αϋπνία χωρίζεται σε δύο τύπους και συγκεκριμένα:
Πρωτοπαθής Αϋπνία
Είναι μια διαταραχή του ύπνου της οποίας η αιτία δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα και συχνά διαρκεί πολύ ή είναι χρόνια (Long Term Insomnia). Η πρωτογενής αϋπνία συνήθως προκαλεί επιπλοκές όπως άγχος και κατάθλιψη, οι οποίες μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσουν την αϋπνία να είναι πολύ σοβαρή.
Δευτεροπαθής Αϋπνία
Είναι οι διαταραχές ύπνου των οποίων η αιτία μπορεί να είναι γνωστή με βεβαιότητα. Τα αίτια μπορεί να οφείλονται σε παράγοντες σωματικής ασθένειας και ψυχιατρικές (ψυχικές) διαταραχές. Η δευτερογενής αϋπνία χωρίζεται σε δύο, δηλαδή την προσωρινή αϋπνία (παροδική αϋπνία) και τη βραχυπρόθεσμη αϋπνία (βραχυπρόθεσμη αϋπνία).
Η προσωρινή αϋπνία (παροδική αϋπνία) εμφανίζεται σε κάποιον που μπορεί να κοιμηθεί κανονικά, αλλά επειδή υπάρχει άγχος ή ένταση δυσκολεύει προσωρινά τον ύπνο. Εν τω μεταξύ, η βραχυπρόθεσμη αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου που εμφανίζεται σε άτομα με σωματικό πόνο ή άγχος της κατάστασης.
Ξεπερνώντας την Αϋπνία
Η αϋπνία που προκαλείται από ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες ή τρόπους ζωής μπορεί να ξεπεραστεί με τη διόρθωσή τους. Και αν προκαλείται από προβλήματα υγείας (όπως το άγχος) τότε θα πρέπει να κάνετε θεραπεία για να απαλλαγείτε από το άγχος όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να αλλάξουν τα μοτίβα σκέψης και τις συμπεριφορές που επηρεάζουν τον ύπνο τους.
Έτσι έχει εξηγηθεί για Κατανόηση της αϋπνίας, των συμπτωμάτων, των αιτιών, των χαρακτηριστικών, των τύπων και της αντιμετώπισής της, ελπίζουμε ότι μπορεί να προσθέσει τη διορατικότητα και τις γνώσεις σας. Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη και μην ξεχάσετε να διαβάσετε άλλα άρθρα.
Κατάλογος περιεχομένων
Σύσταση:
- √ Ορισμός της γαστρίτιδας, σημεία, συμπτώματα και αιτιολογικοί παράγοντες… Κατανόηση της γαστρίτιδας, των σημείων, των συμπτωμάτων & των αιτιολογικών παραγόντων (Πλήρης) - Σε αυτή τη συζήτηση θα εξηγήσουμε για τη γαστρίτιδα. Το οποίο περιλαμβάνει τη σημασία, τα σημεία και τα συμπτώματα καθώς και τους αιτιολογικούς παράγοντες της γαστρίτιδας με μια συζήτηση για…
- √ Ορισμός Τυπογραφίας, Συναρτήσεων, Στοιχείων & Ταξινόμησής τους… Ορισμός Τυπογραφίας, Συναρτήσεων, Στοιχείων & Ταξινόμησης (Πλήρης) – Με αυτήν την ευκαιρία, το About Knowledge θα συζητήσει την Τυπογραφία. Το οποίο σε αυτή τη συζήτηση εξηγεί την έννοια της τυπογραφίας, τις λειτουργίες, τα στοιχεία και την ταξινόμησή τους με…
- Σύντομο Παράδειγμα Κειμένου Επαναμέτρησης: Ορισμός, Χαρακτηριστικά, Τύποι και… Σύντομο Παράδειγμα Κειμένου Επαναμέτρησης: Ορισμός, Χαρακτηριστικά, Τύποι και Δομή Κειμένου Επαναμέτρησης - Τι σημαίνει με κείμενο recount και τι είδους παράδειγμα; συζητώ…
- Παιχνίδι μπάντμιντον: Ιστορία, Τεχνικές, Κανόνες, Μέσα… Παιχνίδι μπάντμιντον: Ιστορία, τεχνικές, κανονισμοί, εγκαταστάσεις και υποδομή - Με αυτήν την ευκαιρία Σχετικά με το know.co.id θα συζητήσει το παιχνίδι του μπάντμιντον και φυσικά και για άλλα πράγματα το κάλυψε. Ας δούμε…
- Πεδίο εφαρμογής της Ψυχολογίας: Ορισμός, Είδη, Καθήκοντα και… Πεδίο εφαρμογής της Ψυχολογίας: Ορισμός, Είδη, Καθήκοντα και Μεθοδολογία της Ψυχολογικής Έρευνας - Ποιο είναι το πεδίο εφαρμογής Σε αυτήν την περίπτωση, το Around the Knowledge.co.id θα συζητήσει τι είναι και τι είναι η ψυχολογία το κάλυψε. Ας…
- Διηγήματα Φιλίας: Ορισμός, Συμβουλές γραφής και Παραδείγματα Friendship Short Stories: Ορισμός, Συμβουλές γραφής και Παραδείγματα - Πώς είναι οι Μικρές Ιστορίες Φιλίας; Με αυτήν την ευκαιρία, το Seputarknowledge.co.id θα συζητήσει εάν πρόκειται για τη Σύντομη ιστορία της φιλίας και άλλα πράγματα σχετικά με αυτό. Ας δούμε μαζί…
- √ Ορισμός ουρικού οξέος, στάδια, εξέταση, πρόληψη και… Ορισμός ουρικής αρθρίτιδας, στάδια, εξέταση, πρόληψη και χειρισμός - Σε αυτή τη συζήτηση θα εξηγήσουμε για την ουρική αρθρίτιδα. Το οποίο περιλαμβάνει τον ορισμό του ουρικού οξέος, τα στάδια ουρικού οξέος, την εξέταση ουρικού οξέος, την πρόληψη…
- √ Ορισμός Διεθνών Συμφωνιών, Λειτουργιών, Όρων,… Ορισμός Διεθνών Συμφωνιών, Λειτουργιών, Όρων, Ταξινόμησης, Τύποι, Στάδια & Ακυρώσεις - Σε αυτή τη συζήτηση, θα μάθετε για τις Διεθνείς Συμφωνίες. Το οποίο περιλαμβάνει την έννοια, τη λειτουργία, τους όρους, την ταξινόμηση, τους τύπους, τα στάδια και τη συζήτηση του…
- Η διατριβή είναι: Ορισμός, Χαρακτηριστικά, Σκοπός, Τύποι,… Η διατριβή είναι: Ορισμός, Χαρακτηριστικά, Σκοπός, Τύποι, Χαρακτηριστικά - Σε αυτή τη συζήτηση θα εξηγήσουμε για τη διατριβή. Η εξήγηση εδώ περιλαμβάνει τον ορισμό της διατριβής, τα χαρακτηριστικά της διατριβής, τον σκοπό της διατριβής, το είδος της διπλωματικής εργασίας, τα χαρακτηριστικά...
- 10 ανωμαλίες στο ανθρώπινο μάτι και οι εξηγήσεις τους (πλήρες) 10 ανωμαλίες στο ανθρώπινο μάτι και η εξήγησή τους (Πλήρης) - Τα μάτια είναι ένα από τα πιο ζωτικά και πολύ σημαντικά αισθητήρια όργανα για τον άνθρωπο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για εμάς να διατηρούμε πάντα…
- Εικόνες μικροσκοπίου: Ορισμός, Ιστορικό, Τύποι, Μέρη, Πώς να… Εικόνες μικροσκοπίου: Ορισμός, Ιστορικό, Τύποι, Μέρη, Πώς λειτουργούν και Φροντίζουν τα Μικροσκόπια - Πόσο κοντά είναι αναγνωρίζετε το σχήμα και τη λειτουργία ενός μικροσκοπίου Αυτή τη στιγμή, σχετικά με τη γνώση Μικροσκόπιο…
- Ορισμός Μαθησιακών Μεθόδων: Χαρακτηριστικά, Σκοπός, Τύποι και… Ορισμός Μαθησιακών Μεθόδων: Χαρακτηριστικά, Σκοπός, Τύποι και Συζήτηση - Τι σημαίνει Μέθοδος Learning?, Με αυτή την ευκαιρία, το Seputarknowledge.co.id θα το συζητήσει και φυσικά για άλλα πράγματα Επίσης…
- Βακτήρια και ο ρόλος τους: Τύποι, ωφέλιμα και… Βακτήρια και ο ρόλος τους: Τύποι, ωφέλιμοι και επιβλαβείς ρόλοι - Τι είναι τα βακτήρια; Τα βακτήρια είναι μονοκύτταροι ή μονοκύτταροι οργανισμοί, προκαρυώτες ή προκαρυώτες, μικροσκοπικοί ή πολύ μικρού μεγέθους. Τα βακτήρια συμβάλλουν...
- √ Λειτουργίες μαλλιών, ανωμαλίες και ασθένειες (Συζήτηση… Λειτουργίες των μαλλιών, ανωμαλίες και ασθένειες (Πλήρης συζήτηση) - Τα ανθρώπινα όργανα ποικίλλουν και ποικίλλουν, και υπάρχουν πολλά από αυτά, δηλαδή τα μαλλιά. Τα μαλλιά έχουν έναν αρκετά μεγάλο ρόλο για το σώμα γιατί είναι...
- √ Ορισμός αποτελεσματικών προτάσεων, χαρακτηριστικών, όρων και παραδειγμάτων… Ορισμός Αποτελεσματικών Προτάσεων, Χαρακτηριστικά, Όροι και Παραδείγματα (Πλήρης) - Σε αυτή τη συζήτηση θα εξηγήσουμε για τις Αποτελεσματικές Προτάσεις. Το οποίο περιλαμβάνει τη σημασία, τα χαρακτηριστικά, τους όρους και τα παραδείγματα αποτελεσματικών προτάσεων με μια πλήρη συζήτηση για ...
- Εργασίες: Ορισμός, Χαρακτηριστικά, Λειτουργίες, Τύποι, Δομές, Μέθοδοι… Εργασίες: Ορισμός, Χαρακτηριστικά, Λειτουργίες, Τύποι, Δομή, Τρόπος κατασκευής και Παραδείγματα - Τι σημαίνει Οι εργασίες και πώς να τις γράψετε σωστά και σωστά; Με αυτήν την ευκαιρία Seputarknowledge.co.id θα…
- 9 Ανωμαλίες & Διαταραχές στους Ανθρώπινους Μύες 9 Ανωμαλίες & Διαταραχές στους Ανθρώπινους Μύες - Οι μύες είναι ένα ενεργό μέσο κίνησης στον άνθρωπο, λόγω της ικανότητάς τους να συστέλλονται και να χαλαρώνουν. Οι μύες έχουν διάφορους τύπους και τις αντίστοιχες λειτουργίες τους. 9 ανωμαλίες και διαταραχές στους ανθρώπινους μύες αφού…
- √ Ορισμός Επιστολής Αναγνώστη, Λειτουργίες, Οφέλη, Χαρακτηριστικά, Μορφή… Κατανόηση των επιστολών προς τους αναγνώστες, των λειτουργιών, των πλεονεκτημάτων, των χαρακτηριστικών, των μορφών γραφής και των παραδειγμάτων - Σε αυτή τη συζήτηση θα εξηγήσουμε σχετικά με τις Επιστολές προς τους Αναγνώστες. Μια εξήγηση που περιλαμβάνει την έννοια των επιστολών στους αναγνώστες, τις λειτουργίες των επιστολών στους αναγνώστες, τα χαρακτηριστικά του…
- √ Ορισμός της ρύπανσης του εδάφους, αιτίες και μέθοδοι… Ορισμός της Ρύπανσης του Εδάφους, Αιτίες και Τρόποι Αντιμετώπισής της - Με την ευκαιρία αυτή θα συζητήσουμε τη Ρύπανση του Εδάφους. Το οποίο σε αυτή τη συζήτηση εξηγεί ξεκινώντας από την έννοια της ρύπανσης του εδάφους, τις αιτίες, τις επιπτώσεις και...
- Διαδικασία σπερματογένεσης: Ορισμός, λειτουργία, παράγοντες και… Διαδικασία Σπερματογένεσης: Ορισμός, Λειτουργίες, Παράγοντες, Ανωμαλίες στο Σπέρμα - Τι είναι η Διαδικασία Σπερματογένεσης; Με αυτή την ευκαιρία, το Seputarknowledge.co.id θα συζητήσει τι είναι η Διαδικασία Σπερματογένεσης και άλλα στοιχεία...
- √ Τι είναι η εμμηνόπαυση, τα αίτια, τα είδη, τα σημεία και τα συμπτώματα… Ορισμός της εμμηνόπαυσης, Αιτίες, Τύποι, Σημεία & Συμπτώματα (Πλήρης) - Σε αυτή τη συζήτηση, θα εξηγήσουμε την εμμηνόπαυση. Το οποίο περιλαμβάνει την έννοια, τις αιτίες, τους τύπους, τα σημεία και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με μια πλήρη συζήτηση και…
- Παραληρητικές ιδέες: Ορισμός, συμπτώματα, χαρακτηριστικά, αιτίες, είδη και τρόποι… Παραληρητικές ιδέες: Ορισμός, συμπτώματα, χαρακτηριστικά, αιτίες, τύποι και τρόπος αντιμετώπισης - Αυτό είναι το νόημα με το Delusion?, Με αυτή την ευκαιρία, το Seputarknowledge.co.id θα το συζητήσει και φυσικά για άλλα πράγματα Οι οποίες…
- √ Ορισμός της ύφεσης, των επιπτώσεων, των αιτιών, των επιπτώσεων και των τρόπων… Ορισμός της ύφεσης, επιπτώσεις, αιτίες, επιπτώσεις & πώς να την ξεπεράσουμε - Σε αυτή τη συζήτηση θα εξηγήσουμε για την ύφεση. Το οποίο περιλαμβάνει το νόημα, τις συνέπειες, τις αιτίες, τις επιπτώσεις και τους τρόπους υπέρβασης μιας ύφεσης με μια ολοκληρωμένη συζήτηση...
- Πινγκ πονγκ: Ορισμός, Ιστορία, Τεχνικές, Εξοπλισμός,… Πινγκ πονγκ: Ορισμός, Ιστορία, Τεχνικές, Εξοπλισμός, Κανόνες, Τύποι Κτυπημάτων και Συστήματα Βαθμολογίας - Τι γνωρίζετε για το Πινγκ πονγκ; Με την ευκαιρία αυτή, το Seputarknowledge.co.id θα συζητήσει αν...
- Παράγωγες Αλγεβρικές Συναρτήσεις: Τύποι, Εφαρμογές, Σημειογραφία, Πολλαπλασιασμός… Παράγωγος Αλγεβρικών Συναρτήσεων: Τύποι, Εφαρμογές, Σημειογραφία, Πολλαπλασιασμός Διαίρεσης με Δύο Συναρτήσεις και Παραδείγματα Προβλημάτων - Καταλαβαίνετε τι σημαίνει Παράγωγος Αλγεβρικής Συνάρτησης; Σε ορισμένες περιπτώσεις…
- Η εγκυρότητα είναι: Έννοια και Αξιοπιστία, Τύπος,… Η εγκυρότητα είναι: Ορισμός και Αξιοπιστία, Τύποι, Αρχές, Τρόπος Υπολογισμού - Σε αυτήν την ανασκόπηση θα εξηγήσουμε σχετικά με την Εγκυρότητα και την Αξιοπιστία. Το οποίο περιλαμβάνει την κατανόηση των ειδικών, τους τύπους, τις αρχές εγκυρότητας…
- Ηθική νοημοσύνη: Κατανόηση σύμφωνα με τους ειδικούς, σκοπός,… Ηθική νοημοσύνη: Κατανόηση σύμφωνα με τους ειδικούς, σκοπός, πτυχές, στοιχεία και πώς να την αναπτύξετε - Τι είναι τι εννοείς ηθική νοημοσύνη και πώς να την χτίσεις; συζήτησε το...
- Κείμενο διηγήματος: Ορισμός, Χαρακτηριστικά, Δομή, Στοιχεία και Παραδείγματα Κείμενο διηγήματος: Ορισμός, χαρακτηριστικά, δομή, στοιχεία και παραδείγματα - Τι είναι ένα κείμενο διηγήματος; Ας…
- Δείγμα Ερωτήσεων Φυσικής Αγωγής για Τάξη 11 (XI) SMA/MA/SMK Εξάμηνο 1 και 2 Παραδείγματα Ερωτήσεων Φυσικής Αγωγής για την Τάξη 11 (XI) για SMA/MA/SMK Εξάμηνο 1 και 2 (2019 και 2020) - Με αυτήν την ευκαιρία, το Seputarknowledge.co.id θα συζητήσει παραδείγματα Ερωτήσεων Φυσικής Αγωγής για την Τάξη 11 Πολλαπλής Επιλογής και Δοκίμιο ...
- √ Ορισμός της διαχείρισης του άγχους, των αιτιών, των επιπέδων και… Κατανόηση της διαχείρισης του άγχους, των αιτιών, των επιπέδων και των στρατηγικών υπέρβασης - Σε αυτή τη συζήτηση θα εξηγήσουμε σχετικά με τη διαχείριση του άγχους. Το οποίο περιλαμβάνει τον ορισμό του στρες, τις αιτίες του στρες, τα επίπεδα του στρες και τις στρατηγικές αντιμετώπισης του στρες...