Υλικό κολύμβησης: Ιστορία, κατανόηση σύμφωνα με τους ειδικούς, στυλ, οφέλη, βασικές αρχές και τεχνικές

Υλικό κολύμβησης: Ιστορία, κατανόηση σύμφωνα με τους ειδικούς, στυλ, οφέλη, βασικές αρχές και τεχνικές – Τι πρέπει να μάθει κανείς στο κολυμβητικό υλικό; Με αυτή την ευκαιρία Σχετικά με τη γνώση.co.id θα συζητήσει για το κολύμπι και άλλα πράγματα σχετικά. Ας δούμε μαζί τη συζήτηση στο παρακάτω άρθρο για να την κατανοήσουμε καλύτερα.

Υλικό κολύμβησης: Ιστορία, κατανόηση σύμφωνα με τους ειδικούς, στυλ, οφέλη, βασικές αρχές και τεχνικές

---

Η κολύμβηση είναι γνωστή από την προϊστορική εποχή. Αυτό είναι γνωστό από την ανακάλυψη σπηλαίων που πιστεύεται ότι είναι ο τόπος των κολυμβητών της λίθινης εποχής. Οι σπηλιές βρίσκονται στη νοτιοδυτική Αίγυπτο, κοντά στο Wadi Sora.

Επιπρόσθετα, επιβεβαιωτικά στοιχεία βρέθηκαν και στην Αίγυπτο, σε κέρινα γραμματόσημα που εκτιμάται ότι είναι το έτος 4000-9000 π.Χ. Το γραμματόσημο απεικονίζει τέσσερις κολυμβητές που χρησιμοποιούν ελεύθερο στυλ.

Αργότερα, τοιχογραφίες βρέθηκαν και στη Βαβυλωνία. Ο πίνακας δείχνει ανθρώπους να κολυμπούν χρησιμοποιώντας το πρόσθιο. Ο πίνακας είναι ο πιο διάσημος πίνακας που βρέθηκε στην έρημο Κεμπίρ. Υπολογίζεται ότι η ηλικία του πίνακα είναι το 4.000 π.Χ.

Επιπλέον, ακόμη και στην Ιαπωνική ιστορία, η κολύμβηση έχει μελετηθεί. Η τεχνική της κολύμβησης έγινε μια από τις δεξιότητες που πρέπει να κατακτήσουν οι σαμουράι εκείνη την εποχή. Στα ιστορικά αρχεία, ο πρώτος αγώνας στην κολύμβηση διεξήχθη το 36 π.Χ. από τον αυτοκράτορα Suingui.

Η κολύμβηση εμφανίστηκε στην πόλη του Λονδίνου από τον 19ο αιώνα. Αλλά το 1837, στο Λονδίνο υπήρχαν μόνο 6 πισίνες. Η δημοτικότητα της κολύμβησης συνέχισε να βελτιώνεται και μέχρι το 1869 είχαν αρχίσει να εμφανίζονται αρκετές ενώσεις. Η δημοτικότητα της πρωταθλητιστικής κολύμβησης συνέπεσε με την άνοδο των Ολυμπιακών Αγώνων και αναγνωρίστηκε ως σύγχρονο άθλημα στην Αθήνα το 1896.

Ως αποτέλεσμα της αυξανόμενης δημοτικότητάς της, η Ινδονησία ξεκίνησε επίσης αυτή τη δραστηριότητα κολύμβησης και η πόλη Μπαντούνγκ έγινε η πρώτη πόλη που ξεκίνησε την κολύμβηση. Αυτό αποδεικνύεται από τη λίμνη Cihampelas που χτίστηκε εκείνη την εποχή το 1904. Ακόμη και η Ινδονησία έχει ακόμα πολλές άλλες πισίνες σε πολλές μεγάλες πόλεις όπως η Τζακάρτα, η Σουραμπάγια και άλλες.

Η πισίνα έχει κάνει την ανάπτυξη της κολύμβησης στην Ινδονησία όλο και πιο δημοφιλή ιδρύθηκαν κολυμβητικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένου του Bandungsche Zwembond ή του Bandung Swimming Association στο το 1917. Εκείνη την εποχή το σωματείο είχε συλλόγους υπό την αιγίδα του, συμπεριλαμβανομένων κολυμβητικών συλλόγων μαθητών σχολείων στο Μπαντούνγκ.

Αυτή η ένωση ακολουθήθηκε από την ίδρυση του Oost Java Zwembond (East Java Swimming Association) το 1927 στην Ανατολική Ιάβα. Δύο Ολλανδοί δύτες σημείωσαν ένα επίτευγμα το 1934. Ο Hamaman και ο Van de Gron κέρδισαν την πρώτη και τη δεύτερη θέση αντίστοιχα στα 3 μέτρα σανίδα και πύργος. Όταν οι Αγώνες της Άπω Ανατολής (εννοεί τους Ολυμπιακούς Αγώνες της Άπω Ανατολής) έγιναν στη Μανίλα το 1934, οι δύο άλτες έγιναν εκπρόσωποι των Ολλανδικών Ανατολικών Ινδιών.

Ο αγώνας στο άθλημα της κολύμβησης πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά σε σύγχρονους Ολυμπιακούς Αγώνες το 1896 στην Αθήνα, Ελλάδα. Σε αυτούς τους Ολυμπιακούς Αγώνες, μόνο τέσσερις αριθμοί σε αθλήματα μπορούν να αμφισβητηθούν από το αρχικό σχέδιο των έξι αριθμών. Κάθε ένα από αυτά έχει ως εξής:

• Αριθμός 100 μέτρα
• Νούμερο 500 μέτρα
• Νούμερο 1200 μέτρα
• Δωρεάν αριθμός
• 100 μέτρα για ναυτικούς.

Οι δεύτεροι Ολυμπιακοί Αγώνες διεξήχθησαν στην πόλη του Παρισιού της Γαλλίας το 1900 και διαγωνίστηκαν μεταξύ τους και συγκεκριμένα:

• Αριθμός 200 μ
• Νούμερο 1.000 μ
• Νούμερο 4.000 μ
• Δωρεάν αριθμός
• 200 μ. πρόσθιο
• Αριθμός ομάδας 200 μ

Η Διεθνής Κολυμβητική Ομοσπονδία ή Ομοσπονδία Internationale De Natation De Amateur (FINA) έχει δημιουργήθηκε το 1908 το οποίο ήταν αρχικά σε θέση να καθορίσει, το στυλ πεταλούδας είναι επίσης μια παραλλαγή του στυλ στήθος. Αυτό το στυλ έγινε μόνο ένα από τα ξεχωριστά στυλ το 1952.

Στη νέα γυναίκα επετράπη να συμμετάσχει σε έναν αγώνα κολύμβησης, δηλαδή στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1912 στην πόλη της Στοκχόλμης της Ολλανδίας. Αυτός είναι απλώς ένας δωρεάν αριθμός.

Μαζί με τις εξελίξεις στο άθλημα της κολύμβησης, η κολύμβηση γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Οι λάτρεις των αθλημάτων κολύμβησης θα αυξηθούν. Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι φορές που τα παιδιά διδάσκονται κολύμπι σε πολύ μικρή ηλικία.

---

Ορισμός της κολύμβησης σύμφωνα με τους ειδικούς

Γενικά, η έννοια της κολύμβησης είναι η δραστηριότητα της κίνησης του σώματος στο νερό. Αυτό είναι το ίδιο με τα ψάρια, μπορούν επίσης να ονομαστούν κολύμπι. Στον αθλητισμό, η κολύμβηση είναι κλάδος των υδρόβιων αθλημάτων. Αυτή η δραστηριότητα κολύμβησης είναι συνήθως χωρίς τη χρήση άλλου εξοπλισμού.

Εν τω μεταξύ, σύμφωνα με τους ειδικούς η έννοια της κολύμβησης είναι η εξής:

KBBI (Μεγάλο Ινδονησιακό Λεξικό)

Κολύμβηση είναι η κίνηση του σώματος, η αιώρηση, η κατάδυση, η διέλευση του νερού χρησιμοποιώντας πόδια, χέρια, πτερύγια, ουρά ή κάτι άλλο.

Kasiyo Dwijowinto (1979:1)

Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα που μπορεί να διδαχθεί σε όλες τις ανθρώπινες ηλικίες. Ξεκινώντας από μωρά λίγων μηνών, μέχρι ενήλικες που είναι ηλικιωμένοι μπορούν επίσης να μάθουν κολύμπι.

Abdoelah (1981:270)

Το κολύμπι είναι ένα παιχνίδι που γίνεται στο νερό. Είτε το νερό είναι φρέσκο ​​είτε αλμυρό. Στην ουσία, αυτό το άθλημα γίνεται μόνο όταν υπάρχει νερό σε εκείνο το μέρος.

Muhajir (2004:166)

Η κολύμβηση είναι ένα άθλημα που μπορεί να κάνει το σώμα υγιές. Αυτό συμβαίνει γιατί σχεδόν όλα τα μέλη του σώματος κινούνται. Ως αποτέλεσμα, όλοι οι μύες θα αναπτυχθούν γρήγορα και θα αυξήσουν τη δύναμη του κολυμβητή.

Badruzaman (2007:13)

Ο Badruzaman ερμηνεύει αυτό το κολύμπι σε δύο, δηλαδή την έννοια της κολύμβησης γενικά και λεπτομερώς. Εδώ είναι περισσότερες λεπτομέρειες.
Γενικά

«Κολύμβηση είναι η επίπλευση ενός αντικειμένου σε ένα υγρό λόγω της άνωσης ή της ανύψωσής του». Αυτή η ομιλία έχει ένα νόημα λίγο πολύ όπως αυτό, "το κολύμπι είναι μια προσπάθεια να επιπλεύσει ένα αντικείμενο που βρίσκεται σε ένα υγρό χρησιμοποιώντας τη δική του άνωση για να επιπλεύσει"
Λεπτομερώς

«Η κολύμβηση είναι η μέθοδος με την οποία οι άνθρωποι (ή άλλα ζώα) κινούνται μέσα στο νερό». Αυτό το ρητό έχει μια έννοια λίγο πολύ όπως αυτό, «το κολύμπι είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι και τα ζώα για να κινούν το σώμα τους στο νερό».

Budiningsih (2010:2)

Η κολύμβηση είναι ένα θαλάσσιο σπορ που γίνεται μετακινώντας το σώμα μέσα στο νερό. Γενικά, τα άκρα που χρησιμοποιούνται στην κολύμβηση είναι τα χέρια και τα πόδια για να κρατούν το σώμα στην επιφάνεια πάνω από την επιφάνεια του νερού.

Erlangga (2010:75)

Η κολύμβηση είναι ένα θαλάσσιο σπορ που είναι διασκεδαστικό και ωφέλιμο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα οφέλη που προκύπτουν είναι να παρέχουν μυϊκή δύναμη στο σώμα, τους πνεύμονες, την καρδιά και να δίνουν σε ένα άτομο ένα αίσθημα θάρρους και αυτοπεποίθησης.

---

Κολυμβητικές Εγκαταστάσεις και Υποδομές

---

Πισίνα

Η πισίνα είναι ένα μέρος που χρησιμοποιείται ως μέσο για να κάνετε αυτό το άθλημα, η ίδια η πισίνα έχει ένα τυπικό μέγεθος, δηλαδή:

Εθνικό πρότυπο:

• 50 μέτρα μήκος.
• 25 μέτρα πλάτος.
• Βάθος 2 μέτρα.

Διεθνές πρότυπο:

• 50 μέτρα μήκος.
• 25 μέτρα πλάτος.
• Βάθος 3 μέτρα.

Κομμάτια

Η πίστα έχει μέγεθος σύμφωνα με τα επίσημα πρότυπα, το οποίο έχει πλάτος διαδρομής 2,5 m και απόσταση περίπου 0,2 έξω από την πρώτη ή την τελευταία πίστα. Κάθε διαδρομή σημειώνεται με ένα σχοινί που αποτελείται από σημαδούρες ίδιου μήκους με το στίβο.

Μετρών την ώραν

Το χρονόμετρο είναι μια αναφορά για τους κολυμβητές, όπου αυτό το εργαλείο τοποθετείται δίπλα στην πισίνα για να υπολογίζει αυτόματα τον χρόνο, ενώ το πάχος αυτού του μετρητή είναι περίπου 1 cm. Οι κολυμβητές υποχρεούνται να αγγίζουν τον μετρητή του χρόνου, είτε κατά τη διάρκεια της στροφής είτε στον τερματισμό. Αυτή η ίδια η υποδομή χρησιμοποιήθηκε το 1967 στον Καναδά στην εκδήλωση Παναμερικανικών Αγώνων.

Δοκός εκκίνησης

Τέλος είναι το μπλοκ εκκίνησης, το οποίο έχει διαστάσεις

• Έχει ύψος από 0,5 m έως 0,75 από την επιφάνεια του νερού.
• Έχει διαστάσεις και συγκεκριμένα: 0,5 x 0,5 m, το οποίο είναι επικαλυμμένο από πάνω με αντιολισθητικό υλικό.
• Κλίση δέσμης εκκίνησης: να μην υπερβαίνει τις 10°.

---

Στυλ κολύμβησης

Υπάρχουν 4 είδη στυλ που μπορείτε να κάνετε όταν κολυμπάτε, όπως:

Ελεύθερη κολύμβηση

Η θέση του στήθους όταν κάνεις freestyle είναι στραμμένη προς την επιφάνεια του νερού ενώ και τα δύο χέρια εναλλάξ κινήθηκε πολύ προς τα εμπρός με μια κίνηση κωπηλασίας, ενώ και τα δύο πόδια χτυπάνε πάνω-κάτω εναλλακτικό. Η αναπνοή γίνεται όταν το κεφάλι γυρίζει στο πλάι όταν το σώμα βρίσκεται σε λοξή θέση. Όταν θέλετε να αναπνεύσετε, οι κολυμβητές μπορούν να στρίψουν αριστερά ή δεξιά. Το ελεύθερο είναι ένα στυλ που μπορεί να κάνει το σώμα να πάει πιο γρήγορα στο νερό.

Στυλ στήθους

Όταν κάνετε αυτό το στυλ, το σώμα πρέπει να είναι σε σταθερή θέση και το κεφάλι να είναι έξω από το νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η θέση του στήθους όταν κάνετε αυτό το στυλ είναι στραμμένη προς την επιφάνεια του νερού, αλλά διαφορετικά από το ελεύθερο, ο κορμός είναι πάντα σε σταθερή κατάσταση. Και τα δύο πόδια κλωτσούν προς τα έξω ενώ τα δύο χέρια είναι ισιωμένα μπροστά. Τα χέρια κάνουν κινήσεις όπως το σκίσιμο του νερού, έτσι ώστε το σώμα να κινείται προς τα εμπρός πιο γρήγορα. Η αναπνοή στο πρόσθιο γίνεται όταν το στόμα βρίσκεται στην επιφάνεια του νερού, μετά από μία κίνηση χεριού ή δύο κινήσεις χεριού-ποδιού.

Στυλ πλάτης

Όταν κάνετε αυτό το στυλ, τοποθετήστε την πλάτη σας προς την επιφάνεια του νερού. Η θέση του προσώπου είναι πάνω από το νερό, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μπορούν εύκολα να πάρουν μια ανάσα. Όταν κάνει αυτό το στυλ, ο κολυμβητής μπορεί μόνο να κοιτάξει ψηλά. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, οι κολυμβητές μπορούν να εκτιμήσουν τον τοίχο δίπλα στην πισίνα μόνο μετρώντας τον αριθμό των κινήσεων.

Η κίνηση των χεριών και των ποδιών στο ύπτιο είναι παρόμοια με το ελεύθερο, αλλά με το σώμα να βρίσκεται επίπεδο στην επιφάνεια του νερού. Και τα δύο χέρια κινούνται προς τη μέση εναλλάξ σαν μια κίνηση κωπηλασίας. Για να πάρετε μια αναπνοή, το στόμα και η μύτη βρίσκονται έξω από το νερό.

Στυλ πεταλούδας

Αυτό είναι ένα στυλ κολύμβησης με τη θέση του στήθους στραμμένη προς την επιφάνεια του νερού. Και τα δύο χέρια πιέζονται προς τα κάτω ταυτόχρονα και μετακινούνται προς τα έξω προτού τεθούν προς τα εμπρός. Ενώ και τα δύο πόδια κλωτσάουν ταυτόχρονα και πάνω. Ο αέρας εκπνέεται με δύναμη από το στόμα και τη μύτη πριν το κεφάλι βγει από το νερό και ο αέρας εισπνέεται από το στόμα όταν το κεφάλι είναι έξω από το νερό.

---

Αριθμός Αγώνα Κολύμβησης

Υπάρχουν αρκετοί αριθμοί κούρσας όταν υπάρχει κολυμβητικός αγώνας και αυτοί οι αριθμοί κούρσας καθορίζονται από διάφορους παράγοντες, όπως η απόσταση και το φύλο.

Υπάρχουν αριθμοί κολύμβησης ανδρών και γυναικών που διαγωνίζονται σε Ολυμπιακούς Αγώνες, και συγκεκριμένα:

• Ελεύθερο: 50 m, 1`00 m, 200 m, 400 m, 800 m (γυναίκες) 1500 m (άνδρες)
• Πεταλούδα: 100 μ., 200 μ.
• ύπτιο: 100 μ., 200 μ
• ύπτιο: 100 μ., 200 μ
• Πρόσθιο: 100 μ., 200 μ
• Μικτό ατομικό: 200 μ., 400 μ
• Μικτή σκυταλοδρομία: 4 x 100 m
• Σκυταλοδρομία ελεύθερου στυλ: 4 x 100 m, 4 x 200 m

Η Διεθνής Ομοσπονδία Κολύμβησης αναγνωρίζει τα παγκόσμια ρεκόρ ανδρών και γυναικών για αγώνες κολύμβησης:

• Ελεύθερο: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
• ύπτιο: 50 μ., 100 μ., 200 μ
• Πρόσθιο: 50 μ., 100 μ., 200 μ
• Πεταλούδα: 50 μ., 100 μ., 200 μ
• Μικτό ατομικό: 100 μέτρα (μόνο σύντομες διαδρομές), 200 μέτρα, 400 μέτρα
• Μικτή σκυταλοδρομία: 4×100 μ
• Σκυταλοδρομία ελεύθερο: 4×100 m, 4×200 m

---

Οφέλη της κολύμβησης

• Άσκηση αναπνοής
• Αύξηση μυϊκής και οστικής δύναμης
• Ανύψωση σώματος
• Υγιές για την Καρδιά
• Ιδανικό σχήμα σώματος
• Ανακουφίζει από το άγχος
• Βελτίωση της φυσικής κατάστασης του σώματος
• Ανακουφίζει από την Αρθρίτιδα
• Εναλλακτική αναψυχή και βελτίωση της διάθεσης
• Κάψτε περισσότερες θερμίδες

---

Αρχές Κολύμβησης

• Η αρχή της αντίστασης και της ενθάρρυνσης, η ταχύτητα προς τα εμπρός στην κολύμβηση είναι το αποτέλεσμα δύο δυνάμεων, μία εκ των οποίων είναι η δύναμη τείνουν να είναι σε θέση να το αντέχουν (αντίσταση και αντίσταση) και δυνάμεις ώθησης προς τα εμπρός που δημιουργούνται από την κίνηση των βραχιόνων και πόδι.
• Η αρχή της κανονικότητας στη χρήση της ενθάρρυνσης (Continuity of Movement), η χρήση των κινήσεων ώθησης Η τακτική χρήση είναι καλύτερη και πιο αποτελεσματική από την ακανόνιστη χρήση για την τόνωση του σώματος προχωρώ.
• Η αρχή του νόμου της δράσης-αντίδρασης στην ανάκτηση (ανάκτηση), η μηχανική της ανάκτησης στους βραχίονες των τριών από τα τέσσερα εγκεφαλικά επεισόδια συμβαίνουν έξω από το νερό. Έχει επίδραση στην αποτελεσματικότητα και την ταχύτητα της κολύμβησης.
• Η Αρχή της Μεταφοράς της Ορμής Είναι πολύ εύκολο να μπορείς να μεταφέρεις ορμή από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο. Αυτή η αρχή χρησιμοποιείται σε πολλές από τις κινήσεις που μπορεί κανείς να εκτελέσει μέσα και έξω από το νερό.

---

Βασικές τεχνικές κολύμβησης

Αναπνοή

Μια από τις επιτυχίες στην κολύμβηση είναι ότι μπορούμε να ρυθμίσουμε σωστά την αναπνοή μας. Αρχικά, σταθείτε στην άκρη της πισίνας πολύ χαμηλά και κρατήστε το πρόσωπό σας στην επιφάνεια του νερού.
Εισπνεύστε από το στόμα σας και κρατήστε το για μερικές στιγμές και στη συνέχεια χαμηλώστε το κεφάλι σας στο νερό και εκπνεύστε επίσης από τη μύτη σας.
Κάντε αυτή την άσκηση αργά 10 έως 15 φορές κάθε φορά που τελειώνετε την κίνηση ή την άσκηση. Επαναλάβετε την άσκηση για να βρείτε τον δικό σας ρυθμό.

Γλιστρώ

Η ολίσθηση είναι μια κίνηση του σώματος οριζόντια κάτω από την επιφάνεια του νερού. Κατεβείτε πρώτα σε μια ρηχή πισίνα και επιστρέψτε στον τοίχο της πισίνας.
Κολλήστε ένα από τα πέλματα του ποδιού (δεξιά ή αριστερά) στην περιοχή του τοίχου της πισίνας με τα δάχτυλα στραμμένα προς τα κάτω ως απώθηση για να μπορέσετε να γλιστρήσετε.
Σπρώξτε το σώμα σας μέσα από μια κλωτσιά του ποδιού και γλιστρήστε όσο πιο μακριά μπορείτε με τα χέρια σας παράλληλα μπροστά σας.
Το κεφάλι επιχειρείται για να μπορέσει να μπει στο νερό έτσι ώστε τα αυτιά να είναι παράλληλα με τους βραχίονες. Κάντε αυτή την κίνηση 10 με 15 φορές για να βρείτε την ισορροπία του σώματός σας.

Φλοτέρ

Το να επιπλέετε στην πλάτη σας γίνεται επίσης με το τράβηγμα προς τα πίσω μέχρι τα αυτιά σας να βυθιστούν στο νερό.
Τεντώστε και τα δύο χέρια σας σε σχήμα αγκώνα Κρατήστε τους καρπούς σας ίσιους και χαλαρούς.

Πλωτές Κάθετες Κάθετα

Το να επιπλέει κάθετα κάθετα η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη είναι η κίνηση του σώματος με τη θέση του σώματος κάθετη κάτω από την επιφάνεια του νερού και το κεφάλι παραμένει πάνω στην επιφάνεια του νερού μέχρι το πηγούνι, ενώ οι κινήσεις των χεριών και των ποδιών κινούνται για ισορροπία ώστε το σώμα να παραμένει να επιπλέει στην επιφάνεια του νερού.

Έτσι η κριτική από Σχετικά με τη γνώση.co.id σχετικά με Υλικό κολύμβησης, ελπίζουμε ότι μπορεί να προσθέσει στη διορατικότητα και τις γνώσεις σας. Σας ευχαριστούμε για την επίσκεψη και μην ξεχάσετε να διαβάσετε άλλα άρθρα.