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√ 9 Definitionen von körperlicher Fitness nach Experten, Elementen und Vorteilen

9 Definitionen von körperlicher Fitness laut Experten, Elemente, vollständige Vorteile von körperlicher Fitness – In dieser Diskussion werden wir etwas über körperliche Fitness erklären. Die Diskussion umfasst die Bedeutung, Elemente und Vorteile der körperlichen Fitness, die vollständig und leicht verständlich besprochen werden. Verfolgen Sie daher die nachstehende Diskussion sorgfältig.

9 Verständnis von körperlicher Fitness nach Experten, Elementen und Vorteilen

Nachfolgend finden Sie die Definition von körperlicher Fitness nach Meinung führender Experten

Definition von körperlicher Fitness nach Expertenmeinung

  1. Suratman (1975)

    Die Definition von körperlicher Fitness nach Suratman ist ein körperlicher Aspekt der Gesamtfitness bzw. der Gesamtfitness, die es gibt die Fähigkeit eines Menschen, ein produktives Leben zu führen und sich an jede körperliche Belastung oder jeden Stress anzupassen vernünftig.

  2. Djoko Pekik

    Laut Djoko Pekik ist die Definition von körperlicher Fitness die Fähigkeit eines jeden Menschen, Arbeit zu verrichten Erledigen Sie alltägliche Aktivitäten effizient und ohne nennenswerte Ermüdung, sodass Sie Ihre Zeit trotzdem genießen können Ersatzteil.

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  3. Muhajir

    Die Definition von körperlicher Fitness ist nach Muhajir die Fähigkeit des Körpers, sich ohne nennenswerte Ermüdung an die geleistete Arbeit anzupassen.

  4. Agus Mukholid, M.Pd (2004:3)

    Die Definition von körperlicher Fitness nach Agus Muklolid, M.Pd ist die Fähigkeit und Fähigkeit dazu Aktivitäten oder Arbeiten ausführen, die Arbeitsleistung steigern, ohne Ermüdung zu verspüren übertrieben.

  5. Rusley Lutan

    Die Definition von körperlicher Fitness nach Rusli Lutan ist die Fähigkeit eines Menschen, alle Arten von körperlicher Arbeit zu verrichten, die Flexibilität, Ausdauer und Kraft erfordern.

  6. Mochamad Sajoto und Judith Rink

    Die Definition von körperlicher Fitness nach Mochamad Sajoto und Judith Rink ist die Fähigkeit einer Person, die tägliche Arbeit ohne Ermüdungserscheinungen zu erledigen. übermäßiger Energieaufwand, der groß genug ist, um die Bewegungs- und Freizeitbedürfnisse zu decken und bei Bedarf Notbedürfnisse zu erfüllen jederzeit.

  7. Sadoso Sumarsardjuno

    Die Definition von körperlicher Fitness nach Sadoso Sumosardjuno ist die Fähigkeit einer Person, ihre täglichen Aufgaben zu erfüllen Sie können problemlos und ohne übermäßige Müdigkeit trainieren und haben dennoch Reserven oder Energiereserven, um die Zeit zu genießen seine Freizeit.

  8. Ministerium für Bildung und Kultur (1996:4)

    Die Definition von körperlicher Fitness nach dem Ministerium für Bildung und Kultur ist die körperliche Leistungsfähigkeit oder Fähigkeit einer Person ihre täglichen Aufgaben über einen relativ langen Zeitraum effizient und effektiv ermüdungsfrei erledigen bedeutet.

  9. Kockey In Sumarjo (2002:43)

    Die Definition von körperlicher Fitness ist nach Kockey die Fähigkeit, alltägliche Aufgaben mühelos und ohne Ermüdung zu erledigen Das bedeutet, dass er seine Freizeit weiterhin genießen und im Notfall auch Arbeiten erledigen kann, die ihm nicht zur Verfügung stehen erwartet.

    Im Allgemeinen ist körperliche Fitness die Fähigkeit des Körpers eines Menschen, Aktivitäten in einem gesunden Zustand sowohl geistig als auch körperlich auszuführen.

Elemente der körperlichen Fitness

Elemente der körperlichen Fitness oder Komponenten der körperlichen Fitness können in Form eines körperlichen Fitnesstrainings unterteilt werden, das wie folgt durchgeführt werden kann.

  • Stärke
    Kraft im Element der körperlichen Fitness ist der Zustand des Körpers, der in der Lage ist, die Muskeln bei Belastung zur Ausführung einer Aktivität zu nutzen. Durch regelmäßiges und konstantes Anstrengen von Übungen können starke Muskeln aufgebaut werden. Körperliche Übungen, die durchgeführt werden können, sind z. B. Liegestütze (Training der Armmuskulatur), Sit-Ups (Training der Bauchmuskulatur), Kniebeugen (Training der Beinmuskulatur und Bauchmuskulatur).
  • Ausdauer
    Ausdauer ist die Fähigkeit einer Person, die Organe des Körpers wie Herz, Lunge und andere bei der Ausführung von Aktivitäten effektiv zu nutzen. Formen der körperlichen Betätigung können durch regelmäßiges Laufen oder Joggen von etwa 30 Minuten pro Tag erfolgen.
  • Muskelkraft
    Unter Muskelkraft versteht man die Fähigkeit eines jeden Menschen, in kürzester Zeit die maximale Muskelkraft zu nutzen. Dies hängt mit dem anaeroben System zur Deckung des Energiebedarfs zusammen. Zu den Übungsformen, die zum Trainieren der Muskelkraft durchgeführt werden können, gehören: Vertikalsprung (Training der Explosivkraft). Gliedmaßen), Front Jump (Training der Fähigkeiten der Waden- und Beinmuskulatur) und Sid Jump (Training der Explosivkraft der Bein- und Beinmuskulatur). Oberschenkel)
  • Geschwindigkeit
    Geschwindigkeit ist die Fähigkeit eines Menschen, in kürzester Zeit kontinuierliche Bewegungen auszuführen. Die mögliche Übungsform ist das Laufen einer kurzen Distanz von 50 bis 200 Metern.
  • Flexibilität
    Flexibilität steht in Zusammenhang mit der Effektivität des Körpers bei der Anpassung an Bewegungen oder Aktivitäten, die auf der Flexibilität des Körpers beruhen. Übungen, die alleine durchgeführt werden können, sind Gymnastik, Yoga und Schwimmen.
  • Beweglichkeit
    Unter Agilität versteht man die Fähigkeit einer Person, sich an die Körperhaltung anzupassen. Sein Fitnesstraining besteht darin, im Zickzack zu laufen und Treppen hoch und runter zu laufen.
  • Koordinierung
    Ist die Fähigkeit einer Person, verschiedene Körperbewegungen in einer effektiven Bewegung zu integrieren. Die Übung, die man machen kann, besteht darin, den Ball mit der rechten Hand von der Wand abzuprallen und ihn mit der linken Hand zu fangen.
  • Balance (Genauigkeit)
    Genauigkeit ist die Fähigkeit, das Getriebe entsprechend dem Ziel zu steuern. Die Übung, die durchgeführt werden kann, besteht darin, den Ball in den Korb oder ein anderes Ziel zu werfen.
  • Reaktion
    Reaktion ist die Fähigkeit, auf Reize anderer zu reagieren. Übungen, die für die Fitness durchgeführt werden können, sind das Werfen und Fangen des Balls.
9 Definitionen von körperlicher Fitness laut Experten, Elemente, vollständige Vorteile von körperlicher Fitness

Vorteile der körperlichen Fitness

Die Vorteile körperlicher Fitnessbewegungen sind:

  • Kann das Risiko von Fettleibigkeit (Übergewicht) verringern
  • Zur Vorbeugung von Herzerkrankungen
  • Kann Bluthochdruck senken
  • Beseitigen Sie Depressionen
  • Energiesteigerung
  • Die Zirkulation oder Bewegung des Blutes und das Arbeitssystem des Herzens nehmen zu
  • Kann das Risiko poröser Knochen (Osteoporose) verringern
  • Muskelkraft und Geschwindigkeit nehmen zu
  • Ausdauer und Körperkraft nehmen zu
  • Die Reaktion des Körpers wird schnell und präzise
  • Die Flexibilität der Gelenke nimmt zu
  • Die Ausdauer steigt

So wurde etwa erklärt 9 Verständnis von körperlicher Fitness nach Experten, Elementen und Vorteilen Hoffentlich kann ich Ihre Einsichten und Ihr Wissen erweitern. Danke für Ihren Besuch.

Inhaltsverzeichnis

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