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Wie man das Leben genießt, um jeden Tag ein angenehmes Leben zu führen

aroundknowledge.co.id – Möchten Sie wissen, wie man das Leben genießt? Manche Menschen glauben, dass man, um das Leben genießen zu können, Folgendes tun muss:

  • Mehr Geld verdienen
  • Habe die perfekte Beziehung oder den perfekten Freund.
  • Respektiert oder berühmt

Allerdings haben viele Menschen diese Dinge und sind trotzdem unzufrieden. Thích Nhất Hạnh, ein vietnamesischer Mönch und „Vater der Achtsamkeit“, schrieb: „Die Glückszustände sind sehr unterschiedlich. Es reicht aus, um dich jetzt glücklich zu machen.“

Aber wenn es im Leben so viele Dinge gibt, die man genießen kann, warum genießen wir sie dann nicht jeden Tag? Denn zu lernen, das Leben zu genießen, erfordert Übung. Wir müssen eine positive Einstellung entwickeln, gute Gewohnheiten entwickeln und unser Leben mit Sinn füllen.

Welche Fähigkeit könnte man jedoch besser in die Praxis umsetzen, als zu lernen, wie man das Leben in vollen Zügen genießt? Hier sind 9 Dinge, die Sie tun können, um das Leben mehr zu genießen.

1. Übe Dankbarkeit

Es ist unmöglich, gleichzeitig dankbar und unglücklich zu sein. So einfach ist das. Probieren Sie es aus und Sie werden sehen, was ich meine.

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Es überrascht nicht, dass viele wissenschaftliche Studien herausgefunden haben, dass Dankbarkeit das Selbstwertgefühl steigern, negative Emotionen wie Eifersucht reduzieren und das Risiko einer schweren Depression verringern kann.

Dankbare Menschen neigen auch dazu, besser auf ihre Gesundheit zu achten, mehr Sport zu treiben, besser zu schlafen und weniger Stresshormone auszuschütten. Wenn Sie also lernen möchten, das Leben mit Dankbarkeit zu genießen, beginnen Sie, Dankbarkeit zu üben.

Sie könnten beispielsweise ein Dankbarkeitstagebuch erstellen oder Ihren Tag damit beginnen, einfach drei Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind. Dadurch habe ich viel gelernt. Und meine schöne Katze.“

2. Aufmerksamkeitsarbeit

Achtsamkeit ist der Akt, sich völlig bewusst zu sein, wo man ist, mit wem man zusammen ist und was man tut, ohne sich von Gedanken, Urteilen oder Emotionen ablenken zu lassen. Oder wie der spirituelle Lehrer Eckhart Tolle sagt: „Wo immer Sie sind, seien Sie vollständig präsent.“

Wenn Sie lernen, den Moment zu genießen, können Sie ruhig, konzentriert und glücklich bleiben. Um Achtsamkeit zu üben, beginnen Sie damit, Ablenkungen aus Ihrer Umgebung wie soziale Medien, Fernsehen und Musik zu entfernen.

Anstatt auf Ihre Gedanken zu achten, lassen Sie sie dann zur Ruhe kommen und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Sie können Achtsamkeit auch üben, indem Sie lernen, die einfachen Dinge im Leben zu genießen, wie zum Beispiel:

  • Machen Sie einen Spaziergang in der Natur und genießen Sie die Sehenswürdigkeiten und Geräusche
  • Trainieren Sie und spüren Sie Ihren Körper
  • Genießen Sie kleine Dinge wie eine Tasse Tee oder ein heißes Bad

3. Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle

Es ist schwer, das Leben jeden Tag zu genießen, wenn die eigenen Bedürfnisse nicht an erster Stelle stehen. Wenn Sie sich erfüllt und in Frieden fühlen möchten, brauchen Sie Zeit zum Entspannen, Spaß haben, produktiv sein, neue Dinge erkunden und gesunde Beziehungen aufbauen.

Wenn Sie also das nächste Mal jemand bittet, etwas zu tun, das Ihnen nicht gefällt, denken Sie darüber nach, Nein zu sagen. Das bedeutet nicht, dass Sie anderen gegenüber nicht freundlich oder hilfsbereit sein sollten. Es bedeutet lediglich, dass Sie sich zuerst um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern müssen. Sparen Sie Zeit und Energie. du verdienst es.

4. Sei nett zu dir selbst

Wir alle machen von Zeit zu Zeit Fehler und verfehlen unsere Ziele. Seien Sie vorerst freundlich zu sich selbst. Was ist passiert. Gegen die Vergangenheit kann man nichts tun, außer daraus zu lernen. Dies kann am Anfang sehr schwierig sein, aber mit der Übung wird es einfacher.

Schauen Sie etwas genauer hin und Sie werden feststellen, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein, egal wer Sie sind, was Sie getan haben oder wohin Sie gegangen sind. Du verdienst es, glücklich zu sein, nur weil du lebst. Lassen Sie sich in diesem Moment glücklich und friedlich sein.

5. Ruhe und Erholung

Zu lernen, das Leben in vollen Zügen unbeschwert zu genießen, wenn man müde, erschöpft oder gestresst ist, kann eine Herausforderung für sich sein. Wir alle brauchen Zeit zum Ausruhen und Erholen.

Aber in der modernen Zeit passiert zu viel. Wir müssen arbeiten, lernen, Hausaufgaben machen, mit Pandemien umgehen, unsere Finanzen verwalten und uns um unsere Familien kümmern.

„Es ist sehr wichtig, die Kunst der Ruhe und Entspannung wieder zu erlernen“, sagt Thích Nhất Hạnh. „Dies hilft nicht nur, die Entstehung vieler Krankheiten zu verhindern, die durch Stress entstehen chronische Sorgen, hilft aber auch dabei, den Kopf freizubekommen, sich zu konzentrieren und kreative Lösungen zu finden Problem."

Nehmen Sie sich also etwas Zeit zum Entspannen und lernen Sie, das Leben zu genießen. Machen Sie zum Beispiel ein kurzes Nickerchen, lesen Sie ein gutes Buch, machen Sie einen kurzen Spaziergang oder unternehmen Sie einen Wochenendausflug an einen ruhigen Ort.

6. Feiern Sie kleine Erfolge

Die sozialen Medien können uns heutzutage vorgaukeln, dass es im Leben nur darum geht, von einer Erfahrung oder Errungenschaft zur nächsten zu springen. Aber das Leben besteht nicht aus Errungenschaften oder Erfahrungen, sondern aus den Momenten dazwischen.

Es geht nicht nur darum, Meilensteine ​​zu feiern. Schließlich erfolgt die Kilometerleistung nur einmal pro Meile. Lernen Sie stattdessen, das Leben zu genießen und jeden Schritt zu feiern.

Genießen Sie zum Beispiel nicht nur Ihre Prüfungsergebnisse und Geschäftsgewinne, sondern genießen Sie auch die gesamte Zeit Ihres Studiums und die zufriedenen Kunden, die Sie betreuen.

7. Investiere in dich selbst

In die persönliche Entwicklung zu investieren ist ein Akt der Selbstliebe. Dabei legen wir Wert auf das Wohlbefinden. Wir entwickeln auch ein Selbstbewusstsein, das Selbstmitgefühl, Akzeptanz und Glück hervorbringt.

Finden Sie Möglichkeiten, sich zu verbessern und genießen Sie den Prozess. Sie können beispielsweise kostenlose Online-Kurse, Tagebücher, Übungen, Meditationen oder Bücher zur Selbstverbesserung lesen.

8. Positive Beziehungen pflegen

Positive Beziehungen in Ihrem Leben sind unerlässlich, um wirklich glücklich und erfüllt zu sein. Tatsächlich kam die größte jemals durchgeführte Glücksstudie zu dem Ergebnis, dass „das Verbringen von Zeit mit anderen Menschen die Probanden jeden Tag glücklicher macht“.

Arbeiten Sie also daran, Ihre Beziehungen zu engen Freunden und Familie zu verbessern.

Um Ihnen zu helfen, möchten Sie vielleicht mehr über die fünf Sprachen der Liebe erfahren, also über die verschiedenen Arten, wie Menschen Liebe ausdrücken und interpretieren. Wenn Sie Ihre Sprache und die Ihres geliebten Menschen verstehen, kann dies dazu beitragen, Ihre Beziehung zu verbessern.

9. Neue Leute kennen lernen

Nicht jeder hat in seinem Leben viele intime Beziehungen. Manchmal müssen wir auch neue Beziehungen aufbauen, die über die Freundschaft hinausgehen und diese ersetzen. Denken Sie daran, dass Gemeinschaft und Verbindung für unser Glück und Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sind.

Allerdings ist es noch schwieriger geworden, neue Freunde zu finden, da die Pandemie so viele Menschen zur Selbstisolation gezwungen hat. Mit Hilfe von Social-Media-Plattformen, Facebook-Gruppen und Online-Kurs-Communities ist es jedoch weiterhin möglich, online neue Freunde zu finden.

Vernetzen Sie sich online mit anderen Menschen, die Ihre Interessen teilen, und genießen Sie die neuen Perspektiven und Persönlichkeiten, die Teil Ihres Lebens werden.

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