Hochsprung: Definition, Geschichte, Stil, Technik, Regeln, Etappen und Feldformen
Hochsprung: Definition, Geschichte, Stil, Technik, Regeln, Etappen und Streckenformen – Ist es die Sportart Hochsprung? Bei dieser Gelegenheit Über die Knowledge.co.id wird über den Hochsprung und die Dinge, die ihn umgeben, diskutieren. Schauen wir uns die Diskussion im folgenden Artikel gemeinsam an, um sie besser zu verstehen.
Hochsprung: Definition, Geschichte, Stil, Technik, Regeln, Etappen und Kursformen
Laut Wikipedia handelt es sich beim Hochsprung um eine Sportart, bei der Sprungfähigkeiten durch das Überqueren der Latte getestet werden. Diese Sportart ist ein Zweig der Leichtathletik. Der Hochsprung ist eine Sportart, die darauf abzielt, die Sprungfähigkeiten der Athleten zu verbessern.
Natürlich besteht das Ziel des Hochsprungs darin, mit verschiedenen Mitteln den höchsten Sprung über die Latte zu schaffen, ohne sie fallen zu lassen Stile, die durchgeführt werden dürfen, entweder bereits vorhandene Stile oder neue Stile (sofern diese Stile nicht gegen die geltenden Regeln verstoßen).
Definition von Hochsprung laut Experten
Experten definieren die Bedeutung von Hochsprung. Im Folgenden finden Sie einige Experten, die seine Bedeutung erläutern.
- Giri Wiarto (2013:36)
„Hochsprung ist eine Form des Hochspringens, bei der das Vorderbein angehoben wird, um den Schwerpunkt nach oben zu bringen so hoch wie möglich und so schnell wie möglich fallen (landen), indem man ein Bein abstößt, um eine Höhe zu erreichen bestimmt".
- Munasifah (2008:25)
„Hochsprung ist eine Bewegungsform, bei der man nach oben springt, indem man die Beine nach vorne und oben hebt, um den Schwerpunkt zu verlagern Körper so hoch wie möglich bewegen und so schnell wie möglich fallen (landen), indem man eines der Beine abstößt, um eine bestimmte Höhe zu erreichen.
- Muhajir (2006:131)
„Hochsprung ist eine Form des Aufwärtsspringens, bei dem man die Beine nach vorne hebt, um das Körpergewicht so hoch und schnell wie möglich zum Fallen (Landen) zu bringen. Der Hochsprung erfolgt durch Abstoßung auf einem Bein, um eine bestimmte Höhe zu erreichen.
- Kurniawan Ferry (2012:41)
„Eine Art Fähigkeit, die Latte zwischen den beiden Pfosten zu überschreiten.“
- Happy Yoyo, Ucup Yusuf & Adang Suherman (2000:15)
„Ziel des Hochsprungs ist es, die vertikale Distanz des Schwerpunkts möglichst weit nach oben zu verschieben.“
Geschichte des Hochsprungs
Die Geschichte des Hochsprungs wurde erstmals bei den schottischen Olympischen Spielen im 19. Jahrhundert aufgezeichnet. Der höchste gemessene Sprung betrug damals 1,68 Meter. Der damalige Sprungstil war der Scherenstil. Um das 20. Jahrhundert herum wurde der Hochsprungstil von Michael Sweeney modernisiert. Im Jahr 1895 führte er erfolgreich den 1,97 Meter langen Eastern Cut-Off durch, bei dem er wie eine Schere abhebt, aber seinen Rücken flach über die Stange streckt.
Eine effizientere Sprungtechnik namens Western Roll wurde von George Horine entwickelt. Mit dieser Technik gelang Horine im Jahr 1912 ein Sprung von bis zu 2,01 Metern. Bei den Olympischen Spielen 1936 in Berlin gelang ihr dann die Technik Dieser Sprung wurde dominant für den Hochsprungwettbewerb, den Cornellus Johnson gewann, der eine Höhe von 2,03 erreichte Meter.
Vier Jahrzehnte später waren amerikanische und sowjetische Springer Vorreiter bei der Weiterentwicklung der Grätschtechnik. Der erste Mensch, der diese Technik anwendete, war Charles Dumas, der eine Größe von 2,13 Metern erreichte 1956. Dann stellte ein Amerikaner namens John Thomas mit einer Körpergröße von 2,23 Metern einen Weltrekord auf 1960er Jahre.
Darüber hinaus übernahm Valeriy Brumel den Weltrekord mit einer Sprunghöhe von bis zu 2,28 Metern und gewann die Meisterschaft die Olympischen Spiele 1964. Ausgehend von Brumel versuchten Sportler, den Hochsprungsport so weiterzuentwickeln, dass es derzeit vier Stile gibt Hochsprung.
Hochsprungstil
Tri Minarsih, Acep Hadi und Hanjaeli (2010:78) erwähnen:
„Im Hochsprung gibt es vier Arten von Stilen: Scherenstil, Straddle, Western Roll und Flop.“
Weiter erklärt Giri Wiarto (2013:40), dass
„Im Hochsprung gibt es 4 Stile, nämlich den Straddle-Stil und den Scissor-Stil Scherenstil), Seitenrollenstil (Western Roll) und Rückenstil oder Flop-Stil (Fosbury). Flops).
Basierend auf einigen der oben genannten Meinungen kann man sagen, dass es vier Stile gibt, die häufig im Hochsprung verwendet werden, nämlich:
Scherenstil
Wie man den Scherenstil nach Munasifah (2008:32) ausführt, ist wie folgt:
- Der Hochspringer nimmt das Präfix von der Seite. Wenn der Springer den Abstoß mit dem linken Fuß ausführt, erfolgt der Start ebenfalls von links. Wenn der Abstoß jedoch den rechten Fuß nutzt, erfolgt der Start von der rechten Seite.
- Wenn das schwingende Bein (das Bein, das sich in der Nähe der Stange befindet) seine maximale Höhe erreicht, wird das abweisende Bein (das Bein, das am weitesten von der Stange entfernt ist) gerade nach oben und über die Stange gehoben.
- Wenn das schwingende Bein die Stange hinter sich gelassen hat und der Körper fast aufrecht ist und sich die Stange unter der Hüfte befindet, landet das Startbein mit dem Körper zur Seite gerichtet.
Bauchrollenstil (Straddle)
Munasifah (2008:34) erklärt die Umsetzung der Bauchrolle wie folgt:
- Der Springer übernimmt einen Vorsprung von der Seite, einen Vorsprung zwischen 35 und 45 Grad. Der Anfangsabstand hängt vom Jumper selbst ab. Verwenden Sie normalerweise ungerade Schritte. Die letzten drei Schritte sollten länger und schneller sein.
- Abstoßung mit dem Fuß, der der Stange am nächsten ist, so stark wie möglich nach oben ausführen, unterstützt durch Schwingen des hinteren Beins (Schwingbein) nach vorne und unterstützt durch Schwingen beider Hände nach oben.
- Nachdem das Schwungbein die maximale Höhe erreicht hat, führen Sie es sofort über die Stange. Der linke Arm sollte die Stange nicht berühren.
- Nachdem das Bein über die Stange geschwungen ist, wird der Körper sofort nach links gedreht, wobei der Kopf vorher über der Stange liegt. Drehen Sie Ihren Körper so, dass Brust und Bauch auf der Stange nach unten zeigen.
- Das linke Bein, das zum sofortigen Abstoßen des Knies verwendet wird, wird zur linken Seite leicht nach oben und leicht nach hinten gebeugt. Der rechte Arm sollte entspannt nach unten zeigen.
Wenn der rechte Fuß für das Schwungbein verwendet wird, landen zuerst der rechte Fuß und die rechte Hand zusammen auf der Matte. - Dann rollen Sie seitwärts nach vorne, wobei der Körper gerundet ist und auf der rechten Schulter ruht.
Western-Roll-Stil
Wie es geht:
- Von der Seite oder etwa 35-40 Grad vorfixieren. Beim Ausruhen auf dem rechten Fuß ruht das Präfix des rechten Schrägbeins beim linken Fuß, das Präfix des linken Schrägbeins. Der Sockel mit dem Fuß, der mit der Stange verbunden ist (Fuß hinein).
- Das Spielbein wird über die Querlatte nach vorne geschwungen. Schwebend über der Stange, schräge Körperhaltung und parallel zur Stange.
- Zu diesem Zeitpunkt wird der Kopf sofort abgesenkt, so dass die Position des Kopfes tiefer als die Hüfte ist, und er rollt weiter und rutscht nach unten.
- Nach einiger Zeit der Entwicklung ist die Position des Körpers über der Stange nicht parallel zur Stange, sondern zum Kopf, zum Körper und zu beiden Die Arme kreuzen zuerst die Stange und tauchen dann sprungartig nach unten, daher wird dieser Stil auch „Dive Western“ genannt.
- Landen Sie, indem Sie eine Hand und einen Fuß fast gleichzeitig abstützen, oder rollen Sie zuerst mit beiden Händen weiter in die Stange. (Guide Athlet, 1985:97).
Flop-Stil
Wie es geht:
- Setzen Sie lange und schnelle Schritte mit einer aufrechten Haltung voraus. Das Trittbein ist das dominante Bein oder eines, das zur Unterstützung verwendet werden kann. Der Abstand zwischen dem Trittbein und der Stange beträgt ca. 22-35 cm. Beginnend mit dem Präfix, Gehen, Laufen, Treten. Dann drücken Sie die Füße, um die Höhe der Stange zu überwinden. Der Startwinkel vom Abflugpunkt bis zum Startort beträgt ca. 45-50 Grad. Der Schritt vom Startplatz zum Startplatz muss schnell sein.
- Abstoßung, feste Fußbewegung und bei Ablehnung ein Bein mit leicht nach hinten geneigtem Körper verwenden. Nach dem Abstoßen werden die Beine gestreckt, die Hände bleiben immer seitlich, um das Gleichgewicht zu halten.
- Positionieren Sie Ihren Körper über der Stange und beugen Sie Ihre Taille so, dass sie mit der Stange vollständig parallel zu Ihrem Rücken verläuft. Ursprünglich befinden sich beide Füße unter dem Körper, aber wenn der Körper die Stange überquert, müssen beide Füße schnell angehoben werden, zusammen mit der Position des Körpers, die bis zur Oberfläche der Matte reicht.
- Die Landung erfolgt mit dem ganzen Körper vom Rücken, mit beiden Beinen bis zu den Armen auf der Matte, der Sturz muss in Rückenlage erfolgen. (Grundlagen sportlicher Fähigkeiten, 2001:65).
Grundtechniken des Hochsprungs
Hans Themer (1996) gibt an, dass die Technik beim Hochsprung auf mehrere Bewegungen beschränkt ist, zu denen Vorsprung, Abstoßung, Überqueren der Latte und nicht weniger wichtig die Landung gehören. Basierend auf dem oben Gesagten wird es wie folgt erklärt:
Präfix
Das Präfix ist der erste Schlüssel für Hochspringer bei ihren Bemühungen und überschreitet eine Höhe. Um die Verwendung des Präfixes gut zu beherrschen, müssen Sie auf die folgenden Dinge achten:
- Startpunkt und Startwinkel müssen stimmen, mit Startpunkt ist der Startpunkt bzw. Standplatz gemeint, bevor der Springer mit dem Startlauf beginnt.
- Die Startrichtung richtet sich nach dem Standfuß, technisch gesehen dient der linke und rechte Fuß zum Anlehnen Legen Sie fest, aus welcher Richtung der Pullover mit dem Präfix beginnen soll. Dies hängt auch vom Stil ab getragen.
- Schritte von langsam zunehmend beschleunigt, natürlich und sanft ausgeführt. Die Laufgeschwindigkeit am Ende des Präfixes muss nicht mit voller Geschwindigkeit (100 %) erfolgen, da das Präfix auf einem hohen Niveau liegt Bei voller Geschwindigkeit wird die Entstehung einer Beinabstoßung, die den Körper in die Höhe treibt, erschwert oder verringert Zum Seitenanfang.
- Für die Anzahl der Schritte gibt es keine konkreten Vorgaben. Im Allgemeinen liegt die Anzahl der Schritte jedoch zwischen 9 und 15 Schritten.
Sockel
Der Sockel ist mit einem starken Bein gefertigt. Beim Ruhen muss der Drehpunkt genau sein. Der Drehpunkt ist der Ort, an dem der Fuß beim Springen aufliegt, um den richtigen Drehpunkt zu erreichen muss durch wiederholtes Ausprobieren aus der Bestimmung von Präfix, Startwinkel, Rhythmus und Betrag gesucht werden Schritt.
Der Startpunkt gilt als richtig, wenn beim Fliegen des Körpers in der Luft der maximale Höhenpunkt tatsächlich direkt über und in der Mitte der Stange liegt. Wenn der Drehpunkt zu nah ist, berührt die Stange den Körper, während sich der Springer noch nach oben bewegt. Ist der Drehpunkt hingegen zu weit entfernt, kommt es beim Abwärtsbewegen des Springers dazu, dass die Stange vom Körper berührt wird.
Darüber hinaus gibt es beim Stapeln einige Dinge zu beachten.
- Senken des Schwerpunkts durch Beugen des Knies des Sockels in einer solchen Weise (130-160), dass eine große Abstoßung entsteht.
- Wenn Sie sich ausruhen, ist Ihre Körperposition leicht nach hinten geneigt (es sei denn, der Flop-Stil ist relativ sehr klein oder wird ganz vermieden).
- Der Fokus erfolgt fest, sodass er schnell und explosiv ist.
- Wenn Sie auf die Ferse treten, muss zunächst die gesamte Fußsohle bis zur Zehe, das Ende des Sockels und der Fuß des Sockels vom Knie bis zur Zehe gerade sein.
- Im Ruhezustand können beide Arme gleichzeitig oder natürlich (einseitig) geschwungen werden.
Fliegend
Die Bewegung des Schwebens außerhalb der Luft erfolgt, wenn sich der Drehpunkt über dem Boden befindet. Die Haltung des Körpers, die Bewegung der Beine und Arme beim Überfliegen der Stange, hängt von jedem Stil ab.
Die Bewegung und Position des Körpers beim Fliegen verleiht also besondere Eigenschaften und unterscheidet einen Stil vom anderen.
Drei Grundsätze, die Sie beim Schweben beachten sollten:
- Beim Passieren sollte der Schwerpunkt möglichst nah an der Stange liegen. In der Kinesiologie sagt man, dass sich der Schwerpunkt des menschlichen Körpers vor dem oberen Kreuzbein (Becken)-Knochenbereich um die Rückseite des Zentrums herum befindet.
- Der Punkt der maximalen Kolbenhöhe sollte knapp über und in der Mitte der Stange liegen.
- Bewusst mit möglichst geringem Kraftaufwand erfolgen, um unnötige Bewegungen zu vermeiden.
Landung
Die Landung ist die letzte Phase der aufeinanderfolgenden Bewegung eines Sprungs. Die Vorgehensweise und die Haltung bei der Landung hängen von jedem Stil ab. Hier sind zwei Grundsätze zu beachten:
- Tun Sie es bewusst.
- Die Körperhaltung sollte so sein, dass keine Schmerzen oder Verletzungen entstehen.
Hochsprungregeln
Die Regeln im Hochsprungsport sind:
- Die Athleten wetteifern darum, die Latte so hoch wie möglich zu überqueren. Die Teilnehmer stürzen einer nach dem anderen, bis nur noch ein Athlet die höchste Latte überqueren kann.
- Jeder Athlet hat 3 Chancen, in gleicher Höhe über die Latte zu springen. Wenn der Athlet bei diesen drei Gelegenheiten versagt, wird er stürzen.
- Das Abstoßen darf nur mit einem Bein erfolgen.
- Teilnehmer dürfen die Hantel weder berühren noch fallen lassen.
- Die Teilnehmer tragen Uniformen und alle Attribute gemäß den vom Komitee festgelegten Standards.
Hochsprungfeld
Der Hochsprungbereich ist in vier Typen unterteilt.
Nämlich: die Startlinie, der Abstoßungsbereich, die Stange und ihre Stütze sowie die Landematte.
- Arena für Präfix (Runway)
- Der Bereich der Präfixlänge. unbegrenzt mindestens 15 m
- Die Auflagefläche muss eben sein und das Gefälle 1:100 betragen
- Stabsprung, Stabsprung muss stark und stabil sein, kann aus allem gemacht werden, solange es stark und stabil ist. Der Abstand zwischen den beiden Stangen beträgt 3,98 – 4,02 m.
- Sprungklinge, aus Holz, Metall oder einem anderen geeigneten Material:
- a) Die Länge der Sprungstange beträgt 3,98 – 4,02 m und das maximale Gewicht der Stange beträgt 2,00 kg
- b) Der Durchmesser des Lineals liegt zwischen 2,50 – 3,00 m, bei kreisförmigem Querschnitt des Lineals und die Oberfläche muss eben sein und eine Größe von 3cm x 15 cm x 20 cm haben
- c) Die Breite des Stützblattes beträgt 4 cm und die Länge 6 cm
- 4. Landeplatz: Der Landeplatz sollte mindestens 3 x 5 m groß sein, aus Schaumstoff mit einer Höhe von 60 cm bestehen und oben mit einer 10-20 cm dicken Matratze abgedeckt sein.
Hochsprung-Positionsstufen
Es gibt 4 Positionsstufen, die bekannt sein müssen, bevor die Hochsprungtechnik ausgeführt wird. Folgendes ist mit eingeschlossen:
- Die Ausgangsposition ist eine Laufbewegung in Richtung der Stange vor dem Abstoßen.
- Die Abstoßungsposition ist eine Bewegung auf dem Fußhocker im Erdgeschoss, um den Körper in Richtung der Stange oder des Fliegens zu heben.
- Die Flugposition ist ein Stil, bei dem sich der Körper über der Stange oder in der Luft befindet.
- Die Landeposition ist die Position, in der der Körper auf der Matte landet.
So die Rezension von Über die Knowledge.co.id um Hochsprung, Hoffentlich kann ich Ihre Einsichten und Ihr Wissen erweitern. Vielen Dank für Ihren Besuch und vergessen Sie nicht, andere Artikel zu lesen.
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