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Habit Tracker: Definition, Vorteile und Anwendungen 2023

aroundknowledge.co.id – Es kann schwierig sein, gute Gewohnheiten anzunehmen. Und schwieriger zu warten. Hier kommt Habit Tracker ins Spiel. Es gibt viele Spekulationen darüber, wie lange neue Gewohnheiten anhalten werden. Manche sagen, der 21. Andere sagen 66 Tage.

Und manche sagen, man sei nie wirklich sicher. Sie müssen jederzeit sicher sein. In jedem Fall hilft Ihnen der Habit Tracker dabei, in Bewegung zu bleiben. Habit Tracker hilft Ihnen, die Verantwortung für die Ziele zu übernehmen, die Sie sich gesetzt haben.

Ich habe meinen eigenen Habit Tracker zwei Jahre lang geführt und es hat einen großen Unterschied gemacht. Sind Sie neugierig, wie das alles funktioniert?

In diesem Artikel werfen wir einen Blick darauf, was Habit Tracker ist, welche Vorteile es bietet und welche Gewohnheiten Sie heute verfolgen können. Wir werden uns auch einige der besten Apps zum Verfolgen Ihrer Gewohnheiten ansehen. Lass es uns tun.

Was ist Habit Tracker?

Mit dem Habit Tracker können Sie nachverfolgen, wie gut Sie Ihre täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Gewohnheiten befolgen. Gute Gewohnheitstracker gibt es in vielen Formen, von anspruchsvollen Apps bis hin zu Papier und Stift.

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Letztlich spielt es keine Rolle, welche Form Ihr Habit Tracker annimmt. Wichtig ist, einen Habit-Tracker zu finden, der zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt. Einfach zu aktualisieren und passt sich Ihrer Arbeitsweise an. Denn welchen Sinn hat ein Habit-Tracker, wenn Sie keinen nutzen?

Als ich meine Reise zur Gewohnheitsverfolgung zum ersten Mal begann, wusste ich es nicht besser. Ich habe gerade mit dem Bullet-Journaling begonnen und freue mich darauf, Dinge komplex und schön zu gestalten. Mein Gewohnheitstracker für den ersten Monat hat ein beeindruckendes handgezeichnetes Design.

Aber im nächsten Monat finde ich erst ein paar Wochen im Monat Zeit, einen weiteren Habit Tracker zu zeichnen. Und es waren Wochen des Aufspürens!

Mein Habit Tracker ist jetzt viel einfacher. Keine ausgefallenen Designs. Keine Falten. Alles, was Sie brauchen, ist ein Raster und ein paar Zeilen zum Ein- und Aussteigen. Natürlich können Sie diese App auch nutzen, sodass Sie nicht zeichnen oder schreiben müssen. Mehr dazu später.

Vorteile von Habit Tracker

Es gibt viele Vorteile, einen täglichen oder monatlichen Gewohnheits-Tracker zu haben. Werfen wir einen Blick auf ein paar Dinge.

Habit Tracker macht Ziele erreichbarer.

Große langfristige Ziele zu haben, kann einschüchternd sein. Manche Menschen sind so einschüchternd, dass sie gar nicht erst anfangen. Allerdings bietet unser täglicher Gewohnheitstracker kleine Gewinne, auf die Sie sich jeden Tag freuen können.

Sie können Ihre Fortschritte physisch sehen und es motiviert Sie, weiterzumachen. Es hilft Ihnen auch, Ihre Ziele langfristig zu erreichen, indem es sie in kleinere tägliche Abschnitte aufteilt.

Habit Tracker erhöht das Selbstvertrauen

Sind Sie derjenige, der To-Do-Listen und Checklisten erstellt? Wenn ja, werden Sie es lieben, einen Gewohnheits-Tracker zu führen. Wenn man darüber nachdenkt, ist es eine Art Checkliste für sich.

So wie Sie die Befriedigung empfinden, die Sie durch das Abhaken von Listen empfinden, erhalten Sie die gleiche Befriedigung durch einen Habit Tracker. Es ist etwas Besonderes, das Kästchen anzukreuzen, das besagt, dass Sie eine Gewohnheit abgeschlossen haben.

Bleiben Sie konzentriert mit Habit Tracker

Wenn Sie so sind wie ich, kann die Liste der Dinge, die an einem bestimmten Tag erledigt werden müssen, endlos erscheinen. Dies kann sich nicht nur bedrohlich anfühlen, sondern bedeutet auch, dass Sie eher abgelenkt werden und den Fokus von Ihren ursprünglichen Zielen und Absichten verlieren.

Good Habit Tracker ist eine ständige Erinnerung an die gesunden Gewohnheiten, die Sie in Ihrem Leben aufbauen möchten. Wenn Sie sie befolgen, ist sie wie eine permanente Checkliste, um sicherzustellen, dass Sie alles haben.

Habit Tracker hilft, motiviert zu bleiben

Es ist der Schneeballeffekt, der entsteht, wenn man an einer Gewohnheit festhält. Wenn Sie all die kleinen X sehen, die Sie geschrieben haben, werden Sie den Drang verspüren, an dieser Gewohnheit festzuhalten.

Es kann süchtig machen, als würde man ein Spiel spielen, das man nicht gewinnen möchte. Es gibt viele psychologische Untersuchungen, die zeigen, dass das Spielen mit dem eigenen Leben eine große Quelle der Motivation und Freude sein kann.

Die beste Habit-Tracker-App des Jahres 2023

Wenn ein manueller Habit-Tracker nicht das Richtige für Sie ist, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt viele Apps zur Gewohnheitsverfolgung, die Sie verwenden können. Werfen wir einen Blick auf ein paar Dinge.

1. bewohnen

Die beste Habit-Tracker-App des Jahres 2023

Wenn Sie ein Datenfreak sind, ist diese Habit-Tracker-App genau das Richtige für Sie. Habitify verfügt über eine einfach zu bedienende Benutzeroberfläche und einen benutzerfreundlichen Prozess. Sie sagen ihm, was Sie verfolgen möchten, es sagt Ihnen ein paar Mal am Tag (wenn Sie möchten) und dann können Sie die Leistung eingeben.

Außerdem werden zahlreiche Leistungsdaten angezeigt, die Ihnen helfen, die Leistung im Zeitverlauf besser zu verstehen. Je mehr Daten Sie haben, desto besser können Sie Muster erkennen und Ihre eigene Psychologie hacken, um Ihre Ziele zu erreichen.

2. Habitica

Dies ist für alle Gamer. Habitica ist ein digitaler Habit-Tracker in Form eines Rollenspiels (RPG). Erstellen Sie einen Avatar und jeden Tag werden Ihre tatsächlichen Handlungen das Leben Ihres Avatars beeinflussen.

Steigen Sie auf, um Belohnungen zu erhalten und Sonderfunktionen freizuschalten. Du kannst auch mit deinen Freunden gegen Monster kämpfen. Und bei über 4 Millionen Habiticanern muss es nützlich und effektiv sein. Sie können es überall dort verwenden, wo Sie Ihre Gewohnheiten verfolgen möchten: Desktop, iOS und Android.

3. Coach.me

Beste Habit-Tracker-App

Wenn Sie bereit sind, alles zu geben, ist dies eine großartige App zur Gewohnheitsverfolgung. Wie der Name schon sagt, können Sie zusätzlich zu den Standardfunktionen anderer Anwendungen mit einem Personal Trainer zusammenarbeiten.

Sie können auch Unterstützung von der Coach.me-Community erhalten. Wenn Sie Sportfreunde oder Kollegen haben, wissen Sie, wie wichtig es ist, die Gemeinschaft zu nutzen. Diese App hilft Ihnen, Verantwortung, Ratschläge und Perspektiven zu erlangen. Überall verfügbar: Desktop, iOS, Android.

4. Beeminder

Seien Sie eine Erinnerung. Manche betrachten Beeminder vielleicht als „letzten Ausweg“ zur Gewohnheitsverfolgungs-App. Weil es Ihnen jedes Mal eine Gebühr berechnet, wenn Sie einen Auftrag nicht abschließen! Wenn das kein offensichtliches Motiv ist, weiß ich nicht, was es ist.

Beeminder bietet einige großartige Funktionen wie die Möglichkeit, Daten aus Dutzenden von Tools und Apps wie Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack und mehr zu importieren. Die App liest sie, um Ihren Fortschritt anhand der von Ihnen gesetzten Ziele zu überprüfen. Verfügbar für iOS und Android.

5. Schwung

Diese Habit-Tracker-App verfügt über einige einfache Tracking-Funktionen, aber es gibt noch eine weitere coole Funktion die Möglichkeit, Daten in ein Excel-Dokument zu exportieren, wenn Sie Notizen außerhalb der App oder des Kontos haben möchten iCloud.

Und ja, iCloud bedeutet, dass es sich um eine iOS-App zur Gewohnheitsverfolgung handelt. Entschuldigung, Android-Benutzer. Allerdings ist diese App eine gute Nachricht für iOS-Benutzer, da sie speziell für das Apple-Ökosystem entwickelt wurde. Für Apple-Fans bedeutet das einen reibungslosen Ablauf.

6. Schritte

Dieser digitale Habit-Tracker ist ziemlich Standard für Habit-Tracker-Apps. Es verfügt jedoch über einige coole Funktionen, die es von vielen ähnlichen Apps unterscheiden. Es gibt viel Flexibilität bei der Verfolgung Ihrer Gewohnheiten.

Sie können fortlaufende Ziele festlegen, was für Aktivitäten wie die 30-Tage-Challenge nützlich ist. Sie können auch Durchschnittswerte für Gewohnheiten festlegen, die Sie nicht jeden Tag ausführen müssen. Zum Beispiel, wenn Sie durchschnittlich dreimal pro Woche Ihre Ukulele üben möchten. Dies ist eine weitere iOS-App zur Gewohnheitsverfolgung, die nicht für Android verfügbar ist.

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