Pencak Silat: Definition, historie, karakteristika, mål, teknikker og

click fraud protection

Pencak Silat: Definition, historie, karakteristika, mål, teknikker og niveauer - Ved nogen ikke, hvad Pencak Silat er? Ved denne lejlighed Om Knowledge.co.id vil diskutere om Pencak Silat og andre ting, der omgiver det. Lad os se på diskussionen i artiklen nedenfor for bedre at forstå det.

Indholdsfortegnelse

  • Pencak Silat: Definition, historie, karakteristika, mål, teknikker og niveauer
    • Pencak Silats historie
      • Udviklingen i rigens tidsalder
      • Udviklingen i den hollandske kolonitid
      • Udviklingen i den japanske besættelse
      • Udviklingen i uafhængighedstiden
    • Karakteristik af Pencak Silat
    • Formålet med Pencak Silat
      • Mental-Spiritual Education Development
      • Martial Aspect Development
      • Kunstudvikling
      • Sportsudvikling
      • Uddannelsesudvikling
    • Teknikker i Pencak Silat
      • Grundlæggende teknik
      • Angrebsteknik
      • Grundlæggende holdning af Pencak Silat
      • Pencak Silat Heste
      • Bevægelsesdannelse
    • Niveauer i Pencak Silat
    • Pencak Silat konkurrenceregler
      • Konkurrenceregler
      • Sådan matcher du
      • Mål
      • Forbyde
        • Alvorlig lovovertrædelse
        • Mindre lovovertrædelse
        • Strafværdi
      • Bestemmelse af sejr
    • Del dette:
    • Relaterede indlæg:
instagram viewer

Pencak Silat: Definition, historie, karakteristika, mål, teknikker og niveauer


Pencak silat eller almindeligvis forkortet som silat er en af ​​sportskunstene, der stammer fra Indonesien fra Sydøstasien for at være præcis fra landene i Indonesien, Brunei Darusaalam, Singapore, Filippinerne, Thailand.

Selve ordet "silat" er et udtryk, der er almindeligt kendt i Sydøstasien for at henvise til denne kampsport. Imidlertid har hvert land også sin egen betegnelse i henhold til deres lokale sprog som gayong og Cekak (Malaysia og Singapore), kampsport (Thailand) og passilat (Filippinerne).

Pencak silat kommer fra to ord, nemlig pencak og silat. Definitionen af ​​pencak er den grundlæggende bevægelse af selvforsvar og er bundet af regler. Mens silat betyder en perfekt kampsport, der kommer fra spiritualitet.

I sin udvikling prioriterer denne silat kunstelementer i udseendet af bevægelsens skønhed, i mellemtiden er silat kernen i kampsportens lære i kamp.

IPSI-direktionen erklærede betydningen af ​​pencak silat som:

"Pencak silat er resultatet af menneskelig kultur i Indonesien for at forsvare og derefter opretholde sin eksistens (uafhængighed) og integritet (enkelt) for det omgivende miljø for at opnå harmoni i livet i stigende tro & fromhed mod Almægtige gud".

I mellemtiden, baseret på KBBI, hedder det, at definitionen af ​​pencak silat er som et spil (dygtighed) i selvforsvar med parring, angreb og selvforsvar med eller uden våben.

Nogle af de officielle udtryk relateret til silat fra forskellige regioner i Indonesien, herunder:

  • I provinsen West Sumatra er der udtrykket Silek & Gayuang.
  • På østkysten af ​​provinserne West Sumatra og Malaysia er der udtrykket Bersilat.
  • I West Java er der udtryk Maempok og Penca.
  • I Central Java, Yogyakarta, East Java-provinsen er der udtrykket Pencak.
  • I Madura med Bawean Island er der udtrykket Mancak.
  • På Bali er der udtrykket Mancak eller Encak.
  • I NTB og Dompu er der udtrykket Mpaa Sila.

I den indonesiske ordbog er pencak silat et spil (færdighed) i selvforsvar med evnen til at afværge, angribe og forsvare sig selv.

Ifølge silat-forsker Donald F. Draeger, bevis for kampsport kan ses fra våbengenstande fundet fra den klassiske periode samt skulpturer af relieffer ved templerne Prambanan og Borobudur, der viser silathesternes holdning.

Ifølge Shamsuddin blev udviklingen af ​​silat påvirket af kinesisk og indisk kampsport. Dette skyldes, at malaysisk kultur siden starten har været påvirket af kulturen, der er bragt af handlende fra Indien, Kina og andre

Ifølge Minangkabau-legenden blev silat eller silek opfundet af Datuk Suri Diraja fra Pariangan, Tanah Datar ved foden af ​​Marapi-bjerget i det 11. århundrede. Silat eller silek blev derefter bragt og udviklet af Minang-immigranter i hele den sydøstasiatiske region. Der er også en historie fra Sundas land om oprindelsen af ​​Cimande silat, der fortæller historien om en kvinde, der efterligner den pertrukanske bevægelse mellem en tiger og en abe.


Pencak Silats historie

Historien om udviklingen af ​​pencak silat kan spores som følger:

Udviklingen i rigens tidsalder

På dette tidspunkt er selvforsvar en færdighed som et sikkerhedsforsvar. Flere kongeriger som Kutai, Tarumanegara, Kediri, Mataram, Singasari, Sriwijaya, og også andre kongeriger Majapahit forberedte forskellige tropper, der var udstyret med kampsport til at forsvare hans territorium.

På det tidspunkt var udtrykket pencak silat endnu ikke kendt af det kongelige samfund. Så i årene 1019-1041 for at være præcis under Kahuripan-kongeriget med sin leder Prabu Erlangga, der kom fra Sidoarjo, var bekendt med kampsporten af ​​pencak kaldet "Eh Hok Hik", hvilket betyder "Fremadrettet et trin rammer" (Notosoejitno, 1999).

Udviklingen i den hollandske kolonitid

Væksten af ​​pencak silat blev stærkt modsat af hollænderne, fordi den blev betragtet som farlig for deres kolonis overlevelse. Således udføres pencak silat i hemmelighed og udføres kun i små grupper af mennesker.

Og på dette tidspunkt har silat kun mulighed for at udvikle sin kunst, der stadig bruges i nogle områder, og selv da i form af forestillinger og ceremonier. Indflydelsen, der kom fra den hollandske kolonitids vægt, farvede også væksten af ​​silat i den næste periode.

Udviklingen i den japanske besættelse

I modsætning til den hollandske æra, som var imod væksten af ​​pencak silat, under den japanske besættelse blev pencak silat meget understøttet og udviklet til at tjene Japans egne interesser, nemlig at antænde forsvarets ånd for at blive angrebet allieret.

På grund af Shimitsus anbefaling var der en stor koncentration af magt fra pencak silat-skolen her. På dette tidspunkt blev hele Java oprettet som en kampsportforening, som var blevet reguleret af regeringen samtidigt. Selvom Japan har givet muligheden for at genoplive elementerne i arven fra nationens storhed.

Udviklingen i uafhængighedstiden

Denne periode var banebrydende for oprettelsen af ​​en pencak silat-organisation med det formål at imødekomme disse eksisterende kampsporthøjskoler. Den 18. maj 1948 i Surakarta var der flere krigere, der samledes og derefter dannede en organisation kaldet Indonesisk Pencak Silat Association eller forkortet som IPSSI.

Organisationen er formand for Mr. Wongsonegoro og senere ændrede organisationens navn til den indonesiske Pencak Silat Association og forkortet som IPSI, som har til formål at genoplive det indonesiske folks kampånd i udviklingsperioden, et andet mål Formålet med dannelsen af ​​denne organisation er at skabe en følelse af broderskab og enhed i den indonesiske nation, så den ikke let kan deles dele.

IPSI er opført som den ældste nationale silatorganisation i verden. Desuden blev der den 11. marts 1980 også oprettet en pencak silat-organisation med navnet International Pencak Silat Association eller forkortet Persilat, som blev grundlagt af initiativet Eddie M. Nalapraya fra (Indonesien), som på det tidspunkt også fungerede som formand for IPSI.

Desuden blev der afholdt en pencak silat-begivenhed, hvor deltagere fra repræsentanter fra forskellige lande, såsom Malaysia, Singapore og Brunei Darussalam, deltog. Og af de fire lande er Indonesien inkluderet i landet som grundlæggeren af ​​Persilat.

Andre silatorganisationer inkluderer følgende:

  • IPSI (Indonesian Pencak Silat Association) i Indonesien
  • PESAKA (Malaysian National Silat Association) i Malaysia
  • PERSIS (Singapore Silat Fellowship) i Singapore
  • PERSIB (Bruei Darussalam Silat Fellowship) i Brunei Darussalam.

Karakteristik af Pencak Silat

Generelle egenskaber

  • Brug af alle dele af kroppen og lemmer som et middel til angreb og selvforsvar
  • Kan gøres med eller uden værktøj (våben)
  • Pencak silat kræver ikke et specifikt våben, men ethvert objekt kan bruges som et våben.

Læs også:Forståelse af anæmi, årsager, tegn, symptomer, typer og forebyggelse

Særlige funktioner

  • Rolig, svag og opmærksom holdning
  • Ikke kun at stole på styrke eller kraft, men bruger fleksibilitet, smidighed, hastighed og nøjagtighed.
  • Vær mere opmærksom på position og ændringer i vægtoverførsel.
  • Udnyt modstanderens angreb / ​​magt, så det
  • Brug energi så effektivt som muligt

Formålet med Pencak Silat

Følgende er nogle af målene med pencak silat baseret på de 5 vigtige aspekter i det:

Mental-Spiritual Education Development

Det første mål med pencak silat er at udvikle mental og åndelig uddannelse, herunder at realisere ædle karakterer for hver af dens tilhængere. Pencak silat lærer også om selvkendskab som et væsen, der tror på Guds almægtige eksistens.

Derfor er pencak silat ikke kun en coaching med det formål at aspekter af kunst, selvforsvar eller sport. Men det har også et mål at udvikle en ædel karakter, personlighed, karakter, ridderholdning, selvtillid og også fromhed over for Gud den Almægtige.

Udviklingsmålene for åndelig mental uddannelse kan også opsummeres som nedenfor:

  • Øget fromhed over for Gud den Almægtige og også dydig for hver af hans tilhængere.
  • At skabe en følelse af tolerance, selvtillid og også høj disciplin.
  • At opbygge en følelse af kærlighed til nationen og hjemlandet understøttet af tilstedeværelsen af ​​pencak silat selv som en af ​​Indonesiens traditionelle kampsport.
  • Forøg følelsen af ​​broderskab, selvkontrol og også højt socialt ansvar.
  • Byg en følelse af social solidaritet, ønske om fremskridt, ærlighed, sandhed og retfærdighed for sine tilhængere.

Martial Aspect Development

Pencak silat som en form for selvforsvar, så det sigter mod at udvikle aspekter af selvforsvar i udvikling af færdigheder, holdninger, personlighed og også en følelse af nationalitet. Hvilken af ​​disse ting skal mestres i kampsporten af ​​pencak silat, så den tilhængere kan dannes som et komplet menneske, hvilket betyder dannet fysisk og også åndelig.

Formålet med at udvikle selvforsvarsaspektet af pencak silat kan konkluderes med følgende mål:

  • At øge effektiviteten og færdighederne med hensyn til selvforsvar og også at opretholde sikkerheden og værdigheden for både hans tilhængere og nationen og staten.
  • Øg lydhørhed, forsigtighed og følsomhed i at reagere på eller forstå alle de problemer, der står over for.
  • Forøg sejhed eller udholdenhed i at udvikle basale evner indefra hver enkelt.

Kunstudvikling

Som en af ​​kampsportene har pencak silat også et mål om at udvikle regional kunst og kultur. Hvor pencak silat i sig selv skal kunne følge æstetiske bestemmelser som wiraga, wirama og wirasa i en samlet helhed.

Derfor sigter pencak silat efter at udvikle kunst og kultur, hvilket også betyder, at der er et formål til udvikling af færdigheder i harmoniske, unikke og interessante bevægelser baseret på kærlighed til kultur nation.

Ikke kun det, formålet med kunstudvikling er også at:

  • At overvinde og reducere den negative indflydelse af fremmed kultur såvel som at opmuntre holdningsdannelse for at kunne filtrere fremmede kulturer, der er positive og nyttige i kulturel udvikling nation.
  • Udvikl værdierne for pencak silat, der er tilpasset anvendelsen af ​​personlighedsværdier, der findes i Pancasila.
  • Udvikling af ædle kulturelle værdier for at styrke den indonesiske nations kulturelle personlighed.

Sportsudvikling

I nogle aspekter er pencak silat også defineret i form af sport.

Så det har et mål for udvikling af sport, hvor de effektive bevægelser i pencak silat også sigter mod at udvikle fysisk og åndelig sundhed. Denne tilstand er også fordi pencak silat bruger kroppens muskler såvel som balance og evnen til at træffe beslutninger på kort, men præcis tid.

Således har denne pencak silat til udvikling af sport også andre mål, såsom:

  • Tilskyndelse til fremkomsten af ​​sportsånd for sine tilhængere.
  • Forbedre præstation ved at gennemgå forskellige pencak silat sportskonkurrencer.
  • Forbedring af sunde levevaner gennem sporten af ​​pencak silat.

Uddannelsesudvikling

Pencak silat har også flere mål for udvikling af uddannelse, herunder følgende:

  • Fremme dybere viden.
  • Danner en mere positiv og effektiv holdning såvel som i et forsøg på at tilpasse sig det omgivende miljø.
  • Hjælp til at danne færdigheder.
    For eksempel i beslutningstagning og løsning af problemer, der opleves.
  • Forbedre kroppens organers funktion, fordi i pencak silat, som er inkluderet som en del af sporten, også bruger musklernes evne såvel som kropsstyrke og balance.

Ud over de fem mål, som er baseret på flere vigtige aspekter af livet ovenfor.

Der er også flere mål for pencak silat generelt. Blandt dem:

  • Som et sted at kanalisere hobbyer og interesser relateret til selvforsvar.
  • Danner et samfund med en sund sjæl, intelligent tænkning og stigende præstation i samfundet.
  • Uddanne såvel som at danne en personlighed, der er ridderlig, modig, retfærdig, disciplineret og også har en høj ansvarlig holdning.
  • Tilskyndelse og mobilisering af offentligheden til at være mere taknemmelig for kunst og kultur i den indonesiske nation selv.
  • Tilskyndelse til fremkomsten af ​​en forståelse af, at pencak silat er en livsnødvendighed.
  • Uddan den yngre generation, så de kan bruge deres tid bedre og ikke falde i promiskuitet eller blive påvirket af negative fremmede kulturer.
Pencak Silat: Definition, historie, karakteristika, mål, teknikker og niveauer

Teknikker i Pencak Silat


  • Grundlæggende teknik

Savhest
Post Attitude
Trin
Sparke

  • Angrebsteknik

Blæse
Sparke
parry
smække

  • Grundlæggende holdning af Pencak Silat

Den første teknik, som du skal lære og mestre, er pencak silats grundlæggende holdning. Disse holdninger er statiske holdninger.

Og gjort for at træne styrken af ​​musklerne i benene.

Dannelsen af ​​denne grundlæggende holdning er også grundlaget for dannelsen af ​​tekniske bevægelser for den næste fighter, som inkluderer både fysiske holdninger og åndelige holdninger.

Hvad angår nogle af de grundlæggende holdninger i denne kampsport, herunder:

  • Respekt

Den første er en holdning af respekt eller en opretstående holdning, der bruges til at respektere fjender og venner.

Respektpositionen er i form af en lige krop efterfulgt af tæt fødder og hænder foran. Den åbne brystposition er stram med fingrene på hænderne og udsigten vender opad.

  • Oprigtig holdning

Positionen for en opretstående holdning er, hvor du er klar til at stå lige op i pencak silats kampsport.

I denne opretstående position er den også opdelt i 4 typer holdninger, herunder:

Opretstående holdning 4
Oprejst holdning 3
Opretstående holdning 2
Opretstående holdning 1

  • Siddende holdning

Som grundlaget for bundspillet er siddestilling også opdelt i 4 holdninger, herunder:

Venlig holdning
Siddende kropsholdning
Syg holdning
Og holdningen af ​​sempok eller empok

  • Post Attitude

Dernæst er parernes holdning, nemlig den oprindelige holdning, der sigter mod at udføre angreb eller forsvar.

I denne tidevand holdning er også opdelt i 4 holdninger, herunder:

Attitude Første tidevand er par et.
Dernæst er holdningen hos par af to.
Derefter Triple Pair holdning.
Og endelig de fire par holdninger.

  • Pencak Silat Heste

Ordet "kuda-kuda" kommer fra ordet "kuda", hvilket betyder føddernes position som en person, der kører på en hest.

I kampsporten af ​​silat kan hestene også fortolkes som en sokkelposition for at udføre en tidevandsholdning. Næste angrebsteknikker til selvforsvarsteknikker.

Læs også:Forståelse af gymnastik, historie, fordele og komplette typer

Nedenfor er fem former for holdninger i pencak silat, herunder følgende:

Mellemhesternes position.
Sidehesternes placering.
Front hest position.
Bageste hesteposition.
Cross Horse Position.

  • Bevægelsesdannelse

Så er der også dannelsen af ​​en bevægelse, som er grundlaget for at realisere et forsvar eller angreb på den modsatte part. Det, der er nødvendigt på tidspunktet for dannelsen af ​​bevægelse, er retning. Der er flere retninger, som du skal forstå, når du lærer kampsport.

Nedenfor er der 8 retninger eller hovedretninger.

Kompassets 8 retninger er holdningen og mønsteret af silat-trin ved at danne 8 retninger i et omdrejningspunkt i midten.

De 8 retninger inkluderer:

  • baglæns retning
  • Bageste venstre skrå retning
  • Venstre side retning
  • Forreste venstre skrå retning
  • Retning foran
  • Forreste højre skrå retning
  • Højre retning
  • Bageste højre skrå retning.

Niveauer i Pencak Silat

  • Nybegynder, Lær alle de grundlæggende faser.
  • MellemliggendeFokusering på alle de grundlæggende bevægelser, kampens forståelse, variation og talent begynder at vise sig.
  • Træner, Resultatet af modne evner baseret på erfaring i begyndere og mellemfaser.
  • KrigerEn kriger, der er blevet anerkendt af kollegiets ældste, vil arve hemmeligt viden på højt niveau.

Pencak Silat konkurrenceregler

Konkurrenceregler

  • Pesilater står over for hinanden ved hjælp af elementer fra Penak Silat-forsvar og angreb, og hvad der menes med reglen er, at for at opnå tekniske præstationer skal en kriger udvikle et mønster af konkurrence startende fra parternes holdning, trin og måling af afstanden til modstanderen og koordinering i udførelse af angreb / ​​forsvar og vender tilbage til holdning prop.
  • Det udførte forsvar og angreb skal være mønstret ud fra den indledende holdning / par eller trinmønstre samt koordinering i udførelsen af ​​angreb og forsvar. Efter udførelsen skal angrebet / forsvaret vende tilbage til den oprindelige holdning / par ved at fortsætte med at bruge trinmønsteret. Dommeren giver signalet "STEP", hvis en fighter ikke udfører den korrekte Pencak Silat-teknik.
  • På hinanden følgende angreb skal arrangeres på en ordnet måde og sekventielt på forskellige måder mod målet så mange som 4 typer angreb. Pesilat, der udfører en række angreb og forsvar af mere end 4 typer, bliver afvist af dommeren.
  • Lignende angreb ved hjælp af hænder, der udføres efter hinanden, betragtes som et angreb. Angreb, der bedømmes, er angreb, der bruger et trinmønster, er uhindrede, stabile, kraftfulde og arrangeret i god koordinering af angrebsteknikker
  • Match kode
    • Kommandoen "BERSEDIA" bruges som forberedelse som en advarsel til Pesilat og alle kampofficerer om, at kampen snart starter.
    • Signalet "START" bruges hver gang spillet starter og fortsætter, det kan også ske ved signal.
    • Signalet “STOP” bruges til at stoppe kampen.
      Kommandoerne "PASANG" og "SILAT" bruges til coaching.
      I begyndelsen og slutningen af ​​spillet er hver runde markeret ved at ramme gongen.

Sådan matcher du

  • Forberedelse til kampstart begynder med, at dommeren og juryen kommer ind på arenaen. Dommerne hylder og rapporterer om påbegyndelsen af ​​deres pligter til kampens leder.
  • Hver Pesilat, der vil konkurrere efter at have modtaget et signal fra dommeren, går ind på arenaen fra deres respektive hjørner og hilser derefter dommeren og lederen af ​​konkurrencen. Derefter tog de to krigere igen deres plads i det udpegede hjørne.
  • For at starte kampen kalder dommeren de to Pesilats, hvorefter de to Pesilater ryster hænder og er klar til at starte kampen.
  • Efter at dommeren har kontrolleret, at alle officerer er parate ved at signalere, at de specificerede forbud overholdes.
  • I pausen mellem runder skal Pesilats vende tilbage til deres respektive hjørner. Pesilats assistenter udfører deres funktioner i overensstemmelse med bestemmelserne i artikel 5, stk.4.
  • Bortset fra dommeren og de to pesilater er der ingen andre på arenaen undtagen efter anmodning fra dommeren.
  • Når den sidste runde er slut, vender de to krigere tilbage til deres respektive hjørner for at vente på vinderens beslutning.
  • Udført hilsen og håndskak

Mål

Hvad der kan bruges som et legitimt og værdifuldt mål er "togok", som er en hvilken som helst del af kroppen undtagen nakken og derover og fra skamcenteret: Bryst, mave (midt op), venstre og højre ribben, ryg eller ryg legeme. Dele af ben og arme kan bruges som mål for mellemangreb i et forsøg på at falde, men har ingen værdi som påvirkningsmål.

Forbyde

Alvorlig lovovertrædelse

Angreb på uautoriserede kropsdele, nemlig halsen, hovedet og bunden af ​​midten til kønsorganerne og får modstanderen til at blive såret / falde, Forsøg på at knække leddene direkte, Bevidst at bryde leddene direkte, Hovedstød / banke og head-on strejke, angriber modstander før signal "START" og angriber efter et "STOP" -signal fra dommeren, hvilket får modstanderen til at blive såret, kæmper, bider, skraber, griber og griber, Modsat, fornærme, udsende høflige ord, spytte osv., afvige fra konkurrencereglerne efter at have modtaget advarsel I for overtrædelse af at.

Mindre lovovertrædelse

Brug ikke trinmønstre og holdningspar. At forlade arenaen i træk, hvad der menes med successivt, er fra 2 gange i 1 runde, omfavne modstanderen i forsvarsprocessen, udføre angreb med fejende teknikker, mens du ligger gentagne gange med det formål at stoppe tid.

Strafværdi

Vilkår for strafværdien:

  • Værdi - 1 (minus 1) gives, hvis krigeren får en advarsel I
  • Værdien - 2 (minus 2) gives, hvis krigeren får en advarsel II
  • Værdi - 5 (minus 5) gives, når en fighter får en advarsel
  • Værdi - 10 (minus 10) gives, hvis kæmperen får en advarsel

Bestemmelse af sejr

Vind numre

Hvis antallet af dommere, der bestemmer sejren over en fighter, er mere end modstanderen. Bestemmelsen af ​​fornøjelsen udføres af hver jury. I tilfælde af samme score bestemmes vinderen ud fra den kæmper, der får mindst mulig straf. Hvis resultaterne stadig er de samme, så er vinderen den kæmper, der samler de højeste / mest tekniske præstationsscorer. Dybest set er værdien på 1 + 2 kun højere end værdien på 2. Hvis resultatet stadig er det samme, tilføjes kampen 1 (en) runde mere. Hvis resultaterne stadig er de samme, er der ikke behov for en omvejning, men det kan ses af resultaterne af vejningen 15 minutter før kampen. Hvis resultatet forbliver det samme, afholdes lodtrækning af konkurrencelederen, der er vidne af den tekniske delegation og de to holdledere. Resultaterne af juryvurderingerne offentliggøres på resultattavlen, efter at den sidste runde / afgørelse om sejr er afsluttet

Vindteknik

Fordi modstanderen ikke kan fortsætte kampen på grund af kampens anmodning / fratræder. På grund af Match Doctor's beslutning. Konkurrencedoktoren får 60 sekunder til at afgøre, om den pågældende Pesilat erklæres "Fit" eller "Not Fit" (Unfit). Efter 60 sekunder spørger dommeren kampdoktoren, om Pesilat er "Fit" eller "Not Fit" (Upasset) På anmodning fra Pesilat's ledsager efter dommerens beslutning.

Absolut gevinst

Absolut vindende bestemmelse er, om modstanderen falder på grund af et legitimt angreb og bliver ude af stand til at rejse sig straks og eller deprimeret, så efter optællingen af ​​den 10. dommer og kan ikke stå op med en holdning sæt stikket i

Det er anmeldelsen fra Om Knowledge.co.id om Kampsport, Forhåbentlig kan det føje til din indsigt og viden. Tak for dit besøg, og glem ikke at læse andre artikler.

insta story viewer