Jak si užívat života, abyste žili radostně každý den
aroundknowledge.co.id – Chcete vědět, jak si užívat života? Někteří lidé věří, že abyste si mohli užívat života, musíte:
- Vydělej víc peněz
- Mít dokonalý vztah nebo přítele.
- Respektovaný nebo slavný
Mnoho lidí však tyto věci má a jsou stále nešťastní. Thích Nhất Hạnh, vietnamský mnich a ‚otec všímavosti‘, napsal: „Stavy štěstí jsou velmi rozmanité. Stačí to, abys byl šťastný právě teď.“
Ale když je v životě tolik věcí, které si můžeme užít, proč si je neužijeme každý den? Protože naučit se užívat si života vyžaduje praxi. Musíme si vypěstovat pozitivní myšlení, osvojit si dobré návyky a naplnit svůj život smyslem.
Co je však lepší uplatnit v praxi než naučit se užívat si života naplno? Zde je 9 věcí, které můžete udělat, abyste si více užívali života.
1. Cvičte vděčnost
Je nemožné cítit vděčnost a nešťastnost zároveň. Tak jednoduché. Zkuste to a uvidíte, co tím myslím.
Není divu, že mnoho vědeckých studií zjistilo, že vděčnost může zvýšit sebevědomí, snížit negativní emoce, jako je žárlivost, a snížit riziko velké deprese.
Vděční lidé mají také tendenci lépe pečovat o své zdraví, více cvičit, lépe spát a mají nižší hladinu stresových hormonů. Pokud se tedy chcete naučit, jak si užívat života s vděčností, začněte vděčnost praktikovat.
Můžete si například založit deník vděčnosti nebo začít svůj den tím, že si jednoduše zapíšete tři věci, za které jste vděční. Tohle mě hodně naučilo. A moje milá kočka."
2. Pozor Práce
Všímavost je akt, kdy si plně uvědomujete a uvědomujete si, kde jste, s kým jste a co děláte, aniž byste byli rozptylováni myšlenkami, soudy nebo emocemi. Nebo, jak říká duchovní učitel Eckhart Tolle: "Ať jste kdekoli, buďte plně přítomni."
Naučit se užívat si daný okamžik vám může pomoci zůstat klidní, soustředění a šťastní. Chcete-li procvičovat všímavost, začněte odstraněním rušivých vlivů ze svého prostředí, jako jsou sociální média, televize a hudba.
Pak místo toho, abyste věnovali pozornost svým myšlenkám, nechte je uklidnit se a zaměřte svou pozornost na svůj dech. Všímavost můžete také procvičovat tím, že se naučíte užívat si jednoduchých věcí v životě, jako jsou:
- Vydejte se na procházku do přírody a vnímejte památky a zvuky
- Cvičte a vnímejte své tělo
- Užijte si maličkosti, jako je šálek čaje nebo horká koupel
3. Dejte sebe na první místo
Je těžké užívat si života každý den, pokud nestavíte své vlastní potřeby na první místo. Pokud se chcete cítit naplnění a v klidu, potřebujete čas na odpočinek, zábavu, produktivitu, objevování nových věcí a rozvoj zdravých vztahů.
Takže až vás příště někdo požádá, abyste udělali něco, co se vám nelíbí, zvažte, zda neřeknete ne. To neznamená, že byste neměli být k ostatním laskaví nebo nápomocní. Znamená to jen, že se nejprve musíte postarat o své vlastní potřeby. Ušetřete čas a energii. zasloužíš si to.
4. Být k sobě laskaví
Všichni čas od času děláme chyby a míjíme své cíle. Buďte na sebe zatím hodní. Co se stalo. S minulostí nemůžete dělat nic jiného, než se z ní poučit. Zpočátku to může být velmi obtížné, ale cvičením se to zjednoduší.
Podívejte se trochu hlouběji a zjistíte, že si zasloužíte být šťastní bez ohledu na to, kdo jste, co jste udělali nebo kam jste šli. Zasloužíte si být šťastní jen proto, že jste naživu. Dopřejte si v tuto chvíli radost a klid.
5. Odpočinek a zotavení
Naučit se, jak si užívat život naplno a bezstarostně, když jste unavení, vyčerpaní nebo ve stresu, může být samo o sobě výzvou. Všichni potřebujeme čas na odpočinek a regeneraci.
Ale v moderní době se toho děje příliš mnoho. Musíme pracovat, učit se, dělat domácí úkoly, řešit pandemie, hospodařit s financemi a starat se o své rodiny.
„Je velmi důležité znovu se naučit umění odpočinku a relaxace,“ říká Thích Nhất Hạnh. „To nejen pomáhá předcházet vzniku mnoha nemocí, které se vyvíjejí stresem a stresem chronické starosti, ale také pomáhá vyčistit vaši mysl, soustředit se a najít kreativní řešení problém."
Udělejte si proto čas na odpočinek a naučte se užívat si života. Například si krátce zdřímněte, přečtěte si dobrou knihu, udělejte si krátkou procházku nebo si udělejte víkendový výlet na klidné místo.
6. Oslavte malé výhry
Sociální sítě nás v dnešní době mohou oklamat, abychom věřili, že život je o skákání z jedné zkušenosti nebo úspěchu do druhé. Ale život se neskládá z úspěchů nebo zkušeností, ale z momentů mezi tím.
Není to jen o oslavě milníků. Koneckonců, ujeté kilometry se vyskytují pouze jednou na míli. Místo toho se naučte užívat si života a oslavujte každý krok.
Například si nejen užívat výsledky zkoušek a obchodní zisky, ale užívat si veškerý čas strávený studiem a všechny spokojené zákazníky, kterým sloužíte.
7. Investujte do sebe
Investice do osobního rozvoje je aktem sebelásky. Když to děláme, upřednostňujeme pohodu. Rozvíjíme také sebeuvědomění, které plodí sebesoucit, přijetí a štěstí.
Najděte způsoby, jak se zlepšit a užít si tento proces. Můžete si například přečíst bezplatné online kurzy, časopisy, cvičení, meditace nebo knihy o sebezdokonalování.
8. Udržování pozitivních vztahů
Mít pozitivní vztahy ve svém životě je nezbytné, abyste byli skutečně šťastní a naplnění. Ve skutečnosti největší studie štěstí, která kdy byla provedena, zjistila, že „trávení času s jinými lidmi činilo studijní subjekty každý den šťastnějšími“.
Pracujte tedy na zlepšení svých vztahů s blízkými přáteli a rodinou.
Chcete-li pomoci, možná se budete chtít dozvědět více o pěti jazycích lásky, o různých způsobech, jak lidé vyjadřují a vykládají lásku. Pochopení vašeho jazyka a jazyka vašeho blízkého může pomoci zlepšit váš vztah.
9. Potkat nové lidi
Ne každý má ve svém životě mnoho intimních vztahů. Někdy také potřebujeme vybudovat nové vztahy, které přesahují přátelství a nahrazují ho. Pamatujte, že komunita a spojení jsou nezbytné pro naše štěstí a pohodu.
To znamená, že navazování nových přátel se stalo ještě obtížnějším, protože pandemie donutila tolik lidí, aby se izolovali. Stále je však možné získat nové přátele online pomocí platforem sociálních médií, skupin na Facebooku a komunit online kurzů.
Začněte se online spojovat s ostatními lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy, a užívejte si nové perspektivy a osobnosti, které se stanou součástí vašeho života.
Seznam obsahu
Doporučení:
- 7 tajných tipů, jak vydělat peníze na YouTube 2023 aroundknowledge.co.id – Jak vydělat peníze na YouTube – Pro mnoho lidí je vydělávání peněz na YouTube snem. Zdá se totiž, že youtuber žije krásný život a jeho fanoušci ho milují. A k výrobě…
- √ 17 definic pracovní spokojenosti podle odborníků, teorií,… 17 Definice pracovní spokojenosti podle odborníků, teorií, aspektů a faktorů - V této diskusi si vysvětlíme význam pracovní spokojenosti. Což zahrnuje i pojem pracovní spokojenost podle některých odborníků...
- Text zprávy: Definice, Charakteristiky, Prvky, Struktura, Termíny,… Text zpráv: Definice, charakteristiky, prvky, struktura, termíny, jazyková pravidla, pokyny pro psaní a příklady - Co znamená text zpráv? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o...
- Majas Pleonasm: Definice, charakteristiky, příklady a vysvětlení Majas Pleonasm: Definice, charakteristiky, příklady a vysvětlení - Co je Majas Pleonasm?, Příležitostně Tentokrát to bude znalostní.co.id diskutovat, včetně funkcí a samozřejmě i dalších věcí zakryl to. Dovolte nám…
- Příklady neformálního vzdělávání: porozumění, podle odborníků,… Jaké jsou příklady neformálního vzdělávání? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o tom, co je příklad neformálního vzdělávání a o dalších prvcích o něm. Pojďme se podívat na diskuzi v článku níže...
- Číselné vzory: Definice a typy číselných vzorů Číselné vzory: Definice a typy číselných vzorů – Co je číselný vzor? Při této příležitosti si chceme zopakovat, co znamenají číselné vzory a jejich typy a...
- Víceúrovňové složené věty: definice, charakteristiky, typy a… Víceúrovňové složené věty: Definice, charakteristiky, typy a příklady - Jak vypočítat plochu a objem vybudovat kónický prostor?, Při této příležitosti o tom a samozřejmě o tom bude diskutovat Seputarknowledge.co.id jiný…
- Sholehah ženy: 31 charakteristik a charakteristik v kompletním islámu Sholehah Women: 31 kompletních charakteristik a charakteristik v islámu – pro tuto příležitost si zopakujme téma, kde může být žena sama o sobě požehnáním v rodině.
- Příklad recenze literatury faktu: Účel a přínos recenze Příklad recenze populárně naučné knihy: Účel a přínos recenze – Co se rozumí recenzí naučné knihy?
- √ Elektřina: Definice, způsoby, výhody, vlastnosti a nebezpečí Elektřina: Definice, způsoby, výhody, vlastnosti a nebezpečí - Při této příležitosti bude kolem znalostí diskutovat o elektřině. Což v této diskusi vysvětluje význam elektřiny, způsoby, výhody, vlastnosti...
- Rýmy jsou: definice, charakteristiky, charakteristiky, typy a příklady Rým je: Definice, Charakteristika, Charakteristiky, Typy a Příklady - Co je rým? Obecně lze říci, že poezie je téměř stejná jako poezie, přičemž obě sdělují poselství nebo popisují náladu člověka. Uvidíme…
- Pencak Silat: Definice, historie, vlastnosti, účel, techniky,… Pencak Silat: Definice, historie, vlastnosti, účel, techniky a úrovně – ví někdo, co to je Pencak Silat? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o Pencak Silat a dalších věcech jiný…
- 24 Porozumění učení podle odborníků (úplně diskutujte) 24 Porozumění učení podle odborníků (celá diskuse) - Ve světě vzdělávání často známe nebo slyšíme pojem "učení". Učení neplatí jen ve škole, ale i mimo školní prostředí je učení...
- Přímé a nepřímé věty: definice, vlastnosti,… Přímé a nepřímé věty: Definice, charakteristiky, rozdíly a příklady - Co jsou přímé a nepřímé věty Nepřímé věty? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o obou. Pojďme se podívat spolu…
- Je to opravdu snadné, zde je návod, jak vydělat peníze blogováním... aroundknowledge.co.id – Jak vydělat peníze blogováním – vášeň vede většinu bloggerů k tomu, aby se podělili o své zkušenosti, odbornost a tajemství na určité téma. Ale vášeň sama o sobě účty nezaplatí.…
- Modlitba a Dhikr po modlitbě Modlitba a dhikr po modlitbě – jak probíhá čtení modliteb a dhikr po modlitbě? Pojďme se společně podívat na diskuzi...
- Majas Litotes: definice, vlastnosti, funkce, příklady a… Majas Litotes: Definice, charakteristiky, funkce, příklady a vysvětlení - Co je Majas Litotes? Samotná figura řeči je styl jazyka, který spisovatel používá k ozdobení literárního díla, které popisuje pocity…
- 5 nejlepších doporučení aplikace pro výuku psaní 10 prsty pro rok 2023 aroundknowledge.co.id – Je děsivé vidět neuspořádanou abecedu na klávesnici QWERTY, ale je tam Na trhu je mnoho 10 aplikací pro výuku psaní prstem, které mohou pomoci studentům i dospělým procvičovat a Studie…
- Enkulturace je: porozumění podle odborníků, funkce,… Enkulturace je: porozumění podle odborníků, funkce, média, dopad, proces a příklady – co to je Jaký je význam enkulturace? Při této příležitosti bude Se ohledně Knowledge.co.id diskutovat o tom a samozřejmě o věcech jiný…
- To je důvod, proč si nemůžete stáhnout aplikaci na… Zde jsou důvody, proč si nemůžete stáhnout aplikace z Playstore, které musíte znát. Máte-li mobilní telefon Android, budete se při stahování a instalaci různých druhů aplikací do značné míry spoléhat na Playstore. Nicméně překážky…
- 74 Definice vzdělání podle odborníků 74 Definice vzdělání podle odborníků – Lidé jsou vzděláváni od narození na svět až do vstupu do školy. Slovo vzdělání už není našim uším cizí, protože všechny...
- Karate: Definice, historie, základní techniky a tok Karate: definice, historie, základní techniky a trendy – co je karate? Pojďme se podívat na diskuzi o...
- 7 Seznam nejlepších aplikací pro výuku thajského jazyka pro rok 2023 aroundknowledge.co.id - Thai Language Learning App - Snili jste někdy o odpočinku na pláži v Phuketu nebo o procházení listnatých stezek Chiang Mai? Nebo možná plánujete najít…
- Habit Tracker: Definice, výhody a aplikace 2023 aroundknowledge.co.id - Dobré návyky může být obtížné přijmout. A náročnější na údržbu. To je místo, kde přichází Habit Tracker. Hodně se spekulovalo o tom, jak dlouho nové návyky vydrží. Někteří říkají...
- Víra v Qada a Qadar: porozumění, důkaz, moudrost a… Víra v Qada a Qadar: Definice, návrh, moudrost a jejich funkce – Co znamená víra v Qada a Qadar?
- Podnikatelské myšlení: 9 způsobů, jak myslet jako podnikatel aroundknowledge.co.id – Vyvinout podnikatelské myšlení trvá dlouho. Upřímně, myslím, že většinu svých raných dvacátých let jsem strávil tím, že jsem se snažil vrátit zpět své myšlení, které jsem se naučil ve škole. Ale…
- Příklad krátkého přepočítaného textu: Definice, Charakteristiky, Typy a… Krátký přepočítaný text Příklad: Definice, vlastnosti, typy a struktura přepočítaného textu – co je myšleno s textem vyprávění a jaký příklad? diskutovat…
- 5 doporučených nejlepších aplikací pro výuku angličtiny pro rok 2023 aroundknowledge.co.id - Najděte nejlepší aplikaci pro výuku angličtiny, kompletní s cenami a funkcemi. Najděte si tu správnou aplikaci a rychle se zdokonalujte v angličtině! Je snadné zapomenout…
- Veřejné právo: definice, druhy, charakteristika a rozdělení práva Veřejné právo: definice, druhy, charakteristika a rozdělení práva - Právo se podle obsahu dělí na dvě části, a to právo veřejné a právo soukromé. Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o tom, zda je to zákon…
- Materiál pohotovostního průzkumníka: Hodnosti, čestné kódy a požadavky… Pohotovostní skautské materiály: Hodnosti, čestné kódy a všeobecné požadavky na odbornost – Jaké jsou materiály pro průzkumníky na úrovni pohotovosti? Při této příležitosti o tom bude Seputarknowledge.co.id diskutovat, včetně úrovně ostražitých zvědů,…