Habit Tracker: Definice, výhody a aplikace 2023
aroundknowledge.co.id – Osvojení dobrých návyků může být obtížné. A náročnější na údržbu. To je místo, kde přichází Habit Tracker. Hodně se spekulovalo o tom, jak dlouho nové návyky vydrží. Někteří říkají, že 21. Jiní říkají 66 dní.
A někteří říkají, že nikdy nejste v bezpečí. Vždy musíte zůstat v bezpečí. Ať tak či onak, Habit Tracker vám pomůže udržet se v pohybu. Habit Tracker vám pomůže zůstat zodpovědní za cíle, které si stanovíte.
Vlastním svůj vlastní Habit Tracker už dva roky a je to obrovský rozdíl. Zajímá vás, jak to celé funguje?
V tomto článku se podíváme na to, co je Habit Tracker, jeho výhody a některé návyky, které dnes můžete sledovat. Podíváme se také na některé z nejlepších aplikací pro sledování vašich návyků. Pojďme na to.
Co je Habit Tracker?
Habit Tracker je způsob, který vám pomůže sledovat, jak dobře dodržujete své denní, týdenní nebo měsíční návyky. Sledování dobrých návyků může mít mnoho podob, od sofistikovaných aplikací po papír a pero.
Nakonec nezáleží na tom, jakou formu má váš sledovač návyků. Důležité je najít nástroj na sledování návyků, který vyhovuje vám a vašemu životnímu stylu. Snadno se aktualizuje a vyhovuje vašemu způsobu práce. Ostatně, k čemu je sledovač návyků, když jej nepoužíváte?
Když jsem poprvé začal svou cestu sledování návyků, neznal jsem nic lepšího. Právě jsem začal dělat bullet journaling a jsem nadšený, že dělám věci složité a krásné. Můj 1. měsíc habit tracker má působivý ručně kreslený design.
Ale směrem k dalšímu měsíci si nenajdu čas na kreslení dalšího sledovače návyků až za několik týdnů v měsíci. A byly to týdny nesledování!
Můj Habit Tracker je nyní mnohem jednodušší. Žádné luxusní designy. Žádné vrásky. Vše, co potřebujete, je mřížka a pár řádků pro vstup a výstup. Tuto aplikaci můžete samozřejmě použít i vy, abyste nemuseli kreslit ani psát. Více o tom později.
Výhody Habit Trackeru
Existuje mnoho výhod mít denní sledovač návyků nebo měsíční sledovač návyků. Pojďme se podívat na pár věcí.
Habit Tracker dělá cíle dosažitelnější.
Mít velké dlouhodobé cíle může být zastrašující. Někteří lidé jsou tak zastrašující, že ani nezačnou. Náš denní sledovač návyků však nabízí malé výhry, na které se můžete těšit každý den.
Můžete fyzicky vidět svůj pokrok a pomáhá vám to motivovat se, abyste pokračovali. Pomáhá vám také dosáhnout vašich cílů v dlouhodobém horizontu tím, že je rozdělíte na menší denní části.
Habit Tracker zvyšuje důvěru
Jste to vy, kdo dělá seznamy úkolů a kontrolní seznamy? Pokud ano, budete rádi vést sledovač návyků. Když se nad tím zamyslíte, je to samo o sobě jakýsi kontrolní seznam.
Stejně jako získáte uspokojení z odškrtávání seznamů, získáte stejné uspokojení ze sledování návyků. Na zaškrtnutí políčka, které říká, že jste dokončili návyk, je něco zvláštního.
Zaměřte se na sledování návyků
Pokud jste něco jako já, seznam věcí, které je třeba udělat v daný den, se může zdát nekonečný. Nejen, že se to může zdát ohrožující, ale také to znamená, že je pravděpodobnější, že se rozptýlíte a ztratíte pozornost od svých původních cílů a záměrů.
Good Habit Tracker je neustálou připomínkou zdravých návyků, které si chcete ve svém životě vybudovat. Když to dodržíte, je to jako trvalý kontrolní seznam, abyste se ujistili, že máte vše.
Habit Tracker pomáhá zůstat motivovaný
Je to efekt sněhové koule, ke kterému dochází, když se držíte zvyku. Když uvidíte všechna ta malá X, která jste napsali, pocítíte nutkání se tohoto zvyku držet.
Může to být návykové, jako když hrajete hru, kterou nechcete porazit. Existuje mnoho psychologických výzkumů, které ukazují, že hraní si se svým životem může být skvělým zdrojem motivace a radosti.
Nejlepší aplikace pro sledování návyků roku 2023
Pokud vám manuální nástroj na sledování návyků nevyhovuje, nebojte se. Existuje mnoho aplikací pro sledování návyků, které můžete použít. Pojďme se podívat na pár věcí.
1. zvyknout si
Pokud jste datový geek, tato aplikace pro sledování zvyků je pro vás. Habitify má snadno použitelné rozhraní a proces. Řeknete mu, co chcete sledovat, ono vás to párkrát denně upozorní (pokud chcete) a pak můžete zadat výkon.
Zobrazuje také velké množství údajů o výkonu, které vám pomohou lépe porozumět výkonu v průběhu času. Čím více dat máte, tím více dokážete odhalit vzorce a nabourat svou vlastní psychologii, abyste se drželi svých cílů.
2. Habitica
To je pro všechny hráče. Habitica je digitální sledovač návyků ve formě hry na hrdiny (RPG). Vytvořte si avatara a každý den vaše skutečné činy ovlivní život vašeho avatara.
Zvyšte úroveň a získejte odměny a odemkněte speciální funkce. Můžete také bojovat s monstry se svými přáteli. A s více než 4 miliony Habicanů to musí být užitečné a efektivní. Můžete jej použít všude tam, kde chcete sledovat své zvyky: stolní počítač, iOS a Android.
3. Coach.me
Pokud jste připraveni jít naplno, je to skvělá aplikace pro sledování návyků. Jak název napovídá, kromě standardních funkcí poskytovaných jinými aplikacemi můžete pracovat s osobním trenérem.
Můžete také získat podporu od komunity Coach.me. Pokud máte sportovní přátele nebo spolupracovníky, znáte sílu využití komunity. Tato aplikace vám pomůže získat odpovědnost, rady a perspektivu. Dostupné všude: desktop, iOS, Android.
4. Beeminder
Buďte připomenutím. Někteří mohou Beeminder považovat za aplikaci pro sledování návyků „poslední záchrany“. Protože vám to účtuje pokaždé, když se vám nepodaří dokončit zakázku! Pokud to není zřejmý motiv, tak nevím, jaký.
Beeminder má některé skvělé funkce, jako je možnost importu dat z desítek nástrojů a aplikací, jako je Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack a další. Aplikace je čte, aby porovnala váš pokrok s cíli, které jste si stanovili. K dispozici pro iOS a Android.
5. hybnost
Tato aplikace pro sledování návyků má některé jednoduché funkce sledování, ale další skvělá funkce je možnost exportovat data do dokumentu aplikace Excel, pokud chcete mít poznámky mimo aplikaci nebo účet iCloud.
A ano, iCloud znamená, že je to aplikace pro sledování zvyků pro iOS. Omlouváme se, uživatelé systému Android. Tato aplikace je však dobrou zprávou pro uživatele iOS, protože je vytvořena speciálně pro ekosystém Apple. To znamená hladký průběh pro fanoušky Applu.
6. Kroky
Tento digitální sledovač návyků je docela standardní pro aplikace na sledování návyků. Má však některé skvělé funkce, které jej odlišují od mnoha podobných aplikací. Způsob sledování vašich návyků je velmi flexibilní.
Můžete si nastavit průběžné cíle, což je užitečné pro aktivity, jako je 30denní výzva. Můžete také nastavit průměry pro návyky, které nemusíte dělat každý den. Například pokud chcete cvičit ukulele v průměru třikrát týdně. Toto je další aplikace pro sledování návyků pro iOS, která není k dispozici pro Android.
Seznam obsahu
Doporučení:
- Reziduální příjem: definice, vzorce a příklady aroundknowledge.co.id – Pokud jste jako většina lidí, pravděpodobně si myslíte, že finanční svoboda je pro pár lidí. Existují generální ředitelé, lidé s vysokými příjmy a lidé s různými dovednostmi. Ale realita je taková, že všichni…
- Dása Darma: Definice, Historie vývoje, Text, Význam… Dása Darma: Definice, Historie vývoje, Text, Význam a aplikace - Co je Dáša Darma? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o tom, co je Dasa Dharma a dalších věcech zakryl to. Dovolte nám…
- Roem Royenova dohoda: pozadí, postavy, obsah… Roem Royen Agreement: Pozadí, postavy, obsah smlouvy a její dopad – Jaký je obsah smlouvy roem royen?,, Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o tom a samozřejmě o dalších věcech, které také…
- Kolaps království Kediri: Historie a dědictví Pád království Kediri: Historie a dědictví - Království Kediri nebo království Kadiri nebo království Panjalu bylo království, které existovalo na východní Jávě mezi lety 1042-1222. Království je ve městě…
- Dopis o nepřítomnosti školy: Formát a příklady Nepřítomný dopis do školy: Formát a příklady - Jak napsat dobrý a správný dopis o nepřítomnosti ve škole? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat Letters Not...
- Environmentální řeč: definice, účel, vlastnosti a… Environmentální řeč: Definice, účel, charakteristiky a příklady - Jak je strukturován text environmentální řeči? co je dobré a správné?, Při této příležitosti o tom bude Seputarknowledge.co.id diskutovat a samozřejmě věci Který…
- Karta NISN: Definice NISN a bezplatné tiskové aplikace NISN Karta NISN: Definice NISN a bezplatné tiskové aplikace NISN – Co je karta NISN? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o tom, co je karta NISN a dalších věcech...
- Definice debaty, prvky, účel, charakteristiky, typy, postupy,… Definice debaty, prvky, účel, charakteristiky, typy, postupy, struktura a etika – V této diskusi vysvětlíme debatu. Vysvětlení, které obsahuje význam debaty, její podpůrné prvky, cíle, charakteristiky,...
- Vzorové otázky tělesné výchovy pro třídu 11 (XI) SMA/MA/SMK pololetí 1 a 2 Příklady otázek z tělesné výchovy pro třídu 11 (XI) pro SMA/MA/SMK semestr 1 a 2 (2019 a 2020) – Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o příkladech otázek tělesné výchovy pro třídu 11 s výběrem z více odpovědí a esej …
- Synchronní a diachronní: definice, charakteristiky, příklady a… Synchronní a diachronní: Definice, charakteristiky, příklady a rozdíly - Co je synchronní a diachronní?, Při této příležitosti o tom bude na Knowledge.co.id diskutovat a samozřejmě i další věci zakryl to. Uvidíme…
- Text proslovu na rozloučenou třídy 6: Hlavní obsah, charakteristika,… Text řeči na rozloučenou pro třídu 6: Hlavní obsah, charakteristika, účel a příklady řečí - Jaká je skladba textu řeči na rozloučenou pro třídu 6, která je dobrá, pravdivá a dojemná?
- Povídky o přátelství: definice, tipy na psaní a příklady Povídky o přátelství: definice, tipy na psaní a příklady – jaké jsou povídky o přátelství? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o tom, zda jde o povídku Friendship a další věci o ní. Pojďme se společně podívat…
- Kartézské souřadnice: definice, systém, diagram a příklady… Kartézské souřadnice: Definice, systémy, diagramy a příklady - Co myslíte kartézskými souřadnicemi „Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o kartézských souřadnicích a dalších věcech kryje to.…
- Předgramotný věk: definice, věkové rozdělení, typy… Předgramotný věk: Definice, věkové rozdělení, typy lidí a jejich odkaz – co znamená Věk předgramotnosti? Při této příležitosti bude na webu Around the Knowledge.co.id diskutovat o tom, co je věk předgramotnosti a o dalších věcech Který…
- Definice plastidů: funkce, struktura, vlastnosti, typy,… Definice plastidů: funkce, struktura, vlastnosti, typy, klasifikace a rozdíly s mitochondriemi - co je co myslíš plastidy?, Při této příležitosti o tom bude diskutovat Se ohledně knowledge.co.id a samozřejmě o věcech jiný…
- 8 nejlepších a zaručených doporučení aplikace obchodování s akciemi… 8 Doporučení pro nejlepší a zaručeně bezpečnou aplikaci pro obchodování s akciemi V poslední době se mnoho lidí zajímá o zahájení online obchodování s akciemi prostřednictvím chytrých telefonů. To je samozřejmě způsobeno přítomností aplikace…
- Motivační povídky: definice, tipy na psaní a příklady Motivační povídky: definice, tipy na psaní a příklady – co je to motivační povídka?, na Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o tom, zda jde o Short Story of Friendship a další věci o tom. Uvidíme…
- To je důvod, proč si nemůžete stáhnout aplikaci na… Zde jsou důvody, proč si nemůžete stáhnout aplikace z Playstore, které musíte znát. Máte-li mobilní telefon Android, budete se při stahování a instalaci různých druhů aplikací do značné míry spoléhat na Playstore. Nicméně překážky…
- Narozeninové modlitby v Koránu Narozeninové modlitby v Koránu - Jak jsou narozeninové modlitby v Koránu? Uvidíme…
- Skok daleký: Definice, Historie, Technika, Styl a… Skok do dálky: Definice, historie, technika, styl a pravidla – co se nazývá skok do dálky ?Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o tom, co je skok do dálky a o dalších věcech o tom. Nechat…
- Vzdělávací administrativa: definice, účel, funkce,… Vzdělávací administrativa: definice, účel, funkce, principy, povinnosti a rozsah - jak je administrativa Co je vzdělávání Při této příležitosti bude Se ohledně knowledge.co.id diskutovat o tom, co je to správa vzdělávání a její prvky další prvky...
- Víra v Qada a Qadar: porozumění, důkaz, moudrost a… Víra v Qada a Qadar: Definice, návrh, moudrost a jejich funkce – Co znamená víra v Qada a Qadar?
- Zde je návod, jak prakticky skrýt aplikace na Oppo Mobile a… Jedná se o praktický a snadný způsob, jak skrýt aplikace na mobilním telefonu Oppo. Některé lidi možná napadlo skrýt aplikace nainstalované na svém mobilním telefonu, například na Oppo. Bohužel moc lidí neví...
- Text povídky: Definice, Charakteristika, Struktura, Prvky a příklady Text povídky: definice, charakteristiky, struktura, prvky a příklady – Co je text povídky? Dovolte nám…
- Mangrovové lesy jsou: vlastnosti, výhody, příčiny poškození a… Mangrovové lesy jsou: vlastnosti, výhody, spouštěče škod a protiopatření - co znamená les Mangrovy a jejich funkce? Při této příležitosti bude Se ohledně Knowledge.co.id diskutovat o tom a samozřejmě o tom jiný…
- Politický život říše Majapahit: Raná historie a… Politický život království Majapahit: Raná historie a dědictví - Jaký byl politický život království Majapahit? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o Majapahitském království a dalších věcech zakryl to. Pojďme se společně podívat na diskuzi...
- 8 snadných kroků, jak prodávat umění online aroundknowledge.co.id – Chcete se naučit prodávat umění online? Skvělý nápad! Prodej umění je skvělý způsob, jak vydělat peníze tím, co máte rádi. Lidé všude…
- 74 Definice vzdělání podle odborníků 74 Definice vzdělání podle odborníků – Lidé jsou vzděláváni od narození na svět až do vstupu do školy. Slovo vzdělání už není našim uším cizí, protože všechny...
- √ Definice orientace, účelu, výhod, druhů, fází,… Definice orientace, účelu, přínosů, typů, fází, výhod, problémů a programů - Při této příležitosti kolem Znalosti proberou orientaci počínaje pojmem orientace, cíle, přínosy, druhy, fáze, výhody, problémy, vyhnout se…
- Renesanční doba Období renesance: Definice, historie, pozadí a postavy - Co se rozumí obdobím renesance? Při této příležitosti bude Seputarknowledge.co.id diskutovat o tom a samozřejmě o dalších věcech, které také…