10 výhod každodenního čtení knih po celý život

aroundknowledge.co.id – Čtení knih má mnoho výhod. Ale přiznejme si to. Může být těžké motivovat se ke čtení 382stránkové knihy, když můžete sledovat filmy, poslouchat audioknihy nebo sledovat souhrny videí na YouTube.

Mám pravdu? Pokud ale většinu vašeho každodenního čtení tvoří příspěvky na sociálních sítích, textové zprávy a titulky zpráv, přicházíte o nic. Jaké jsou potom výhody čtení knih? Pokud si chcete přečíst více knih, ale potřebujete motivaci, tento článek je pro vás.

Když totiž pochopíte důležitost čtení knih, je pravděpodobnější, že je budete číst.

Jaké jsou výhody čtení knih?

Zde je 10 výhod čtení knih, které ukazují důležitost čtení. Při každodenním čtení knihy:

1. Získejte cenné znalosti
2. Trénujte svůj mozek
3. Zlepšit koncentraci
4. Zlepšete paměť
5. Užijte si zábavu
6. Zvyšte empatii
7. Zlepšit komunikační dovednosti
8. Snížit stres
9. Zlepšit duševní zdraví
10. Žíj déle

Nyní se pojďme ponořit hlouběji, abychom lépe porozuměli výhodám čtení.

1. Získejte cenné znalosti

Jednou z nejviditelnějších výhod každodenního čtení je studium. Na rozdíl od videí nebo podcastů na YouTube poskytují knihy přístup k hlubokým znalostem. To znamená, že pokud byste chtěli být produktivnější, o čem si myslíte, že byste se mohli dozvědět více?

Kniha napsaná někým, kdo studoval produktivitu 20 let,
Nebo je to 10minutové video na YouTube vytvořené někým, koho toto téma zajímá?

Co myslíte, že vstřebáte víc? Co si myslíte, že vám pomůže více změnit vaše návyky? Knihy, samozřejmě!

Pro úspěch je důležité jít za povrch předmětu. To je pravděpodobně důvod, proč autor Roald Dahl jednou řekl: "Abyste mohli v životě něco dělat, musíte hodně číst."

Navíc se z knihy můžete naučit doslova cokoliv. Například kdykoli se někdo zeptá zakladatele SpaceX Elona Muska, jak postavit raketu, odpoví: „Četl jsem“.

Tak co se chceš naučit? Chcete se naučit kódovat, malovat nebo začít úspěšně podnikat? Chcete se naučit, jak přestat prokrastinovat? Nebo chcete vědět, jak úplně změnit svůj život? Ať je to cokoli, čtení může pomoci.

2. Trénujte svůj mozek

Proč je čtení důležité? Jak řekl anglický spisovatel Joseph Addison ze 17. století: „Co dělá sport na těle je to, co čtení dělá s myslí." Jak tedy čtení ovlivňuje mozek?

Výzkumy ukazují, že čtení stimuluje komplexní síť obvodů a signálů v mozku. A jak se zlepšují čtenářské dovednosti, tyto sítě se stávají výkonnějšími a sofistikovanějšími.

V jiné studii vědci měřili, jak čtení románů ovlivňuje náš mozek. Účastníci studie četli román Roberta Harrise Pompeje a jak se napětí v příběhu zvyšovalo, aktivovalo se více oblastí mozku. Chcete vědět nejlepší část?

Skenování ukazuje zvýšenou konektivitu mozku během čtení a několik dní poté, což prokazuje obrovské výhody každodenního čtení.

Stručně řečeno, náš mozek, stejně jako sval, má zásadu „použij, nebo ztratíš“. Jinými slovy, pokud nebudete pravidelně cvičit svou mysl, vaše kognitivní schopnosti se sníží. Každodenní čtení však může děti udržet silné a zdravé.

3. Zvyšte koncentraci

Být schopen zůstat soustředěný a soustředěný po dlouhou dobu je velmi důležitý pro náš úspěch a pohodu. Cal Newport, autor Deep Work, píše:

„Abychom si udrželi naši ekonomickou hodnotu, musíte zvládnout umění rychle se učit složité věci. To vyžaduje tvrdou práci."

Co je to „vnitřní práce“? Newport vysvětluje:

„Hluboká práce je schopnost soustředit se na kognitivně náročné úkoly, aniž by byla rozptylována. Jedná se o dovednost, která vám umožní rychle zvládnout složité informace a dosáhnout lepších výsledků za kratší dobu. Vylepšování věcí a skutečný pocit úspěchu pramení z řemeslné zručnosti. ”

Newport také tvrdí, že tyto dovednosti jsou stále vzácnější kvůli neustálému multitaskingu aplikací, oznámení a sociálních médií. I ve studiích Microsoftu souhlasím s tím, že lidé obvykle ztratí pozornost již po 8 sekundách.

Naštěstí jednou z hlavních výhod čtení je to, že vám umožňuje procvičovat zaměření na jednu věc najednou. Například román vyžaduje vaši plnou pozornost, aby vás přenesl do jiného světa. A pokud se chcete poučit z literatury faktu, musíte být plně přítomni a zaujatí.

Zkrátka se musíte soustředit, abyste byli úspěšní. A pokud se chcete více soustředit, můžete cvičit čtením knih.

4. Zlepšení paměti

Vždy zapomínáte věci? Máte spoustu seznamů úkolů, ale nepamatujete si je? Neboj se. Jednou z výhod čtení je, že může zlepšit paměť.

Když čtete literaturu faktu, spotřebováváte také obrovské množství informací o předmětu, který čtete. Podobně vždy, když čtete román, musíte si zapamatovat spoustu informací o zápletce a podzápletkách příběhu, postavách a jejich vztazích a prostředí, ve kterém se příběh odehrává.

To je spousta informací! Všechny tyto nové informace vytvářejí nové vzpomínky. A každá nová vzpomínka vytváří synapse nebo posiluje ty staré.

Závěr? Každodenní čtení zlepšuje vaši paměť. To vám pomůže naučit se efektivněji uchovávat nové informace a uchovávat vzpomínky.

5. Užijte si zábavu

Knihy poskytují jednu z nejvíce vzrušujících zábav na planetě. Jak řekl autor Stephen King: „Knihy jsou jedinečně přenosné zázraky.“ Četli jste někdy knihu, kterou jste nemohli odložit?

Pamatujete si ten pocit, když jste tak ponořeni do příběhu nebo lekce, že musíte jít na záchod nebo pokračovat ve čtení, i když máte hlad? Abyste ten pocit mohli znovu prožít nebo ho poprvé zažít, stačí si najít tu správnou knihu, kterou si budete číst.

Existují miliony úžasných knih a od fantasy románů a klasické literatury až po svépomocné průvodce a knihy o podnikání, existuje dokonalý čtenářský žánr pro každého.

A protože se svět stále potýká s pandemií a následným ekonomickým poklesem, nikdy nebyl lepší čas začít se čtením jako koníčkem.

Čtení je něco, co si můžete bezpečně užít doma. A knihy nejsou moc drahé. To platí zejména pro vaši místní knihovnu a služby, jako je Amazon's Kindle Unlimited (9,99 $ měsíčně za neomezené e-knihy).

Takže každý den krok od svého smartphonu otevřete stránku knihy a ponořte se do sebe.

6. Zvyšte empatii

Další výhodou čtení knih je, že mohou zvýšit vaši schopnost vcítit se do druhých. A empatie má mnoho výhod. Může snížit stres, zlepšit vztahy a informovat váš morální kompas.

Jak? Studie ukázaly, že lidé, kteří čtou dlouhodobou beletrii, mají tendenci rozvíjet lepší „teorii mysli“. Toto je termín používaný k popisu empatie a schopnosti porozumět druhým.

Jiná studie zjistila, že čtení příběhů, které zkoumaly vnitřní světy a emoce postav, zvýšilo jejich schopnost porozumět pocitům a perspektivám druhých.

Například zažít svět očima Harryho Pottera nebo Jane Eyrové vás může naučit vidět svět z perspektivy vaší rodiny, přátel a kolegů. Autor John Green řekl: „Dobrá kniha vám pomůže porozumět a dá vám pocit, že vám rozumíme.“

7. Zlepšit komunikační dovednosti

Schopnost efektivně komunikovat je důležitou životní dovedností. Ve skutečnosti jedna studie zjistila, že 69 % zaměstnavatelů by chtělo zaměstnat někoho s „měkkými“ dovednostmi, jako je efektivní komunikace.

Je mi dobře? Jednou z hlavních výhod čtení je, že vám pomáhá lépe komunikovat. Jak? Každodenní čtení může zlepšit vaše komunikační schopnosti mnoha způsoby. Například čtení může ovlivnit psaní a rozšířit slovní zásobu.

Když čteme dobře napsaný kus, přirozeně si všimneme jeho stylu, rýmu a kompozice. Stejně jako se hudebníci navzájem ovlivňují, tyto vlastnosti nevyhnutelně prostupují i ​​do našeho psaní.

Výzkumy navíc ukazují, že lidé, kteří pravidelně čtou, mají tendenci rozvíjet velkou slovní zásobu.

A nakonec nezapomeňte, že čtení také pomáhá zlepšit vaše komunikační dovednosti tím, že zvyšuje vaši schopnost empatie a porozumění druhým lidem. Ve zkratce? Čtěte více, komunikujte lépe a zlepšujte svůj život!

8. Snížení stresu

Další výhodou čtení je, že dokáže snížit stres. Výzkum prokázal, že pouhých 30 minut čtení může snížit krevní tlak, srdeční frekvenci a psychický stres.

Jiná studie zjistila, že ve srovnání s procházkou, šálkem čaje nebo kávy nebo videohrou je čtení nejlepším způsobem, jak snížit stres. Studie zjistila, že pouhých šest minut čtení stačilo ke snížení hladiny stresu o více než dvě třetiny.

Kognitivní neuropsycholog Dr. David Lewis, který výzkum prováděl, řekl: „Ponořit se do knihy je maximální relax." Takže až se příště budete cítit ve stresu, vzpomeňte si na výhody čtení pro radost a nechte napětí tát.

9. Zlepšení duševního zdraví

Výhody čtení se týkají i vašeho duševního zdraví. Vědci zkoumali účinnost svépomocných knih a zjistili, že mnohé z nich mají měřitelný vliv na deprese a další poruchy nálady.

Výsledkem bylo, že britská Národní zdravotnická služba (NHS) spustila program na předpis knih s názvem Reading Well. Tato služba organizuje svépomocné knihy kurátorské lékařskými odborníky pro konkrétní podmínky.

Akt používání knih jako terapie se nazývá „terapie ve stoje“. Takže pokud máte problémy (bez ohledu na to, jaký je život na Instagramu, všichni čas od času bojujeme do času), přečtěte si jednu z knih na seznamu kurátorů NHS, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají zmírňovat příznaky Vy.

10. Žíj déle

Výsledný efekt čtení je možná jeden z nejvíce vzrušujících a vzrušujících. Ukazuje se, že zdravotní přínosy čtení nám mohou pomoci žít déle.

12letá studie zdraví a důchodu zjistila, že lidé, kteří čtou knihy, přežívají asi o dva roky déle než lidé, kteří nečtou knihy ani nečtou časopisy a jiné formy médií jiný.

Navíc ti, kteří čtou 30 minut denně (3,5 hodiny týdně), měli o 23 % vyšší pravděpodobnost, že budou žít déle než ti, kteří čtou méně. Docela cool, že?

Jak již bylo zmíněno výše, čtení je skvělý způsob, jak trénovat náš mozek, abychom byli chytřejší a bystřejší. Ale následným efektem je, že čtení také pomáhá předcházet kognitivnímu poklesu souvisejícímu s věkem.

Jedna studie zjistila, že to byli starší dospělí, kteří pravidelně četli nebo hráli hry kteří jsou psychicky nároční jako šachy, mají 2,5krát menší pravděpodobnost, že se u nich vyvine nemoc Alzheimerova choroba.

Na druhou stranu lidé, kteří šedou hmotu netrénují, mají tendenci ztrácet výkon mozku, řekl hlavní autor studie Dr. řekl Robert Freidland.

Není tedy žádným překvapením, že americký Národní institut pro stárnutí doporučuje svým zastáncům zdravotní přínosy každodenního čtení.

Celkově vzato, pokud budete číst knihu každý den, pravděpodobně si udržíte svou duševní kapacitu a budete žít déle!