Висок скок: дефиниция, история, стил, техника, правила, етапи и форми на полето

Висок скок: определение, история, стил, техника, правила, етапи и форми на курса – Дали това е спортът висок скок? Относно knowledge.co.id ще обсъдим Високия скок и нещата около него. Нека разгледаме заедно дискусията в статията по-долу, за да я разберем по-добре.

Висок скок: определение, история, стил, техника, правила, етапи и форми на курса

---

Според Wikipedia високият скок е спорт, който тества уменията за скачане чрез преминаване на летвата. Този спорт е част от леката атлетика. Скокът на височина е спорт, който има за цел да развие уменията на спортистите в скоковете.

Разбира се, целта на високия скок е да се направи най-висок скок над и без изпускане на летвата с различни средства стилове, които могат да бъдат изпълнени, или вече съществуващи стилове, или нови стилове (стига тези стилове да не нарушават приложимите правила).

---

Определение за висок скок според експерти

Експертите определят значението на скока на височина. По-долу са някои експерти, които ще обяснят значението му.

• Giri Wiarto (2013:36)

„Високият скок е форма на скачане чрез повдигане на предния крак нагоре в опит да се премести центърът на тежестта с възможно най-високо и възможно най-бързо падане (кацане) чрез отблъскване на единия крак за достигане на височина сигурен".

• Munasifah (2008:25)

„Високият скок е форма на движение за скок нагоре чрез повдигане на краката напред и нагоре като усилие за преместване на центъра на тежестта тялото възможно най-високо и да падне (кацне) възможно най-бързо чрез отблъскване на един от краката, за да достигне определена височина.

•  Мухаджир (2006:131)

„Високият скок е форма на скачане нагоре чрез повдигане на краката напред в опит да се издигне тежестта на тялото възможно най-високо и възможно най-бързо, за да падне (кацне). Скокът на височина се извършва чрез отблъскване на един крак до достигане на определена височина.

• Kurniawan Ferry (2012:41)

„Един вид умение да пресичаш летвата, която е между двата стълба“.

• Happy Yoyo, Ucup Yusuf & Adang Suherman (2000:15)

„Целта на високия скок е да преместите вертикалното разстояние на центъра на тежестта възможно най-високо.“

---

История на високия скок

Историята на високия скок е записана за първи път на шотландските олимпийски игри през 19 век. Най-високият регистриран скок по това време е 1,68 метра. Стилът на скок по това време беше стилът на ножицата. Около 20-ти век стилът на висок скок е модернизиран от Майкъл Суини. През 1895 г. той успешно изпълнява 1,97 метра източно отрязване, в което излита като ножица, но изпъва гърба си и изпъва над щангата.

По-ефективна техника за скачане, наречена Western Roll, е разработена от Джордж Хорайн. Чрез тази техника Хорине постига скок от цели 2,01 метра през 1912 г. След това на Олимпийските игри в Берлин през 1936 г. техниката Този скок стана доминиращ за състезанието за висок скок, което беше спечелено от Корнелус Джонсън, който достигна височина 2,03 метра.

Четири десетилетия по-късно американските и съветските скачачи са пионери в еволюцията на техниката на страдъл. Първият човек, който използва тази техника, е Чарлз Дюма, достигайки височина от 2,13 метра 1956. Тогава американец на име Джон Томас постига световен рекорд с височина от 2,23 метра на 1960 г.

Освен това Валери Брумел пое световния рекорд, като записа височина на скок до 2,28 метра и спечели шампионата Олимпийските игри през 1964 г. Започвайки от Брумел, атлетите се опитват да развият спорта за висок скок, така че в момента има четири стила в висок скок.

---

Стил на висок скок

Tri Minarsih, Acep Hadi и Hanjaeli (2010:78) споменават,

„В скока на височина има четири вида стилове, а именно ножичен стил, страдъл, уестърн рол и флоп“.

По-нататък според Giri Wiarto (2013:40) обяснява, че

„В скока на височина има 4 стила, а именно: разкрачен стил, ножичен стил ножичен стил), страничен стил (уестърн рол) и заден стил или флоп стил (фосбъри провали).

Въз основа на някои от мненията по-горе, може да се каже, че има 4 стила, които често се използват в скока на височина, а именно:

Стил ножица

Що се отнася до това как да направите стила на ножицата според Munasifah (2008:32), са както следва:

• Височият скок взема префикса отстрани. Ако скачащият изпълнява отблъскване с левия крак, тогава стартът се извършва и отляво. Въпреки това, ако отблъскването използва десния крак, тогава стартът се извършва от дясната страна.
• Когато махащият крак (кракът, който е близо до щангата) достигне максималната си височина, отхвърлящият крак (кракът, който е най-отдалечен от щангата) се повдига право нагоре и над щангата.
• Когато махащият крак падне покрай щангата и тялото е почти изправено, а щангата е под бедрата, началният крак се приземява с тялото, обърнато настрани.

Стил на преобръщане на корема (разпъване)

Munasifah (2008:34) обяснява прилагането на превъртането на корема по следния начин:

• Скачачът поема преднина отстрани, преднина между 35 градуса и 45 градуса. Първоначалното разстояние зависи от самия джъмпер. Обикновено използвайте странни стъпки. Последните три стъпки трябва да са по-дълги и по-бързи.
• Извършване на отблъскване с стъпалото, което е най-близо до щангата, възможно най-силно нагоре, подпомогнато от замахване на задния крак (махащ крак) напред и подпомагано от замахване на двете ръце обратно нагоре.
• След като маховият крак достигне максимална височина, незабавно го прекарайте над щангата. Лявата ръка не трябва да докосва щангата.
• След като кракът се завърти над щангата, веднага тялото се завърта наляво с глава над щангата. Обърнете тялото си така, че гърдите и коремът ви да са обърнати надолу, докато сте на щангата.
• Левият крак, който се използва за незабавно отхвърляне на коляното, е сгънат наляво леко нагоре и леко назад. Дясната ръка трябва да е отпусната надолу.
  Ако десният крак се използва за маховия крак, тогава първият, който се приземява на постелката, е десният крак и дясната ръка заедно.
• След това се преобърнете настрани напред със заоблено тяло и опряно на дясното рамо.

Западен рол стил

Как да го направим:

• Префикс отстрани или около 35-40 градуса. Когато се опира на десния крак, представката на дясната наклонена опора с левия крак, представката на лявата наклонена. Пиедесталът с крака, който е с щангата (крака навътре).
• Свободният крак се завърта напред над напречната греда. Зависване над щангата наклонено положение на тялото и успоредно на щангата.
• По това време главата веднага се спуска, така че позицията на главата е по-ниска от бедрата, продължава да се търкаля и да се плъзга надолу.
• След като се развиете известно време, когато над щангата позицията на тялото не е успоредна на щангата, а главата, тялото и двете ръцете първо пресичат щангата и след това се гмуркат надолу като гмуркане, така че този стил се нарича още "гмуркане уестърн".
• Приземяване с опора на едната ръка и единия крак почти едновременно или като първо двете ръце продължават да се търкалят в щангата. (Ръководство спортист, 1985:97).

Флоп стил

Как да го направим:

• Префикс дълги и бързи крачки, с изправена позиция. Ритащият крак е доминиращият крак или този, който може да се използва за опора. Разстоянието между ритащия крак и щангата е приблизително 22-35 cm. Започвайки с изпълнение на префикса, ходене, бягане, стъпване. След това краката натискат, за да преминат височината на щангата. Стартовият ъгъл, от точката на тръгване до мястото, където се провежда стартът, е приблизително 45-50 градуса. Крачката от началното място до стартовото място трябва да бъде бърза.
• Отблъскване, плътно движение на краката и при отказ използвайте единия крак с леко наклонено назад тяло. След като направите отблъскването, краката се изправят, ръцете винаги са отстрани, за да поддържат баланс.
• Поставете тялото си над щангата, огънете кръста така, че да е напълно успореден на гърба с щангата. И двата крака първоначално са под тялото, но когато тялото пресече щангата, и двата крака трябва бързо да се повдигнат, заедно с позицията на тялото, която е надолу към повърхността на постелката.
• Приземяване пада по цялото тяло от гръб, двата крака към ръцете на постелката, падането трябва да е в легнало положение. (Основи на атлетичните умения, 2001:65).

---

Основни техники за висок скок

Hans Themer (1996) заявява, че техниката на скок на височина е ограничена до няколко движения, които включват: префикс, отблъскване, пресичане на летвата и не по-малко важно е приземяването. Въз основа на горното се обяснява, както следва:

Префикс

Префиксът е първият ключ за високите скачачи в техните усилия и надвишава височина. За да овладеете добре как да направите префикса, трябва да обърнете внимание на следните неща:

• Началната точка и началният ъгъл трябва да са правилни, това, което се има предвид под начална точка, е началната точка или мястото за изправяне, преди скачащият да започне да изпълнява стартовото бягане.
• Началната посока зависи от крака на пиедестала, технически левият и десният крак се използват за облягане определете от коя посока джъмперът трябва да започне префикса, това също зависи от стила носени.
• Стъпките от бавни все по-ускорени, направени естествено и плавно. Скоростта на движение в края на префикса не трябва да се извършва на пълна скорост (100%), тъй като префиксът е на високо ниво направено на пълна скорост ще усложни или намали появата на отблъскване на краката, за да издигне тялото до горе.
• Няма категорични разпоредби за броя на стъпките. Въпреки това, като цяло броят на стъпките варира от 9-15 стъпки.

пиедестал

Пиедесталът е направен със здрав крак. При почивка трябва да е точно на опорната точка. Опорната точка е мястото, където стъпва стъпалото при скок, за да се получи правилната опорна точка трябва да се търси чрез многократни опити за определяне на префикса, началния ъгъл, ритъма и количеството стъпка.

Твърди се, че началната точка е правилна, ако когато тялото лети във въздуха, точката на максимална височина наистина е точно над и в средата на лентата. Ако опорната точка е твърде близо, резултатът е, че щангата ще докосне тялото, докато джъмперът все още се движи нагоре. Обратно, ако опорната точка е твърде далече, това ще доведе до докосване на щангата от тялото, когато джъмперът се движи надолу.

Освен това има няколко неща, които трябва да се имат предвид при подреждането.

• Намаляване на центъра на тежестта чрез огъване на коляното на пиедестала по такъв начин (130-160), че да създаде голямо отблъскване.
• Когато ще почивате, позицията на тялото ви е леко облегната назад (освен ако стилът на флопа е сравнително много малък или се избягва напълно).
• Фокусът е направен здраво, така че да е бърз и експлозивен.
• Стъпвайки на петата, първо цялата подметка-пръстите, краят на пиедестала, стъпалото на пиедестала трябва да е прав от коляното до пръстите.
• В покой двете ръце могат да се въртят едновременно или да се люлеят естествено (едностранно).

летене

Движението на плаване извън въздуха се случва, когато опорната точка е извън земята. Позицията на тялото, движението на краката и ръцете при прелитане над щангата зависи от всеки стил.

Така че движението и позицията на тялото при летене е това, което придава специални характеристики и отличава един стил от друг.

Три принципа, които трябва да имате предвид при задържане:

• При преминаване позицията на центъра на тежестта трябва да бъде възможно най-близо до щангата. В кинезиологията се казва, че центърът на тежестта на човешкото тяло е разположен в предната част на горната част на сакрума (тазовата кост) около задната част на центъра.
• Точката на максималната височина на колбата трябва да е точно над и в средата на лентата.
• Прави се с възможно най-малко усилия съзнателно, за да се избегнат ненужни движения.

Кацане

Кацането е последният етап от последователното движение на скока. Как да направите и позата при кацане зависи от всеки стил, ето два принципа, които трябва да имате предвид:

• Правете го съзнателно.
• Позицията на тялото трябва да е такава, че да не причинява болка или нараняване.

Правила за висок скок

Правилата в спорта скок на височина са:

• Спортистите се състезават да преминат летвата възможно най-високо. Участниците ще падат един по един, докато остане само един спортист, който може да премине най-високата летва.
• Всеки спортист има 3 шанса да прескочи летвата на една и съща височина. Ако в тези 3 случая спортистът се провали, тогава той ще падне.
• Отблъскването може да се извършва само с един крак.
• Състезателите не могат да докосват или изпускат летвата.
• Участниците носят униформи и всички атрибути според стандартите, определени от комисията.

---

Поле за висок скок

Полето за висок скок е разделено на четири вида.

А именно: стартовата линия, зоната за отблъскване, щангата и нейната опора и постелката за кацане.

• Арена за префикс (Писта)
  • Префиксната област на дължината. неограничен минимум 15м
  • Подпорната зона трябва да е равна и наклонът да е 1: 100
• Скок на прът, скокът на прът трябва да е здрав и здрав, може да се направи от всичко, стига да е здраво и здраво.Разстоянието между двата пръта е 3,98 – 4,02 м.
• Jump Blade, изработен от дърво, метал или друг подходящ материал:
  • а) Дължината на щангата е 3,98 – 4,02 m, а максималното тегло на щангата е 2,00 kg
  • б) Диаметърът на линийката е между 2,50 – 3,00 m, с кръгло напречно сечение на линийката и повърхността трябва да е равна с размери 3cm x 15 cm x 20 cm
  • в) Ширината на поддържащото острие е 4 см, а дължината е 6 см
• 4. Място за кацане, Площта за кацане не трябва да е по-малка от 3 х 5 m, изработена от дунапрен с височина 60 cm и покрита отгоре с матрак с дебелина 10-20 cm.

Етапи на позицията за висок скок

Има 4 етапа на позиция, които трябва да знаете, преди да изпълните техниката на висок скок. Включително следното:

• Първоначалната позиция е бягащо движение към щангата преди отблъскване.
• Позицията за отблъскване е движение върху табуретката на партера, за да повдигнете тялото към щангата или да летите.
• Летящата позиция е стил, когато тялото е над щангата или във въздуха.
• Позицията за приземяване е позицията, при която тялото пада, докато е върху постелката.

Така рецензията от Относно knowledge.co.id относно Висок скок, надявам се, че може да допринесе за вашето прозрение и знания. Благодарим ви за посещението и не забравяйте да прочетете други статии.