كيف تستمتع بالحياة لتعيش حياة ممتعة كل يوم
aroundknowledge.co.id - هل تريد أن تعرف كيف تستمتع بالحياة؟ يعتقد بعض الناس أنه للاستمتاع بالحياة ، يجب عليك:
- اجني المزيد من المال
- لديك علاقة أو صديق مثالي.
- محترم أو مشهور
ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس لديهم هذه الأشياء ولا يزالون غير سعداء. كتب Thích Nhất Hạnh ، وهو راهب فيتنامي و "أبو اليقظة" ، "إن حالات السعادة متنوعة للغاية. يكفي أن تجعلك سعيدا الآن ".
ولكن إذا كان هناك الكثير من الأشياء للاستمتاع بها في الحياة ، فلماذا لا نستمتع بها كل يوم؟ لأن تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة يتطلب ممارسة. يجب أن نطور عقلية إيجابية ، وأن ننمي عادات جيدة ، ونملأ حياتنا بالمعنى.
ومع ذلك ، ما هي المهارة الأفضل لتطبيقها من تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه؟ فيما يلي 9 أشياء يمكنك القيام بها للاستمتاع بالحياة أكثر.
1. تدرب على الامتنان
من المستحيل أن تشعر بالامتنان وعدم السعادة في نفس الوقت. بهذه البساطة. جربها وسترى ما أعنيه.
ليس من المستغرب أن تجد العديد من الدراسات العلمية أن الامتنان يمكن أن يزيد من احترام الذات ، ويقلل من المشاعر السلبية مثل الغيرة ، ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب الشديد.
يميل الأشخاص الممتنون أيضًا إلى الاعتناء بصحتهم بشكل أفضل ، وممارسة الرياضة ، والنوم بشكل أفضل ، وانخفاض مستويات هرمونات التوتر. لذلك إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة بامتنان ، فابدأ في ممارسة الامتنان.
على سبيل المثال ، يمكنك بدء يوميات الامتنان أو بدء يومك ببساطة عن طريق كتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان من أجلها. علمني هذا الكثير. وقطتي الجميلة ".
2. عمل الانتباه
اليقظة الذهنية هي فعل أن تكون مدركًا ومدركًا تمامًا لمكانك ومن أنت وماذا تفعل ، دون أن تشتت انتباهك بالأفكار أو الأحكام أو العواطف. أو كما يقول المعلم الروحي إيكهارت تول ، "أينما كنت ، كن حاضرًا تمامًا."
يمكن أن يساعدك تعلم الاستمتاع باللحظة على التزام الهدوء والتركيز والسعادة. لممارسة اليقظة ، ابدأ بإزالة عوامل التشتيت من بيئتك ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي والتلفزيون والموسيقى.
بعد ذلك ، بدلًا من الاهتمام بأفكارك ، دعها تهدأ وركز انتباهك على تنفسك. يمكنك أيضًا ممارسة اليقظة الذهنية من خلال تعلم الاستمتاع بالأشياء البسيطة في الحياة ، مثل:
- تمشى في الطبيعة واستمتع بالمناظر والأصوات
- تمرن واشعر بجسمك
- الاستمتاع بأشياء صغيرة مثل فنجان شاي أو حمام ساخن
3. ضع نفسك أولاً
من الصعب الاستمتاع بالحياة كل يوم إذا لم تضع احتياجاتك الخاصة أولاً. إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا والسلام ، فأنت بحاجة إلى وقت للاسترخاء والاستمتاع والإنتاجية واستكشاف أشياء جديدة وتطوير علاقات صحية.
لذا في المرة القادمة التي يطلب منك فيها شخص ما أن تفعل شيئًا لا تحبه ، فكر في قول لا. هذا لا يعني أنه لا يجب أن تكون لطيفًا أو مساعدًا للآخرين. هذا يعني فقط أنه عليك الاهتمام باحتياجاتك الخاصة أولاً. وفر وقتك وطاقتك. تستحقها.
4. كن لطيف مع نفسك
كلنا نرتكب أخطاء من وقت لآخر ونفتقد أهدافنا. كن لطيفا مع نفسك الآن. ماذا حدث. لا يوجد شيء يمكنك فعله حيال الماضي سوى التعلم منه. قد يكون هذا صعبًا جدًا في البداية ، لكنه سيصبح أسهل مع الممارسة.
انظر أعمق قليلاً وستجد أنك تستحق أن تكون سعيدًا بغض النظر عن هويتك أو ما فعلته أو أين ذهبت. أنت تستحق أن تكون سعيدًا لمجرد أنك على قيد الحياة. اسمح لنفسك أن تكون سعيدًا ومسالمًا في هذه اللحظة.
5. الراحة والتعافي
تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه عندما تكون متعبًا أو مرهقًا أو مضغوطًا يمكن أن يكون تحديًا في حد ذاته. نحتاج جميعًا إلى وقت للراحة والتعافي.
لكن في العصر الحديث ، هناك الكثير مما يحدث. علينا العمل والدراسة والقيام بالواجبات المنزلية والتعامل مع الأوبئة وإدارة الشؤون المالية والعناية بأسرنا.
يقول Thích Nhất Hạnh: "من المهم جدًا إعادة تعلم فن الراحة والاسترخاء". "هذا لا يساعد فقط في منع ظهور العديد من الأمراض التي تتطور من خلال الإجهاد و مخاوف مزمنة ، ولكنها تساعد أيضًا في تصفية ذهنك وتركيزك وإيجاد حلول إبداعية لها مشكلة."
لذا خذ بعض الوقت للاسترخاء وتعلم كيفية الاستمتاع بالحياة. على سبيل المثال ، خذ قيلولة قصيرة ، أو اقرأ كتابًا جيدًا ، أو انطلق في نزهة قصيرة ، أو انطلق في رحلة نهاية الأسبوع إلى مكان هادئ.
6. احتفل بالمكاسب الصغيرة
يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي هذه الأيام أن تخدعنا للاعتقاد بأن الحياة تدور حول القفز من تجربة أو إنجاز إلى آخر. لكن الحياة لا تتكون من الإنجازات أو التجارب ، بل اللحظات بينهما.
لا يتعلق الأمر فقط بالاحتفال بالمعالم. بعد كل شيء ، الأميال تحدث مرة واحدة فقط لكل ميل. بدلاً من ذلك ، تعلم أن تستمتع بالحياة تحتفل بكل خطوة على الطريق.
على سبيل المثال ، لا تستمتع فقط بنتائج الامتحانات وأرباح الأعمال ، بل تستمتع بكل وقتك في الدراسة وجميع العملاء السعداء الذين تخدمهم.
7. استثمر في ذاتك
الاستثمار في التنمية الشخصية هو فعل حب للذات. عندما نفعل ذلك ، فإننا نعطي الأولوية للرفاهية. نقوم أيضًا بتطوير الوعي الذاتي الذي يولد التعاطف مع الذات والقبول والسعادة.
ابحث عن طرق لتحسين نفسك والاستمتاع بالعملية. على سبيل المثال ، يمكنك قراءة الدورات أو المجلات أو التدريبات أو التأملات أو كتب تحسين الذات عبر الإنترنت مجانًا.
8. الحفاظ على العلاقات الإيجابية
إن وجود علاقات إيجابية في حياتك أمر ضروري لتكون سعيدًا ومرضيًا حقًا. في الواقع ، وجدت أكبر دراسة عن السعادة أجريت على الإطلاق أن "قضاء الوقت مع أشخاص آخرين يجعل المشاركين في الدراسة أكثر سعادة كل يوم."
لذا اعمل على تحسين علاقاتك مع الأصدقاء المقربين والعائلة.
للمساعدة ، قد ترغب في معرفة المزيد عن لغات الحب الخمس ، والطرق المختلفة للتعبير عن الحب وتفسيره. يمكن أن يساعد فهم لغتك ولغة من تحب في تحسين علاقتك.
9. قابل أناس جدد
ليس كل شخص لديه الكثير من العلاقات الحميمة في حياته. أيضًا ، في بعض الأحيان قد نحتاج إلى بناء علاقات جديدة تتجاوز الصداقة وتحل محلها. تذكر أن المجتمع والاتصال ضروريان لسعادتنا ورفاهيتنا.
ومع ذلك ، فقد أصبح تكوين صداقات جديدة أكثر صعوبة حيث أجبر الوباء الكثير من الناس على عزل أنفسهم. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تكوين صداقات جديدة عبر الإنترنت بمساعدة منصات الوسائط الاجتماعية ومجموعات Facebook ومجتمعات الدورات التدريبية عبر الإنترنت.
ابدأ في التواصل مع أشخاص آخرين عبر الإنترنت يشاركونك اهتماماتك واستمتع بوجهات نظر وشخصيات جديدة أصبحت جزءًا من حياتك.
قائمة المحتويات
توصية:
- 7 نصائح سرية حول كيفية كسب المال على YouTube 2023 aroundknowledge.co.id - كيفية كسب المال على YouTube - بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعتبر كسب المال على YouTube بمثابة حلم. بعد كل شيء ، يبدو أن مستخدم YouTube يعيش حياة جميلة ويحبه معجبوه. ولصنع ...
- √ 17 تعريفًا للرضا الوظيفي وفقًا للنظريات والخبراء ... 17 تعريف الرضا الوظيفي وفقًا للخبراء والنظريات والجوانب والعوامل - في هذه المناقشة سنشرح معنى الرضا الوظيفي. والذي يتضمن مفهوم الرضا الوظيفي عند بعض الخبراء ...
- نص الخبر: التعريف ، الخصائص ، العناصر ، الهيكل ، المصطلحات ، ... نص الخبر: التعريف والخصائص والعناصر والبنية والمصطلحات وقواعد اللغة وإرشادات الكتابة والأمثلة - ما المقصود بنص الأخبار؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id حول ...
- Majas Pleonasm: التعريف والخصائص والأمثلة والتفسيرات Majas Pleonasm: التعريف ، الخصائص ، الأمثلة والتفسيرات - ما هو Majas Pleonasm؟ ، في بعض الأحيان هذه المرة حول Knowledge.co.id سيناقشها ، بما في ذلك الميزات وبالطبع أشياء أخرى أيضًا غطتها. دعنا…
- أمثلة على التربية اللامنهجية: الفهم ، حسب الخبراء ، ... ما هي أمثلة على التربية اللامنهجية؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ماهية التعليم غير الرسمي وعناصر أخرى عنه. دعنا نلقي نظرة على المناقشة في المقالة أدناه ...
- أنماط الأرقام: تعريف وأنواع أنماط الأرقام أنماط الأرقام: تعريف وأنواع أنماط الأرقام - ما هو نمط الأرقام؟ في هذه المناسبة نريد أن نستعرض ما معنى أنماط الأرقام وأنواعها و ...
- الجمل المركبة متعددة المستويات: التعريف ، الخصائص ، الأنواع و ... الجمل المركبة متعددة المستويات: التعريف والخصائص والأنواع والأمثلة - كيفية حساب المساحة والحجم لبناء مساحة مخروطية ؟، في هذه المناسبة سوف يناقش Seputarknowledge.co.id ذلك وبالطبع حوله آخر…
- نساء الشلحة: 31 صفاتها وخصائصها في الإسلام الكامل نساء الشعلة: 31 خصائص وخصائص كاملة في الإسلام - لهذه الفرصة ، دعونا نراجع موضوعًا يمكن أن تكون فيه المرأة نعمة في حد ذاتها في الأسرة.
- مثال على مراجعة كتاب واقعي: الغرض من المراجعة وفوائدها مثال على مراجعة كتاب غير خيالي: الغرض من المراجعة وفوائدها - ما المقصود بمراجعة الكتاب الواقعي؟
- الكهرباء: تعريفها ، وسبلها ، وفوائدها ، وخصائصها ، وأخطارها الكهرباء: التعريف ، الطرق ، الفوائد ، الخصائص والمخاطر - في هذه المناسبة ، ستناقش حول المعرفة الكهرباء. والذي في هذا النقاش يشرح معنى الكهرباء وطرقها وفوائدها وخصائصها ...
- القوافي هي: التعريف والخصائص والخصائص والأنواع والأمثلة القافية هي: التعريف ، الخصائص ، الخصائص ، الأنواع والأمثلة - ما هي القافية؟ بشكل عام ، الشعر هو نفسه الشعر تقريبًا ، وكلاهما ينقل رسالة أو يصف مزاج الشخص. دعنا نرى…
- Pencak Silat: التعريف والتاريخ والخصائص والغرض والتقنيات ، ... Pencak Silat: التعريف والتاريخ والخصائص والغرض والتقنيات والمستويات - هل يعرف أي شخص ما هو Pencak Silat؟ في هذه المناسبة ، سيناقش Seputarknowledge.co.id Pencak Silat وأشياء أخرى آخر…
- 24 فهم التعلم وفقًا للخبراء (ناقش تمامًا) 24 فهم التعلم وفقًا للخبراء (مناقشة كاملة) - في عالم التعليم ، غالبًا ما نعرف أو نسمع مصطلح "التعلم". لا ينطبق التعلم فقط في المدرسة ، ولكن خارج البيئة المدرسية ، التعلم أيضًا ...
- الجمل المباشرة وغير المباشرة: التعريف ، الخصائص ، ... الجمل المباشرة وغير المباشرة: التعريف والخصائص والاختلافات والأمثلة - ما هي الجمل المباشرة وغير المباشرة الجمل غير المباشرة؟ في هذه المناسبة ، سيناقش Seputarknowledge.co.id كليهما. دعنا نلقي نظرة معاً…
- إنه أمر سهل حقًا ، وإليك كيفية جني الأموال من التدوين ... aroundknowledge.co.id - كيفية جني الأموال من التدوين - يدفع الشغف معظم المدونين لمشاركة تجاربهم وخبراتهم وأسرارهم حول موضوع ما. لكن العاطفة وحدها لن تدفع الفواتير ...
- الصلاة والذكر بعد الصلاة الصلاة والذكر بعد الصلاة - ما هي قراءات الصلاة والذكر بعد الصلاة؟ لنلق نظرة على المناقشة معًا ...
- Majas Litotes: التعريف ، الخصائص ، الوظائف ، الأمثلة و ... Majas Litotes: التعريف ، الخصائص ، الوظائف ، الأمثلة والتفسيرات - ما هو Majas Litotes؟ شكل الكلام نفسه هو أسلوب لغوي يستخدمه الكاتب لتجميل عمل أدبي يصف مشاعر ...
- أفضل 5 توصيات لتطبيق تعلم الكتابة بالأصابع لعام 2023 aroundknowledge.co.id - من المخيف رؤية الأبجدية المختلطة على لوحة مفاتيح QWERTY ، لكنها موجودة هناك العديد من تطبيقات تعلم الكتابة بالأصابع في السوق والتي يمكن أن تساعد الطلاب والكبار على ممارسة و يذاكر…
- الانثقاف هو: الفهم حسب الخبراء والوظائف ... التثقيف هو: الفهم وفقًا للخبراء والوظيفة والوسائط والتأثير والعملية والأمثلة - ما هو ما معنى الانثقاف؟ بهذه المناسبة سيناقشه Se بخصوص Knowledge.co.id وبالطبع الأمور آخر…
- هذا هو سبب عدم تمكنك من تنزيل التطبيق على ... فيما يلي الأسباب التي تجعلك لا تستطيع تنزيل التطبيقات على Playstore والتي يجب أن تعرفها. من المؤكد أن امتلاك هاتف محمول يعمل بنظام Android سيعتمد بشدة على Playstore لتنزيل أنواع مختلفة من التطبيقات وتثبيتها. ومع ذلك ، فإن العقبات ...
- 74 تعريف التعليم حسب الخبراء 74 تعريف التعليم وفقًا للخبراء - لقد تعلم البشر منذ ولادتهم في العالم حتى دخولهم المدرسة. لم تعد كلمة التربية غريبة على آذاننا لأن الكل ...
- الكاراتيه: التعريف والتاريخ والتقنيات الأساسية والتدفق الكاراتيه: التعريف والتاريخ والتقنيات والاتجاهات الأساسية - ما هي الكاراتيه؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع AboutKnowledge.co.id ماهية الكاراتيه وأشياء أخرى عنها. دعونا نلقي نظرة على المناقشة حول ...
- 7 قائمة بأفضل تطبيقات تعلم اللغة التايلاندية لعام 2023 aroundknowledge.co.id - تطبيق تعلم اللغة التايلاندية - هل حلمت يومًا بالاسترخاء على شاطئ في فوكيت أو عبور ممرات المشاة المورقة في شيانغ ماي؟ أو ربما تخطط للعثور على ...
- متعقب العادة: التعريف والفوائد والتطبيقات 2023 aroundknowledge.co.id - قد يكون من الصعب تبني العادات الجيدة. ويصعب الحفاظ عليها. هذا هو المكان الذي يأتي فيه Habit Tracker. كان هناك الكثير من التكهنات حول المدة التي ستستمر فيها العادات الجديدة. البعض يقول...
- الإيمان بالقضاء والقدر: الفهم والبرهان والحكمة و ... الإيمان بالقضاء والقدر: التعريف والعرض والحكمة ووظائفهما - ما المقصود بالإيمان في القضاء والقدر؟
- عقلية رواد الأعمال: 9 طرق للتفكير كرائد أعمال aroundknowledge.co.id - يستغرق تطوير عقلية رواد الأعمال وقتًا طويلاً. بصراحة ، أعتقد أنني قضيت معظم العشرينات من عمري في محاولة للتراجع عن العقلية التي تعلمتها في المدرسة. لكن…
- مثال على نص إعادة الفرز القصير: التعريف والخصائص والأنواع و ... مثال على نص إعادة الفرز القصير: تعريف نص إعادة الفرز وخصائصه وأنواعه وبنيته - المقصود به مع إعادة فرز النص وأي نوع من الأمثلة؟ يناقش…
- 5 من أفضل تطبيقات تعلم اللغة الإنجليزية الموصى بها لعام 2023 aroundknowledge.co.id - اعثر على أفضل تطبيق لتعلم اللغة الإنجليزية ، مع استكمال الأسعار والميزات. اعثر على التطبيق المناسب لك وكن يتقن اللغة الإنجليزية بسرعة! من السهل أن تنسى ...
- القانون العام: تعريفه وأنواعه وخصائصه وتقسيمه القانون العام: تعريفه وأنواعه وخصائصه وتقسيمه - ينقسم القانون حسب محتواه إلى قسمين هما القانون العام والقانون الخاص. في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ما إذا كان هذا هو قانون ...
- المواد الكشفية الاحتياطية: الرتب ، ورموز الشرف والمتطلبات ... مواد الكشافة الاحتياطية: الرتب ورموز الشرف ومتطلبات الكفاءة العامة - ما هي المواد اللازمة لكشافة مستوى التنبيه؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش Seputarknowledge.co.id ذلك ، بما في ذلك مستوى التنبيه ، ...