متعقب العادة: التعريف والفوائد والتطبيقات 2023
aroundknowledge.co.id - قد يكون من الصعب تبني العادات الجيدة. ويصعب الحفاظ عليها. هذا هو المكان الذي يأتي فيه Habit Tracker. كان هناك الكثير من التكهنات حول المدة التي ستستمر فيها العادات الجديدة. يقول البعض الحادي والعشرين. يقول آخرون 66 يومًا.
والبعض يقول أنك لست آمنًا أبدًا. يجب أن تظل آمنًا في جميع الأوقات. في كلتا الحالتين ، سوف يساعدك تطبيق Habit Tracker في الحفاظ على حركتك. يساعدك تطبيق Habit Tracker على أن تظل مسؤولاً عن الأهداف التي تضعها في اعتبارك.
لقد احتفظت بمتتبع العادة الخاص بي لمدة عامين وقد أحدث فرقًا كبيرًا. هل أنت متشوق لمعرفة كيف يعمل كل هذا؟
في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على ماهية Habit Tracker وفوائده وبعض العادات التي يمكنك تتبعها اليوم. سننظر أيضًا في بعض أفضل التطبيقات لتتبع عاداتك. دعنا نقوم به.
ما هو متعقب العادة؟
Habit Tracker هو وسيلة لمساعدتك على تتبع مدى اتباعك لعاداتك اليومية أو الأسبوعية أو الشهرية. يمكن أن تأتي أدوات تعقب العادات الجيدة بأشكال عديدة ، من التطبيقات المتطورة إلى الورق والقلم.
في النهاية ، لا يهم الشكل الذي يتخذه متتبع عاداتك. الشيء المهم هو العثور على متعقب للعادة يناسبك ويناسب أسلوب حياتك. سهل التحديث ويناسب طريقة عملك. بعد كل شيء ، ما الفائدة من متتبع العادات إذا لم تستخدمه؟
عندما بدأت رحلتي في تتبع العادات لأول مرة ، لم أكن أعرف أي شيء أفضل. لقد بدأت للتو في كتابة يوميات رصاصة وأنا متحمس لجعل الأمور معقدة وجميلة. يتميز متتبع العادة في الشهر الأول بتصميم مرسوم يدويًا مثيرًا للإعجاب.
لكن مع اقتراب الشهر المقبل ، لا أجد وقتًا لرسم متتبع آخر للعادة حتى بضعة أسابيع من الشهر. لقد مرت أسابيع من عدم التعقب!
أصبح My Habit Tracker الآن أبسط بكثير. لا تصميمات خيالية. لا تجاعيد. كل ما تحتاجه هو شبكة وبضعة أسطر للدخول والخروج. بالطبع ، يمكنك أيضًا استخدام هذا التطبيق حتى لا تضطر إلى الرسم أو الكتابة. المزيد عن ذلك لاحقًا.
فوائد تعقب العادة
هناك العديد من الفوائد للحصول على متتبع للعادة اليومية أو متتبع للعادة الشهرية. دعنا نلقي نظرة على بعض الأشياء.
يجعل تعقب العادة الأهداف أكثر قابلية للتحقيق.
قد يكون وجود أهداف كبيرة طويلة المدى أمرًا مخيفًا. بعض الناس يخافون لدرجة أنهم لا يبدؤون حتى. ومع ذلك ، فإن أداة تعقب العادات اليومية لدينا تقدم انتصارات صغيرة نتطلع إليها كل يوم.
يمكنك أن ترى تقدمك جسديًا ويساعدك ذلك على تحفيزك على الاستمرار. يساعدك أيضًا في الوصول إلى أهدافك على المدى الطويل من خلال تقسيمها إلى أجزاء يومية أصغر.
متعقب العادة يزيد الثقة
هل أنت الشخص الذي يصنع قوائم المهام وقوائم المراجعة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فستحب الاحتفاظ بتتبع العادات. عندما تفكر في الأمر ، فهو نوع من قائمة المراجعة في حد ذاته.
مثلما تحصل على الرضا الذي تحصل عليه من وضع علامة على القوائم ، تحصل على نفس الرضا من متتبع العادات. هناك شيء خاص حول تحديد المربع يقول أنك أكملت عادة.
حافظ على تركيزك مع تطبيق Habit Tracker
إذا كنت مثلي ، فإن قائمة الأشياء التي يجب إنجازها في أي يوم قد تبدو بلا نهاية. لا يمكن أن يشعر هذا بالتهديد فحسب ، بل يعني أيضًا أنه من المرجح أن تشتت انتباهك وتفقد التركيز عن أهدافك ونواياك الأصلية.
Good Habit Tracker هو تذكير دائم بالعادات الصحية التي تريد أن تبنيها في حياتك. عندما تتابعها ، فإنها تشبه قائمة التحقق الدائمة للتأكد من حصولك على كل شيء.
متتبع العادة يساعد على البقاء متحمسًا
إنه تأثير كرة الثلج الذي يحدث عندما تتمسك بعادة. عندما ترى كل الحروف X الصغيرة التي كتبتها ، ستشعر بالحاجة إلى التمسك بهذه العادة.
يمكن أن يكون إدمانًا ، مثل لعب لعبة لا تريد التغلب عليها. هناك الكثير من الأبحاث النفسية التي تُظهر أن اللعب بحياتك يمكن أن يكون مصدرًا كبيرًا للتحفيز والفرح.
أفضل تطبيق لتتبع العادة لعام 2023
إذا لم يكن متتبع العادات اليدوي مناسبًا لك ، فلا داعي للقلق. هناك العديد من تطبيقات تتبع العادات التي يمكنك استخدامها. دعنا نلقي نظرة على بعض الأشياء.
1. تعوّد
إذا كنت من محبي البيانات ، فإن تطبيق تعقب العادات هذا مناسب لك. Habitify لديه واجهة وعملية سهلة الاستخدام. أنت تخبره بما تريد تتبعه ، فإنه يخطرك عدة مرات في اليوم (إذا كنت تريد) وبعد ذلك يمكنك الدخول في الأداء.
كما يعرض أيضًا ثروة من بيانات الأداء لمساعدتك على فهم الأداء بشكل أفضل بمرور الوقت. كلما زادت البيانات لديك ، زادت قدرتك على اكتشاف الأنماط واختراق علم النفس الخاص بك للالتزام بأهدافك.
2. هابتيكا
هذا لجميع اللاعبين. Habitica هي أداة تعقب رقمية للعادة على شكل لعبة تقمّص الأدوار (RPG). قم بإنشاء صورة رمزية وكل يوم ، ستؤثر أفعالك الفعلية على حياة الصورة الرمزية الخاصة بك.
ارتق إلى المستوى لتلقي المكافآت وفتح الميزات الخاصة. يمكنك أيضًا محاربة الوحوش مع أصدقائك. ومع وجود أكثر من 4 ملايين من السكان الأصليين ، يجب أن تكون مفيدة وفعالة. يمكنك استخدامه أينما تريد تتبع عاداتك: سطح المكتب و iOS و Android.
3. المدرب
إذا كنت مستعدًا للانطلاق ، فهذا تطبيق رائع لتتبع العادات. كما يوحي الاسم ، يمكنك العمل مع مدرب شخصي بالإضافة إلى الميزات القياسية التي توفرها التطبيقات الأخرى.
يمكنك أيضًا الحصول على دعم من مجتمع Coach.me. إذا كان لديك أصدقاء رياضيون أو زملاء في العمل ، فأنت تعلم قوة الاستفادة من المجتمع. يساعدك هذا التطبيق على اكتساب المساءلة والمشورة والمنظور. متوفر في كل مكان: سطح المكتب ، iOS ، Android.
4. Beeminder
كن تذكيرًا. قد يعتبر البعض Beeminder تطبيق تعقب العادات "الملاذ الأخير". لأنه يفرض عليك رسومًا في كل مرة تفشل فيها في إكمال العرف! إذا لم يكن هذا دافعًا واضحًا ، فأنا لا أعرف ما هو.
يحتوي Beeminder على بعض الميزات الرائعة مثل القدرة على استيراد البيانات من عشرات الأدوات والتطبيقات مثل Gmail و Zapier و Duolingo و Fitbit و Twitter و Slack والمزيد. يقرأها التطبيق للتحقق من تقدمك مقابل الأهداف التي حددتها. متوفر على iOS و Android.
5. دَفعَة
يحتوي تطبيق تعقب العادات هذا على بعض ميزات التتبع البسيطة ، ولكن هناك ميزة أخرى رائعة هي القدرة على تصدير البيانات إلى مستند Excel إذا كنت تريد أن يكون لديك ملاحظات خارج التطبيق أو الحساب iCloud.
ونعم ، iCloud تعني أنه تطبيق iOS لتعقب العادة. عذرا مستخدمي Android. ومع ذلك ، يعد هذا التطبيق أخبارًا جيدة لمستخدمي iOS لأنه مصمم خصيصًا لنظام Apple البيئي. هذا يعني الإبحار السلس لمحبي Apple.
6. خطوات
يعد متتبع العادات الرقمي هذا معيارًا قياسيًا لتطبيقات تعقب العادات. ومع ذلك ، فإنه يحتوي على بعض الميزات الرائعة التي تميزه عن العديد من التطبيقات المماثلة. هناك قدر كبير من المرونة في كيفية تتبع عاداتك.
يمكنك تعيين أهداف مستمرة ، وهي مفيدة لأنشطة مثل تحدي 30 يومًا. يمكنك أيضًا تعيين متوسطات للعادات التي لا يتعين عليك القيام بها كل يوم. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد ممارسة القيثارة ثلاث مرات في الأسبوع في المتوسط. هذا هو تطبيق آخر لتعقب العادة على iOS وهو غير متوفر لنظام Android.
قائمة المحتويات
توصية:
- الدخل المتبقي: التعريف والصيغ والأمثلة aroundknowledge.co.id - إذا كنت مثل معظم الناس ، فربما تعتقد أن الحرية المالية هي للقلة. هناك رؤساء تنفيذيون وأصحاب رواتب عالية وأشخاص بمهارات مختلفة. لكن الحقيقة هي أن الجميع ...
- Dasa Darma: التعريف ، تاريخ التطور ، النص ، المعنى ... Dasa Darma: التعريف ، تاريخ التطور ، النص ، المعنى والتطبيق - ما هو Dasa Darma؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ماهية Dasa Dharma وأشياء أخرى غطتها. دعنا…
- اتفاقية Roem Royen: الخلفية والشخصيات والمحتوى ... اتفاقية Roem Royen: الخلفية والشخصيات ومحتويات الاتفاقية وتأثيرها - ما هي محتويات اتفاقية roem royen؟ ،، في هذه المناسبة ، سوف يناقش Seputarknowledge.co.id ذلك وبالطبع أشياء أخرى ...
- انهيار مملكة كيديري: التاريخ والإرث سقوط مملكة كيديري: التاريخ والإرث - كانت مملكة كيديري أو مملكة قادري أو مملكة بانجالو مملكة كانت موجودة في جاوة الشرقية بين عامي ١٠٤٢-١٢٢٢. المملكة في المدينة ...
- خطاب الغياب عن المدرسة: التنسيق والأمثلة رسالة الغياب إلى المدرسة: الشكل والأمثلة - كيف تكتب خطاب الغياب الجيد والصحيح من المدرسة؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id "رسائل لا ...
- الخطاب البيئي: التعريف والغرض والخصائص و ... الخطاب البيئي: التعريف والغرض والخصائص والأمثلة - كيف يتم بناء نص الخطاب البيئي؟ ما هو الخير والصحيح ؟، في هذه المناسبة ، سوف يناقش Seputarknowledge.co.id ذلك وبالطبع الأمور أيّ…
- بطاقة NISN: تعريف تطبيق طباعة NISN وطباعة NISN المجانية بطاقة NISN: تعريف تطبيق طباعة NISN و NISN المجاني - ما هي بطاقة NISN؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ماهية بطاقة NISN وأشياء أخرى ...
- تعريف المناقشة والعناصر والغرض والخصائص والأنواع والإجراءات ، ... تعريف المناظرة والعناصر والغرض والخصائص والأنواع والإجراءات والهيكل والأخلاق - في هذه المناقشة سنشرح حول المناظرة. شرح يتضمن معنى النقاش وعناصره الداعمة وأهدافه وخصائصه ...
- عينة من أسئلة التربية البدنية للفصل 11 (XI) SMA / MA / SMK الفصل 1 و 2 أمثلة على أسئلة التربية البدنية للفصل 11 (XI) لـ SMA / MA / SMK الفصل الدراسي 1 و 2 (2019 و 2020) - في هذه المناسبة ، سوف يناقش Seputarknowledge.co.id أمثلة على أسئلة التربية البدنية للفصل 11 الاختيار من متعدد والمقال ...
- متزامن وغير متزامن: التعريف ، الخصائص ، الأمثلة و ... متزامن وغير متزامن: التعريف ، الخصائص ، الأمثلة والاختلافات - ما هو المتزامن وغير المزمن ؟ ، في هذه المناسبة ، حول Knowledge.co.id سيناقشها وبالطبع أشياء أخرى أيضًا غطتها. دعنا نرى…
- فئة 6 نص خطاب الوداع: المحتويات الرئيسية ، الخصائص ، ... نص خطاب الوداع للصف السادس: المحتويات الرئيسية ، الخصائص ، الغرض وأمثلة من الخطب - ما هو تركيب نص خطاب الوداع للصف السادس ، وهو جيد وصحيح ومؤثر؟
- قصص الصداقة القصيرة: تعريف ونصائح وأمثلة للكتابة قصص الصداقة القصيرة: تعريف ونصائح وأمثلة للكتابة - كيف تبدو قصص الصداقة القصيرة؟ في هذه المناسبة ، سيناقش موقع Seputarknowledge.co.id ما إذا كانت هي القصة القصيرة للصداقة وأشياء أخرى عنها. لنرى معا ...
- الإحداثيات الديكارتية: التعريف والنظام والرسم البياني والأمثلة ... الإحداثيات الديكارتية: التعريف والأنظمة والمخططات وأمثلة المشكلات - ماذا تقصد بالإحداثيات الديكارتية في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id الإحداثيات الديكارتية وأشياء أخرى يغطيها ...
- العمر قبل القراءة والكتابة: التعريف ، تقسيم العمر ، الأنواع ... العمر قبل القراءة والكتابة: التعريف ، تقسيم العمر ، أنواع البشر ، وإرثهم - ما هو المقصود عصر ما قبل القراءة والكتابة؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Around the Knowledge.co.id ما هو عصر ما قبل القراءة والكتابة وأشياء أخرى أيّ…
- تعريف البلاستيدات: الوظيفة ، التركيب ، الخصائص ، الأنواع ، ... تعريف البلاستيدات: الوظيفة والبنية والخصائص والأنواع والتصنيف والاختلافات مع الميتوكوندريا - ما هو ماذا تقصد بالبلاستيدات ؟، في هذه المناسبة سيناقش Se بخصوص Knowledge.co.id ذلك وبالطبع حول الأمور آخر…
- 8 أفضل توصيات تطبيق تداول الأسهم المضمونة ... 8 توصيات لأفضل تطبيق تداول آمن ومضمون للأسهم في الآونة الأخيرة ، يهتم العديد من الأشخاص ببدء عمل تجاري في الأسهم عبر الإنترنت عبر أجهزة الهواتف الذكية. هذا بالطبع مدفوع بوجود التطبيق ...
- القصص القصيرة التحفيزية: التعريف ، كتابة النصائح والأمثلة القصص القصيرة التحفيزية: التعريف ، نصائح وأمثلة للكتابة - ما هي القصة القصيرة التحفيزية ؟، على في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ما إذا كانت القصة القصيرة للصداقة وأشياء أخرى حوله. دعنا نرى…
- هذا هو سبب عدم تمكنك من تنزيل التطبيق على ... فيما يلي الأسباب التي تجعلك لا تستطيع تنزيل التطبيقات على Playstore والتي يجب أن تعرفها. من المؤكد أن امتلاك هاتف محمول يعمل بنظام Android سيعتمد بشدة على Playstore لتنزيل أنواع مختلفة من التطبيقات وتثبيتها. ومع ذلك ، فإن العقبات ...
- صلاة عيد الميلاد في القرآن صلاة عيد الميلاد في القرآن - كيف هي صلاة الميلاد في القرآن؟ دعنا نرى…
- الوثب الطويل: التعريف والتاريخ والتقنية والأسلوب و ... الوثب الطويل: التعريف والتاريخ والتقنية والأسلوب والقواعد - ما يسمى الوثب الطويل في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ماهية الوثب الطويل وأشياء أخرى حوله. يترك…
- الإدارة التربوية: التعريف ، الغرض ، الوظائف ، ... الإدارة التربوية: التعريف والغرض والوظائف والمبادئ والواجبات والنطاق - كيف يتم الإدارة في هذه المناسبة ، سيناقش Se بخصوص Knowledge.co.id ماهية إدارة التعليم وعناصرها عناصر أخرى ...
- الإيمان بالقضاء والقدر: الفهم والبرهان والحكمة و ... الإيمان بالقضاء والقدر: التعريف والعرض والحكمة ووظائفهما - ما المقصود بالإيمان في القضاء والقدر؟
- إليك كيفية إخفاء التطبيقات على Oppo Mobile عمليًا و ... هذه طريقة عملية وسهلة لإخفاء التطبيقات على هاتف أوبو الخلوي.قد يفكر بعض الناس في إخفاء التطبيقات المثبتة على هواتفهم المحمولة ، على سبيل المثال على أوبو. للأسف لا يعرف الكثير ...
- نص القصة القصيرة: التعريف والخصائص والبنية والعناصر والأمثلة نص القصة القصيرة: التعريف والخصائص والبنية والعناصر والأمثلة - ما هو نص القصة القصيرة؟ في هذه المناسبة ، سيناقش Seputarknowledge.co.id نصوص القصة القصيرة والأشياء التي تحيط بها. دعنا…
- غابات المانغروف هي: الخصائص والفوائد وأسباب الضرر و ... غابات المانغروف هي: الخصائص والفوائد ومحفزات الضرر والتدابير المضادة - المقصود بالغابات في هذه المناسبة ، سيناقش Se بخصوص Knowledge.co.id ذلك وبالطبع حوله آخر…
- الحياة السياسية لإمبراطورية ماجاباهيت: التاريخ المبكر و ... الحياة السياسية لمملكة ماجاباهيت: التاريخ المبكر والإرث - كيف كانت الحياة السياسية للمملكة في هذه المناسبة ، سيناقش Seputarknowledge.co.id مملكة Majapahit وأشياء أخرى غطتها. لنلق نظرة على المناقشة معًا ...
- 8 خطوات سهلة كيفية بيع الفن عبر الإنترنت aroundknowledge.co.id - هل تريد معرفة كيفية بيع الأعمال الفنية عبر الإنترنت؟ فكرة عظيمة! بيع الفن طريقة رائعة لكسب المال من فعل ما تحب. الناس في جميع أنحاء…
- 74 تعريف التعليم حسب الخبراء 74 تعريف التعليم وفقًا للخبراء - لقد تعلم البشر منذ ولادتهم في العالم حتى دخولهم المدرسة. لم تعد كلمة التربية غريبة على آذاننا لأن الكل ...
- √ تعريف التوجه والغرض والفوائد والأنواع والمراحل ... تعريف التوجه والغرض والفوائد والأنواع والمراحل والمزايا والمشاكل والبرامج - في هذه المناسبة حول ستناقش المعرفة التوجه بدءًا من فكرة التوجه ، والأهداف ، والفوائد ، والأنواع ، والمراحل ، والمزايا ، والمشكلات ، تجنبها ...
- عصر النهضة عصر النهضة: التعريف والتاريخ والخلفية والشخصيات - ما المقصود بعصر النهضة؟ في هذه المناسبة ، سوف يناقش موقع Seputarknowledge.co.id ذلك وبالطبع حول أشياء أخرى ...